Gbogbo ọmọbirin ni o kere ju ẹẹkan ninu aye mi gbiyanju lati padanu idiwọn nipasẹ awọn ounjẹ ati awọn abawọn oriṣiriṣi. Ati loni ni ọkan ninu awọn ọna ti o ṣe pataki julo jẹ ounjẹ kefir ti o da lori lilo iṣelọpọ kan ti kefir, Atalẹ, eso igi gbigbẹ ati ata pupa.
Nitori iṣẹ naa, ọpọlọpọ ko ni akoko fun igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ati awọn afikun poun ti wa ni afikun, lẹhinna o le ṣe igbimọ si ohun mimu yii.
Akọle yii yoo wo awọn anfani ti awọn eroja ati awọn ilana ilera.
Kemikali tiwqn
Jẹ ki a ṣayẹwo awọn ẹya ara ẹrọ ti paati kọọkan ti o wa ninu awọn ohun amulumala:
- Kefir - ọja ti wara fermented, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe tito nkan lẹsẹsẹ ati ipinle ti microflora, n wẹ ara awọn majele jẹ.
- Atalẹ - oluranlowo aiṣan-iredodo, o le ṣee lo fun ikọlu, fun ọfun ọra, ṣugbọn italẹ tun ni ipa rere lori eto eejẹ ounjẹ, o le fa idalẹnu adipose ati ipa ti o dara lori eto iṣan naa.
- Pupa pupa nitori ibajẹ le dinku igbadun, tun mu ki oṣuwọn iṣelọpọ agbara ati agbara.
- Eso igi gbigbẹ oloorun mu fifọ gaari ninu ara ati iṣelọpọ agbara, ipa rere lori tito nkan lẹsẹsẹ, iṣesi dara.Ti o ba fi eso igi gbigbẹ sinu ounje, o le dinku agbara gaari.
Awọn opo ti isunmi-sisun mimu
Lọtọ, kọọkan ti awọn eroja ni o ni ọpọlọpọ awọn anfani, ati ti o ba dapọ wọn, iwọ yoo gba ohun mimu-nla kan ti o le ṣe afẹfẹ awọn ilana ti iṣelọpọ ni ara wa ati ki o gbagbe tọkọtaya ti afikun poun. Awọn anfani ti iṣelọpọ yi:
- Kalori kekere.
- Daradara digested.
- Yọọ kuro ni rilara ti ebi.
- Wiwa ti awọn eroja.
Awọn itọkasi ati awọn itọkasi fun lilo
Awọn itọkasi:
Lati ṣe aseyori esi ti o fẹ ni idiwo iwuwo, ni afikun si ohun amulumala, o nilo lati mu awọn ere idaraya, mu ọmu omi rẹ lojoojumọ ati, bi o ba ṣee ṣe, satunṣe ounjẹ rẹ. Ati pe lẹhinna abajade yoo jẹ akiyesi. Ikọrati yoo ṣe iranlọwọ lati padanu àdánù lai ṣe ipalara si ara, nitori pe akopọ rẹ ko ni orisirisi awọn afikun ati awọn olutọju.
Awọn abojuto:
- Isunmi ti nmu sisun ti keffiriti ti a fi pẹlẹpẹlẹ jẹ fun awọn eniyan ti o ni awọn arun ti ẹya ikun ati inu oyun. Fun apẹẹrẹ, gastritis tabi inu ulcer. Eyi jẹ nitori pe awọn ohun elo pupa ati ataro, ti o wa laarin awọn ẹya akọkọ ti inu ọti oyinbo kirẹfiriti, le nikan mu awọn iṣoro to wa tẹlẹ pẹlu ikun.
- O tun jẹ itilọpọ lati lo idapọ sisun ti o sanra nigba oyun, nigba lactation, nigba ti awọn nkan ti ara korira ati awọn ẹjẹ inu inu.
- Ifarabalẹ ti eyikeyi awọn ẹya jẹ ṣeeṣe, ni idi eyi, tun, o ko le lo ohun mimu yii.
Sise ohunelo ati igbasilẹ gbigba
Akojọ awọn eroja:
- gilasi kan ti kekere-sanra kefir;
- idaji kan tablespoon ti ilẹ eso igi gbigbẹ oloorun;
- idaji idaji kan ti ilẹ tabi grated Ginger root;
- kan pinch ti ata pupa.
Sise:
- Tú gilasi kan ti kefir sinu gilasi tabi ekan kan ti idapọmọra, lẹhinna fi ata pupa, Atalẹ ati lẹhinna eso igi gbigbẹ oloorun.
- Nigbamii ti, o nilo lati ṣafọnilẹnu titi di dida.
- Mimu ohun mimu amulumala yẹ ki o jẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin igbaradi, bibẹkọ ti kii yoo fa ipa pupọ.
O ṣe pataki! Maṣe yọju rẹ pẹlu ata pupa, bibẹkọ ti o ko ni inu didùn pẹlu itọwo iṣelọpọ ti o mu. Ti o ko ba le suga tabi fẹ nkan kan dun, o le fi bananas tabi oyin.
Gbigbawọle itọsọna:
Awọn ipinnu nipa akoko lati mu ọti oyinbo ti o sanra ti pin. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe o nilo lati mu kefir pẹlu Atalẹ ṣaaju ki ounjẹ, nitori o dinku jijẹ.
Awọn ẹlomiiran, ni idakeji, gbagbọ pe lẹhin tijẹ, nitori pe ohun mimu amulumala naa yara soke ni iṣelọpọ. Tun wa "itumọ goolu" - idaji kefir lati mu ṣaaju ki ounjẹ, ati idaji lẹhin. Yi adalu le tun rọpo ounjẹ aṣalẹ, ti o ba gba o ni alẹ, diẹ ninu awọn le lo amulumala ni gbogbo ọjọ dipo ounje, ṣeto awọn ti a pe ni ọjọwẹwẹwẹ. Ṣugbọn maṣe ṣe ifibajẹ awọn ọjọ ti o yara, wọn le ṣee ṣe bi o ti ṣee ṣe lẹẹkan ni ọsẹ kan.
Bawo ni pipẹ lati duro fun esi naa?
Lati ṣe aseyori esi rere julọ ṣe pataki - mu nigbagbogbo. Boya ni ọjọ akọkọ iwọ kii yoo ri ipa. Ṣugbọn ti o ba mu mimu amulumala lẹmeji ọjọ kan fun osu kan, lẹhinna abajade yoo ya ọ. Fun osu kan, o le padanu lati 4 si 6 kg. Eyi jẹ abajade ti o dara julọ, fun ni pe iwọ ko ni ihamọ fun ara rẹ ni jijẹ ati pe iwọ ko lo oru ni ile idaraya. Ati nigba ọjọ gbigba silẹ o le padanu nipa 1 kg.
Adalu kefir ati Atalẹ jẹ ninu eyikeyi ọran ti o wulo, kii ṣe iranlọwọ nikan lati fi iná pa poun, ṣugbọn tun mu awọ ara rẹ ṣe, ti o fi awọn onibajẹ ti o wulo jẹ ki o si pa ara awọn majele ati awọn majele kuro. Lẹhin awọn abajade ti o ti waye, iwọ yoo wa ni iṣọra diẹ pẹlu ounjẹ rẹ ki o má ba tun gba awọn kilo ti o kọja. Nitorina, ohun mimu yii tun nmu lati ṣe igbesi aye igbesi aye ati ilera.
