Italolobo macadamia ti o niyelori ti o nira ti o ni ilera pupọ ni a npe ni ẹdun nla. Sibẹsibẹ, niwon awọn ohun-ini rẹ ni ipa ti o ni anfani lori ara ati ifarahan ti eniyan naa, o tọ lati gbiyanju ọ ni o kere ju lẹẹkan ati rii daju pe o tọ owo ti o lo. Ohun ti o jẹ dara - a wa siwaju sii.
Nibo ni gbooro
Mac nutam nut ni lati Australia, nitorina orukọ rẹ keji jẹ Ọstrelia. Nisisiyi, diẹ ẹ sii ju 50% ninu ikore lọ lati orilẹ-ede miiran - o tun ṣe itumọ ni Brazil, USA ati South Africa. Ninu awọn irugbin 9 ti o wa, nikan nikan ni o jẹ awọn eso ti o jẹun. 
Iwọn owo nut kan taara da lori awọn isediwon rẹ - awọn eso jẹ kekere ati lile lati gba. Nwọn dagba lori awọn igi tutu titi de 15 m ga. Igi ti o wa ni awọ pupa ni awọn awọ dudu elongated dudu ti o ni awọn ṣiṣan ti o to 30 cm ni pipẹ, ti o kojọpọ ni awọn ege awọn ege 3-4. Igi naa ti n yọ lati ibẹrẹ orisun omi pẹlu funfun, Pink tabi eleyi ti - awọn ododo ti wa ni gbe lori awọn ẹka ti a fi gun ori.
Ṣe o mọ? Macadam Wolinoti jẹ owo akọkọ lati ṣe iṣowo laarin awọn Aborigines ati Europeans.
Igi naa le so eso ni gbogbo ọdun - awọn eso ṣin lati Oṣù si Kẹsán. Awọn unrẹrẹ dabi iru eyi - ti iyipo pẹlu apẹrẹ apero, to iwọn 3 cm ni iwọn ila opin, pẹlu awọn irugbin 1-2 ninu. Awọ ode jẹ alawọ ewe, duro. Mimu ara Macadamia tun dabi ẹja igbo kan, ati itọwo rẹ jẹ iru rẹ. O yato si ni irọrun ati fragility rẹ. O nira lati ya lati ikarahun naa.
Igi kan fun ọdun kan le mu to 100 kg ti eso. Nipa ọna, awọn eso nikan wa lati ọdun mẹjọ ti igbesi aye ọgbin. O le gba awọn eso nikan pẹlu iranlọwọ ti awọn ẹrọ pataki. 
Kalori ati kemikali kemikali
Ero yii jẹ kekere, ṣugbọn pupọ ga ninu awọn kalori - 100 g ti ọja ni diẹ ẹ sii ju 700 kcal. Nitorina, iwonba diẹ fun awọn pipẹ fun igba pipẹ yoo ni itẹlọrun lọrun ati ki o fi omi ara pọ pẹlu awọn nkan ti o wulo. Paawọn 80% ti awọn ohun ti o wa ni o jẹ awọn ọlọjẹ, 7% ni awọn ọlọjẹ, 8% okun, diẹ sii ju 4% awọn carbohydrates, nibẹ tun omi ati eeru.
A Pupo ọja ati ti awọn vitamin - Awọn ẹgbẹ B (B1, B2, B3, B5, B6, B9), C ati E.
O wa iru Awọn ohun elo ti o ni awọn ọja:
- potasiomu (diẹ sii ju 300 iwon miligiramu fun 100 g);
- irawọ owurọ (to 200 miligiramu);
- kalisiomu;
- iṣuu magnẹsia;
- iṣuu soda
Awọn eroja ti o wa:
- irin;
- zinc;
- Ejò;
- selenium;
- manganese.
Ka tun nipa awọn ohun elo ti o jẹ anfani ti awọn walnuts (pẹlu fun awọn ọkunrin), awọn nlanla ati awọn walnuts alawọ ewe, bii sisọ ati ibi ipamọ ti walnuts, awọn ti o dara julọ, ogbin ogbin, ati igbejako awọn aisan ati awọn ajenirun.
Eto agbara ti awọn irinše:
- Awọn ọlọjẹ - 4%;
- sanra - 95%;
- awọn carbohydrates - 3%.
Ohun ti o wulo mac nutamia nut
Fun opolopo ẹgbẹrun ọdun, awọn aborigines ti ilu Ọstrelia ti lo awọn ọja macadamian fun awọn oogun. Wọn wa ninu ounjẹ ojoojumọ ti awọn olugbe agbegbe.
Ti o ba jẹ itọju kan nigbagbogbo, ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ kii yoo jinde ju iwuwasi lọ. Wọn tun ṣe iranlọwọ ninu itọju iru bẹ arun:
- migraine;
- egungun egungun;
- avitaminosis;
- arthritis;
- orisirisi iṣọn;
- cellulite;
- ọfun ọfun
O ṣe pataki! Eru iwuwo ti ko nira ati laisun ni awọn ọmọde ni idi kan lati fi nut kan kun si ounjẹ ọmọde.
