Ewebe

O ko mọ bi o ṣe yara kopọ ọkà ni microwave ni package? A yoo sọ fun ọ!

Gbogbo eniyan mọ nipa iwulo lati jẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ bi o ti ṣee ṣe. Wọn jẹ ọlọrọ ni vitamin, okun, ati awọn eroja ti o wa. Ti eniyan le ṣe laisi ẹran ati awọn ọja eranko pẹlu ipinnu iṣeduro ti ounjẹ rẹ, lẹhinna aiini ẹfọ inu akojọ aṣayan yoo fa ipalara nla si ara.

Biotilẹjẹpe, lati oju ijinlẹ sayensi, oka jẹ irugbin-ọkà, awọn eniyan n kà ọ lati jẹ awọn ohun elo rẹ nitori awọn ọna sise. Iru idajọ bayi ni o ni idalare lapapọ, ko kere si ẹfọ ni akoonu ti awọn vitamin ati awọn eroja.

Awọn ẹya ara ẹrọ ti iru ounjẹ arọ kan

IKỌRỌ: Ọka jẹ ọgbin herbaceous giga ti o gbooro si iwọn 3 mita. Abala ti o jẹun jẹ agbọn, ti o kún fun awọn oka.

Oka ni a ṣe lati: awọn ounjẹ ounjẹ, iyẹfun, sitashi, oti-ọti, fodder adalu, epo epo. Awọn ẹya ti o ku tun lọ si iṣowo. Ninu wọn kore koriko tabi silage.

Awọn ohun elo ti o wulo

Oludari asiwaju ninu akoonu ti awọn nkan ti o wulo. Kernels ti o jẹ awọn onisẹ nkan ti okun fun ara wa, nitorina, lilo ọja yi ṣe iṣedede itọju ati iṣẹ secretory ti eto ti ngbe ounjẹ, ṣe pataki si idara imukuro awọn toxini, radionuclides, poisons ati slags.

Awọn "ayaba ti awọn aaye" jẹ ọlọrọ ni vitamin. 150 giramu ti oka yoo pese oṣuwọn ojoojumọ ti awọn vitamin ti ẹgbẹ B. Eyi tumọ si iṣẹ ti o dara ti eto aifọkanbalẹ, itọnisọna wahala. Vitamin E ni ipa rere lori aduity wiwo..

Diẹ ninu awọn eniyan mọ pe awọn ikẹkọ oka jẹ afiwera si ẹdọ ni akoonu irin (3700 mcg), eyi jẹ ki oka jẹ dandan fun itọju ati idena ti ẹjẹ, paapa ni awọn aboyun.

Iṣuu magnẹsia ati potasiomu ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, idinku ewu awọn ilọsiwaju idagbasoke, awọn ikun okan ati awọn arun inu ọkan miiran. Vitamin ati awọn antioxidants ni ipa ti o dara lori awọ-ara, eekanna, irun, fa fifalẹ ilana ti ogbologbo.

Wo fidio naa nipa awọn anfani ti o jẹ anfani ti oka:

Eyi wo ni lati yan?

Lati ṣe igbadun daradara ati ilera, o nilo lati mu ọna ti o ni ojuṣe si aṣayan awọn ọja. Awọn ohun ti ko ni agbara, awọn ti aṣeyọri tabi awọn eso ti a bajẹ ko le ṣe ikogun ohun itọwo ti satelaiti, ṣugbọn tun fa ipalara nla si ilera. Lati yan eti ọtun ti oka, o nilo lati tẹle awọn ofin diẹ.:

  • Ṣe tita kan nikan ni awọn ile itaja tabi ni ibi ti a fihan. Ma ṣe gba ounjẹ lati ọwọ. Ko si ọkan yoo ṣe idaniloju ipamọ to tọ wọn.
  • Ṣe àyẹwò wo ti iṣii. Awọn leaves yẹ ki o jẹ awọ ewe ni awọ ati ki o dada snugly si cob, awọ ti awọn oka jẹ aṣọ, ofeefee ofeefee.
  • San ifojusi pataki si iwaju mimu. Paapa kekere iye ti o tọka si pe iru eso bẹ ko le jẹ.
  • Ti o ba fọ irugbin kan, omi ti o ni imọlẹ ti yoo han ni inu - eyi jẹ ami kan pe oka ko ti pari.
TIP: Akoko ti o dara julọ lati ra ọkà jẹ opin Oṣù. Eyi ni akoko ti awọn oniwe-maturation. Ti o ba ra oka ni igbaduro, tabi ni akoko igba otutu ọdun Igba Irẹdanu, o nilo lati tọju ibi ipamọ to dara julọ.

