Ounjẹ tuntun jẹ ibere nla si ọjọ. O kere ju eyi ni ero ti o gbagbọ gbogbo. Awọn ohun mimu wọnyi jẹ imọlẹ to dara, dun, ni ilera, dídùn si ohun itọwo - a ni ayọ lati fi wọn sinu ounjẹ rẹ ati pe a ro pe eyi ni o fẹ. Sibẹsibẹ, Imọ ko duro ṣi, ati awọn ẹkọ laipe ṣe sọ pe ohun gbogbo ko rọrun. A gbọdọ mọ awọn ẹya ara ẹrọ ti sise, njẹ ati titoju alabapade.
Awọn juices ewebe: lenu ati awọn anfani
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe oṣuwọn ti a ti dopọ jẹ oriṣiriṣi oriṣiriṣi ni itọwo ati awọn iyọdagba lati inu titun ti a ti sopọ, nitorina, nipasẹ aiyipada, ọrọ wa n ṣafihan ti oje tuntun.
Ohun mimu ti a ṣafọnti pupọ, lati oju-ọna ti dietology, jẹ iṣiro ti iṣelọpọ. Ko si ohun miiran ti o mu iṣesi dara ni owurọ ati pe ko bẹrẹ iṣẹ ti apa inu ikun. Mimu oje tuntun ti o nfun awọn ohun elo ẹjẹ, ṣiṣe awọn ipele idaabobo awọ, n ṣe iranlọwọ lati mu ajesara sii ni ara ati ki o ko pe afikun omi.
Pẹlupẹlu, ajesara ti ni ikolu ti o ni ipa: safflower, garlic, savory, apples, garlic wild, wolinoti dudu, aloe, almonds, viburnum, dogwood, magnolia chinese, Mint, Basil, lemon balm.
Awọn itọwo ti juices tabi awọn illa wọn le jẹ gidigidi yatọ; darapọ wọn, da lori awọn ayanfẹ ti ara wọn tabi awọn afojusun pẹlu eyi ti wọn lo. Ọpọ julọ ni gbogbo wa ti wa ni imọ si eso ati Berry juices. Ewebe kan, bi o ṣe jẹ pe ko wulo julọ, ti wa ni o bẹrẹ lati ni gbale-gbale.
Ṣugbọn diẹ ninu awọn juices, eyun lati awọn akojọpọ oriṣiriṣi, ni awọn ara wọn. Ni pato, wọn ko gbọdọ mu ni mimu lẹsẹkẹsẹ lẹhin titẹ. Fun apẹẹrẹ: Eso eso kabeeji gbọdọ pa fun wakati 12, bibẹkọ ti, nigbati o ba wọ inu ara, o bẹrẹ lati ṣe idaamu ounjẹ, eyiti o nyorisi bakedia, igbe gbuuru ati ikẹkọ gaasi ninu ikun. Oje lati awọn beets ni ọna kika rẹ jẹ lile fun ara lati mu, o gbọdọ wa ni pa fun wakati 2-3.
O ṣe pataki! O ni imọran lati mu oje tuntun ni kete lẹhin igbaradi tabi nigbamii o pọju 10-15 iṣẹju, nitori atẹgun nfa awọn vitamin, awọn ounjẹ ati awọn agbo-ogun wọn n pa.
Ọna to rọọrun jade ni lati darapo awọn oriṣiriṣi oriṣi awọn juices, eyini ni, ti awọn ẹfọ pupọ. Bakannaa, lati mu irorun ti ijinlẹ pọ sii, o le mu omi mimu pẹlu nkan ti o wa ni erupe ile tabi omi ti a fi omi ṣan, ṣugbọn ko fi iyọ tabi suga kun. Wọn pa awọn eroja run.
O wa oju ifojusi ti awọn juices ti o jẹ ju ti kii wulo. Eyi kii ṣe otitọ ni otitọ. O ṣe pataki lati ṣe akiyesi idi ti awọn ohun mimu wọnyi ti n run. Bẹẹni, ninu ewebe ko dinku glucose diẹ ju ni eso ati Berry, ṣugbọn awọn eroja macro-and microelement ti o jẹ nigbagbogbo dara julọ. Ati, julọ pataki julọ, awọn juices ti o le jẹ ki o mu ọti-waini fun awọn eniyan ti o ni awọn oniruuru àtọgbẹ. Wọn ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ ti iṣelọpọ sii, ṣe ojurere si atunṣe awọn agbara agbara ati awọn ologun ninu ara, awọn alaisan ti o ṣe atunṣe.
Fun itọju ti awọn onirogbẹ mimu ti wa ni iṣeduro lati lo iru awọn eweko bi: yucca, purslane, Crimean magnolia ajara, aspen, ati zucchini, grẹy grẹy ati boletus
Ninu awọn juices ti awọn ohun elo, ni afikun si awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, nibẹ tun ni awọn agbo-ogun pe, nipa iwulo wọn, a le ṣe deede si awọn nkan ti o ni nkan ti o ni ipa pẹlu ogun aporo.
