Lẹhin ti o ti kọ awọn iroyin ayọ lori "ipo ti o dara", awọn iya iwaju yoo yan nikan julọ ti o wulo fun ounje wọn.
Ni iwaju wa ni awọn vitamin, lẹhinna awọn ẹfọ, awọn eso, ati awọn ọya ti o han ninu akojọ aṣayan ti aboyun kan.
Ni afikun si awọn letusi ti tẹlẹ ati seleri, ọpọlọpọ awọn eniyan ranti nipa igbo edible - sorrel. Wo awọn eeyan ti lilo ọgbin yii ni ounjẹ ti iya iwaju.
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ nigba oyun tabi rara?
Awọn ero nipa boya o jẹ iyọọda lati jẹ awọn sorrel nigba oyun, diverge. Awọn oniroyin ti alawọ ewe yi ni ọpọlọpọ awọn okunfa ti o sọ nipa awọn anfani ti koriko oxalic fun iya ati ọmọ, nitori Irugbin yii ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn microelements ti ara aboyun ti ko ni awọn aini.
Ni awọn ipele akọkọ
Ṣe Mo le jẹ ni ọsẹ akọkọ? Ọpọlọpọ awọn obirin ni akọkọ ọjọ mẹta ni iriri awọn ami ti toxemia.
Awọn obirin ti o ni aboyun ti o ni ipalara pupọ nipasẹ iṣaju. Awọn leaves alawọ oxalic nitori imọran ẹdun le mu awọn ikunra alaiwu wọnyi din.
Ni akọkọ akọkọ ọjọ ori, ọmọ naa ṣe gbogbo awọn ẹya ara ti o ṣe pataki ati pe ẹjẹ ti wa ni ipilẹ.Nitorina, o ṣe pataki pe ni iya-iwaju ti ara mi ni titobi to tobi tẹ awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri. Ọpọlọpọ awọn ti wọn wa ninu iṣọn.
2, 3 awọn oriṣiriṣi
Awọn obirin ti o ni aboyun ni iriri irọrun ni awọn oṣoogun mejila ati mẹta nitori àìrígbẹyà. Gẹgẹbi ofin, awọn onisegun ti n ṣakiyesi obirin kan ni imọran lati jẹ okun diẹ sii. Oxal fi oju ni awọn okun wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati daju iṣoro naa ati fifalẹ rẹ. Sibẹsibẹ, gbigbe ara kan nikan lori ọkan sorrel ko tọ o. Awọn acid ni eweko yii le fa okan-inu, eyi ti o ma di alabaṣepọ si obirin ti o loyun bi ikun ti dagba.
Kini o wulo?
Awọn anfani ti ọgbin yii nigba oyun nitori iṣẹ ti awọn vitamin ati awọn eroja ti o ni. Awọn leaves alawọ ewe yanju iṣoro ti àìrí àìrígbẹyà kan, ti a ti sọ tẹlẹ, ṣugbọn o tun le mu ipo ti gbuuru lọ, fifọra wẹwẹ ara ti majele ati awọn nkan oloro.
Bawo ni o ṣe ni ipa lori oyun naa?
- Vitamin C, ti o wa ninu awọn leaves oxalic, ni ipa ninu iṣeto ti folic acid. O ṣe iranlọwọ lati ṣe ayẹwo tube ti ko ni inu ọmọ inu oyun ati eto inu ẹjẹ, eyiti a gbe kalẹ ni akọkọ ọjọ ori akọkọ. Vitamin C tun ṣe alabapin si idagbasoke deede ti awọn membranes ti oyun ati pe ọmọ-ọmọ ni ipele akọkọ.
- Lati ọjọ akọkọ lẹhin ero, a ti ṣẹda eto egungun ninu oyun. Vitamin K, ti o wa ni abẹ awọ, yoo ṣe iranlọwọ lọwọ yii.
- Nigbati o ba nlo abọra ni akọkọ akọkọ osu ti oyun, o nilo lati ranti pe o ni iye nla ti Vitamin A. Eleyi jẹ nkan, ti o ba lo ninu iwọn-ori ti o ṣe itẹwọgbà (din si 3000 mcg), jẹ lodidi fun iṣeto ti o dara ati idagbasoke ti oyun naa.
