Eso ajara: melo awọn kalori, awọn nkan ti o wa ninu rẹ, kini o dara fun, bi o ṣe le peeli, pẹlu eyi ti ko ṣe le jẹ

Eso eso ajara jẹ eso ti igi igi tutu titi de 15 m ga, ti o dagba ninu igbanu subtropical. Oṣupa yii ni a gba nipasẹ iṣaakọna miiran ti osan - pomelo ati osan. A kọkọ ṣe apejuwe rẹ ni arin ọgọrun 18th nipasẹ awọn alufa alakoko Griffiths Hughes, ti o pe ni eso yii "eso ti a ko ni eso". Ni Barbados, wọn pe ni "Little Sheddock" (ti a npe ni pomelo ni akoko yẹn), ati awọn oniṣowo ti Ilu Jamaica ni ibẹrẹ ọdun karundinlogun ni o fun u ni orukọ "eso ajara" lati awọn ọrọ Gẹẹsi "eso ajara" ati "eso", ti o tumọ si "eso ajara" ati "eso" "nitori awọn eso wọnyi dagba ninu awọn iṣupọ. Jẹ ki a ṣe akiyesi diẹ bi eso yii ṣe wulo ati ohun ti o yẹ ki o san ifojusi si nigba lilo rẹ.

Kalori ati kemikali kemikali

100 g ti eso eso ajara ti o ni nikan 32 kcal. Awọn akopọ kemikali rẹ pẹlu awọn nkan wọnyi:

omi - 90.89 g;
okun ti ijẹunjẹ - 1.1 g;
Awọn ọlọjẹ - 0,6 g;
fats - 0.1 g;
awọn carbohydrates - 8.1 g

Vitamin:

C, 34.4 iwon miligiramu;
carotenoids - 1,703 iwon miligiramu, eyiti eyi ti 1.1135 iwon miligiramu ti lycopene;
A - 0.046 iwon miligiramu;
B1 - 0.036 iwon miligiramu;
B2 - 0.02 iwon miligiramu;
B4 - 7.7 iwon miligiramu;
B5 - 0.283 mg;
B6 - 0.042 iwonigigiramu;
B9 - 0.01 iwon miligiramu;
E - 0,13 mg;
PP - 0,25 mg.

Ninu eso eso ajara amuaradagba ti o ni julọ potasiomu, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, epo, manganese, selenium, sinkii, ati irin tun wa ninu rẹ. Oṣupa yii jẹ ọlọrọ ni awọn amino acids, pẹlu awọn ibaraẹnisọrọ, awọn ohun alumọni ti ajẹsara, awọn epo pataki, pectin, iyipada, awọn glycosides.

Ṣe o mọ? Awọn lycopene carotenoid carotenoid, eyi ti o ni agbara to gaju ati iṣẹ anticancer, ni afikun si eso ajara ni a tun rii ni awọn tomati (diẹ ẹ sii gbogbo awọn ti o ni awọn tomati lẹẹ), watermelons, guave. Awọn gbigbe gbigbe ojoojumọ niyanju ni nipa 5 miligiramu ọjọ kan.

Kini eso-ajara didara

Eso yi ni antioxidant, choleretic, diuretic, egboogi-akàn, iṣẹ imunostimulating. O ni awọn oludoti ti o mu iṣelọpọ agbara, yọ idaabobo ati slag, ṣe okunfa ipa inu ikun ati inu ẹjẹ, daabobo awọn oju lati awọn cataracts ati ki o mu ki eto ilera inu ọkan naa dara. Iṣe rere lori eto aifọkanbalẹ, nfun oorun dara ati iṣesi ti o dara.

Fun ilera awọn obirin o tun wulo lati jẹ viburnum, awọn Karooti ati awọn eso Pine.

Fun awọn obirin

Awọn anfani ti eso yi fun awọn obirin ni awọn wọnyi:

Awọn obirin ti o lo osan yii wo ọmọde. O ni awọn antioxidants ti nṣiṣe lọwọ ti o ṣe iranlọwọ lati jagun ọjọ ori (Vitamin C, A, lycopene).
Ṣe iranlọwọ lati tọju tẹẹrẹ apẹrẹ. Lilo awọn eso eso eso ajara dinku jijakadi, ṣe iṣelọpọ ti iṣelọpọ ati yọ awọn apọn ati omi.
Wulo ni miipapo. O ṣe itọju awọn irọra titẹ ati awọn homonu, mu iṣesi dara fun awọn obirin ni miipapo.
Yọọ kuro lati inu aboyun.
Pulp, oje ati eso eso ajara pataki epo jẹ o tayọ Kosimetik.

