Awọn Karooti ti Rawoti ni ọpọlọpọ awọn oludoti ti o wulo ni akopọ. Wọn wa ni aise, awọn ẹfọ ti a ṣun, ni oje ati ninu awọn leaves.
Sibẹsibẹ, awọn Karooti ti a maṣe gbọdọ wa ni daradara ni ounjẹ, nitorina ki o má ṣe ṣe ipalara fun gbogbo ara.
Ṣayẹwo boya eleyi jẹ wulo fun ilera ati ohun ti o jẹ, ati nigbati lilo ko lo. Siwaju sii ni akọọlẹ a yoo dahun awọn ibeere pataki wọnyi, ati tun sọ fun ọ bi a ṣe lo awọn Karooti ni imọ-ara.
Ohun ti kemikali (fun 100 g ọja): tabili
| Vitamin | |
| Vitamin "PP" | 1 iwon miligiramu |
| Beta | 12mg |
| Vitamin A (RE) | 2000mcg |
| Vitamin "B1" (thiamine) | 0.06 iwon miligiramu |
| Vitamin "B2" (riboflavin) | 0.07 iwon miligiramu |
| Vitamin "B5" (pantothenic acid) | 0.3 iwon miligiramu |
| Vitamin "B6" (pyridoxine) | 0.1 iwon miligiramu |
| Vitamin B9 (folic acid) | 9 ug |
| Vitamin "C" | 5mg |
| Vitamin "E" (TE) | 0.04 iwon miligiramu |
| Vitamin "PP" (Ẹya Niacin) | 1.1 iwon miligiramu |
| Vitamin "H" (biotin) | 0.06 μg |
| Vitamin "K" (phylloquinone) | 13.3 ukg |
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ọpọlọpọ awọn ẹfọ tuntun?
Ronu boya o dara kan Ewebe Ewebe ni titobi nla. Nigbati o ba mu awọn Karooti yẹ ki o ro awọn eroja ti o wa ninu rẹgẹgẹbi:
| Awọn Macronutrients | |
| Calcium | 27mg |
| Iṣuu magnẹsia | 38mg |
| Iṣuu soda | 21mg |
| Potasiomu | 200mg |
| Irawọ owurọ | 55mg |
| Chlorine | 63mg |
| Sulfur | 6mg |
| Awọn eroja ti o wa | |
| Iron | 0,7 mg |
| Zinc | 0.4 iwonmu |
| Iodine | 5μg |
| Ejò | 80gg |
| Manganese | 0.2 iwon miligiramu |
| Selenium | 0.1 mcg |
| Chrome | 3μg |
| Fluorine | 55μg |
| Molybdenum | 20 μg |
| Boron | 200 mcg |
| Vanadium | 99mkg |
| Cobalt | 2μg |
| Lithium | 6μg |
| Aluminiomu | 326gg |
| Nickel | 6μg |
Iwọn ounjẹ tio dara ti awọn Karooti ni awọn nkan wọnyi:
| Awọn akoonu kalori | 35kcal |
| Awọn oṣupa | 1.3g |
| Ọra | 0.1g |
| Awọn carbohydrates | 6,9gr |
| Fi okun ti onjẹ | 2,4gr |
| Omi | 88gr |
| Sitashi | 0,2gr |
| Eeru | 1g |
| Organic acids | 5g |
| Mono - ati awọn disaccharides | 6.7g |
Da lori tabili ti o wa loke, a le pinnu pe awọn Karooti aṣeyẹ gbọdọ jẹ ni asopọ pẹlu akoonu ti awọn nkan to wulo ati niyeloriti a nilo fun idagbasoke ti ara eniyan. Njẹ awọn Karooti aise fun eniyan ti o ni ilera gbọdọ jẹ awọn ẹfọ meji fun ọjọ kan. Nigba ti oyun le ni awọn esi ti o tọ. Vitamin A ti o pọju a nyorisi yellowing ti awọ ara.
Awọn anfani ati ipalara si ara, awọn ifaramọ lati lo
Karọọti ni ipa ipa lori gbogbo ara.. Pẹlu aini ti Vitamin "A" mu ki rirẹ-ara ti ara eniyan jẹ, ailera ti ara rẹ, ati iṣẹ ti ọna ikun ati inu ara, ẹjẹ waye.
Awọn Karooti ni awọn anfani anfani wọnyi ninu ara eniyan:
- nse iwosan ti o nyara ti ọgbẹ;
- mu irora bii;
- yọ awọn ilana lakọkọ.
Vitamin "C" n ṣe idiwọ iṣẹlẹ ati idagbasoke ti atherosclerosis, boosts ajesara ati ara resistance. Vitamin K jẹ iranlọwọ fun ẹjẹ coagulation. Iṣuu magnẹsia ati potasiomu jẹ pataki fun iṣẹ iṣan eda eniyan, o ṣe alabapin si ilana ti titẹ, eto aifọwọyi. Calcium ati manganese jẹ pataki fun okunkun ati awọn egungun to sese ndagbasoke.
