Ninu ooru, awọn tabili wa kun fun greenery, paapa parsley. O lọ si fere eyikeyi satelaiti, mejeeji bi ohun turari ati bi ohun ọṣọ.
Diẹ eniyan ni ero, n gba o, awọn anfani wo o mu wá si ara wọn. O jẹ nipa akoko, parsley iranlọwọ lati padanu àdánù!
Otitọ ti ọpọlọpọ fẹ nigbati afẹfẹ nmu itara soke titi de opin, ati iye aṣọ ti ara wa dinku si kere julọ. Akọsilẹ naa yoo sọ fun ọ bi o ṣe le padanu iwuwo pẹlu parsley, ati ṣii awọn asiri ti ilana awọn eniyan ti o dara julọ.
Ṣe idiwọn idiwọn ati bi?
O jẹ asan lati ro pe awọn leaves parsley nikan ni o jẹ e jẹ.. Ninu ilana ti iwọn idiwọn, gbogbo awọn ẹya ile ọya yii kii ṣe ṣeeṣe nikan sugbon o nilo lati jẹun. Paapa awọn ipilẹ ati awọn irugbin. Pẹlu lilo ojoojumọ ti ọgbin yii le padanu iwuwo fun ọpọlọpọ idi. Eyi:
- Ọya ṣetọju awọn ilana ti iṣelọpọ agbara ni awọn ọna abẹ subcutaneous. Awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ ti o wa ninu parsley fọ si isalẹ ki o yọ excess sanra lati ara.
- Ipa ti oṣuwọn ti parsley jẹ ti nfa ewiwu.
- Lati eyikeyi onje ibi ti o wa parsley, iṣelọpọ agbara accelerates. Eyi jẹ nitori awọn apọn, awọn majele ati awọn eroja ipalara miiran ti wa ni pipa kuro ninu ara. Ati ni ipo yii, awọn afikun panwo naa kii yoo tun ni idamu.
- Lilo awọn ohun elo ti o ni ẹrun le mu idaniloju jẹ ki o si fa irẹjẹ ti ebi.
Kini o ṣẹlẹ si ọra naa?
Bi a ti sọ loke, Ilana Parsley n ṣe ilana awọn ilana ti iṣelọpọ agbara ni awọn ọna abọ-ọna.
Parsley stalks le jẹ ipanu, ti o ba lojiji fẹ lati ṣe ohun kan, gẹgẹ bi igba ti o ṣẹlẹ. Ati ipanu kan naa yoo ko mu diẹ diẹ inches ti sanra lori ẹgbẹ, ṣugbọn tun ran wọn lọwọ, laisi awọn kuki. Bẹẹni, alawọ ewe yii nran iranlọwọ lati sun ọrá, ṣugbọn pẹlu ounjẹ deede ati idaraya ni igbesi aye igbesi-aye ti o padanu.
Kemikali tiwqn
O le dabi pe parsley jẹ ọya-kalori-galori pupọ - 49 kcal fun 100 g Nọmba yi pọ ju, fun apẹẹrẹ, kukumba, ṣugbọn ko yẹ ki o fa iyọnu nipa awọn anfani ti ọja yii. Iwọn didara rẹ jẹ:
- Awọn ọlọjẹ - 3.7 g;
- fats - 0.4 g;
- awọn carbohydrates - 7.6 g
Awọn akoonu kalori ti parsley ti o gbẹ jẹ - 292 kcal fun 100 g Ni idi eyi, awọn eroja ti pin gẹgẹbi atẹle:
- Awọn ọlọjẹ - 26.63 g;
- fats - 5.48 g;
- awọn carbohydrates - 50.64 g.
O ṣe akiyesi pe awọn ewe ti o gbẹ ni a lo bi awọn turari, ati pe ko nilo pupọ. Nitori pe kalori giga jẹ kii ṣe ẹru. Iwọn topo ti awọn ohun elo ati awọn ohun alumọni n ṣafihan ni itumọ rẹ.
O ṣòro lati gbagbọ, ṣugbọn 100 g alawọ ewe yi ni awọn ohun ti o wa ninu awọn ohun-elo ti o wa ninu vitamin C. ni awọn ọjọ meji. Nipa ọna, o jẹ idaji bi Elo ninu osan odo ti o fẹran rẹ. Awọn ohun elo ọlọrọ ti Vitamin yii jẹ pataki lati ṣetọju ajesara, eyiti o le jẹ alarẹwọn nipasẹ idibajẹ aiṣedeede ti ko tọ.