Fun awọn ọkunrin

Ọran yii yoo tun wulo si ara eniyan:

eso eso girepu mu ki agbara pọ;
ṣe awọn opoiye ati didara ti sperm;
iranlọwọ ṣe iranlọwọ fun arun aisan pirositeti;
dinku ifunra ni ọran ti oloro ti oti;
iranlọwọ iranlọwọ lati yọ kuro ni ikun "ọti";
dinku idaabobo awọ ati fifun titẹ titẹ ẹjẹ.

Awọn ọkunrin nilo lati jẹ Wolinoti, cardamom ati horseradish.

Awọn lilo lilo

Ṣaaju ki o to bẹrẹ sii lo "kekere ọpẹ", o gbọdọ wa ni imọran pẹlu awọn itọkasi rẹ (wọn yoo ṣe ayẹwo ni isalẹ). Ti o ko ba ni wọn, o le wọle si ibi ti o wa lailewu. Ṣugbọn paapaa laisi awọn itọnisọna, o nilo lati mọ odiwọn nigba ti o gba ọja yii ki o si ṣe akiyesi nipa rẹ ni awọn igba miiran. Lẹhin ti o ti jẹ eso eso-ajara, o yẹ ki o wẹ ẹnu rẹ pẹlu omi, bi awọn acids ti o wa ninu rẹ run apin ehin naa.

Nigba oyun

Eso eso-ajara le ṣe iranlọwọ nigba oyun, paapaa nigba akọkọ ọjọ ori. O ṣe iranlọwọ lati dojuko iwa ipalara ninu awọn aboyun, o ṣe alaafia eto aifọkanbalẹ, o mu ki iṣan naa lagbara ati ki o ṣe iṣeduro iṣeduro ti iya abo. Ni afikun, o jẹ orisun orisun ti vitamin ati awọn ohun alumọni, ni akoonu kekere kalori. Njẹ ọdẹ yii fun ounjẹ owurọ yoo ṣe iranlọwọ ija ogun, ati õrùn rẹ yoo gbe ẹmi rẹ soke. Awọn oludoti ti o wa ninu akopọ rẹ, mu okun awọn ohun elo ẹjẹ ṣiṣẹ ati ṣe idena fun awọn iṣọn varicose, ati ki o tun ṣe iranlọwọ lati yọ irun naa, eyi ti o han nigbagbogbo ninu awọn obinrin ni asiko yii. Sugbon ko jẹ ọpọlọpọ iye ti eso yi, o dara lati ni itẹlọrun pẹlu idaji eso.

O ṣe pataki! O yẹ ki o ko ni ipa ninu oyun pẹlu titobi pupọ ti eso ajara ati oje lati ọdọ rẹ - eyiti o pọju ti Vitamin C le fa ipalara. Paapaa ninu lilo awọn vitamin o nilo lati mọ akoko lati da.

Eso yi wulo diẹ fun awọn aboyun ju awọn omiiran miiran lọ: o fa irorẹ ti ko kere, ati ni awọn akoonu ti akoonu Camin C o le ṣee ṣewe si lẹmọọn. Ni gbogbogbo, o ni ipa ti o dara lori ailera gbogbo eniyan ti iya iwaju. Ti o jẹ eso yi, o dara julọ lati sọ di mimọ kuro ninu fiimu kikorò. Biotilejepe o ni diẹ ninu awọn nkan ti o ni anfani, o ko ni ipa ti o dara julọ lori ẹdọ.

Mọ bi o ṣe le dagba eso-ajara.

