Oṣu Kẹrin yoo wa si opin ati akoko ooru jẹ sunmọ wa. Ṣe eyi tumo si pe o jẹ akoko lati bẹrẹ nwa fun awọn ilana fun awọn saladi ti nhu? Ni pato bẹẹni. Pẹlupẹlu, ninu ooru iye owo awọn eso ati ẹfọ jẹ igba pupọ kekere ju igba otutu lọ.
Ati pe ko ṣe ounjẹ ni o kere ju saladi ọkan kan ni ọjọ ooru gbona ni o dabi ajeji. Nitorina, gbogbo eyiti a fi fun wa - o nilo lati lo si o pọju.
Eso kabeeji pupa le jẹ ipilẹ ti o tayọ fun awọn iṣeduro ti ounjẹ. Lẹhinna, nibẹ ni ibi-ilana agbe-orisun ti o da lori Ewebe yii, eyi ti o yẹ ki o gbiyanju lai kuna.
Anfani tabi ipalara lati awọn ẹfọ pupa?
Idahun si jẹ kedere: dara. Nigbati eso kabeeji pupa jẹ tọ si jẹun:.
- Abajọ ti eyikeyi eso kabeeji, jẹ pupa tabi Kannada, fun apẹẹrẹ, ni ọpọlọpọ awọn vitamin C ati P. Awọn akọkọ iranlọwọ lati ṣe okunkun eto ailopin. Awọn Vitamin P, lapapọ, nfi awọn ohun elo ẹjẹ ṣe okunkun ati idilọwọ awọn idagbasoke ati iṣẹlẹ ti awọn orisirisi arun ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ.
- Ewebe yii jẹ eyiti ko ni iyipada ninu ọran ti aisan akàn, bi o ti ni ọpọlọpọ awọn iyọti potasiomu, nitorina o ṣe idasilẹ si yọkuro ti isan omi.
- Awọn ohun idogo iṣẹ-ṣiṣe pẹlu eso kabeeji ko tun jẹ ẹru nitori otitọ pe awọn purini ko ni isanmọ ninu Ewebe yii.
- Idaabobo ti awọn mucosa oporoku yoo pese kuku to ṣe pataki, ṣugbọn n gbe awọn anfani nla ti Vitamin U.
- Bakannaa ko ṣe pataki fun Ewebe yii fun awọn alagbẹgbẹ tabi fun awọn eniyan ti o ni ounje to dara.
"Awọn iyipo ẹgbẹ ti medal" jẹ awọn itọkasi si lilo ti pupa kabeeji:
- O yẹ ki o ranti nipa ifarada ẹni-kọọkan ti Ewebe yii.
- Maṣe jẹ eso kabeeji fun gastritis pẹlu giga acidity, gbuuru, enteritis ati colitis.
- Ero pupa pupa ko ni nilo lati run aise pẹlu awọn arun ti ikun ati ifun.
- A ko ṣe iṣeduro lati jẹ ounjẹ yii nigbati o mu awọn oògùn ti o ni ẹjẹ, bi eso kabeeji le dinku mimu wọn daradara.
Ilana pẹlu awọn fọto
Ọrọ ti o tọ sọ pe Ọpọlọpọ awọn aṣayan aṣayan eso kabeeji wa.. O jẹ kuku ọrọ kan ti irokuro. Sugbon ni agbaye awọn ilana ti o gbajumo julọ ti yoo jẹ itiju lati ma darukọ. Ni isalẹ ni awọn ilana pẹlu awọn fọto ti awọn ododo saladi pupa ti o dara pupọ pẹlu mayonnaise, apples and other ingredients.
Pẹlu mayonnaise
Ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ṣe pataki julọ pẹlu eso kabeeji pupa. Bẹẹni, mayonnaise jẹ buburu, ṣugbọn o le ma ṣe itọju ara rẹ. Yi ṣe ohunelo ko niyanju fun awọn eniyan ti o jẹ iwọn apọju iwọn ati sisẹ iwọn..
Nitorina, a yoo nilo:
- mayonnaise;
- suga (lati lenu);
- iyo (lati lenu);
- diẹ ninu awọn parsley;
- alubosa;
- ori kekere ti eso kabeeji.
