yo.pastureone.com
Ewebe Ewebe

Ṣiṣe kan saladi pẹlu eso kabeeji China ati karọọti Karika: ibile ati pẹlu afikun awọn eroja miiran

Epo kabeeji tabi awọn ọsin oyinbo ti o wa ni tita lori awọn abọ wa ti awọn ile-itaja wa laipẹ. Ṣugbọn o di pupọ pe o ti kọ ẹkọ lati dagba ọpọlọpọ awọn ologba ni awọn ile-ọsin ooru wọn.

Nitori idunnu rẹ ti o wuni, awọn saladi eso kabeeji Beijing jẹ gidigidi gbajumo. Ṣe awọn saladi pẹlu eso kabeeji Kannada ni apapo pẹlu ẹran, adie, ẹja ti a fi sinu akolo, ẹja, oka, Ewa, bbl

Saladi pẹlu eso kabeeji China ati karọọti Kariẹ yoo jẹ nla fun awọn ololufẹ imọlẹ ṣugbọn ounjẹ ounjẹ. Awọn ilana oriṣiriṣi pupọ fun satelaiti yii, nitorina o le bẹrẹ idanwo ati ki o wa aṣayan ti o dara julọ.

Awọn anfani ati ipalara ti iru ẹrọ yii

Saladi ibile ni ọpọlọpọ awọn ipa rere. Fiwe pẹlu awọn salads miiran, satelaiti yii nilo iye ti o kere julọ ti mayonnaise, ati gbogbo awọn eroja miiran ti o ni awọn ohun kalori dinku ati akoonu ti o ga julọ ti awọn oludaniloju oludaniloju.

Iranlọwọ! Epo kabeeji jẹ nọmba ọja kan fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo. Ohun naa wa ni eyiti a npe ni "akoonu caloric ti ko dara" - 100 giramu ni awọn kilocalori nikan nikan ati 3 giramu ti awọn carbohydrates.

Ni afikun, Eso kabeeji Kannada ni awọn ohun elo ti o ni ounjẹ ti ounjẹ ati ti o jẹ nipasẹ akoonu giga ti awọn vitamin Awọn ẹgbẹ A, C, B. O tun ni awọn amino acid wulo, awọn ohun alumọni ati omi citric to ṣe pataki.

Bee Beijing ṣe atunṣe iṣe ti apa ti ounjẹ.

Awọn Karooti Korean tun ti ṣe alabapin si ilọsiwaju awọn ilana ti nmu ounjẹ, bi o ṣe jẹ ounjẹ ounjẹ. O ṣeun si eroja yii, iye ti o tobi julọ ti oje ti o wa ni ikọkọ, ni abajade eyi ti igbiyanju igbadun.

Karọọti ni Korean ni:

  • Vitamin C, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe okunkun awọn ohun-elo ẹjẹ;
  • Vitamin B ni awọn ipalowo anfani lori ilera ti capillaries;
  • Vitamin PP ti wa ni a mọ fun awọn iṣẹ rẹ.

Kalori kekere-kalori, nikan kilokulo 44 fun 100 giramu ti ọja. Ọja naa tun ni awọn eroja ti o wa bi iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, irin, epo, cobalt, potasiomu.

Ti a ba soro nipa ipalara ti ipalara ti iru iru saladi, lẹhinna o jẹ akiyesi pe ko le ṣee lo nipasẹ awọn eniyan to n jiya lati awọn iṣoro iṣoro (paapa gastritis tabi ulcer).

Iye onjẹ ti awọn satelaiti (fun 100 giramu):

  • Awọn kalori: 66 kcal.
  • Amuaradagba: 1.3 gr.
  • Ọra: 2.5 gr.
  • Awọn carbohydrates: 4,3 gr.

Bawo ni lati ṣe ounjẹ?

Awọn eroja ti a beere:

  • Epo kabeeji - 1/2 PC;
  • Korean carrot - 300 gr;
  • pickles - 2 PC;
  • mayonnaise 4 tbsp. l;
  • ata ilẹ dudu;
  • iyo
  1. Fi ifarabalẹ wẹ eso kabeeji naa ki o si fi si gbẹ lori aṣọ toweli tabi iwe.
  2. Nigba ti o jẹ ki eroja akọkọ bajẹ, ge o ni ọna ti o rọrun ki o fi i sinu ekan kan tabi ekan saladi.
  3. Ge awọn kukumba sinu awọn iyika, ki o si ge ipin kọọkan ni idaji.
  4. Fi karọọti Korea, iyọ ati ilẹ dudu ata.
  5. Akoko gbogbo pẹlu mayonnaise lati awọn eyin quail.
  6. Illa gbogbo awọn eroja.