Awọn onjẹwejẹ sọ pe awọn juices ko wulo fun gbogbo eniyan, kii ṣe ni eyikeyi akoko ati kii ṣe si gbogbo eniyan. Ni afikun, o dara julọ lati jẹ ọja atilẹba ju lati mu omi lati inu rẹ. Ṣugbọn o jẹ iyatọ kan: ọti-waini ti o mu yó ti wa ninu ẹjẹ ti o bẹrẹ si ni ipa ti o ni anfani lori awọn peristalsis oporoku, awọn ilana ti iṣelọpọ, lati fa ṣiṣe itọju lati awọn apọn ati awọn majele. Iwọn iwontunwonsi ido-ara ni ara ti wa ni pada ni kiakia, a mu awọn enzymu ṣiṣẹ. Ati tito nkan lẹsẹsẹ ti Ewebe akọkọ yoo gba iye owo ati akoko agbara.
Sibẹsibẹ, isoro kan wa nibi. Niwọn igba ti a ti yọ okun ti ọgbin, eyi ti o dẹkun idaduro akoko ti awọn kalori ati gaari ninu ẹjẹ, alabapade, paapa eso, jẹ bombu glucose, eyiti, nigba ti a mu deede ni gbogbo igba, o kan fifun soke irọra wa ti o si dinku rẹ, o pọ si ipalara ti àtọgbẹ nipasẹ 20% . Awọn olugba igbasun insulin, awọn ohun ti o mu eso mu ki o mu ifarahan ara lati ṣabora ọrọn.
Bayi, lilo ti oje oje jẹ alara lile ju eso. Ni akọkọ, wọn ni kere si kalori ati akoonu gaari. Ati nigba ti a ba yọ okun kuro, awọn wọnyi yoo ṣẹlẹ:
- ni lilo awọn isediwon eso - awọn fifun glucose ti wa ni titẹsi, eyiti o jẹ eyiti ko tọ;
- nigba ti a ba lo awọn ẹfọ titun, a ṣe ara wa laye - ti ọja ti o ba dagba sii ni lilo nipa lilo awọn ipakokoro ati awọn herbicides, wọn wa ninu akara oyinbo naa.
O ṣe pataki! Iye deede ti oje tuntun ni ọjọ kan fun agbalagba jẹ 600 milimita. Biotilẹjẹpe o ma n gbaran ni imọran lori Intanẹẹti lati ma ṣe ipinnu idiyele rẹ, eyi ko tọ. Ni gbogbo awọn pataki pataki!
Iru ẹfọ wo ni o le ṣan ni oje ati bi o se wulo
Fun ṣiṣe oje, o nilo lati yan alabapade, ko bajẹ awọn ọja atilẹba. Apere, lati inu ọgba tirẹ. Niwon ninu awọn ile itaja, lati gbe igbesi aye igbasilẹ, awọn eso naa ni a ṣe itọju daradara, wọn gbọdọ jẹ ki a foju ati ki o yẹ. Ati awọn ẹfọ, laisi awọn eso, paapa lẹhin ti o di mimọ, o nilo lati fo lẹẹkansi.
O dara lati mura awọn juices lẹsẹkẹsẹ, titi ti awọn ohun elo ti o ni anfani ti bẹrẹ lati ṣubu labẹ ipa ti processing ati atẹgun. O le lo juicer: o fi akoko pamọ ati fi agbara iye iye pamọ bi o ti ṣeeṣe.
Awọn anfani ti awọn juices ti o jẹ julo jẹ kedere: wọn ṣiṣẹ laisi wahala lori abajade ikun ati inu aiṣan. Wọn wa ni kekere ninu awọn kalori, ati awọn ohun ti o wa ni vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ni o ṣe iranlọwọ fun iwọnwọn ti o pọju, o mu awọn toxins kuro ati iparun awọn apọn, mu awọn ilana ti iṣelọpọ ati iṣelọpọ ti ara.
Awọn lofant ti Tibet, okuta funfun, gbẹ awọn bananas, fern ile, lagenaria, amaranth, horseradish, plums ati awọn tomati yoo ṣe iranlọwọ lati yọ toxins ati toxins lati ara.
Wọn ko yẹ ki o tọju, nitori pe iye ounjẹ ti eyi ti dinku dinku, ṣugbọn ti o ba ni lati ni, pa ọja naa:
- ninu firisa (titi di ọjọ meji);
- ninu apo eiyan kan ti a bo pelu bọọlu ti oṣuwọn lemoni titun ti yoo dènà wiwọle ti atẹgun (to wakati 8):
- fi sinu akolo pẹlu gilasi (aṣayan ti o dara julọ fun awọn juices ju).
Awọn ofin gbogboogbo kan wa fun iṣe ti itọju titun:
- O dara lati mu awọn juices lati awọn ẹfọ tuntun ni iṣẹju 30 ṣaaju ki o to jẹun tabi wakati 1.5 lẹhin.
- Kii ṣe imọran lati dapọ Ewebe ati awọn juices eso.