Pẹlu HB

Nigba ti o ba jẹ fifun-ọmu ni o dara lati kọ silẹ fun lilo gbogbo awọn olutọrusu, pẹlu eso ajara, lati le yẹra fun awọn ohun ara korira ninu awọn ọmọde. Nla nla ti eso yi, o le gbiyanju lati tẹ sii sinu ounjẹ rẹ, ṣugbọn kii ṣe loke ju ọmọ naa lọ ni osu mẹta. Ni igba akọkọ ti o dara lati jẹun pupọ kan ti osan yii ki o si ṣetọju bojuto ipo ti ọmọ naa ni ọjọ akọkọ lẹhin lilo. Paapa ti ko ba si awọn aṣeyọri ti ara korira, o yẹ ki o jẹ eso yii nigbagbogbo nipasẹ iya fifẹ ni ko ju lẹẹkan lọ ni ọsẹ ati pe ko ju 300 g ni akoko kan. Ni afikun, o yẹ ki a fi fun awọn eso ti o ni awọ funfun tabi awọ-awọ, ko si pupa. Ti ṣaaju ki o to ibimọ ọmọ ti o ko lo ọja yii, lẹhinna fun akoko fifun-ọmọ ni o dara lati dena. Ati pe ti ọmọ ba ti ni awọn aiṣedede ailera si awọn ọja miiran, lẹhinna eso eso-ajara ko yẹ ki o run ni gbogbo.

Nigbati idiwọn sisọnu

"Little Sheddok" jẹ igba diẹ ninu awọn ounjẹ oriṣiriṣi fun ipadanu pipadanu. Fun awọn ti o fẹ lati padanu awọn kilokulo miiran, o jẹ kan godsend, bi awọn ohun elo ti o wa ninu rẹ ti yọ toxins, omi to pọju, ṣe atunṣe awọn ilana ti iṣelọpọ ati pa ajẹku. Nitorina, eso-ajara tabi oje lati ọdọ rẹ ni a ṣe iṣeduro lati lo ni igba mẹta ni ọjọ ṣaaju ki ounjẹ. Imọ ti kikun lẹhin gbigbe awọn kalori kekere eso yii kii yoo gba laaye lati jẹun pupọ.

Ni afikun, o mu iṣesi dara ati ṣe irọra. Awọn ti o fẹ lati padanu diẹ kilo yẹ ki o jẹ eso yii dipo ti ounjẹ tabi ale. Ati fun awọn ololufẹ ti njẹ idaji osan jẹun ni alẹ, yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe itẹlọrun ti o jẹun ki wọn si sùn ni alaafia.

Pẹlu àtọgbẹ

Eso eso-ajara jẹ lori akojọ awọn ọja ti a fọwọsi fun awọn onibajẹ. Olori-kekere ati pe o ni itọnisọna glycemic kekere - 29. Lilo rẹ ni ipa ti o dara lori iṣelọpọ agbara ati dinku awọn ipele ti suga. Ti o ba mu lati 100 si 200 milimita ti oje ṣaaju ki ounjẹ ni igba mẹta ọjọ kan, o ni ipa ti o ni anfani lori ilera awọn onibajẹ. Iru eso yii le ni afikun si awọn saladi, o dara daradara pẹlu onjẹ ati eja ati o le ṣe itọpo awọn akojọpọ adiro daradara.

O ṣe pataki! Ṣaaju ki o to mu eso eso-ajara rẹ ni ounjẹ rẹ, o yẹ ki o yẹ ki o yẹ ki o yẹ ki o yẹ ki o jẹ alamọgbẹ pẹlu alamọgbẹ wọn.

Lati ọjọ ori le awọn ọmọde

Awọn eso-ajara infant, bi awọn miiran osan-unrẹrẹ, ti wa ni itọkasi nitori pe wọn le fa ipalara ti o ni ailera. Wọn ko niyanju lati fi fun awọn ọmọde ti o wa labẹ ọdun 1. Ti ọmọ ba ni awọn diathesis ati awọn ilana itọju miiran, iṣafihan eso yi sinu ounjẹ ọmọde yẹ ki o firanṣẹ fun ọdun mẹta. O le bẹrẹ fifun osan yii fun awọn ọmọde lati kekere kan ti ọkan bibẹrẹ. Dajudaju, a gbọdọ wẹ eso naa tẹlẹ, o yẹ ki o yọ kuro ninu lobule ti a lo lo gbogbo awọn fiimu, nitoripe wọn ṣeun kikorọ ati ọmọ naa ko le fẹ jẹun. Ti lẹhinna ko ba si atunṣe ailera, o le mu iwọn ọja yi siwaju sii. Ni iṣẹlẹ ti aleji kan yẹ ki o jẹ fun akoko diẹ lati fi kọ silẹ.