Bakannaa, pẹlu lilo igbagbogbo ọja yi din ewu ewu ati arun aisan inu ọkan.
Majẹmu Macadamian yoo ran ṣe iṣeduro agbara ati igbesi-aye. Omega-3 ṣe iṣan ẹjẹ, eyi ti o nyorisi si iṣẹ deede ti awọn ara ti ara. Ni afikun, amino acids ni ipa rere lori testosterone. 
Awọn vitamin B ṣe iranlọwọ lati mu ohun orin iṣan pada lẹhin idaraya ati rii daju pe iṣẹ-ṣiṣe deede ti awọn ara. Wolinoti jẹ wulo fun awọn eniyan ti nṣiṣe lọwọ ati awọn ti o nni awọn iṣoro ọpọlọ ni ọpọlọpọ igba. Lẹhin àìsàn pataki, yoo ran ara lọwọ lati ṣe igbasilẹ.
Paati Palmitic wa ninu akopọ, gẹgẹbi ninu awọ ara eniyan, bẹli epo nut le tun ṣe atunṣe awọ ara lẹhin ti o dara. Ati ni apapọ, gegebi ohun elo-ara, epo macadam ni ipa rere lori awọ-ara, irun ati eekanna.
Mọ ohun ti awọn eso dara fun ilera: awọn koriko, awọn hazelnuts, awọn eso hazel, awọn eso Brazil, awọn eso pine (fun awọn obirin), awọn pistachios, pecans, grẹy, dudu, almonds, epa.
Ṣe o ṣee ṣe si nut nutadia
Ọja kọọkan ni awọn idiwọn rẹ, pẹlu eyi. Wo awọn ẹgbẹ ewu ti o le ni awọn esi buburu lati lilo ọja naa.
Aboyun
A ṣe iṣeduro lati lo ko si ju awọn ege mẹrin lọ ni ọjọ kan. Iwọn iwọn yi yoo to lati kun ara ti obinrin aboyun pẹlu awọn nkan ti o wulo, pẹlu arginine, eyiti o ṣe iranlọwọ fun idagbasoke ọmọ inu oyun naa. Diẹ sii le fa ipalara ti ohun inira tabi hypervitaminosis, ti obinrin ba nmu awọn ẹya Vitamin B kan mu, bibẹkọ ti, awọn eso naa kun fun awọn acids-omega-3 ati omega-6 acids anfani, eyi ti a le jẹ pẹlu ounjẹ nikan. 
Yiyọ iwuwo
Awọn ohun elo ti o jẹ ewe, eyiti o jẹ pupọ ninu ohun ti o wa ninu ọja, muu ilana iṣelọpọ ṣiṣẹ. Wọn ṣinatu ati ran ara lọwọ lati gba awọn ohun ti o padanu ni ọran ti ounje talaka. Nọmba apapọ ti idasilẹ - soke si awọn ege 12 ni ọjọ kan.
O ṣe pataki! Nigbati o ba nlo awọn ohun elo ti o dinku, o nilo lati ka iye awọn kalori ki o má ba le kọja iye oṣuwọn agbara ti o padanu fun ọjọ kan.
Bawo ni lati lo ninu sise
Gẹgẹbi apakan ti ọja kan wa ni amuaradagba Ewebe ti ko le paarọ ẹranko patapata. Nitorina, awọn ti o tẹle ara wọn lai jẹ ẹran ni a niyanju lati darapo kan nut pẹlu iru awọn ọja - iresi, awọn legumes, olu.
O munadoko bi afikun si awọn salads tutu ati gbona, awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, ati gẹgẹbi ounjẹ ounjẹ ọtọtọ tabi ipanu.
O ṣeun ninu ounjẹ macadam bota - wọn le ṣatunkun saladi, fi o si awọn pastries ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ fun arokan didun kan. 
Bawo ni lati yan nigbati o ra
Ti wa ni tita ni alaimọ (nigbati o wa pupọ ninu awọn ikarahun) ati ki o bó (nipasẹ awọn kernels). O wọpọ julọ ni iṣaju akọkọ. Ifilelẹ jẹ yika ati oval, to to 2 cm ni iwọn ila opin.
Fun ra, o dara lati yan aṣayan ti a yan. Pẹlu ipamọ igba pipe ti ọja ni ikarahun gbogbogbo, awọn nkan oloro le dagba ninu rẹ. Ni afikun, yoo gba akoko pupọ lati yọ ikarahun naa lẹhinna jẹ ki o mọ koko kọọkan.
Ohun ti o nilo lati sanwo nigbati o ba ra:
- pọn ati alababẹrẹ nut yẹ ki o jẹ iwọnwọn;
- ikarahun ko gbọdọ bajẹ;
- ti o ba gbọn eso, awọn ohun yẹ ki o wa ni isanmọ;
- Ilẹ ti arin naa jẹ danra, niwaju awọn wrinkles tọka ọjọ ori ti oyun;
- awọ yẹ ki o wa ni po lopolopo, ko ṣigọgọ;
- Eso yẹ ki a pa lọtọ lati ohunkohun ti o le mu wọn jẹ pẹlu ohun ti ko dara.