- Njẹ awọn ohun mimu titun jẹ dara julọ ko lakoko ounjẹ, ṣugbọn laarin awọn iyatọ.
- Ọna ti o dara ju lọ si iyokuro ati ki o darapọ awọn oriṣiriṣi oriṣi awọn juices. Eyi mu ki ibudo-iṣoolo pọ sii lai fifuye lori pankaro.
- Itọju ailera ni o yẹ lati bẹrẹ pẹlu 50 milimita fun ọjọ kan, maa n lọ si iwọn didun ti o nilo rẹ.
- Nigbagbogbo ṣe akiyesi ilera rẹ.
- Mimu juices nilo ni awọn pupọ pupọ.
- Awọn mimu lati awọn eso ati awọn ẹfọ ni o dara julọ lati mu nipasẹ awọn koriko tabi ni awọn sipẹlẹ kekere, ṣiṣe awọn idaduro. Nitorina wọn dara julọ mu. Ati pe ti a ba n sọrọ nipa awọn ounjẹ ti o jẹ eso, o tun yoo ṣe igbala awọn ẹhin rẹ.
- Nọmba ti awọn juices acidic ni a dawọ lati ya ni iṣoro awọn iṣoro pẹlu abajade ikun ati inu giga.
- Awọn alaisan ti o ni awọn alaisan ni o yẹ ki o ni alagbawo pẹlu dokita kan nipa asayan awọn ọja, ki o ma ṣe mu ki iṣesi buburu ti ara ṣe.
Karọọti
Awọn Karooti jẹ ipilẹ ti o dara julọ fun awọn iṣupọ Ewebe. A ṣe iṣeduro lati darapọ mọ pẹlu awọn juices lati apakan alawọ ewe ti eweko, ṣugbọn o fẹrẹ fẹrẹ jẹ eyikeyi illa eweko.
Ṣe o mọ? Ti o ba lọ si eti okun tabi si solarium - mu gilasi kan ti karọọti titun ṣaaju ki o to lọ. Oun yoo ṣe alabapin si otitọ pe tan tan ni isalẹ ati ki o molested intensely.
Karọọti ohun mimu jẹ ọlọrọ ni:
- ṣàyẹwò;
- ẹgbẹ kan ti awọn vitamin B;
- kalisiomu (Ca);
- potasiomu (K);
- cobalt (bẹ).
Ka awọn ohun-ini ti o wa ni karọọti
Iranlọwọ ni irú ti:
- arun ara;
- ẹjẹ;
- awọn iṣoro iran;
- ailera ti ajesara.
Awọn abojuto: ko ṣe iṣeduro fun awọn ijaniloju ti awọn ifarahan ulcerative ati enteritis. O tun jẹ lilo alailowaya ti ko ni itọju, o jẹ ẹdọ ẹdọ. Iwọn deede fun agbalagba jẹ 0.5-1 agolo, to o pọju 0,5 liters fun ọjọ kan.
Kii gbogbo awọn Karooti jẹ kanna, ṣawari ṣawari ohun ti o jẹ dudu ti o wulo, funfun, Karoro ati eleyi ti o nipọn,
Beetroot
Oje ti ni adun kan pato ati awọn eroja ti o jẹ ipalara si ara. Lati pa wọn run, o nilo wakati 2-3 lati mu oje tuntun lẹhin titẹ ni firiji, ni apoti idii. Iwọn iwọn to pọju fun ọjọ kan - to 100 g
A ṣe iṣeduro lati darapo pẹlu oje ti awọn Karooti ati awọn elegede. Iru awọn akojọpọ naa yoo tun darapọ:
- irawọ owurọ (P);
- efin (S);
- potasiomu (K);
- awọn agbo ti alkalis.
Ṣe o mọ? Awọn abajade ti iwadi ti oje ti oṣu ni o fihan kedere pe lilo rẹ deede ti o mu ki iṣan lagbara nipasẹ 13%, ati sũru nipasẹ 16%. Awọn alaye ti o tayọ lati ṣe akiyesi awọn elere idaraya.
Titun ti ṣe oje ti beetroot ti wa ni tan:
- glucose;
- Vitamin C, P, B1, B2, PP;
- potasiomu iyọ (K);
- irin-irin (Fe);
- iyọ ti manganese (Mn).
Titun lo fun:
- ṣe okunkun egungun egungun ati eyin;
- imototo lati awọn apọn ati awọn majele;
- fifun inu awọn ifun ati iṣeto ẹjẹ.
A ṣe iṣeduro fun ọ lati kọ ẹkọ nipa awọn oogun ti oogun ti oje oyin ati awọn leaves beet.
Poteto
Ko si ni itọwo didùn, o jẹ julọ lo ninu awọn abere kekere. - Bi oogun, ni apapo pẹlu awọn iru ẹfọ miran. Iwọn ti o pọ julọ fun ṣiṣe itọju ara - to 300 milimita fun ọjọ kan. Ohun mimu yẹ ki o jẹ alabapade, gbona, ohun mimu kan ti a fi sopọ. Ya idaji wakati kan ki o to jẹun, tabi laarin awọn ipilẹ ounje pataki.