Igi naa jẹ olokiki fun akoonu akoonu ti o ga.eyi ti a mọ lati paṣẹ fun ẹjẹ. Iwu arun yi jẹ ṣeeṣe ti o ba jẹ ounjẹ ti o muna pupọ, nitorina o yẹ ki o ni parsley ni ounjẹ. Ni afikun, o ni inulin ti o nṣakoso gaari ẹjẹ. Bakannaa, ohun ọgbin ni ọpọlọpọ awọn vitamin bi B1, B2, folic acid, idinku iye ti microflora pathogenic ni apa ounjẹ ni awọn ounjẹ ounjẹ ati awọn ailera ailera.
Awọn anfani
Yiyọ iwuwo pẹlu parsley le jẹ nla fun gbogbo ara. Lilo rẹ jẹ afihan si awọn eniyan ti kii ṣe fẹ nikan padanu iwuwo, ṣugbọn tun ṣe atunse pipe ara agbaye ati lati ṣe iṣeduro iṣẹ ti ọpọlọpọ awọn ara inu.
Ọya daju awọn ilana yii ni ara bi:
- Normalization of the thyroid gland, eyi ti o ṣe itọsọna ipele ti awọn homonu ti o ni ipa àdánù.
- Mimọ awọn ohun elo ẹjẹ ati okunkun iṣan. Parsley ni ounjẹ ojoojumọ yoo ṣe iranlọwọ fun ọkàn lati daju idaraya ti ara nigba ti o ṣe idiwọn.
- Yiyọ awọn majele ati awọn majele. Bayi, sisun awọn kalori ti pese, ati sisanra ti o dinku ni lati da lori awọn ẹgbẹ ati ẹgbẹ-ikun.
- Ṣiyẹ awọn ifun lati awọn ọja ti ibajẹ. Parsley ni ipa rere lori ọpa oporo, iṣẹ ti o dara jẹ pataki fun pipadanu iwuwo.
- Sedative Bi o ṣe mọ, idiwọn ti o dinku jẹ wahala fun eto aifọkanbalẹ naa. Ọpọn alawọ ewe yoo ṣe iranlọwọ fun u lati dojuko.
- Lowers idaabobo awọ buburu.
- O ṣe awọn ilana ounjẹ ounjẹ ati awọn iranlọwọ lati fọ awọn ọlọjẹ eranko ati awọn ọlọjẹ.
Paapa lilo lilo parsley jẹ itọkasi fun awọn eniyan ti n jiya lati inu àtọgbẹ, nitori o ni inulin. Ko ṣe ikoko pe prebiotic yi ni ohun-ini ti koṣe-o ntọju ipele ti ẹjẹ ẹjẹ deede.
Ipalara
Bi o ti jẹ pe o wa ni imularada ati awọn ohun-ini anfani ko nigbagbogbo parsley yoo ni ipa lori ara daadaa. Fun apẹẹrẹ, o le fa ki awọn leaching ti potasiomu ati iṣuu magnẹsia. Nitorina, iye rẹ ni onje yẹ ki o dinku si awọn ti o ti sọ awọn aami aisan ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Awọn amoye ṣe iṣeduro strongly fun awọn iya iwaju lati yago kuro ninu ọya ayanfẹ wọn. Paapa ni awọn ofin iṣaaju ti rù. O wa ni ewu pe iloja loorekoore ati ailopin ti turari turari yii le fa ẹjẹ ti o lagbara tabi paapaa yorisi ifilara oyun. Ati ninu awọn eniyan ti nṣaisan pe ohun ọgbin yii ni ounjẹ le fa awọn ohun abẹrẹ.
Bawo ni lati lo lati padanu iwuwo?
Nitori awọn ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ vitamin Parsley ni a lo ninu ilana sisẹ iwọn ni awọn ọna oriṣiriṣi ti sise. Yi broths ati tii, afẹfẹ onje ati ayanfẹ ọpọlọpọ awọn smoothies, eyi ti o turari fun pataki kan ti o pe. Ati kini lati sọ nipa awọn saladi ewebe, nibi ti awọn ọya diẹ sii, diẹ diẹ sii? Sibẹsibẹ, awọn nkan akọkọ akọkọ.
Ti o dara ju ilana
Dajudaju, lilo awọn ohun-ọṣọ ti o dara julọ fun pipadanu oṣuwọn le di di aladun. Awọn ilana wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iyatọ awọn lilo ti parsley ni ilana isonu pipadanu.
Mu pẹlu kefir ati kukumba
Eroja:
- Parsley - 1 tbsp. l;
- kukumba - 1 PC;
- kefir 2.5% (kii-sanra ko niyanju) - 300 g
Sise: Kefir tú sinu ekan ti idapọ silẹ, fi kukumba kun ati fi parsley kun. Gbogbo lu titi di isokan.