Epo kabeeji ati oyinbo Karoro ti šetan!

Ko si awọn eroja miiran ti a fi kun

Pẹlu adie adie adie

Awọn eroja ti a beere:

  • Epo kabeeji - 1/2 PC;
  • Korean carrot - 300 gr;
  • adan igbẹ - 250 gr;
  • mayonnaise;
  • iyo
  1. Ni akọkọ o nilo lati ṣan oyan igbi.
  2. Fun eran ti o pari lati dara ati ki o ge sinu awọn ege kekere.
  3. Leaves ti Beijing kabeeji w ati ki o ge sinu awọn ila, ki o si illa pẹlu Korean karọọti.
  4. Awọn eyin Cook.
  5. Fun awọn eyin ni itura ati mẹta ni ori graarse.
  6. A fọwọsi gbogbo pẹlu mayonnaise tabi ekan ipara, iyo ti o ba jẹ dandan.
  7. Illa gbogbo awọn eroja.

Pẹlu abo ati eso

Si awọn eroja to wa tẹlẹ ti o nilo lati fi kun:

  • ngbe ege;
  • walnuts.

Pẹlu mu adie mu

Pẹlu awọn crackers

Eroja:

  • Eso kabeeji Kannada - 1/2 pcs;
  • Korean carrot - 300 gr;
  • mu adie - 250 gr;
  • crackers - 150 g;
  • mayonnaise;
  • iyo / soyi obe.
  1. Wẹ leaves eso kabeeji China ati ki o ge sinu awọn ila, lẹhinna darapọ pẹlu karọọti Korean.
  2. A pin adie muga: yọ egungun kuro, iṣọn, ọra pupọ ati yọ awọ ara.
  3. Ge eran naa sinu awọn igi kekere (adie ti a ṣe laisi ipese le ṣee ra ni fere eyikeyi ile itaja ọjà).
  4. Illa: ọra igbaya, karọọti, eso kabeeji, crackers ati mayonnaise.
  5. Fi iyọ kun.
  6. Illa gbogbo awọn eroja.

Pẹlu oka ati warankasi

Lati fi kun:

  • oka ti a fi sinu akolo - 1/2 idẹ;
  • awọn ege tutu warankasi.

Pẹlu awọn crackers

Pẹlu ẹyin ati awọn tomati

Eroja:

  • Epo kabeeji - 1/2 PC;
  • Korean carrot - 300 gr;
  • adan igbẹ - 250 gr;
  • eyin - awọn ege meji;
  • Tomati - 1 PC;
  • crackers - 200 g;
  • mayonnaise;
  • iyo;
  • ata dudu dudu.
  1. Awọn crackers sise: ge awọn ege akara funfun ni awọn cubes kekere ati ki o gbẹ ninu lọla.
  2. Cook awọn igbaya adie naa.
  3. Fun eran ti o pari lati dara ati ki o ge sinu awọn ege kekere.
  4. Awọn eyin Cook.
  5. Fun awọn eyin lati tutu ati ki o ge sinu awọn cubes.
  6. Leaves ti Beijing kabeeji w ati ki o ge sinu awọn ila, ki o si illa pẹlu Korean karọọti.
  7. Awọn tomati mi ati tun ge sinu awọn cubes.
  8. Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu, iyo iyọwọn, ata ati akoko pẹlu mayonnaise.
  9. Fi awọn croutons tutu tutu.
  10. Lekan si, jọpọ ohun gbogbo.
  11. Lẹsẹkẹsẹ sin si tabili, ki awọn croutons ko kun.

Pẹlu warankasi

Lati fi kun:

  • oka ti a fi sinu akolo - 1/2 idẹ;
  • awọn ege tutu warankasi.

Pẹlu oka

Pẹlu alubosa alawọ ewe

Eroja:

  • Epo kabeeji - 1/2 PC;
  • Korean carrot - 300 gr;
  • oka ti a fi sinu akolo - 1 le;
  • orisun alubosa orisun omi - 1 opo;
  • mayonnaise;
  • iyo
  1. Leaves ti Beijing kabeeji w ati ki o ge sinu awọn ila, ki o si illa pẹlu Korean karọọti.
  2. Awọn tomati ge sinu cubes.
  3. Pods ti alawọ ewe alubosa ti a ti ge daradara.
  4. Fa omi kuro lati inu oka ati ki o fi ½ le ṣe.
  5. Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu, iyo iyọwọn, ata ati akoko pẹlu mayonnaise.