- Lati bẹrẹ ni lati wẹ ewebe ati ki o mọ awọn leaves rẹ.
- Lẹhin ti o jẹ dandan lati fi yan eso kabeeji nitori pe o jẹ ohun ti o rọrun julọ lati lo awọn ila nla ati eyi, ni apapọ, yoo ni ipa ni didara ogo ti satelaiti naa.
- Next wa iyo ati gaari. Suga o nilo lati fi 1 teaspoon kun. Iyọ lati ṣe itọwo. Lati ṣe asọ ti asọtẹlẹ, o nilo lati fi ọwọ rẹ wrinkle. Ṣeun si ilana yii, yoo tú jade ni oje ati pe yoo di pupọ tastier.
- Awọn alubosa ati parsley ti wa ni afikun fere si ṣiṣe ikẹhin.
- Ati ifọwọkan ikẹhin jẹ mayonnaise. Ọpọlọpọ awọn mayonnaise ko nilo, bibẹkọ ti o yoo "eclipse" awọn ohun itọwo ti awọn eroja ti o kù ati ki o yoo ko ni bi saladi dun bi a yoo fẹ.
Kọ imọran miiran fun saladi eso kabeeji pupa pẹlu mayonnaise, bakannaa wo išẹ aworan, nibi.
Pẹlu oyin ati apples
Iwọn miiran ti o ni imọran ati igbadun daradara. Fun igbaradi ti a nilo:
- pupa pupa;
- 1 apple;
- 1 tablespoon oyin;
- 2 tablespoons ti epo olifi ati iyọ.
- Eso kabeeji tutu, iyọ. Lehin eyi, fi eso rẹ sinu eso kabeeji ki oje wa jade.
- Fi oyin kun. Ohun akọkọ ti o ko ni aotoju.
- Awọn apẹrẹ ti wa ni tun ṣe awọn ege wẹwẹ, nitori awọn tobi awọn ege si ohunkohun.
- Ti ko ba si epo olifi, lẹhinna o le lo epo epo, ṣugbọn fun olifi olifi o dara julọ. A le fi iyọ kun lati ṣe itọwo.
Pẹlu ekan ipara
Awọn ohunelo jẹ rọrun, ati saladi jẹ gidigidi dun. O yoo beere fun:
- idaji pupa pupa;
- 2 apples;
- boolubu alubosa;
- kan teaspoon ti ekan ipara ati mayonnaise;
- 3 tablespoons ti kikan;
- idaji teaspoon ti cumin;
- idaji teaspoon gaari;
- mẹẹdogun kan ti teaspoon ti ilẹ dudu ata;
- iyo ati parsley.
- Ori ori pupa pupa yẹ ki o wa ni ilọsiwaju nipasẹ titẹ awọn leaves ti o ga julọ. O yẹ ki o tun wẹ.
- Gẹgẹbi ọpọlọpọ ilana, eso kabeeji nilo iyọ kekere ati fifun ọwọ.
- Gẹ bi alubosa ti o yẹ bi o ti ṣeeṣe ki o fi kun si eroja akọkọ.
- Lẹhin ti o jẹ dandan lati ṣeto awọn "ounjẹ" ti saladi. Lati ṣe eyi, adalu mayonnaise, ekan ipara, kumini, ata dudu, kikan, iyo ati gaari.
- Ni ibi apapọ, o gbọdọ fi ṣọọlẹ foju, ati lẹhinna awọn eso igi ti a fi giri.
- Ni opin ti a fi wa "ounjẹ" si saladi, dapọ daradara pupọ, ati ni opin pupọ ṣe ẹṣọ pẹlu dill. Awọn satelaiti ti šetan.
Pẹlu awọn walnuts
Ni sise jẹ eyiti o rọrun. Lati ṣeto saladi yii, a nilo:
- pupa pupa;
- iyo (lati lenu);
- apple vinegar - 25 milimita;
- mayonnaise - 1 tablespoon;
- alubosa alawọ ewe - awọn iyẹ ẹyẹ 3;
- 50 giramu ti walnuts;
- 1 apple.