O ṣe pataki lati jẹ igba meji ni ọjọ kan nigba ọsẹ. Fun awọn esi to dara julọ, a gba ọ laaye lati rọpo ounjẹ aṣalẹ pẹlu yiyọ ọti oyinbo yi ati ki o mu ni alẹ ni wakati mẹta ṣaaju ki o to akoko sisun.
Ọpọlọpọ ni a mọ nipa awọn anfani ti iru ohun mimu, bakannaa nipa awọn anfani ti gbogbo awọn ọja wara ti a fermented:
- O nmu awọn irun-inu lọ.
- O pese ara pẹlu kalisiomu.
- O ṣe igbesoke ti iṣelọpọ, eyi ti o nyorisi pipadanu àdánù tete.
Maṣe gbagbe pe kefir pẹlu kukumba ko wulo fun gbogbo eniyan. A ko mu ohun mimu yii fun gastritis tabi fun awọn arun miiran ti aisan inu ikun ati inu ara.
Tii
Eroja:
- omi - 200 milimita;
- Parsley fi oju - 1 tbsp. l
Bawo ni lati ṣe pọ:
- Mu omi wá si sise, fi ewe bunkun ti parsley ti o dara julọ ati sise fun iṣẹju 10.
- Nigbana ni igara ati ki o dara die-die.
Mu awọn iṣẹju 20 ṣaaju ki ounjẹ, optionally fifi kan bibẹ pẹlẹbẹ ti lẹmọọn ati 1 tsp. sibi ti oyin. Ilana ti gbigba - 10 ọjọ.
Atalẹ ati Kukumba Smoothies
Eroja:
- omi - 0,5 st;
- Ginger root - 1 tsp;
- kukumba - 1 PC;
- parsley - 1 opo;
- lẹmọọn - ½ pcs.
Sise:
- Ni agogo idapọ kan, dapọ oje ati eso-ara ti olutọ, kukumba, parsley ati root ginger grated.
- Lẹhinna fi omi kun ati ki o pọpọ titi o fi jẹ ọlọ.
Gilasi ti iru ohun mimu lati mu ṣaaju ki o to lọ si ibusun fun ọsẹ meji.
Idapo awọn irugbin alawọ ewe
Eroja:
- omi - 200 milimita;
- Parsley awọn irugbin - ½ tsp.
Sise:
Sise omi ati ki o tú awọn irugbin parsley. Ti mu ohun mimu nigba ti o ṣọnu.
Bawo ni lati mu:
Yẹ ki o ya 0,5 tbsp. 2 igba ọjọ kan lori ikun ti o ṣofo ko ju ọjọ mẹta lọ.
Oje olutọ ati ohun mimu omi
Eroja:
- omi - 300 milimita;
- Parsley (itemole ti o ni fifun) - 1 tbsp. l;
- lemon oje - 1 tbsp. l
Sise: Omi omi ni igbona, yọ kuro lati ooru, fi parsley silẹ ki o fi fun iṣẹju 10. Nigbana ni igara ati ki o tú awọn citrus oje.
Mu ṣaaju ki ounjẹ 3 igba ọjọ kan, optionally fifi 1 tsp. oyin Gbogbo ipa ti gbigba - 10 ọjọ.
Tetee ohunelo fun iyọ ti pẹlu lẹmọọn ati iodine
Eroja:
- omi - 2 l;
- alabapade parsley - 100 g;
- lẹmọọn - 1 PC;
- iodine - 1 silẹ.
Sise:
- Omi sise ati ki o tú ọya.
- Lẹhinna fi pan pẹlu omi si adiro naa ki o si fun ni iṣẹju 10.
- Igara, fi oje ti gbogbo lẹmọọn ati ida kan ti iodine.
Oòrùn yẹ ki o wa ni ọti-waini nigba ọjọ, ni kete ti ongbẹ npa sinu, ṣugbọn ko ju 2 sipilẹ ni akoko kan. Ya fun ọjọ mẹwa.
Awọn iṣeduro wọnyi ati awọn ilana ti o yorisi pipadanu idibajẹ, ṣugbọn lati ṣe akiyesi igbesi aye ilera. Idaraya, ounje to dara pẹlu parsley ni ounjẹ ojoojumọ yoo gba lati 3 to 5 kg fun ọsẹ kan. Ni afikun, lilo parsley ko le padanu iwuwo nikan, ṣugbọn tun mu ipo awọ ati eyin ṣe. O tayọ afikun si abajade abajade.