Lati tọju ni firiji akọkọ o nilo:

  1. Yọ awọn husks kuro lati inu cob ati ki o ge pa "fẹlẹ".
  2. Bọ ti a fi sinu omi pẹlu iyọ ati lẹmọọn awọn ege fun iṣẹju 20.
  3. Jabọ sinu colander, duro titi gbogbo omi yoo fi rọ.
  4. Yọ awọn oka lati awọn cobs.
  5. Ṣe tọju awọn kernels oka ni ohun elo ti o ni pipade ni wiwọ.

Igbaradi

Ṣaaju ki o to bẹrẹ sise oka, o nilo lati ṣetan.. Eyi kii ṣe nira lati ṣe:

  1. Rin eti silẹ labẹ apẹrẹ.
  2. Ge awọn leaves gbẹ ati idọti pẹlu ọbẹ.
  3. Awọn ẹka ti o tobi ju lọ si apa meji.
  4. Tú pẹlu omi tutu ki o fi fun wakati kan.

Ti oka ti o ba kọja ṣaaju ki o to ni sise ti o wa ninu wara fun wakati merin, sisẹ lati inu rẹ yoo ṣawari ati sisanrawọn (nipa bi o ṣe le ṣa ọkà ti atijọ jẹ ki o jẹ asọ ati sisanrara, ka nibi).

Ilana

Ṣe Mo le ṣe ounjẹ yara?

Ti o ba ni aniyan nipa bi o ṣe le ṣa ọkà, lẹhinna igbaradi iru ounjẹ ounjẹ yii jẹ ọna pipẹ. Ti o da lori iwọn ti idagbasoke ti sise ọkà yoo gba lati iṣẹju 30 si wakati 3. Akoko yi le dinku dinku ti o ba lo ẹrọ makirowefu. Nisisiyi o wa ni onita-inita ni fere gbogbo ibi idana ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn ile ile-iṣẹ lo o lo lati mu ki o si dinku ounje, biotilejepe iṣẹ-ṣiṣe awọn ẹrọ ayọkẹlẹ onijaṣe jẹ ki o ṣetan ni kikun satelaiti.

Ni ibere lati ṣe ikẹkọ ọkà naa yoo nilo:

  • makirowefu;
  • apo ipamọ cellophane;
  • awọn ounjẹ ti o yẹ fun lilo ninu eerun microwave;
  • ọpọlọpọ awọn agbọn oka;
  • iyo, turari.

Awọn opo ti sise ọkà ni package fun orisirisi awọn n ṣe awopọ jẹ kanna:

  1. Rinse oka daradara, yọ awọn leaves kuro lati inu awọ.
  2. Wọ awọn iṣu ti a pese silẹ pẹlu awọn pinches meji ti iyọ, fi sinu apo apo kan fun ṣiṣe.
  3. Ni package kanna tú ọsẹ meji tabi mẹta ti omi.
  4. Fi ẹwọn pa pọ ni ẹyọ tabi ṣinṣin pẹlu awọn agekuru pataki lati jẹ ki awọn akoonu ko le ṣubu kuro ninu rẹ.
  5. Lati oke, ṣe aṣeyọri meji ninu ihò pẹlu ọbẹ, 1 cm ni iwọn, ki steam naa ba jade kuro ninu wọn, ṣugbọn awọn akoonu naa ko da silẹ.
  6. Awọn ohun elo ti o wa ni ipamọ fi gilasi laisi ideri kan.
  7. Miirowefu 7-10 iṣẹju ni kikun agbara.

Ọna yii ti sise jẹ rọrun ati rọrun ninu ipaniyan, fi akoko pamọ, o nilo iye owo iwonba. Oka ṣeun ni yarayara package naa yoo dabobo onitawefu lati inu kontaminesonu ninu ọran ti awọn irugbin bursting.

Wo fidio kan nipa sise ọkà ni apo adiroye onigi microwave:

Agbejade

Ẹrọ ti o gbajumo julọ ti oka. O rorun lati ṣawari ni awọn ohun elo inifirofu ninu apo, tẹle awọn itọnisọna rọrun.