- A mọ eso kabeeji ni ọna kanna bii awọn ilana ti tẹlẹ.
- Ṣibẹbẹrẹ gige eso kabeeji ati akoko pẹlu kikan, ati lẹhinna iyọ ati ki o ṣe ikunwọ pẹlu ọwọ rẹ.
- Pa awọn walnuts.
- Ṣibẹ awọn alubosa finely, lẹhin ti a ti fo daradara.
- Lẹhinna lọ si awọn apẹrẹ awọn eto. A ti ge peeli kuro lọdọ wọn, ati awọn igi ara wọn ti wa ni kikọ lori iwe nla kan, o tun ṣe ipalara lati fi diẹ lẹbẹọn lẹmọọn, ati lẹhinna kikan.
- Ni ikẹhin, ohun gbogbo ti jẹ adalu ati ti a wọ pẹlu mayonnaise, iyọ ni a fi kun si itọwo. Je Ẹsun!
Pẹlu Teriba
Bakannaa o rọrun saladi. Lati ṣẹda iru iru saladi bẹẹ:
- eso kabeeji funrararẹ;
- 100 giramu ti walnuts;
- iyo (lati lenu);
- ata ilẹ dudu;
- kan teaspoon ti eweko;
- epo ewebe - 3 tablespoons;
- 3 tablespoons ti lẹmọọn oje;
- tablespoon gaari;
- alubosa - 1 PC.
- Ṣọṣọ ati ki o wẹ eso kabeeji. Lehin ti o ba ti pari.
- Awọn alubosa yẹ ki o tun jẹ ge finely.
- Awọn aṣiṣe ko nilo lati ni itọsi pupọ - awọn ege yẹ ki o jẹ alabọde ni iwọn.
- Eso kabeeji, alubosa ati walnuts ti wa ni afikun si apo kan ati ki o dapọ daradara.
- A tẹsiwaju si igbaradi ti obe. Iyọ, ata dudu, eweko, epo ewebe, omi-lemon ati gaari ti wa ni adalu ati saladi ti wa ni dà lori adalu.
- Gbogbo Saladi ti eso kabeeji pupa pẹlu alubosa ti šetan. Ti o ba fẹ, o le ṣe ọṣọ gbogbo awọn ẹṣọ ti walnuts.
Pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun
O ni ohun itọwo pupọ., fun eyi ti ọpọlọpọ awọn eniyan ti fẹràn rẹ. Fun sise iwọ yoo nilo:
- pupa pupa;
- tablespoon finely ge Atalẹ;
- iyo (lati lenu);
- 2 tablespoons ti kikan;
- 2 teaspoons ti gaari;
- idaji teaspoon ti eso igi gbigbẹ oloorun;
- tablespoon ti epo epo;
- alubosa - 1 PC.
- 2 pears.
Ilana sise, bi awọn saladi miiran, jẹ eyiti o rọrun julọ:
- O ṣe pataki lati wẹ eso kabeeji, lẹhin ti o yọ kuro lati awọn leaves ti o wa ni oke.
- Awọn alubosa gbọdọ wa ni ge sinu awọn oruka oruka.
- A ṣafihan eso kabeeji ati alubosa lori ipọnju daradara.
- Fikun kikan ati Atalẹ si wọn. Fi iyọ diẹ kun. Gbogbo eyi yẹ ki o wa ninu pan ~ iṣẹju 5.
- Ge awọn pears sinu awọn ege ki o si fi wọn sinu sẹẹli ti a yan, sprinkling pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati gaari.
- Fi pears ṣan fun iṣẹju 5 si 200 ° C.
- Fi eso kabeeji ati alubosa sinu awo kan, tan awọn pears lori oke.
- Binu, tú awọn oje ti o ku nigba fifẹ ati awọn satelaiti ti šetan.
Pẹlu Karooti
Nla fun idiwọn ti o din. O ko ni ọpọlọpọ awọn eroja:
- pupa pupa;
- 1 alubosa;
- tablespoon ti alubosa;
- 1 karọọti;
- kan teaspoon ti iyọ;
- epo epo.
