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Ewebe Ewebe

Salads ti o rọrun ati dun pẹlu eso kabeeji Kannada, oka, akan duro lori ati awọn eroja miiran

Bi o ṣe rọọrun ati ni kiakia o le ṣe igbadun daradara kan, ati julọ ṣe pataki - sẹẹli ilera ati kekere-kalori!

A nfun saladi iyanu, eyiti gbogbo eniyan le ṣun. Wọn le fọwọ si eyikeyi ounjẹ, tabi di apẹrẹ aṣa ti ẹbi.

Epo kabeeji jẹ ọja ti o wulo ni akoonu rẹ ati awọn ipa anfani lori iṣẹ ara. Oro yii ni ọpọlọpọ awọn ilana pẹlu eso kabeeji China ati oka, bii ọpọlọpọ awọn aṣayan awọn aṣayan lai o.

Awọn anfani ati awọn kalori

Awọn okun ti ijẹunjẹ, eyiti o ṣe alabapin si isare ti iṣelọpọ agbara. Ewebe yii ni a mọ fun iye nla ti vitamin A, B, C ati K. O jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni, citric acid.

Ẹrọ caloric ti ọja yii jẹ 16 kcal fun 100 giramu.

Maṣe ṣe ifibajẹ eso kabeeji Peking si awọn ti o ni alekun ti o pọ sii ti oje ti inu tabi gastritis. Ti o ba ṣakoso iwọn rẹ, eso kabeeji le jẹ ounjẹ ojoojumọ.

Awọn ilana ti o rọrun ati ti nhu igbesẹ nipasẹ igbese pẹlu awọn fọto

Saladi pẹlu akan duro lori "Awọn ọna"

Lati ṣeto ohunelo igbasilẹ kan fun saladi eso kabeeji China ati akan duro lori:

  • 200 giramu ti eso kabeeji Kannada;
  • 100 giramu ti akan duro lori;
  • 150 giramu ti ọmọ agbọn ti a fi sinu akolo;
  • 1 kekere kukumba;
  • 100 giramu ti lile warankasi;
  • diẹ ninu awọn alubosa alawọ fun ohun ọṣọ;
  • 200 giramu ti mayonnaise kekere-sanra.
  1. Wẹ awọn ẹfọ.
  2. Eso kabeeji ge ni awọn ege kekere.
  3. Ibẹru gbigbọn, kukumba ati warankasi ge sinu awọn ila.
  4. Fi eso kabeeji sinu ibiti o jin, fi oka pẹlu akan duro, darapọ pẹlu kukumba ati warankasi.
  5. Fun wiwọ - mayonnaise. Illa ohun gbogbo ti ko dara.
  6. Wọpọ pẹlu alubosa alubosa.
Ṣaaju ki o to fi kun koriko ṣiṣan si saladi, o nilo lati fa omi kuro lati inu rẹ.

Pẹlu akan duro lori "Rọrun"

Mura:

  • Epo kabeeji.
  • Tita okuta. ọpá.
  • Idẹ ti oka ti a fi sinu akolo.
  • 2 awọn tomati kekere.
  • 150 giramu ti adie fillet.
  • Eyin 3.
  • Mayonnaise 25% ọra.
  1. Ṣọ awọn eyin, tú wọn pẹlu omi tutu. Gba laaye lati tutu. Ṣe o mọ.
  2. Ẹyẹ agbọn yẹ ki o wa ninu omi salted fun iṣẹju 20-25. Ṣe itọlẹ si isalẹ.
  3. Eso kabeeji gige ati ki o fi si isalẹ ti satelaiti.
  4. Ṣiṣan igun ati ki o tú apẹrẹ ti o tẹle.
  5. Fẹlẹ pẹlu mayonnaise.
  6. Awọn tomati ge sinu awọn ege, dubulẹ lori oke.
  7. Ge awọn fillets sinu awọn ege nla ati ki o dubulẹ.
  8. Crab duro lori sinu oruka ati ki o wọn lori oke.
  9. Ṣe itọju pẹlu awọn ege eyin.

Iṣẹ ibanujẹ ati iṣẹ ayẹyẹ!

Ni afikun si ibọrigi igi, o tun jẹ asiko lati fi ẹran-ara tẹ.