Awọn ohun ti o jẹ ti awọn ọdunkun ọdunkun jẹ ga ninu awọn antioxidants ni awọn fọọmu vitamin, nitorina o wulo ni ọna ti itọju itọju ti awọn arun inu ọkan.
O ṣe pataki! Maṣe lo awọn isu ti ilẹkun greened fun ounje, paapaa nigbati o ba nfi oje jẹ - nitori ti o ṣẹ si imọ-ẹrọ ti ikore tabi ibi ipamọ, akoonu ti oloro glycoalkaloid solanine ti pọ sii! O ti o wa ni awọn abere nla ati ninu peeli ti poteto, ani dara fun agbara.
Alabapade alabapade jẹ ohunyelori fun imọran ti o ṣe pataki ati ti o wulo:
- Vitamin A, E, C;
- B vitamin;
- aṣàmúlò beta;
- folic acid;
- Awọn nkan ti o wa ni erupe ile: sulfur (S), potasiomu (K), kalisiomu (Ca), Ejò (Cu), magnẹsia (Mn), irawọ owurọ (P), irin (Fe).
Dahun pẹlu iru awọn iṣoro:
- inira;
- gastritis;
- colitis;
- ọgbẹ;
- arun ti ara inu ikun;
- rheumatism;
- awọ rashes;
- fibroids, ipalara ti ara, awọn ilana ipalara ni awọn appendages;
- ọpọlọ-ara-ẹni.
Ni awọn arun gynecology, yarrow, bathing, Kalanchoe pinotum, acacia funfun, jelly ọba, chamomile, ati hops ti wa ni lilo.
Ko ṣe iṣeduro ti o ba ni:
- dinku acidity ninu ikun,
- iṣan-ara oṣan si awọn ilana fifun ni ilọsiwaju;
- awọn oriṣiriṣi awọn iwọn ti isanraju ati awọn ọgbẹ suga (paapaa fọọmu ti o lagbara), nitori awọn ọrọ glycemic ti iru oje tuntun jẹ ju 80 lọ.
Kukumba
Fojusi gbogbo awọn ohun elo ti o wulo ni kukumba oje jẹ kekere - Ọpọlọpọ omi n bori. Ṣugbọn o ti lo diẹ sii ni itọnisọna ti ijẹun tiwọn ati itọnisọna. Bakannaa awọn ohun-ini egboogi-ori ati awọn iwosan ti a ṣe abẹ.
Iwọn iwọn lilo ojoojumọ ti kukumba ti a tẹ ni 2.5 agolo. O le ṣe awọn cocktails, ti o pọ pẹlu awọn ẹfọ alawọ ewe apẹrẹ - fun apẹẹrẹ, awọn Karooti tabi awọn beets, pẹlu fun pọ ti ọya tuntun. Nigbana ni kukumba titun le wa ni run 4-5 igba ọjọ kan.
Ka awọn anfani ti cucumbers titun fun awọn obinrin ati awọn ọkunrin.
O wa niwaju:
- Vitamin A, C, E, PP, H;
- B vitamin;
- tartronic acid;
- awọn agbo ogun epo pataki;
- efin (S);
- iodine (I);
- irin (Fe);
- irawọ owurọ (P);
- kalisiomu (Ca);
- ohun alumọni (Si);
- iṣuu magnẹsia (Mg);
- potasiomu (K);
- iṣuu soda (Na);
- chlorine (Cl).
Kukumba oje jẹ wulo fun:
- haipatensonu;
- jaundice;
- awọn iṣọn ẹdọ;
- ọlẹ;
- awọn iṣoro tairodu;
- arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ;
- rheumatism;
- edema (yọ awọn iyọ urea kuro).
Lati mu iṣẹ-ṣiṣe ti ile-iṣẹ hormonal pataki kan ti ara eniyan jẹ, bi ẹṣẹ tairodu yoo ṣe iranlọwọ fun lilo omi-omi, zyuznik, alubosa-slyzuna, irgi, koriko koriko, soseji funfun
Ni apapo pẹlu oyin, o n ṣe iwin ikọ-inu soke sputum.
Atunmọ akọkọ ni lilo ti ohun mimu kukumba - akoko lactation ni ntọjú awọn iya. O nfunni ko ni ipa kan diuretic nikan, ṣugbọn o tun jẹ ipa ti o pọju - o yoo mu iṣiro rẹ silẹ ninu ikun ọmọ.
Ni afikun, o jẹ ifẹkufẹ ti ko dara julọ fun mimu yii.
Tomati
Awọn pato ti oje lati awọn tomati ni pe wọn fẹ lati lo o pẹlu iyo, ṣugbọn pẹlu eyi a dinku iwulo rẹ nikan. O dara lati ṣafọ jade kan ti oje ata ilẹ ni ohun ti a ti ṣafọpọ lati inu tomati kan ki o si dapọ pẹlu ọya ti a fi finan. O nilo lati mu iṣẹju 30 ṣaaju ki o to jẹun. O ṣe iṣeduro iṣẹ-ṣiṣe ti apa ounjẹ ti o jẹ ki o ṣe iranlọwọ fun tito nkan lẹsẹsẹ ati assimilation ti ounje.