Pẹlu awọn tomati

Lati fi kun:

  • Awọn tomati - 2 PC.
  • Rusks - 150 gr.

Pẹlu akan duro lori

Pẹlu eyin

Eroja:

  • Eja duro lori (tabi ẹran ara) - 200 g;
  • Epo kabeeji - 1/2 PC;
  • Korean carrot - 300 gr;
  • oka ti a fi sinu akolo - 1 le;
  • eyin - awọn ege mẹta;
  • lẹmọọn lemon;
  • mayonnaise;
  • iyo
  1. Leaves ti Beijing kabeeji w ati ki o ge sinu awọn ila, ki o si illa pẹlu Korean karọọti.
  2. Fa omi kuro lati inu koriko ati ki o fi gbogbo idẹ kun.
  3. Awọn eyin Cook.
  4. Fun awọn eyin lati tutu ati ki o ge sinu awọn cubes.
  5. Crab duro lori awọn ege kekere.
  6. Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu, iyo iyọwọn, ata ati akoko pẹlu mayonnaise.
  7. Wọ awọn saladi pẹlu lẹmọọn lemon.

Pẹlu afikun awọn cucumbers

Lati fi kun:

  • Fresh cucumbers - 2 PC.
  • Eyin - 2 PC.

Awọn ilana ọna diẹ diẹ

Pẹlu apple

Eroja:

  • Epo kabeeji - 1/2 PC;
  • Korean carrot - 300 gr;
  • apple - awọn ege meji;
  • mayonnaise;
  • lẹmọọn lemon;
  • iyo
  1. Leaves ti Beijing kabeeji w ati ki o ge sinu awọn ila, ki o si illa pẹlu Korean karọọti.
  2. Awọn apples mi, yọ peeli kuro lara wọn ki o si ke agbedemeji arin pẹlu awọn irugbin.
  3. Ge awọn apples sinu awọn ege kekere tabi mẹta grated.
  4. Fi eso lemoni ṣan ati ki o tú u apple kan.
  5. Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu, iyo iyọlẹ ati akoko pẹlu mayonnaise.

Pẹlu sprats

Eroja:

  • Epo kabeeji - 1/2 PC;
  • Korean carrot - 300 gr;
  • sprats - 1 le;
  • awọn Ewa ti a fi sinu akolo - 200 gr;
  • awọn croutons ṣetan ṣe, 150 giramu;
  • mayonnaise;
  • iyo
  1. Leaves ti Beijing kabeeji w ati ki o ge sinu awọn ila, ki o si illa pẹlu Korean karọọti.
  2. Fa omi kuro lati inu awọn Vitamini ti a fi sinu oyinbo ati fi gbogbo idẹ naa kun.
  3. Šii awọn agbara ti awọn adanwo ki o fi gbogbo awọn akoonu kun.
  4. Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu, iyo iyọwọn, ata ati akoko pẹlu mayonnaise.
  5. Fi awọn crackers ti pari.
  6. Lekan si, jọpọ ohun gbogbo.
  7. Lẹsẹkẹsẹ sin si tabili, ki awọn croutons ko kun.

Bawo ni lati sin?

Ṣetan onje le ṣee ṣiṣẹ ni ekan saladi ti o tobi pupọ ati ti o tan jade fun alejo kọọkan sinu awọn abọpa ọtọtọ. Ṣaaju ki o to sin, o dara lati fi saladi sinu apo firiji fun iṣẹju mẹwa ki o le ni itọsi ti o dara julọ ti o dara julọ. Eso eso kabeeji ati saladi Karọọti Korean jẹ gidigidi dun, o ni itẹlọrun ati ilera.

Awọn ọja wọnyi ni idapọ pọ pẹlu ọpọlọpọ awọn eroja miran, eyiti o fun oluwanje yara kan fun idanwo. Awọn satelaiti jẹ pipe fun awọn ololufẹ didasilẹ, bakanna fun fun awọn ti o fẹ padanu iwura tabi tọju nọmba wọn ni apẹrẹ ti o dara.

Awon Ìwé