- Ge eso kabeeji ati mii o.
- Yan awọn alubosa sinu awọn oruka oruka.
- Lori ẹda nla kan, awọn Karooti ti a fi gọọlẹ.
- Gbogbo eyi illa ati fi kikan ati iyo.
Ohunelo yii jẹ eyiti o rọrun lati ṣetan ati saladi funrararẹ lọ nla.
O ṣe pataki! Gbogbo awọn ilana ti o wa loke tun jẹ nla fun idiwọn ti o dinku, ti a pese pe o jẹ ki mayonnaise, ekan ipara ati suga kuro lati akopọ wọn. Eso epo jẹ lalailopinpin ko wuni. Awọn ilana ti ijẹun niwọn fun awọn saladi pẹlu eso kabeeji pupa.
Pẹlu apples ati bell ata
Lati ṣeto o nilo:
- ori kekere ti eso kabeeji pupa;
- ọya;
- iyo (lati lenu);
- olifi epo;
- idaji lẹmọọn;
- idaji alubosa;
- karọọti;
- 2 apples;
- Bulgarian ata.
- Lẹhin ti a ti mọ eso kabeeji ati fo, o nilo lati gige rẹ daradara ati fifun pa pẹlu ọwọ rẹ, pẹlu alubosa alubosa ati iyọ daradara.
- Awọn apẹrẹ pẹlu awọn Karooti ti wọn lori girapọ nla.
- Iwe Bulgarian ge sinu awọn ila.
- Awọn apples ati adalu paprika ti a ṣe pẹlu eso kabeeji pupa, ti o tẹle pẹlu wiwu pẹlu epo olifi.
Pẹlu wara
O yoo beere fun:
- ori ti eso kabeeji pupa;
- Karooti;
- apple;
- yoghurt
- A mọ ki a si wẹ eso kabeeji naa.
- Awọn Karooti ati apples rubbed lori kan grater nla.
- Gbogbo awọn eroja ti wa ni adalu papo ati fi kun wara, tẹle pẹlu gbigbọn.
Pẹlu kukumba
Rọrun rọrun lati mura, nitori pe o nilo nkankan nikan:
- kukumba;
- tablespoon ti kikan;
- kan teaspoon ti iyọ.
- Yan ati ki o peeled eso kabeeji finely ge.
- Fi kukumba ti ge wẹwẹ.
- A kun pẹlu kikan ati iyọ. Mix ati voila! Saladi ti šetan.
Pẹlu oka ati awọn tomati
Bakannaa kii yoo ṣe gun lati mura. Tiwqn:
- pupa pupa;
- oka ti a fi sinu akolo;
- awọn tomati;
- iyo
- Eso kabeeji fin.
- Awọn tomati ti wa ni ge finely ati adalu pẹlu oka.
- Nigbamii, fi eso kabeeji kun ati fi iyọ diẹ kun.
- Odi mimọ ti o rọrun ati nla ti šetan.
Lati ko bi o ṣe le ṣun awọn saladi ti o ni ẹwà ti o dara julọ ti eso kabeeji pupa ati oka, ka awọn ohun elo wa.
Awọn aṣayan fun sisin awọn iṣẹ
Ọpọlọpọ awọn aṣayan fun awọn n ṣe awopọ - o jẹ diẹ sii ọrọ kan ti iṣaro rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn aṣayan:
- Garnish pẹlu parsley ati dill.
- Fi awọ oke ti ọkan ninu awọn eroja (fun apẹẹrẹ, alubosa).
- Ṣẹda aworan kan lori iboju ti satelaiti, paapaa aworan ti o rọrun yoo dabi pupọ ati igbadun.
Ipari
Ni agbaye ọpọlọpọ ilana pupọ wa pẹlu eso kabeeji pupa. Ati gbogbo awọn salads wọnyi jẹ gidigidi rọrun lati ṣetan. A anfani nla ti awọn salads wọnyi jẹ pe wọn dara fun Egba gbogbo eniyan: ọdun ti o dinku ati awọn ti o fẹran ounjẹ idunnu dun nikan.