Njẹ awọn Karooti ti o muna ni ounje dinku idaabobo awọ, n ṣe idena idagbasoke awọn ikun okan, awọn igun, ti ogbo. O ṣe iranlọwọ fun ara lati ja awọn otutu, ẹdọ ati ẹdọ ẹdọ.
E jẹ ki o jẹ ki o jẹ eso tutu ati ki o boiledbakanna bi titun ti ṣe oje. Sibẹsibẹ, lakoko itọju ooru, a ṣe iparun Vitamin C. Beta-carotene ati lycopene kii ṣe pa awọn anfani ti o ni anfani lori ara eniyan nigba itọju ooru si 120 iwọn fun iṣẹju ogoji.
A ko ṣe iṣeduro lati jẹ awọn Karooti fun awọn eniyan ti o ni aibanirasi si Ewebe yii. Ni ọna apẹrẹ ati bi oje, awọn Karooti ko yẹ ki o gba nipasẹ awọn eniyan ti o ni awọn aisan wọnyi:
- Ìyọnu ìyọnu, gastritis;
- ikun ailera;
- àtọgbẹ;
- pancreatitis.
Awọn Karooti ipalara, nigba ti a lo ni fọọmu aṣeyọri, da lori iye ti a jẹ. Nigbati oyun jẹ pataki ko lati ṣe overeat nọmba nọnba ti awọn Karooti - pẹlu glut of vitamin "A" ati carotene le fa awọn idibajẹ ọmọ inu oyun.
Nigbamii, fidio ti o ni imọran nipa awọn anfani ati ipalara ti awọn Karooti:
Kini dose ti lilo?
Nigbati o ba mu awọn Karooti yẹ ki o run nipa awọn ọgọrun mẹta giramu fun ọjọ kan. Ti o ba jẹ ọpọlọpọ awọn Karooti - awọn abajade wọnyi ṣee ṣe ni fọọmu naa:
- igbe gbuuru;
- aṣoju;
- migraine;
- irọra.
Elo ni a fi digested?
Idoro ti awọn Karooti bẹrẹ pẹlu ilana ti njẹ ati pari ni inu ifun titobi nla. Ti ara eniyan gba laaye laarin ọgbọn iṣẹju lẹhin ti o gba.
Lo fun itọju awọn arun orisirisi
Hemorrhoids
- 3 tablespoons finely ge Karooti lo gbepokini tú idaji lita kan ti farabale omi.
- Ti ku awọn decoction ọgbọn iṣẹju.
- Sisan, lo ni igba mẹta ni ọjọ, 200 giramu.
Ajọpọ
- Gẹ ọkan karọọti ati idaji alubosa kan ninu Isododọpọ kan nipa fifi kan teaspoon oyin.
- Dapọ gbogbo awọn eroja, pinpin ijosẹ igbẹ naa.
- Lẹhinna fi ipari si pẹlu fiimu fiimu tabi bankanje.
Compress jẹ wuni lati ṣe ni alẹ. Iye itọju jẹ ọjọ meje.
Ni iṣelọpọ ni irisi awọn iparada
Gbẹ awọ
- Gún teaspoons meji ti awọn Karooti lori grater, fifi aaye ẹyin ẹyin kan, isubu ti epo epo.
- Waye iboju-oju lori oju fun iṣẹju 20.
A ṣe akiyesi iboju-ideri lati lo lẹmeji ni ọsẹ kan.
Fidio miiran pẹlu ohunelo miiran fun ṣiṣe awọn iparada fun gbẹ ara ti Karooti:
Owọ awọ
- Gẹẹti Grate ati ki o darapọ pẹlu funfun funfun, fifi kan teaspoon ti iyẹfun.
- Waye iboju boju fun iṣẹju 30.
Ilana naa ṣe lẹẹkan ni ọsẹ kan.
Awọn ipa ipa
Nigbati o jẹun awọn Karooti jẹ ṣeeṣe:
- yellowing ti awọ ara lori awọn ọpẹ ati awọn ẹsẹ;
- dizziness;
- rirẹ;
- Nausea
O ṣe pataki! Nigbati awọn ilana ipara-ara ni ara, ṣaaju ki o to jẹun awọn Karooti, o yẹ ki o kan si pẹlu dokita rẹ.
Njẹ awọn Karooti ṣe itọju si itọju naa, ekunrere ti ara eniyan pẹlu awọn vitamin to wulo. Njẹ awọn Karooti titun yoo ni anfani nikan fun ara eniyan ni ilera. Awọn Karooti jẹ awọn ẹfọ tutu ti o niyelori ti o ni ilera pẹlu ọpọlọpọ awọn vitamin, awọn ohun alumọni ati awọn eroja ti a wa kakiri.