Pẹlu adie, Ewebe China ati apple

Awọn Ọja ti a beere:

  • Eso eso kabeeji - 250g.
  • Boiled chicken breast fillet - 200g.
  • Iduro ti o ni kaṣe - 50g.
  • Alawọ ewe apple - 1 PC.
  • Olifi - 50g.
  • Kekere-sanra mayonnaise - 200g.
  • A opo ti greenery.
  1. Ẹyẹ adie nilo lati ṣa, itura, ge sinu awọn ege nla ati fi sinu ẹrọ kan.
  2. Gbẹ eso kabeeji pẹlu ọbẹ kan tabi mu ki o si yanju fun juiciness, fi si ẹran naa.
  3. Apple ge sinu awọn ila.
  4. Ge olifi sinu oruka.
  5. So eso kabeeji pẹlu oka, apple.
  6. Fikun olifi, ọya, mayonnaise.
  7. Rọ ohun gbogbo, kí wọn kekere ọya.

Saladi ohunelo fidio ti eso kabeeji Pekin, adie ati oka:

Pẹlu adie ati kiwi

O ṣe pataki:

  • 200g eso kabeeji Peking;
  • 200g adie fillet;
  • 2 tomati alabọde;
  • 1 Kiwi;
  • 100g ti mayonnaise.
  1. Sise adie fillet, itura, gige sinu awọn ege.
  2. Fi eso kabeeji ti a ge si sinu satelaiti kan.
  3. Fẹlẹ pẹlu mayonnaise.
  4. Ge awọn tomati sinu awọn ege nla, fi wọn si oke, pa pẹlu mayonnaise.
  5. Nigbana ni fillet ati mayonnaise.
  6. Ge kiwi sinu awọn ege, tan lori oke, ma ṣe bora pẹlu mayonnaise.
  7. Ṣe ṣe ọṣọ pẹlu gegebọn.

Atilẹba ati ki o dun!

Ikede miiran ti saladi ti eso kabeeji Peking, adie ati oka ni a gbekalẹ ninu fidio:

Pẹlu ẹyin ẹyin

  • Eso eso kabeeji - 200g.
  • Iduro ti o nipọn - 150g.
  • Awọn eyin ti a ṣọ - 4 PC.
  • Alabapade kukumba - 1 PC.
  • Soy obe - 2 tbsp. l
  1. Iwọn eso kabeeji ti ntan ni aarin ti satelaiti. (O yẹ ki o jẹ jakejado ati ki o ko jin.)
  2. Fi ikun ki o gbin ni ayika eso kabeeji.
  3. Awọn ẹyin eyin ti o nika ni ayika oka.
  4. Ge kukumba sinu cubes ki o gbe ni ayika awọn eyin.
  5. Yọ pẹlu soy obe, ma ṣe dapọ.
Eyin le gba adie ati quail. Ṣugbọn ti o ba mu awọn ẹyin ẹyin ti o ni ami-ẹyin, nọmba wọn yoo di meji.

Saladi wa ni apẹrẹ ti o dara julọ ti o dara julọ!

Pẹlu ẹyin ẹyin "Ni kiakia"

  • Eso eso kabeeji - 200g.
  • Awọn eyin ti a ṣọ - 3 PC.
  • Iduro ti o ni kaṣe - 100g.
  • Awọn tomati ti o tobi - 1 PC.
  1. Awọn eroja ti tan lori satelaiti ni awọn fẹlẹfẹlẹ, ti wa ni greased kọọkan pẹlu mayonnaise.
  2. Eso kabeeji jẹ alabọde-alabọde, fi si ori satelaiti kan.
  3. Ṣiṣan igbẹ ati ki o fi ori oke eso kabeeji naa.
  4. Awọn ẹyin ge sinu awọn iwọn idaji pupọ ati fi sori oka.
  5. Kokoro ti wa ni tun ge sinu awọn oruka idaji ki o si dubulẹ apa oke.
  6. Awọn Layers mayonnaise girisi sere-sere, ma ṣe illa.
  7. Ṣiṣe lẹsẹkẹsẹ, nitorina ki o má jẹ ki oje.

Gba ohun elo atilẹba fun tabili isinmi!

"Ọkàn" pẹlu soseji

  • Eso eso kabeeji - 200g.
  • Awọn eyin ti a ṣọ - 3 PC.
  • Sose sose pẹlu lard - 150g.
  • Tomati alabọde - 2 PC.
  • Marinated olu - 100g.
  • Ọya ati kekere kekere-mayonnaise.

Lo anfani pupọ kan ki o si gbe awọn eroja jade ni ifaworanhan kan.

  1. Ṣe apejuwe awọn eso kabeeji daradara ki o si fi sii ni aarin.
  2. Eyin, soseji, awọn tomati ati awọn olu ge sinu awọn ila.
  3. Fọọmu awọn ifaworanhan miiran ni ayika eso kabeeji ni iṣọn.
  4. Fi kan diẹ ti mayonnaise lori kọọkan ano.
  5. Gudun pẹlu ọya.