- Vitamin ti ẹgbẹ B jẹ pataki julọ fun ọmọ ti a ko ni ọmọde, wọn tun wa ninu awọn ewe alawọ ti sorrel. Ti Vitamin B ti wa ni ingested ni iye ti ko ni iye ti obirin ti o loyun, eyi le ṣe idena awọn ohun ajeji ti awọn ọmọ inu oyun. Vitamin B1 ati B2 iranlọwọ ṣe awọn aifọkanbalẹ ati awọn ilana hematopoietic ti ọmọ naa. B6 jẹ lodidi fun ọpọlọpọ awọn ilana ti iṣelọpọ ti o waye laarin ara ti iya ati ọmọde, kikun gbigba ti awọn ounjẹ.
- Iron jẹ bayi ni abẹrẹ. Ẹri yii wa ni idilọwọ awọn idagbasoke ti ẹjẹ ninu iya ati ọmọ, yoo ni ipa lori ipele ti hemoglobin ninu ẹjẹ, jije idaniloju pe iye to dara ti atẹgun yoo wa si awọn ara ati awọn tisọ ti ọmọ.
Awọn itọkasi fun lilo
Awọn itọkasi itọkasi fun lilo ti sorrel ni oyun ko si. Ni ọpọlọpọ igba, awọn iya ti n reti ni wọn niyanju lati tẹle itunwọn iwontunwonsi, ninu eyiti iye to tobi julọ ti awọn ọja ọgbin yẹ ki o wa.
Kemikali tiwqn
Ọpọlọpọ ninu awọn sorrel jẹ omi. Ni 100 giramu ti awọn ẹya ara ti o jẹun ti o ni 92 g. Ninu awọn mẹta "awọn ọlọjẹ-ọlọjẹ-carbohydrates" ninu abẹri julọ ti o kẹhin. 100 g ti leaves ni 2.9 g ti awọn carbohydrates. Awọn ọlọjẹ 1,5 g, sanra 0.3 g Fiber ti onjẹ ni soriri 1.2 g Awọn acids Organic tun wa (0, 7 g) ati eeru (1.4 g).
Awọn leaves oxal ni awọn vitamin (fun 100 g):
- beta carotene (2.5 iwon miligiramu);
- Vitamin A (417 mcg);
- Vitamin B1 (0.19 mg);
- B2 (0.1 iwon miligiramu);
- B5 (0.041 iwon miligiramu);
- B6 (0.122);
- B9 (13 μg);
- C (43 mg);
- E (2 iwon miligiramu);
- PP (0.6 iwon mita).
Awọn Macronutrients:
- potasiomu (500 iwon miligiramu);
- kalisiomu (47 miligiramu);
- iṣuu magnẹsia (85 mg);
- iṣuu soda (15 iwon miligiramu);
- efin (20 miligiramu);
- irawọ owurọ (90 miligiramu).
Awọn eroja ti o wa:
- irin (2 iwon miligiramu);
- manganese (0.349 mg);
- Ejò (131 mcc);
- selenium (0.9 mcg);
- zinc (0.2 iwon miligiramu).
Iye agbara ti sorrel jẹ 22 kcal.
Ṣe o le ṣe ipalara?
Yiyan alara bi afikun si onje, awọn aboyun lo yẹ ki o ranti awọn anfani ti Vitamin A ati beta-carotene ti o wa ninu koriko, ṣugbọn tun jẹ ipalara rẹ. Lilo awọn Vitamin A ni awọn abere ju iwuwasi lọ, le fa ipa ni idakeji si awọn ti a reti. Otitọ ni pe Vitamin A ni a le gbekalẹ ni awọn fọọmu meji:
- Beta-carotene jẹ antioxidant lagbara. Apa kan ti o wa sinu Vitamin A.
- Retinol - Vitamin A funrararẹ.
Ti o ba jẹ pe o pọju ti awọn ọmọ inu oyun le ni ipa ti o ni ipa lori ikẹkọ ti oyun, ti o n ṣe bi toxin, lẹhinna o bori pẹlu beta-carotene nìkan kii yoo ṣiṣẹ: eleyi ni a gba sinu iye ti ara wa nilo.
Ayẹwo ti a gba pẹlu awọn ọja eranko, ati beta-carotene ti a ri ninu awọn ounjẹ ọgbin. Iye nla ti beta-carotene wa ni isun.
Awọn abojuto
Imudaniloju fun jije oṣuṣu nigba oyun ni urolithiasis. Kilode ti o fi jẹ pẹlu arun yii? Oxalic acid ti o wa ninu ọgbin naa ni ipa ninu iṣeto ti oxalates. Eyi yoo mu igbekalẹ ti arun naa mu. Pẹlupẹlu, a ko ṣe iṣeduro oyinbo fun awọn obinrin pẹlu awọn arun inu ati giga acidity, nitori o yoo binu awọn odi mucosal paapa siwaju sii.