Bi o ṣe le yan eso-ajara ti o pọn nigbati o ba ra

Lati yan eso eso ajara tuntun ati dun, o nilo lati tẹle awọn itọsona wọnyi:

Eso-ajara jẹ awọn oriṣiriṣi 3, yatọ si ni awọ. Red jẹ sweetest ati julọ sisanra ti, ofeefee jẹ ekan-dun (o jẹ diẹ ti o dara fun pipadanu iwuwo, o ni kere glucose), ati osan ni o ni kan ekan pẹlu kikorò kikoro. Ti o tan imọlẹ si osan yii, diẹ sii beta carotene o ni. Nitorina, o wa ninu eso ti awọ pupa ti o wulo julọ.
Awọn eso diẹ eso didun ju diẹ sii.
Peeli ti eso ti o pọn ni awọn o muna pupa ati diẹ sii rirọ.
Beli ti o ni imọ-pẹlẹbẹ ti o ni brownish ti sọrọ nipa staleness ati ilana ibajẹ.
O nilo lati yan eso pẹlu awọ matte. Ti o ba jẹ didan, lẹhinna o tumọ si pe a ṣe itọju rẹ pẹlu epo-epo pataki lati mu igbesi aye igbesi aye sii.

Bawo ati ibi ti o tọju daradara

O dara julọ lati jẹ eso eso ajara ni awọn ọjọ diẹ lẹhin ti o ti ra. A fi eso yii sinu firiji fun ko to ju ọjọ mẹwa lọ. Lẹhinna o padanu ayun ati ohun itọwo rẹ, o di kere ju sisanra. Awọn diẹ pọn awọn eso, awọn kere o le ti wa ni ti o ti fipamọ. Nigbati eso eso eso ajara ba ti ṣagbe, igbesi aye igbasilẹ rẹ dinku si ọjọ 1-2.

Bawo ni lati jẹ eso eso ajara

Nigbati o ba njẹ eso eso ajara ni ounjẹ tabi ngbaradi saladi, mimu tabi Jam lati ọdọ rẹ, o ṣe pataki lati ṣe kiakia ati ki o sọ di mimọ. Awọn lilo ti osan yi ni awọn oniwe-ara nuances.

Bawo ni o rọrun lati ṣe mimọ

Lati ṣe daradara fun eso didun yii ati ki o yọkuro kikoro, o nilo lati ṣe awọn atẹle:

Ni akọkọ, ge ni ayika oke ati isalẹ ti awọ ti eso-ajara ki ara wa han.
Lẹhinna ge awọn ẹgbẹ. Ni akoko kanna, ọkan yẹ ki o gbiyanju lati ko ba ẹran-ara le lagbara.
Pẹlu kekere kan, pelu ọbẹ ti o ni ọpa, ge ẹran ara pẹlu awọn eso eso girepuro, ni itọsọna lati eti si apakan apa. Ni akoko kanna o nilo lati fi oju ọpa rọ si ọtún - eyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu fiimu naa kuro. Pọpili eso kekere kan yoo wa lori fiimu naa.
Lẹhin opin ti ṣiṣe itọju ti osan eso wa fiimu. Pẹlu wọn o le fun pọ kekere oje ati lilo rẹ fun ṣiṣe awọn obe, awọn iboju iparada, bbl

Fidio: bawo ni a ṣe le ge eso eso-ajara

Akoko ti ọjọ jẹ dara julọ

Nigbati o ba njẹ eso eso ajara, o ni imọran lati tẹle awọn itọnisọna wọnyi:

