Lati ṣeto iwọn saladi daradara ati ilera, o nilo lati yan awọn ohun elo ti o yan. Eso kabeeji jẹ ile-itaja ti longevity.
Ewebe yii le ṣe alekun ajesara ati ki o wẹ ẹjẹ naa mọ. O ṣe akiyesi nipasẹ awọn onibara fun ni agbara lati tọju gbogbo awọn eroja fun igba otutu gbogbo.
Nitorina, ti o ba jẹ akoko igba otutu-igba otutu-igba ti eniyan nilo iye pupọ ti awọn vitamin ati awọn ounjẹ, lẹhinna o le wa wọn lailewu ni ọja yii.
Awọn ohun elo wo ni yoo jẹ ki awọn ohun elo naa ṣe asọ julọ?
Epo kabeeji jẹ ounjẹ ti o ni gbọdọ jẹ ni ọpọlọpọ awọn imọlẹ ati awọn n ṣe awari. O di gbajumo ni gbogbo agbaye ti kii ṣe bẹ nipẹpo. O wa lati China, bi orukọ naa ṣe tumọ si. Ati lẹhin igba diẹ awọn orilẹ-ede miiran kẹkọọ lati ṣẹda awọn ipo fun ogbin.
O nfun turari si eyikeyi satelaiti, ṣugbọn ti o ba darapọ rẹ pẹlu awọn ege egeb, o ni igbadun gidi. Pẹlupẹlu, o le fi warankasi, kukumba, ati akoko pẹlu epo olifi. Nigbana ni satelaiti yoo jẹ didara pupọ ati elege, ati julọ ṣe pataki - wulo.
Ewebe yii jẹ ohun ti o darapọ pẹlu eso. Fun apẹẹrẹ, o le ṣe ipanu lile pẹlu awọn oyinbo. Awọn eroja pataki julọ yoo jẹ eso kabeeji ati ope oyinbo. Awọn ọja meji wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣẹda asọ ti o ni otitọ ati dun, ati pataki saladi ilera. Awọn eroja mejeeji ni awọn ohun elo ti o pọju, ati ninu gbigbemi ti ko ni ipa ni ipa lori gbogbo ara.
Ewebe yii dara daradara pẹlu adie ni eyikeyi fọọmu. O ṣe pataki lati ṣan igbaya adie, gige awọn eso kabeeji ati akoko pẹlu bota. Lẹhinna ni ounjẹ ounjẹ ti o ni ounjẹ pupọ ati ti o tutu. Tabi o le fi adie mu, eyiti yoo ṣe afikun turari si saladi.
Anfani ati ipalara
Eso kabeeji Kannada fẹràn nipasẹ gbogbo eniyan ti o fẹ lati ri nọmba ti o dara julọ. Ni 100 giramu nikan 12 kcal, 1.2 g ti awọn ọlọjẹ ati 0,2 g ti sanra. O wa bayi ni fere gbogbo awọn ounjẹ amọdaju. A fihan pe eyi le jẹ ki awọn ifunpa daradara mọ awọn ifun lati inu awọn oje ati awọn apọn.
O jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, eyiti o jẹ pataki fun gbogbo eniyan. O ni awọn ohun alumọni, ati citric acid, ti o jẹ ohun to ṣe pataki ni awọn ọja miiran. Fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu apa ti ounjẹ, eso kabeeji China yoo jẹ igbala gididiẹ sii ju pe, o normalizes awọn ite.
O ṣe pataki! O ṣe pataki lati mọ idiwọn ni lilo ọja yii, niwon bi o ba ni awọn iṣoro pẹlu ọna ti nmu ounjẹ, o nilo lati jẹ iye ti o ni iye ti eso kabeeji lati mu ilera dara sii. Ofin yii nlo gbogbo awọn ounjẹ, paapaa paapaa julọ wulo ti wọn le jẹ ipalara nigbati overeating.
Awọn ilana Ilana Nkan nipasẹ Igbese
Ṣaaju ki o to bẹrẹ lati ṣe itọju ara rẹ pẹlu awọn n ṣe awopọ ti o dara, bakannaa ṣe iranlọwọ fun ara rẹ, o yẹ ki o mọ awọn ilana ipilẹ fun saladi "Tenderness", ati gbogbo awọn eroja pataki fun iru ẹrọ yii.
Pẹlu adie
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, eso kabeeji Peking daradara pẹlu adie ni eyikeyi fọọmu.
Lati ṣeto ọkan ninu awọn n ṣe awopọ, eyiti ọpọlọpọ awọn eniyan pe Kesari, iwọ yoo nilo:
- 1 ori ti eso kabeeji.
- A iwon olu.
- Ọra adiye to iwọn to 300 giramu.
- Alabapade kukumba.
- Epo (olifi tabi Ewebe).
- Akara
Sise:
- O yẹ ki o jẹ olu gbigbẹ, adie ati awọn ege ti akara.