Fun sise yoo nilo:

Fun sise iwọ yoo nilo:

  • awọn ọgbẹ ọka;
  • bota;
  • iyo tabi gaari.

Awọn ilana Ilana Nkan nipasẹ Igbese:

  1. Rinse oka daradara, fi ayọ yọ ọkà kuro lati inu ọti pẹlu ọbẹ.
  2. Ni isalẹ ti apo apo kan fun fifẹ, tú ninu tablespoons meji ti epo-epo.
  3. Fi awọn oka sinu apamọ kan, ni wiwọ di wọn sinu sorapo kan, tabi fi wọn pamọ pẹlu fọọmu pataki kan ki awọn oka ko le gba oorun ti o to.
  4. Gbọn apo naa pẹlu awọn akoonu ti o fi jẹ pe gbogbo awọn inu inu ti wa ni opo.
  5. Cook ni adirowe onita-inita ni kikun agbara fun iṣẹju 2-3.
  6. Ṣetan popcorn tú jade kuro ninu package lori satelaiti, fi wọn pẹlu iyọ tabi suga lati lenu.
  7. Sin gbona tabi ti dara.
NIPA: Ni ilana ti awọn ikun sise yoo mu pupọ ni iwọn, nitorina o yẹ ki o lo awọn ipin diẹ.

Ninu apo

Iyatọ ti eleyi yii ni pe a ti pese eti silẹ ni awọn leaves. Lati ṣe eyi, awọn ọmọde ti o dara julọ pẹlu awọn leaves alawọ ewe. Omi ninu ọran yii ko ṣe pataki lati lo, ọrin to wulo yoo fun ọya tuntun lori ọpa.

Fun sise yoo nilo:

  • ọpọlọpọ awọn agbọn oka;
  • bota;
  • iyo, ata, ọya.

Awọn ilana Ilana Nkan nipasẹ Igbese:

  1. Fi omi ṣan ni awọ labẹ omi ṣiṣan.
  2. Ge awọn leaves gbẹ pẹlu ọbẹ, fi awọn alawọ ewe nikan silẹ.
  3. Ṣọ igbẹ naa pẹlu apo toweli ni gbogbo awọn ẹgbẹ.
  4. Fi apo apo kan sii fun fifẹ lai fi omi kun, ni wiwọ di sinu sora tabi sunmọ pẹlu agekuru pataki kan.
  5. Ni package ti o wa si atokọ, ṣe awọn ihò meji 1 cm pẹlu ọbẹ ki o ba ni igbasilẹ fifẹ ni fifẹ, ṣugbọn awọn akoonu ko ṣubu.
  6. Package fi sinu gilasi gilasi laisi ideri kan.
  7. Cook ni adiro oyinbo onigun microwave fun iṣẹju 5-7 ni kikun agbara.
  8. Gba oka ti o ti pari kuro ninu apo, gbe e si apẹja, ṣan gbogbo bota lori oke pẹlu bota.
  9. Sin, kii ṣe fifẹ awọn leaves, jẹun pẹlu ọwọ, dimu awọn leaves naa laisi lilo cutlery.

Ọna yi ti sise jẹ dara fun idẹjẹnu lori ita. Iru oka naa ti o pọn naa yoo lorun awọn ọmọde.

Lori awọn skewers

Fun sise yoo nilo:

  • ọpọlọpọ awọn agbọn oka;
  • bota;
  • iyo, ata, ọya;
  • skewers fun canapes.

Awọn ilana Ilana Nkan nipasẹ Igbese:

  1. Yọ awọn leaves lati awọn apo ti iwọn kanna, fi omi ṣan daradara labẹ omi to nṣiṣẹ.
  2. Ge awọn cobs kọja sinu awọn ege 5-6 cm.
  3. Fi awọn ege naa sinu apo alawọ kan fun fifẹ, fi 2-3 tablespoons ti omi ṣe.
  4. Fi ọwọ mu awọn apo lori apẹrẹ tabi sunmọ pẹlu agekuru pataki kan.
  5. Ninu apamọ loke, ṣe ihò meji pẹlu ọbẹ 1 cm fun steaming.
  6. Package fi sinu gilasi gilasi laisi ideri kan.
  7. Miirowefu 5-7 iṣẹju ni kikun agbara.
  8. Fi awọn ọpa ti a ṣe ṣetan lati apo si satelaiti, kí wọn pẹlu nkan ti bota, fi iyọ, ewebẹ ati awọn turari lati lenu.
  9. Ni arin ọkọ igi kọọkan ti o n gbe igi kan, ki o jẹ itura lati di ọwọ rẹ mu.
  10. Sin, gbe jade lori satelaiti, bi ipanu.