- Vitamin A, PP, B, C;
- zinc (Zn);
- iṣuu magnẹsia (Mn);
- chlorine (Cl);
- cobalt (Co);
- irin (Fe);
- molybdenum (Mo);
- kalisiomu (Ca);
- potasiomu (K);
- selenium (Se);
- manganese (Mg);
- efin (S).
Ṣe o mọ? Imọ ti botany ti gbe kan tomati si ... berries. Ni 1893, Ile-ẹjọ Ile-ẹjọ AMẸRIKA ti fọwọsi tomati bi ohun elo fun idiyele-ọrọ aje, ati ni ọdun 2001, European Union tun ṣe akojọ awọn tomati bi Berry. Nitorina, ni imurasilẹ, oje tomati jẹ Berry, kii ṣe ẹfọ.
Ti munadoko pẹlu:
- awọn iṣọn inu ẹjẹ;
- tete akàn akàn;
- malfunctions ti apa ikun ati inu.
Oje tomati ṣe idena hihan awọn ẹyin sẹẹli. O kalori-kekere, kii ṣe itọkasi fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro idiwọn. O le mu yó si awọn obirin nigba gbigbe ọmọ naa ati lakoko lactation.
Awọn itọnisọna le jẹ:
- ti oloro ti eyikeyi idibajẹ;
- ibanuje ti awọn iṣafihan ulcer;
- ilolu ti gastritis;
- pancreatitis;
- cholecystitis.
Kọ ohunelo fun oje tomati fun igba otutu, ati awọn tomati alawọ ewe ati bi o ṣe le ṣetan wọn ni ọna ti o tutu ati fifẹ ni agbọn.
Elegede
Oṣuwọn ojoojumọ ti oje ogede jẹ 0,5 agolo fun ọjọ kan. Fun aleramu, wọn mu o ṣaaju ki o to ni ibusun pẹlu idaji idaji oyin kan.
Vitamin ti awọn ohun alumọni ati awọn ohun alumọni ni eso eso kabewa titun:
- Vitamin C, E;
- Vitamin ẹgbẹ B (B1, B2, B6);
- aṣàmúlò beta;
- sucrose;
- awọn ohun elo ti o wulo fun awọn ohun elo;
- iyọ ti potasiomu (K), kalisiomu (Ca), iṣuu magnẹsia (Mn), irin (Fe), Ejò (Cu), cobalt (Co).
O ṣe pataki! Elegede - Olutọju Ewebe ni akoonu irin. Oje rẹ yẹ ki o jẹ run ijiya lati ẹjẹ.
Iranlọwọ pẹlu:
- edema;
- arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ;
- arun ti awọn kidinrin, ẹdọ ati okan;
- insomnia
Idi pataki fun ko gba didara elegede elegede ti o ṣetan idaniloju ẹni kọọkan.
Ka diẹ sii nipa awọn ohun iwosan ti elegede ti elegede, elegede elegede ati awọn irugbin elegede.
Seleri
Squeezing celery root jẹ ti awọn ẹka ti juices, lori eyi ti o nilo lati ṣiṣẹ gidigidi lati gba wọn, ṣugbọn awọn anfani san fun gbogbo awọn agbara agbara. O wulo fun awọn agbalagba, bi o ti n fa fifalẹ ilana ilana ti ogbologbo, imudarasi ipo awọn ohun elo ẹjẹ ti awọn eto iṣan-ẹjẹ. Stabilizing sisan ẹjẹ, o yọ awọn iyọdaran iṣan kuro. Sibẹsibẹ, nikan ti ko ba si iṣoro pẹlu titẹ agbara giga.
O jẹ eyiti ko yẹ nigba oyun, paapaa ni awọn osu mẹfa akọkọ. Awọn idi ni awọn wọnyi:
- Ohun mimu yii n ṣe alabapin si iṣelọpọ ti gaasi, fifun ikorira si iya iyare;
- awọn epo pataki ti o wa ninu akosile le jẹ awọn allergens, eyi ti o yẹ ki o yee pẹlu nipasẹ aboyun;
- O nmu sisan ẹjẹ si inu ile-iṣẹ, eyi ti o le fa awọn ohun orin ti o pọ ati imukuro rẹ.
Ṣe o mọ? Seleri ninu itan jẹ eyiti a fi fun awọn ọmọ apidirisia: Awọn obirin Faranse nperare pe seleri, alubosa ati karọọti - Awọn eroja ti o dara ju fun awọn saladi, awọn akọkọ ati awọn keji, igbelaruge imọlẹ ti awọn itara lati inu ibasepo to sunmọ. Eyi ni Madame de Pompadour ati Casanova fi idi rẹ mulẹ.
Vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile oriširiši ti:
- aṣàmúlò beta;
- tocopherol (Vitamin E);
- Nicotinic acid (Vitamin PP);
- Awọn ẹgbẹ ẹgbẹ Vitamin B;
- Vitamin C;
- iṣuu soda (Na);
- potasiomu (K);
- kalisiomu (Ca);
- irawọ owurọ (P);
- iṣuu magnẹsia (Mg);
- irin (Fe);
- Ejò (Cu);
- zinc (Zn);
- manganese (Mn);
- selenium (Se).
Iwọ yoo nifẹ lati mọ ohun ini wo seleri, gbongbo seleri ati seleri root ni.
Fresh celery ni ọpọlọpọ awọn abuda ti o wulo, ni pato:
- Ipa ipa fun gbogbo ara (yoo yọ awọn ipara ati awọn ixini kuro);
- mu ki potency ati libido ṣe;
- din kuro ni isalẹ tabi fifun ni itọju;
- ṣe iranlọwọ lati mu ipo naa dara ati awọn ifihan didara ti ẹjẹ;
- ṣe iranlọwọ lati mu aleglobin pọ;
- lowers idaabobo awọ;
- ìwọnwọn titẹ ẹjẹ;
- ṣe iranlọwọ lati ṣe isunmọ oorun ti o dara;
- lakoko wahala ṣe okunfa eto aifọkanbalẹ naa.
Awọn itọnisọna lati lo ni:
- ọgbẹ;
- oyun;
- ọpa ẹjẹ;
- orisirisi iṣọn;
- titẹ ẹjẹ ti o ga;
- gallstones tabi okuta akọn;
- awọn iṣoro ninu apa ounjẹ.
Ka tun, boya o ṣee ṣe lati lo honeysuckle, turnip, eruku pupa, nectarine, dudu, walnuts, letusi, gusiberi, ọjọ nigba oyun.
Eso kabeeji
Eso eso kabeeji ni ohun ti ko ni itaniloju ati itọwọn titun, ṣugbọn iyọ ninu ọran yii n pa awọn ohun elo ti o ni anfani. Nitorina, o dara lati mu o mọ, ni awọn ajẹsara ti o muna, tabi saute Karooti tabi eso ti o seleri.
Aṣiṣe miiran jẹ nkan ṣe pẹlu iṣeduro gaasi ti o pọju - idi naa ni pe o ma fa gbogbo awọn iṣẹlẹ ti a fi si ipilẹ ti o wa ninu abajade ikun ati inu ara. Lati yago fun eyi, o nilo lati ṣe atilẹyin fun oje tuntun ṣaaju lilo fun wakati 12.
Ṣe o mọ? Ti o ba lọ si keta kan ki o si mọ gangan ohun ti o fẹ mu oti, ṣugbọn ni akoko kanna ti o fẹ lati wa deede - mu gilasi kan ti eso kabeeji tuntun. Oun yoo da idaduro oti ọti-lile ati iranlọwọ lati ṣetọju alaafia.
Gẹgẹbi apakan ti ohun mimu eso kabeeji ni o ni awọn ohun elo to wulo:
- awọn carbohydrates, ti a le fiyesi nipasẹ ara;
- Vitamin C;
- Nicotinic acid (Vitamin PP);
- folic acid (Vitamin B9);
- Vitamin U jẹ pataki julọ ni dida awọn ọgbẹ;
- amino acids;
- potasiomu iyọ (K);
- iṣọ soda (Na);
- awọn iyọ kalisiomu (Ca);
- sẹẹli magnẹsia (Mg);
- irin-ara (Fe).
Doko pupọ ninu ọran ti:
- stomatitis tabi igbona ti awọn gums - wọn nilo lati fi ẹnu rẹ ẹnu;
- o nilo lati wẹ awọ ilu mucous ti inu ati ifun;
- awọn iṣoro iṣoro ti iṣan ikun-ara inu (Vitamin U ṣiṣẹ);
- titẹ ẹjẹ ti o ga;
- ja lodi si ilosoke ti ipele ti cholesterol ni ẹjẹ (idena ti atherosclerosis);
- apọju iwọn (tartronic acid ṣe idena iyipada ti awọn carbohydrates sinu awọn fats, ati kalori kekere ati okun jẹ o dara fun akojọ aṣayan ounjẹ);
- ibanujẹ (ohun mimu ṣii iyọ iyọti, ṣugbọn ni akoko kanna yọ awọn ohun ti o yẹ);
- ipele ipele gaari ẹjẹ;
- nfẹ lati mu ipo awọ, irun ati eekanna mu.
Awọn itọnisọna yoo jẹ:
- gastritis;
- ipalara nla ti apa ikun ati inu ara;
- awọn iṣoro ulcerative ti ikun ati duodenum (pẹlu abuse);
- interruptions ninu iṣẹ ti oronro.
Mọ diẹ sii nipa awọn anfani ti o jẹ anfani ati awọn ohun elo ti awọn oriṣiriṣi eso kabeeji: funfun, pupa, Savoy, Peking, broccoli, kohlrabi, kale, pak choi, romanesco, ati sauerkraut.
