Karọọti jẹ Ewebe ti o ni opolopo-egbin. O ni anfani gbajumo nitori akoonu ti o ga julọ ti carotene, akawe si awọn ounjẹ miran.
Karooti ni awọn vitamin ti o wa bi C, B, D, E, ati awọn ohun alumọni ati awọn eroja ti o wa fun awọn eniyan. Atilẹkọ wa sọ fun ọ boya tabi kii ma jẹ eso-igi yii ni kutukutu ṣaaju ki o to oorun ati ni awọn ipo wo pẹlu iṣọra.
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ṣaaju ki o to akoko isinmi?
Awọn agbalagba ati awọn ọmọde
Njẹ awọn Karooti ni alẹ jẹ nla fun ara.. Ṣugbọn o yẹ ki o ko bori rẹ pẹlu iye ounje ti a jẹ lati yago fun awọn iṣoro ilera.
Ṣaaju ki o to akoko sisun, o dara lati jẹ kekere kan ti awọn Karooti, nitorina ki o má ṣe ru ẹdun ni alẹ.
Nigbati idiwọn sisọnu
Ṣe Mo le jẹ awọn Karooti nigbati o ba ni idiwọn? Ewebe yii fun diẹ ni satiety nitori isokuso okun ti ijẹunjẹ, eyiti o jẹ pe ko fẹ digested nipasẹ okun. Iwọ yoo ni itara satẹnti fun igba pipẹ ati ni akoko kanna ilana isonu pipadanu ko ni dawọ.
Awọn anfani
Awọn Enzymu ṣe inu ẹdọ iyipada beta-carotene si Vitamin A, ti o jẹ ti awọn ẹgbẹ antioxidants, dinku iṣeduro awọn opo ti o ni ọfẹ. Awọn antioxidants ran ni idena ti aisan gẹgẹbi:
- awọn èèmọ buburu;
- haipatensonu;
- atherosclerosis;
- cataracts;
- Arthritis.
Njẹ awọn Karooti ṣe iṣelọpọ agbara, n pese iṣoro ati idagbasoke ara. Dudu ti o mu ki o lagbara.
Wulo:
- Fun awọn obirin. Njẹ awọn Karooti ni alẹ le ni ipa atunṣe lori awọ ara, mu awọn eekanna ati awọn eyin.
- Fun awọn ọkunrin. Njẹ awọn Karooti ṣaaju ki akoko isinmi ni ipa rere lori fifun iṣẹ ibisi.
- Fun awọn ọmọde. O ṣe pataki lati lo awọn Karooti dinkun lati ṣe okunkun awọn eyin ati awọn egungun ni gbogbogbo.
Awọn abojuto
A ko ṣe iṣeduro lati jẹ awọn Karooti ni titobi nla pẹlu:
- awọn exacerbations nla ti awọn isoro duodenal ulcer;
- awọn iṣoro inu;
- awọn iṣoro ti eruku kekere;
- Ẹro-arara si ọdọ rẹ.
Pẹlu itọju
Omiiiri karọọti ati awọn Karooti ara wọn le ni ipa fun ohun orin ara, ṣiṣe awọn ti o ni awọ., paapaa lori awọn ẹsẹ ati awọn ọpẹ, nitori iye ti o pọ julọ ti o wa ninu ara. Eyi ni ipa ti njẹ awọn Karooti ni ọpọlọpọ igba ni a fi han ninu awọn ọmọde, ati ẹdọ wọn ko le ni kikun kuro ni ara.
Ti o ba yi orin ara pada nigbati o ba njẹ awọn Karooti, o yẹ ki o yọ kuro patapata lati inu ounjẹ. Lẹhin ọjọ 2-3, ohun orin ara yoo pada si deede.
Awọn ipa ipa
Ni lilo titobi pupọ ti awọ-ofeefee yellowing ti awọ ara wa ti šakiyesi. Ni awọn ami akọkọ ti iyipada ninu ohun orin awọ, dawọ njẹ awọn Karooti ati ninu ọjọ diẹ awọ awọ awọ pada si deede.
Bi awọn Karooti ti njẹ ṣaaju ki o to akoko sisun, nibi ti o ti wa ni ewu pẹlu ikuna ni ikun, nigba ti o yoo jẹra lati ṣubu sun oorun.
Bawo ni lati lo awọn Karooti
Jeu awọn Karooti le jẹ boya aṣeyọri boya tabi bi ara kan satelaiti. O ti lo lati ṣeto orisirisi awọn ounjẹ.
Pẹlu itọju
A ko ṣe iṣeduro lati ṣe apọju fun oru iṣẹ ti sisun tabi sisun. Dipo isinmi, ikun rẹ yoo ṣiṣẹ ni gbogbo oru, nitorina o nmu irora ti o ga julọ sii ati pe o lọ kuro excess sanra ni awọn aifẹ. Nitorina o ni iṣeduro lati jẹ awọn Karooti fun alẹ dara ni fọọmu aisan ko kere ju wakati 2-3 ṣaaju ki o to ibusun.
Awọn lilo ti Ewebe yii bi afikun ohun ti o jẹ pataki si ounjẹ yoo jẹ ipa nla lori ara eniyan. Ṣugbọn ṣe akiyesi pẹlu jijẹ awọn Karooti nigbati awọn ipalara ti o buru pupọ ti ara inu ikun.
Ni alẹ o yẹ ki o jẹun nipa 30g ti Ewebe. Iye yi to lati gba gbogbo awọn anfaani ti njẹ orisun gbongbo laisi eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ.