Ti a fi irun pẹlu ounjẹ dun

Fun sise yoo nilo:

  • 1 alubosa;
  • 2 ata didùn;
  • 400 g ti ọkà ti a ti pọn;
  • 200 g ti broth ti malu;
  • epo epo;
  • iyo;
  • ata dudu dudu.

Awọn ilana Ilana Nkan nipasẹ Igbese:

  1. Awọn alubosa Peeled, ge sinu awọn cubes kekere.
  2. Fẹ awọn alubosa ni pan ti o nlo epo-ajẹpo titi brown ti nmu.
  3. Rinse oka, nu awọn leaves.
  4. Ṣipa, ya awọn ọkà lati inu awọ pẹlu ọbẹ kan.
  5. Fi oka kun si alubosa ni pan ati ki o tun ṣe iṣẹju marun miiran
  6. Wẹ awọn ata, yọ awọn irugbin, gige sinu awọn ila kekere.
  7. Fikun ata si pan si alubosa ati oka.
  8. Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu daradara, iyọ, ata lati ṣe itọwo ati ki o tú ninu omi ti ajẹ.
  9. Igbẹtẹ labẹ ideri titi o fi jinna lori ooru alabọde.

Mọ diẹ ilana fun ikun sise ni ile-inifiroi nibi.

Bawo ni lati sin?

Awọn ounjẹ eegun le ṣee lo bi ipanu tabi ẹgbẹ ẹgbẹ si satelaiti akọkọ. Ni akọkọ idi, o le ṣee ṣe tutu tutu tabi gbona, lẹhin ti a ti lubricated pẹlu epo, iyo, seasoned with spices and herbs.

Ti a ba ti din ọkà ni ọtun lori apo, iwọ le jẹ ẹ laisi lilo cutlery, dani awọn leaves tabi awọn skewers pataki. Awọn ohun-ọṣọ ikun ṣe iṣẹ ni ipin tabi lori satelaiti ti o wọpọnjẹ pẹlu orita, ṣe iranlọwọ pẹlu ọbẹ ti o ba jẹ dandan.

Italolobo ati Awọn ikilo

Pelu awọn ẹtọ ti o ni anfani, awọn kernels ti oka ti wa ni itọkasi fun awọn eniyan pẹlu ulcer inu tabi duodenal ulcer. Ti ni agbara lati mu iṣiṣan ẹjẹ, oka jẹ ipalara fun thrombophlebitis. Lilo agbara le fa flatulence, igbe ailera, paapaa ninu eniyan ilera. Ma ṣe jẹun awọn ounjẹ lati inu oka fun awọn eniyan ti o ni idaniloju kankan si ọja yi.

Nigbati o ba n ṣe ikoko ọkà ni ile-inifirowe, o nilo lati ranti:

  • Maṣe lo awọn irin ati awọn n ṣe awopọ ti a fi ṣopọ fun sise ni adiroju onigi microwave!
  • Akoko sise da lori agbara ti adiroye onita-inita, iwọn awọn cobs. O ṣe pataki ki a maṣe bori oka, bibẹkọ ti yoo tan kuro ni gbigbẹ ati lile.
Ọka jẹ ọja ti o ni ọja ti o mọ. O ti dagba ati pe o ti run ọpọlọpọ ọdun sẹyin. A ni imọran ọ lati wo awọn ohun elo miiran pẹlu awọn italolobo ati awọn ilana fun ibi ifunwara, ti o pọn, oka-mini ati Bonduel ni oniruru sisun, saucepan, adiro ati steamer.

Ipari

Njẹ oka jẹ ọna ti o dara lati ṣaṣe akojọpọ akojọ rẹ pẹlu ohun-elo ti o dara ati ilera.. Idunnu owo to dara julọ ni pe yoo gba akoko pupọ lati ṣetan. Duro pẹlu iru ounjẹ ọsan tabi ale jẹ ko nira. Cook diẹ ninu awọn cobs ninu microwave, fọwọsi pẹlu epo ati awọn turari ati ki o mu daradara wá si tabili labẹ agbara ti paapaa ile-iṣẹ ti ko ni iriri.