Wo tun: awọn oogun ti oogun, ohunelo fun ṣiṣe jam, awọn italologo lori dagba Wolinoti Manchurian.
Bawo ni lati fipamọ ni ile
Fun ibi ipamọ igba pipẹ, o ṣe pataki lati gbe ọja naa sinu apo eiyan afẹfẹ ni aaye dudu ati ki o gbẹ. O le pa ninu firiji, ṣugbọn ni apo ti a ti sọtọ. O dara julọ lati tọju ekuro ninu fọọmu ti a ko ni irọrun - nitorina wọn ko le fa omiran ọrinrin, awọn õrùn, tabi paapaa gbẹ jade. Awọn iwọn otutu yẹ ki o jẹ ti ko ga ju 18 ° C, ati awọn ọriniinitutu jẹ kekere. 
Ni iyọ tabi suga, a ti tọju awọn kernels titi 4 ọsẹ. Ṣugbọn kii ṣe iṣeduro lati tọju ọja naa fun diẹ ẹ sii ju oṣu kan - yoo padanu imọran rẹ.
Ṣe o mọ? Awọn eso ilẹ Macadamia jẹ eso ti o niyelori julọ ni agbaye.
Macadamia epo ni cosmetology: lilo ati awọn anfani
Oro epo-ilu ti ilu Ọstrelia jẹ gidigidi ni abẹ ni aaye ti iṣọn-ara-ara. O le ni irun irun pẹlu awọn eroja ti o wulo, ntọju wọn ati awọ-ara, nigbati o ṣe ifarahan ni ilera. O ti fi kun si iboju-boju, atike ati lo bi ọpa ẹwa ti o yatọ.
Pẹlu ọjọ ori, akoonu ti o wa ninu awọ ti palmitoleic acid di kere si, eyiti o jẹ idi ti awọ ara bẹrẹ si ori. Ero naa le ni itọpọ pẹlu nkan yii ki o si jẹ ki o tete ti ogbo. 
Fun oju ati ọrun
O le mu awọ-ara naa mu, mu irora rẹ ati awọ ti o ni ilera pada pẹlu iranlọwọ ti awọn iboju iboju ti o da lori omi bibajẹ. O tun yoo ran pẹlu irritation ati igbona ti awọ ara. Ridin wrinkles.
Ti o ba fi epo kekere kan si ideri owu kan, iwọ yoo jẹ olutọju daradara kan ti yoo ran wọọ kuro eyikeyi ipara. O le fi kun si ọjọ tabi irọlẹ alẹ - awọn ipele mẹfa jẹ to fun ipa rere. O tun le lo o ṣaaju ki o to akoko sisun - o yoo ran awọn iwẹ larada, awọn wrinkles ti o danra, awọ ara.
A ṣe iṣeduro fun ọ lati ka nipa lilo epo: parsly pears, cloves, citronella, flax, cumin cumin.
Fun irun
Ṣe okunkun ati mu pada jẹ imọlẹ si irun ti o le jẹ, ti o ba fi ohun kekere kan kun ninu imototo ti o yẹ. Fun apẹẹrẹ - balm tabi oju iboju. O tun dara lati moisturize awọn eegun - jẹ ki ika kan wa ninu epo ki o lo o pẹlu awọn ifọwọra ifọwọra si ori. Ti o ba da 2 tablespoons ti epo pẹlu kan spoonful ti lẹmọọn oje ki o si mu o lori rẹ irun fun iṣẹju 20 ṣaaju ki fifọ, irun rẹ yoo di docile, dan ati ki o lẹwa.
Fun ọwọ ati ara
O to lati fi awọn irugbin marun ti ọja si ọwọ, ẹsẹ ati ipara ara - ati pe o le gbagbe nipa sisọ. O dara julọ lati fi sii ipara lẹhin sunburn - lẹhinna a jẹ ẹri ti o ni awọ awọ-awọ-ara ti o ni awọ asọ.
Awọn abojuto
Ọja yii ko ni awọn itọkasi fun ọkan. Nikan iṣoro ti o ṣeeṣe jẹ awọn aati eeyan ti o jẹ ki ifarada ẹni kọọkan jẹ. O nilo lati kiyesara ti awọn ti o ni iru ifarada si awọn epa tabi awọn ẹda.
Ka tun nipa ogbin ti awọn eso: cashews, walnuts dudu, hazelnuts, peanuts, ati awọn oriṣiriṣi, ogbin, arun ati awọn ajenirun ti almonds.
Ni afikun, ko si ọran ti ko yẹ fun itọju kan si ohun ọsin - o le jẹ majera fun wọn.
Nitorina, nutioorun ilu Australia jẹ ko dun nikan ti o si jẹun, ṣugbọn o tun jẹ ọja ti o wulo julọ. A gbọdọ gbiyanju lati ni o kere ju lẹẹkan fun ara rẹ pẹlu irufẹ ounjẹ bẹẹ. Ati pe ti awọn owo-owo ba gba laaye, lilo lilo awọn irugbin macadamia nigbagbogbo fun iranlọwọ lati yọ ọpọlọpọ awọn ailera kuro.