Igba ewe
Ohun elo Eggplant Juice - Awọn ariyanjiyan julọ ninu akojọ akojọpọ awọn eso didun eso tuntun. Ni ọna kan, o ti pẹ ati ni lilo ti a lo ni ita gbangba gẹgẹbi antibacterial ati antiseptic. Ni apa keji, ni gbogbo awọn ẹya ara ọgbin yii nibẹ ni akoonu ti o lagbara ti o jẹ nkan ti o loro - solanine.
Nigbati o bajẹ pẹlu solanine, awọn wọnyi waye:
- efori;
- ìpọnjú;
- Awọn ọmọ ile-iwe dilated;
- iwọn otutu ti o pọ si;
- irora inu;
- jijẹ, ìgbagbogbo, gbuuru.
Linden, clover, Willow, periwinkle, cloves, alubosa India yoo ran ọ lọwọ lati yọ awọn efori.
Nitorina, o nilo lati ṣe ipinnu fun ara rẹ: Ṣe o ṣe pataki fun ọ lati lo oje, ṣe akiyesi otitọ pe gbogbo ohun ti o wulo ti a le gba lati inu rẹ paapaa lẹhin itọju ooru. Ni afikun, awọn anfani ti ijẹpọ kemikali ọlọrọ rẹ jẹ aifiyesi ti o ba jẹ pe a tẹsiwaju lati wa nilo ojoojumọ fun awọn bulọọgi ati awọn eroja macro.
Ohun ti o ṣe pataki ati ti o niyelori ninu fresch ẹyin, ayafi fun akoonu kekere kalori ati okun awọwa:
- Vitamin C, B1, B2, B5, PP;
- awọn sugars tio ṣelọpọ ni rọọrun;
- pectin;
- squirrels;
- potasiomu (K);
- kalisiomu (Ca);
- irawọ owurọ (P);
- irin (Fe);
- iṣuu magnẹsia (Mg);
- iṣuu soda (Na).
Ṣe o mọ? Ninu awọn eso ti awọn eweko, ti o ni peeli ti awọ funfun, ko ni oṣuwọn solanine, ati itọwo naa jẹ gbigbona ati diẹ ẹwà.
Olufowosi ti lilo ti awọn ododo fihan awọn oniwe-ndin:
- gegebi ohun ti o ṣe pẹlu choleretic;
- pẹlu awọn ifarahan ti gout;
- ti o ba fẹ, bori iwa afẹsodi nicotine;
- lati jaju ibura.
Eje oje ti a ko niyanju:
- pẹlu ọgbẹ;
- colitis;
- gastritis;
- ailera ikun;
- àtọgbẹ (nigba itọju ailera insulin, awọn onje igba le fa okun hypoglycemia).
Ka diẹ sii nipa awọn anfani ati ipalara ti awọn ohun-ini ti igba.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn lilo awọn juices ti o jẹ julo
Diẹ ninu awọn ilana ti o rọrun ti ojẹ:
- Awọn ẹfọ ti wa ni bibẹrẹ ati ki o ge lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ṣiṣe alabapade.
- Itọju ailera bẹrẹ pẹlu 50 milimita fun ọjọ kan, pẹlu ilosoke ninu awọn ounjẹ ojoojumọ ti milimita 10.
- A ko ṣe awọn juices ti o ni imọra lati mu pẹlu ounjẹ, ati lati darapo pẹlu ounjẹ ti o ni awọn amuaradagba ati sitashi.
- Wọn ko ṣe paarọ ara fun aini omi.
- Awọn ohun mimu ti a ṣọnti pupọ ti ko ni wẹ awọn oogun.
- Titun irun ni o dara julọ lati mu laarin awọn ounjẹ akọkọ, lai ṣe lẹhin ọgbọn iṣẹju ṣaaju ounjẹ.
- Ọpọlọpọ awọn ounjẹ tuntun ni o ni anfani julọ ni apapo pẹlu ara wọn yatọ si ti wọn jẹra fun ara wọn (ṣugbọn a ṣe akiyesi awọn pato ti sise ati lilo awọn omi oyinbo).
- Awọn juices ti o jẹ ewe ti a fọwọsi ni ratio 1: 2 pẹlu omi omi gbona.
- A ko lo iyọ, turari, suga, ati bẹbẹ lọ ninu itọju ailera. Fi diẹ ninu awọn epo ti o ni Vitamin C, diẹ ninu awọn ohun elo ti o wa ni vitamin.
Mọ ohun ti o wulo ati bi o ṣe ṣe apple, eso ajara, buckthorn okun, viburnum, birch ati sap.
Fun itọju
Nigbamii ti o jẹ awọn ilana ipilẹ amulumala diẹ diẹ ti o ni ipa ti o daju.
Fun ilana iwuwo nilo lati dapọ ni amulumala kan (o ko le sọ gbogbo awọn akara oyinbo naa silẹ) titun ti o nyi:
- Karooti (5 PC.);
- Atunwo alawọ ewe (3 PC.).