Awọn itọju aabo
Lati dinku awọn ipa odi ti oxalic acid si tun ṣee ṣe. Lati ṣe eyi, jẹ ounjẹ pẹlu sorrel ni apapo pẹlu awọn ọja lactic acid - ekan ipara, wara. Calcium ti o wa ninu wọn ni iru iru awọn orisirisi agbo ogun pẹlu oxalic acid, ti a ko fi ọwọ rẹ jẹ.
Bawo ni lati lo?
Awọn ọna to ṣeeṣe
O le jẹ ki o jẹ egungun boya aise tabi lẹhin itọju ooru.. Wọn ṣe awọn saladi pẹlu leaves ti o nipọn, ṣe awọn pies, awọn obe omi. Ko nikan iwe ti a ti lo, ṣugbọn tun ni gbigbe lori eyiti o dagba.
Ilana
Saladi
Yoo nilo:
- sorrel (100 g);
- ẹyin (awọn ege mẹta);
- kukumba (2 pcs.);
- ekan ipara 15% (150 g.).
- Fọọkan wẹ mi ṣàn ati ki o ge nikan awọn leaves.
- A ge awọn cucumbers (cubes), awọn eyin ti a ṣa, gige ọti.
- Gbogbo darapọ, aruwo, iyọ, atunse ipara oyinbo.
A nfun lati wo fidio kan lori bi a ṣe le ṣe saladi sorrel:
Borscht
Yoo nilo:
- sorrel (200 g);
- poteto (awọn ege meji);
- epo ewebe (1 tbsp l.);
- ekan ipara (2 tbsp);
- boiled ẹyin (1 PC).
- iyo lati lenu;
- omi (1 l.).
- Wẹ awọn poteto, ge sinu cubes, fibọ sinu omi ti a fi salọ, ki o fun ni iṣẹju 20.
- Lakoko ti o ti ṣagbe awọn poteto, yọ jade, wẹ ati ki o ge awọn leaves ti sorrel, fi wọn si pan. Nibẹ tun tú epo epo.
- Nigbati awọn õwo, yọ kuro lati ooru ati jẹ ki duro iṣẹju 15.
- Tú sinu awọn awohan. Ni awọn eniyan ti pari ti fi awọn ẹyin, ge wẹwẹ, ati epara ipara.
A nfun lati wo fidio kan lori bi o ṣe le ṣe alawọ ewe borscht:
Epo
Yoo nilo:
- sorrel (300 g);
- ekan ipara (200 g);
- suga (50 g);
- fun idanwo ẹyin (awọn ege mẹrin);
- iyẹfun (120 g);
- suga (120 g);
- yan lulú (1 tsp).
- Gbẹ awọn ewe ti sorrel.
- Lu eyin pẹlu gaari.
- Sift iyẹfun ati ki o dapọ o pẹlu yan lulú.
- Mu iyẹfun daradara dara sinu awọn eyin.
- Wọ iyẹfun lori isalẹ ti fọọmu ki o si tú apa kan ti esufulawa.
- Top dubulẹ ni sorrel.
- Top lẹẹkansi tú awọn esufulawa. Nitorina ṣe 2-3 fẹlẹfẹlẹ. Ipele oke jẹ esufulawa.
- Fi adiro ti a ti yan ṣaaju fun iṣẹju 30-40.
- Nigba ti akara oyinbo ti pari ti jẹ itura, dapọ ipara oyin ti o wa pẹlu gaari, eyi ti a ti sọ awọn pastries.
A nfun lati wo fidio kan lori bi a ṣe ṣe akara oyinbo kan pẹlu abẹ:
Lilo aarun
Nitori awọn ohun ti o ṣe, oṣura ṣe iranlọwọ fun itọju awọn aisan kan.:
- Nigbati cystitis lo oṣuṣu broth.
- Nitori awọn ohun ti o ga julọ ti Vitamin C, imiṣu ni ipa ti o ni anfani lori eto aiṣan, ṣe iranlọwọ lati daju pẹlu awọn otutu.
- Fọọmu titun ti sorrel mu işẹjade ti oje ti oje ati bile, eyiti o ṣe iranlọwọ lati fi idi tito nkan lẹsẹsẹ.
Awọn aṣayan ti sorrel jẹ nla. Ṣugbọn nigbati o ba nlo oṣuṣu, bi eyikeyi miiran awoṣe nigba oyun, o yẹ ki o ṣe iwọn lilo ọja yii ni iwọnwọn ati ki o ṣe akiyesi awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti ẹya ara ti aboyun.