Lori tabili nwo atilẹba ati idaniloju!

Ohunelo fidio fun eso saladi kabeeji Beijing, awọn siseji ati oka:

Pẹlu soseji ati kukumba

  • Epo kabeeji - 150g.
  • Soseji mimu - 100g.
  • Idapo kukuru - 1 PC.
  • Olifi - 100g.
  • Olive epo - 2 tbsp. l
  • Lẹmọọn oje - 1 tbsp. l
  1. Gbẹ eso kabeeji, ge awọn soseji sinu awọn ila, gbe awọn kukumba ki o si fi kun eso kabeeji naa.
  2. Ge awọn olifi sinu oruka ati ki o tú wọn sinu satelaiti.
  3. Akoko saladi pẹlu epo olifi ati oje lẹmọọn.
  4. Aruwo, ọya - fun ohun ọṣọ.
Gbogbo awọn ọja ti a lo lati ṣetan satelaiti gbọdọ jẹ titun.

Awọn ọna ati ki o dun!

Pẹlu warankasi

  • Eso kabeeji Kannada - 1 PC.
  • Gigun ti a fi sinu akolo - 250 gr.
  • Green Apple - 3 PC.
  • Alabapade kukumba - 1 PC.
  • Boiled iresi - ½ ago.
  • Lẹẹdi tutu - 200g.
  • Faranse Faran - 1 tsp.
  • Ina mayonnaise - 200g.
  1. Sise iresi, fi omi ṣan, igara, itura.
  2. Eso kabeeji, apples, cucumber ati warankasi ni idapo pelu oka.
  3. Fikun iresi, mayonnaise ati eweko. Illa ohun gbogbo.
  4. Fi sinu firiji fun iṣẹju 25 lati jẹ ki ibọde saladi.

O le ṣee ṣiṣẹ bi satelaiti lọtọ.. Ṣe itọju pẹlu ọya.

Pẹlu warankasi ati osan

  • Eso kabeeji Kannada - 1 PC.
  • Iduro ti o wa ni agolo - 250g.
  • Lẹẹdi tutu - 200g.
  • Orange - 1 PC.
  • Bulọ ẹyin - 1 PC.
  1. Gbin eso kabeeji laijẹ.
  2. Warankasi ge sinu awọn cubes tobi.
  3. Oeli alawọ ati ki o ge sinu awọn ege nla.
  4. Darapọ gbogbo awọn eroja, akoko pẹlu mayonnaise, illa.
  5. Ṣe itọju pẹlu ẹyin kan.
Ti o ko ba ni osan ni ọwọ, ṣugbọn awọn tangerines wa, lẹhinna o le fi wọn kun si saladi.

Pẹlu kukumba

  • Awọn idaji ti eso kabeeji Peking.
  • Ifowo ti oka ti a fi sinu akolo.
  • 1 kukumba.
  • 100g lile warankasi
  • Sesame - 2 tablespoons.
  • Egan alubosa - 30g.
  • Mayonnaise 200g.
  1. Gbin eso kabeeji finely.
  2. Kukumba ati warankasi - awọn okun.
  3. Ninu eso kabeeji tú oka kan, fi kukumba ati warankasi.
  4. Akoko pẹlu mayonnaise, tú sesame lori oke.

Eko lati ṣe itọju miiran pẹlu eso kabeeji China, kukumba ati oka ti a le gbe:

Pẹlu awọn oludiran

  • 200g Eso eso kabeeji.
  • 150g awọn champignons ti a yan.
  • 2 awọn ege awọn cucumbers titun.
  • 2 tbsp. l epo olifi.
  • 1 tbsp. l lemon oje.
  • 20g greenery.
  1. W awọn ẹfọ.
  2. Ge eso kabeeji.
  3. Olu, cucumbers ati champignons illa, ge sinu awọn ila.
  4. Akoko pẹlu epo olifi ati oje lẹmọọn.
  5. Fi awọn ọṣọ gilasi kun.
Ti o ba ti mu kukumba naa pẹlu peeli ti o korira, lẹhinna o gbodo ge ni pipa.

Saladi le ṣa yarayara, ṣugbọn o yoo jẹ ohun ti o dara!

Pẹlu awọn crackers

  • Eso eso kabeeji - 200g.
  • Iduro ti o nipọn - 1 le.
  • Lile warankasi - 50g.
  • Rusks - 1 Pack.
  • Mayonnaise - 200g.
  1. Ọgbẹ igbẹ.
  2. Gbin eso kabeeji finely.
  3. Warankasi ge sinu awọn apo-okusu.
  4. Illa gbogbo awọn eroja.
  5. Wọ awọn crackers ṣaaju ki o to sin!