- Eso kabeeji ge sinu awọn ila, ati kukumba - awọn ege.
- Gbogbo awọn eroja yẹ ki o wa ni ki o si fi turari ati awọn epo lati lenu.
- O tun le fi mayonnaise ati ata ilẹ grated.
Ipanu lori ohunelo yii yoo tan-ara ati ki o dun, ṣugbọn kii ṣe ounjẹ. Fun awọn olufowosi ti ounjẹ to dara, ohunelo ti o tẹle yii yoo ṣe.
Awọn eroja yoo jẹ iru, ayafi pe gbogbo wọn kii yoo ni sisun, ṣugbọn ni sisun. Ti o ba nilo saladi ti o yẹ, o yẹ ki o yẹra fun iru awọn asọṣọ bi mayonnaise ati epo epo. Boya awọn satelaiti kii yoo jẹ ọlọrọ, ṣugbọn o yoo jẹ otitọ ati tutu.
Pẹlu ope oyinbo
Fun saladi yii yoo nilo:
- adie fillet;
- idẹ ti awọn akara oyinbo;
- warankasi;
- 1 eso kabeeji eso kabeeji.
Sise:
- Ṣọ awọn fillets, gige awọn eso kabeeji, ki o si grate awọn warankasi.
- Gbogbo eyi ni adalu ati ki o ni igba pẹlu eyikeyi awọn ounjẹ lati lenu, tabi epo olifi.
Iṣeduro. O le ṣe ipanu lati awọn ohun elo ti o jọra, ṣugbọn pẹlu awọn afikun awọn afikun ti a ti mọ. Fun apẹẹrẹ, fi awọn agbọn igi agbon ti o yoo ṣe afikun ọrọ-pataki ati iyatọ si satelaiti.
Pẹlu wiwu epo
Saladi pẹlu eso kabeeji yii le ṣee wọ pẹlu awọn epo pupọ. Awọn eroja ti o ṣe pataki julo ni:
- eso kabeeji;
- adie;
- kukumba.
Awọn aṣayan awọn aṣayan sise:
- O jẹ dandan lati kun saladi pẹlu epo-epo, eyi ti kii ṣe aṣayan buburu, niwon ninu eyikeyi idiyele, gbogbo awọn vitamin lati ẹfọ yoo ni kiakia mu nipasẹ ara.
- Aṣayan keji jẹ epo olifi, ti o tun ni ọpọlọpọ awọn anfani anfani, bẹ ni ounjẹ ipanu yoo ni ipa nla lori gbogbo ara.
Pẹlu kukumba
Ẹkọ akọkọ ti saladi eso kabeeji China pẹlu kukumba ni apapo awọn nkan meji wọnyi ati wiwọ pẹlu epo.- Aṣayan keji pẹlu afikun awọn ọja miiran bii avocados, adie, crackers.
Ẹkọ akọkọ ti saladi eso kabeeji China pẹlu kukumba ni apapo awọn nkan meji wọnyi ati wiwọ pẹlu epo.Gbogbo idapọ ti o dapọ ti wa pẹlu awọn turari ati awọn epo. O ṣe pataki lati ni oye pe o ṣee ṣe ṣeeṣe lati gba satelaiti ti o tayọ, nini awọn eroja meji, ṣugbọn pẹlu afikun iyokù, ẹja naa yoo di diẹ ẹ sii.
Pẹlu awọn crackers
Lati fi kun si satelaiti ti imudaniloju, ọpọlọpọ awọn ile-ile lo ni igbaradi ti awọn n ṣe awopọ pẹlu eso kabeeji Peking, awọn apọn.
O le darapọ eso kabeeji pẹlu adie, cucumbers ati ki o fi akara burẹdi funfun. Ọpọlọpọ awọn eniyan nṣe itọju eleyi pẹlu awọn croutons, ati ki o gba awọn satelaiti bi o dara.
Diẹ ninu awọn ilana ti o rọrun ati dun.
Ilana pẹlu eso kabeeji Kannada jẹ rọrun.o ko nilo lati ṣun ohun kan fun igba pipẹ, tabi gbiyanju lati wa awọn eroja ti o nira. Awọn saladi ti o dara julo ni a gba nipasẹ sisọ-din tabi sisun fillet adie, cucumbers titun, eso kabeeji. Gbogbo eyi yẹ ki o kun ati iyọ lati lenu.
Bawo ni lati sin satelaiti naa?
A ṣe iṣeduro lati ṣeto awọn ounjẹ wọnyi lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to sìn, niwon ti wọn ba duro ni firiji, gbogbo awọn eroja yoo padanu adun wọn.
Gbogbo eniyan ni o ni anfani lati ṣun oyin ati ni ilera, ti o ṣopọ diẹ ninu awọn eroja. Ati pe ti o ba pinnu lati ṣe abojuto ilera ati ara rẹ, lẹhinna o yẹ ki o bẹrẹ nipa sise sise saladi pẹlu eso kabeeji China.