Bakannaa dajudaju idasile:
- Karooti (10 PC.);
- awọn beets (3 PC.);
- cucumbers (3 PC.).
Lati mu ipo ti o wọpọ dara si ati lati ṣe itọju agbara so freshes:
- Karooti (awọn ege 6);
- alawọ paprika (3 PC).
- eso kabeeji, awọn igbọnwọ ati awọn ọṣọ ọṣọ - awọn leaves diẹ.
Lati mu awọ ara rẹ dara, lo oka kan, irọrin ti o ni ivy, celandine, longan, echinacea, igi fa, Rosemary ti o wa, radish dudu, elecampane
Lati ṣe afihan ajesara Freshey Mix daada:
- Karooti (awọn ege mẹta);
- opo agbọn;
- opo parsley;
- kekere apple (1 PC).
- awọn beets pẹlu awọn loke (0.5 PC.).
Ṣe okunkun ilana aifọkanbalẹ naa amulumala ti awọn juices yoo ran:
- tomati (0,5 PC.);
- eso kabeeji (100 g);
- seleri (awọn ọmọ wẹwẹ meji).
- kukuru kekere (1 PC).
- Karooti (4 PC.);
- awọn eso kabeeji (3 PC.);
- alawọ ewe ata (eso 1/4).
Insomnia Ja iṣelọpọ kan ṣe lati:
- karọọti oje (5 PC.);
- opo ti parsley (1 PC).
- seleri stalks (awọn tọkọtaya kan ti awọn ege).
Catnip, verbena officinalis, mulberry mulberry, goji berries, alàgbà, adun ti o dara, St. John's wort, ọdunkun ọdunkun yoo ran ọ lọwọ lati bawa pẹlu insomnia
Slimming
O dara lati lo awọn orisun lati ẹfọ ati awọn eso lati agbegbe rẹ, ati pe o wa ni ibamu si akoko. Awọn ọja ti a ko wọle wọle ko dara.
Ṣaaju ki o to itọju ailera, o jẹ dandan lati ṣawari fun olutọju kan ti yoo ṣe agbeyewo iru awọn nkan wọnyi:
- ara ara;
- awọn ifaramọ;
- orisirisi awọn ounjẹ;
- iwọn didun ati sisare ti ounjẹ.
Lati padanu awọn afikun pauna yoo ran: litchi, awọn ewa, elegede, eso ti ọmọ ologbo, ọfọ, cardamom, ati yosht, barberry, cilantro, lovage.
O ṣe pataki lati gbọ ti ara rẹ, bi o ti wa labẹ titẹ nla: ti o ba jẹ pe eroja ko baamu, boya o rọpo tabi pa a patapata.
Awọn ọna meji ti oje ti oje:
- Ni akojọ alaisan, ọjọ kan ti a ti niwẹwẹsi ti wa ni titẹ nikan lori awọn juices, ati ni awọn igba miiran - ounjẹ pẹlu ayafi awọn ounjẹ awọn kalori-galori. Oro akoko ijọba naa jẹ 2-3 ọsẹ.
- Fun ọjọ mẹwa ounjẹ onje alakikanju - nikan juices ati awọn apopọ wọn. Nigbamii ti, a ṣe ọna ti o lọra lati iru akoko ijọba "draconian" kan, ti o ṣafihan eran ati eran wẹwẹ.
- awọn ilolu ti awọn aisan ti ko ni ipalara;
- mu ipele ipele ti ẹjẹ ga.
Ṣe Mo le lo ibi-ẹja ounjẹ lati awọn ẹfọ
Idahun si ibeere yii gbọdọ wa ni lọtọ ni ọran kọọkan.
Fun apẹẹrẹ, o dara julọ lati pese awọn juices lati awọn ẹfọ ti o dagba ni ara wọn, ṣugbọn eyi ko wa si gbogbo eniyan. Ti awọn ẹfọ rẹ ba wa - o le fi okun ṣe alailowaya si akopọ, ti o ba fipamọ wọn, ronu boya o nilo wọn.
Ipinle keji - kini idi ti itọju ailera. Ti o ba nilo ilọsiwaju pupọ, o dara lati mu oje mimọ; ti o ba jẹ pe "ko sisun" - fi okun silẹ, yoo ṣe iṣẹ išẹ afikun.
O ṣe pataki! Ti o ba fi okun silẹ ninu igbasilẹ ti o ṣetan silẹ, yoo dẹkun idaduro awọn sugars.
Ni ọran ti awọn iṣoro iṣoro pẹlu abajade ikun ati inu oyun, ilana ti gbigba titun, idapọ rẹ ati ipin deede yẹ ki o ṣe nipasẹ onisẹmu kan.
Nitorina, itọju ailera ti o da lori ẹfọ jẹ ọna itọju ati ti o munadoko ti iwosan. Ohun pataki ni lati tẹle awọn ofin ti ṣiṣe ati gbigba awọn oje titun, ati lati tunmọ pẹlu awọn onisegun. Lẹhinna a jẹ ẹri nla kan.