Pẹlu awọn croutons ati awọn tomati

  • 100g Eso eso kabeeji.
  • 2 awọn ege tomati kan
  • 50g Bọọdi Feta.
  • 50g awọn crackers.
  • 2 tbsp. l epo olifi.
  • A pinch ti iyọ.
  1. Gbin eso kabeeji laijẹ.
  2. Tomati ge sinu awọn ege nla.
  3. Saladi ṣalaye lori apata kan ni awọn fẹlẹfẹlẹ: tomati, eso kabeeji, warankasi, crackers.
  4. Akoko pẹlu bota.

Pẹlu abo

  • 200g Eso eso kabeeji.
  • 100g oka ti a fi sinu akolo.
  • 150g ngbe
  • 1 ni ilọsiwaju warankasi.
  • 1 tomati.
  • 1 clove ti ata ilẹ.
  • 150g Karooti "Korean".
  • 100g mayonnaise.
  1. Eso kabeeji yan ki o si fi sinu satelaiti kan.
  2. Jina oka ki o si tú u sinu eso kabeeji.
  3. Grate awọn warankasi ti a ti ṣiṣẹ, dapọ pẹlu ata ilẹ ti a ṣan ati mayonnaise, fi ibi ti o wa lori oka jọ.
  4. Hamu ge sinu awọn ila ati dubulẹ lori oke.
  5. Ilẹ oke - Karooti "Korean".
  6. Salad yẹ ki o wa ni steeped ninu firiji fun iṣẹju 20-30.

Yi satelaiti le gba awọn alejo ni idije alẹ kan. ati awọn ayanfẹ ni ale!

Pẹlu awọn ewa

  • 200g Eso eso kabeeji.
  • 1 le ti oka.
  • 1 le ti awọn ewa awọn iṣọ.
  • 200g ngbe
  • 100g lile warankasi
  • 200g mayonnaise.
  1. Oka ati awọn idẹ ewa.
  2. Eso kabeeji gige finely.
  3. Warankasi, ngbe ge sinu awọn ila.
  4. Illa eso kabeeji, ngbe, awọn ewa, oka, warankasi.
  5. Akoko pẹlu mayonnaise.
  6. Jẹ ki o pọnti fun iṣẹju 20. ninu firiji.

Awọn sare ju ati rọrun lati ṣe awọn salads

Pẹlu ope oyinbo

Fun yi saladi ti o rọrun ati rọrun o yoo nilo:

  • Eso eso kabeeji - 300g.
  • Fi oyinbo ope oyinbo - 200g.
  • Lẹẹdi tutu - 200g.
  1. Eso kabeeji ge sinu tobi.
  2. Gbe lori satelaiti pupọ.
  3. Mu ipara oyinbo kuro ni oje, fi si eso kabeeji naa.
  4. Wọpọ pẹlu warankasi ti ge.
  5. Yi saladi ti wa ni igba pẹlu ọdun oyinbo omi ṣuga oyinbo.

Ayiyọ jẹ aṣayan ti o dara julọ fun ipanu ninu ooru ni ooru.

Imọlẹ ina

  • 300g Kannada eso kabeeji.
  • 1 alawọ ewe alawọ ewe.
  • 2 awọn ege awọn Karooti titun.
  • 20g dill.
  • 20g alawọ alubosa.
  • 2 tbsp. l ekan ipara.
  • 1 tbsp. l irugbin oka.
  • Iyọ ati suga lati lenu.
  1. Eso kabeeji ti tobi.
  2. Wẹ Karooti ati apples, Peeli ati ki o ge wọn sinu awọn ila.
  3. Gọọd ọya.
  4. Illa eso kabeeji, apple, karọọti, ọya, akoko pẹlu ipara ipara. Fi eweko, iyọ, suga.
  5. Gbogbo awọn ti a dapọ.

Eto saladi yii yoo rawọ si awọn agbalagba ati awọn ọmọde! Ilana pẹlu eso kabeeji China jẹ ohun rọrun lati ṣetan, wọn si tan lati wa ni ẹwà ati gidigidi dun. Wọn le ṣe iṣẹ pẹlu sẹẹli ẹgbẹ kan tabi bi apẹẹrẹ lọtọ. Cook pẹlu idunnu, ṣe akiyesi awọn ayanfẹ rẹ! O dara!

Awon Ìwé