O ṣe alaifẹ lati lo osan yii lori ikun ti o ṣofo. Nitori awọn akoonu ti o gaju giga, o ni ipa lori mucosa inu. Eyi paapaa ni idinamọ pẹlu giga acidity.
O ko nilo lati jẹ ọpọlọpọ eso eso-ajara - gbogbo wa ni daradara laarin awọn ifilelẹ ti o yẹ.
Nigbati o ba lo fun pipadanu iwuwo, a gbọdọ jẹ ni gbogbo ọjọ fun ko to ju ọjọ 21 lọ. Nigbana ni a nilo isinmi ọjọ 10.
Fun slimming, eso eso ajara ti run ṣaaju ounjẹ. Ti ko ba si awọn aisan ti o ni nkan ti o ni ipa inu ikun ati inu, lẹhinna a jẹun ṣaaju ounjẹ owurọ. Ti arun kan ba wa, o jẹun laarin awọn ounjẹ. Ni idi eyi, o le ṣe awọn ipanu pẹlu eso eso-ajara.
Fun pipadanu iwuwo, o tun le ṣetan fun ale kan saladi pẹlu awọn ege eso yi. Fun idi eyi, bakannaa lati mu oorun dara, o jẹ wulo lati jẹ eso-ajara ti a yan pẹlu oyin fun alẹ.
Ni ọna kan, oje ti eso yii nmu irora ati ẹdọfu mu, nitorina a ṣe iṣeduro fun isinmi. Sibẹsibẹ, ni apa keji, o ṣe alabapin si idaduro ọti oyinbo ati ki o le mu igbadun le pọ, bakanna pẹlu ifẹ lati jẹun.
A ṣe iṣeduro lati lo "kekere sheddok" iṣẹju 20 ṣaaju ki o to dun idaraya tabi ọgbọn iṣẹju lẹhin rẹ.

Familiarize yourself with the properties benefits of such fruits as: lychee, suite, longan, kumquat, actinidia, loquat, jujube, physalis, citron ati okra.

Ohun ti a ṣopọ ati ohun ti a ko le jẹ

Eso ajara mu daradara pẹlu ọya, awọn ẹfọ alawọ ewe, ati pe ti o ba fi kun si saladi, olifi tabi epo ti a fi linse jẹ aṣọ ti o dara julọ. Awọn eso miiran wa ni idapo daradara pẹlu osan yii: awọn lemons, awọn oranges, awọn akara oyinbo, awọn tangerines, awọn oṣuwọn, apples, pears, grapes, apricots. Daradara ti o yẹ fun awọn ọja lactic: ekan ipara, kefir, wara, Ile kekere warankasi, warankasi. Oje osan, karọọti, apple ati bẹbẹ lori iranlọwọ lati yọ iyara kikorò. O jẹ eyiti ko yẹ lati lo eso-ajara pẹlu onjẹ ati ọja ẹja, Ewa, awọn ewa, awọn ẹfọ starchy, wara, eyin ati eso.

O ṣe pataki! A ko fun eso-ajara lati lo pẹlu awọn oogun kan: awọn anticancer oloro, awọn egboogi, awọn statins, awọn oogun inu ọkan ati ẹjẹ, awọn painkillers, urinary ati bẹbẹ lọ. O dena ikolu ti iru awọn oògùn lori ara eniyan.

Bawo ni a ṣe le lo ninu iṣọn-ẹjẹ: awọn ilana fun awọn iboju iboju

Grapefruit ti ri ohun elo ti o tobi julọ ni imọ-ẹrọ nipa irufẹ awọn agbara ti o wulo:

o jẹ ti o yẹ fun awọ ara oily - ṣe deedee iṣẹ ti awọn keekeke ti iṣan, rọ awọn poresi loju oju, ani awọn ohun orin ti oju;
ni ọpọlọpọ Vitamin C, eyi ti o ṣe alabapin si iṣelọpọ ti collagen, bii elastin; Eyi, ni ọna, mu awọ ara ṣe diẹ ẹ sii rirọ ati smorinkhes;
whitens awọ ara ati iranlọwọ ja awọn ami-ami ẹlẹdẹ, o mu ki awọn ohun elo ẹjẹ;
akoonu ti folic acid ṣe iranlọwọ lati se imukuro sisun, irorẹ, pimples, aabo fun awọn ipa odi ti ayika ita;
moisturizes ati nourishes awọ ara.

Ni ile, o le pese kiakia awọn iboju ipara-ara lati eso-ajara.

Pẹlu oyin

Oju iboju: ya 1 tablespoon ti eso yi, 1 teaspoon ti oyin, 1 ẹyin yolk. Gbogbo wọn ni a fi sibẹ pẹlu kan ati ki o fi sinu awọ oju oju naa fun iṣẹju 20. Lẹhin ti omi ṣan pẹlu omi gbona.

Pẹlu ekan ipara

Iboju ti o nwaye: 1 tablespoon ti oje eso ajara, 1 teaspoon ti oje ti karọọti ati ekan ipara, 1 tablespoon ti iyẹfun iresi jẹ ilẹ ati ki o pin lori awọ ti oju, bypassing the eyelid and lips. Lẹhin iṣẹju 15 wẹ kuro. Mimu ati aboju abojuto: 1 tablespoon ti oje ti osan eso, 1 teaspoon ti olifi epo ati ekan ipara, 1 ẹyin yolk, 20 g ti dudu akara ti ko nira. Gbogbo eleyi jẹ titi o fi jẹ ki o fi si oju. Lẹhin iṣẹju 17-20 foju oju lati iru iru iboju.

Pẹlu ọya

Oju iboju: 3 tablespoons ti oje eso ajara di iṣẹju marun pẹlu 4 tablespoons ti oatmeal ilẹ ati 3 tablespoons ti finely ge alabapade parsley. Lẹhinna fi oju-boju lori oju, ati lẹhin iṣẹju 17-20 - wẹ pẹlu omi.

Ṣe o mọ? Ọpọlọpọ eso-ajara ti dagba ni China (fere 4 milionu tononu). Lẹhinna, pẹlu ipin ti o ni pataki, yorisi Amẹrika, Ilu Mexico, South Africa ati Israeli.

Awọn abojuto ati ipalara

Pelu awọn didara abuda ti o wulo fun awọn eniyan, eso-ajara ni awọn atẹgun wọnyi:

Gastritis, peptic ulcer ati duodenal ulcer pẹlu giga acidity. Awọn akoonu ti o pọ sii Vitamin C ni eso eso citrus le ṣe iranlọwọ si ilosoke ninu acidity, ati eyi le fa exacerbation ti awọn arun inu ikun ati inu.
Awọn obinrin ti o nlo awọn oogun ti iṣan. Eso yii le dinku ipa wọn.
Eso eso ajara ko ni ibamu pẹlu awọn oloro lati dinku titẹ, bi o ṣe n ṣe idena idinku ati fifun awọn iru oògùn bẹ, ati eyi le ṣe alabapin si awọn idilọwọ ni iṣẹ inu ẹjẹ.
Ẹdọ aisan. Àrùn ẹdọ nlo akoko pupọ ti awọn nkan ti o wa ninu eso-ajara, ati eyi yoo nyorisi ilosoke ninu awọn estrogen awọn ipele. Iru nkan lasan yii le fa oncology.
Pẹlu iyọọda tooth eerun.
O jẹ eyiti ko tọ lati fun eso-ajara fun awọn obirin nigba lactation ati fun awọn ọmọde labẹ ọdun mẹta, bi o ṣe ntokasi si awọn eso olifi ti o le fa ẹhun.

Eyi ko tumọ si pe eso ajara ko le jẹ ni gbogbo igba wọnyi, o jẹ pataki lati dinku agbara rẹ ni ounjẹ. Irisi eso ajara le ṣe daradara sinu fere eyikeyi onje, o le ṣee lo paapaa fun awọn onibajẹ. O yoo wulo fun awọn eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo.

O ṣe pataki lati ka nipa ogbin ti awọn irugbin ologbo ni ile - lẹmọọn, calamondin, igi ọpẹ ati Mandarin.

Pupọ ati oje tun le ṣee lo ninu awọn iboju ipara-ara. Eso ajara ni ọpọlọpọ awọn Vitamin C, carotenoids ati awọn oludoti miiran ti o wulo fun ara eniyan. Ṣugbọn ni akoko kanna, o ni awọn nọmba ti awọn ifaramọ ati pe a ko ni idapọ pẹlu akojọpọ to tobi ti awọn oogun.

Awọn agbeyewo lati inu nẹtiwọki:

Всем привет Грейпфрут я люблю за его необычный кисло-горько-сладкий вкус, а еще за то, что он мне поднимает настроение и избавляет от усталости. Да, это действительно так, не раз замечала такое удивительное свойство грейпфрута.
GalinAh
//irecommend.ru/content/greipfrut-ne-tolko-vkusnyi-frukt-no-eshche-i-pomoshchnik-v-borbe-s-tsellyulitom-i-vesnushkam

Awọn ohun-ini rẹ lati mu agbara pada ni kiakia lẹhin agbara iṣoro ati iṣesi agbara ti ara. Ni afikun, eso eso girepu mu daradara idaabobo awọ ati awọn ija pẹlu afikun poun.
Eugene
//irecommend.ru/content/lekarstva-i-greipfrut-dokazannyi-vred-spisok-nesovmestimykh-lekarstv [/ i]