Lakoko igbimọ ọmọ, o ṣe pataki lati tẹle ounjẹ, niwon gbogbo awọn oludoti ti o gba sinu ilana tito nkan lẹsẹsẹ kọja sinu wara ti iya abojuto. Awọn ounjẹ yẹ ki o jẹ iwontunwonsi. Aini diẹ ninu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni le mu ki abitaminosis ti ọmọ kekere, nigba ti opobundance nigbagbogbo nyorisi awọn nkan ti ara korira.
Awọn ẹfọ ati awọn eso ti o ni awọ pupa jẹ opin ni ounjẹ ti iya abojuto, nitori iru awọn ọja ni awọn allergens pe diẹ ninu awọn ọmọ ikoko ni o ṣoro si. O le ṣayẹwo nikan bi ọmọ naa ṣe fẹrẹ si awọn ohun-arara nipasẹ aṣeyọri, lilo awọn ounjẹ allergenic ni onje pẹlu iṣọra.
Egbin gbongbo osan bi ifosiwewe ewu fun HB
Awọn irugbin na gbin ni ọlọrọ ni awọn vitamin, fun apẹẹrẹ, o ni:
- Vitamin C, B1, B2;
- Nicotinic acid, pantothenic acid;
- iyọ ti iṣuu magnẹsia, kalisiomu, iṣuu soda, manganese, irawọ owurọ.
Pẹlupẹlu, eso naa jẹ ọlọrọ ni awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically, eyiti carotene jẹ lodidi fun ẹya-ara osan pigment. Ati pe o ni iye ti o pọ julọ ni awọn Karooti (igba mẹrin ju ju tomati lọ), o jẹ excess ti nkan yii ti ko ni ipa lori ilera ti iya ati ọmọ. Awọn abajade ti overdose ni awọn nkan-ara ati carotenemia.
Awọn anfani ati awọn ipalara ti ọja naa
Lilo deede ti awọn Karooti titun ni ipa ipa pupọ kan lori ara., paapaa anfani ti oṣuwọn iyọ-omi, iṣelọpọ agbara, imukuro awọn majele, awọn apọn ati awọn carcinogens, idaabobo ti o pọ sii, awọn ipa ti o ni atunṣe ti awọn awọ ara. Fun awọn abojuto abojuto ni itumọ ohun-ini lactogoniki ti awọn Karooti: awọn Ewebe Ewebe nmu igbega ti wara ọmu.
Awọn Karooti jẹ ẹya nkan ti o wulo julọ. Beta-carotene ni ipa lori gbogbo ara.
- Ajesara. Nitori imunostimulating rẹ ati awọn ohun-iwosan alaafia, o jẹ idibo kan lodi si awọn arun akàn. Niwaju iru awọn aisan bẹ yoo fa fifalẹ pipin awọn ẹyin ti o tumọ.
- Eto inu ẹjẹ. O n sọtun idaabobo awọ ẹjẹ, o ṣe atunṣe titẹ ẹjẹ, o mu irora ti awọn ohun elo ẹjẹ ati iduroṣinṣin ti awọn capillaries pada. Nitori eyi, ẹjẹ ti nwaye ninu ọpọlọ ti ni igbiyanju, eyiti o dinku ewu ikọlu ati idilọwọ awọn iṣẹlẹ ti awọn iṣọn varicose. De deedee awọn ipele suga ẹjẹ.
- Ido lẹsẹsẹ. Yọ awọn nkan oloro kuro lati ara, ṣe iranlọwọ fun peristalsis, o tun mu microflora intestinal pada.
- Iran. O ṣe iṣesi oju-iwe wiwo, n daabobo awọn oju oju, nše idilọwọ awọn awọsanma ọrun. Ni iwaju glaucoma tabi cataracts, o fa fifalẹ idagbasoke wọn.
- Eto isonu. Keratin ṣe okunkun egungun egungun, yoo dẹkun awọn arun ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn egungun.
- Cosmetology. Pataki lati ṣe atunṣe ilera ti irun ati awọ ara. Beta-carotene ni ipa ninu atunṣe awọn ohun elo ati awọn idaabobo lati awọn ipalara ti o jẹ ipalara ti itọsi ultraviolet. O tun wulo fun awọn eyin ati awọn gums, n ṣe idena ipalara ti mucous awo ilu ati ki o muwa enamel. Awọn ikopa ninu iṣelọpọ agbara carbohydrate yoo ṣe iranlọwọ lati pa apẹrẹ ni apẹrẹ, idilọwọ awọn iwadi iwadi ti o sanra pupọ.
- Awọn ohun elo Vitamin A. Gbigba ti beta-carotene jẹ igbesẹ akọkọ lati gba Vitamin A, nitori pe nkan naa ni a npe ni provitamin, akọkọ. Ti o ba jẹ dandan, o jẹ itọju nipasẹ ara sinu Vitamin A. Awọn titẹsi ti ara rẹ si ara jẹ pataki, nitori pe o jẹ pe nikan ni o wa ninu awọn ohun ọgbin, ara naa ko le ṣapọ rẹ.
Beta-carotene (provitamin A) ati retinol (Vitamin A) jẹ awọn nkan oriṣiriṣi meji!
Awọn iṣeduro si lilo ti beta-carotene, laisi retinol, koṣe tẹlẹ, nitori ti o pọju pẹlu provitamin A jẹ soro. Ni ọna ṣiṣe ti awọn ohun-elo 13 ti beta-carotene 12 yoo wa ni ifojusi si lilo idojukọ, ati pe ọkan ni ao fi sinu ẹdọ ati awọ ti o dara fun epidermis fun iyipada ti o tẹle.
Ṣugbọn gbigba gbigba kanna ti awọn ohun elo beta-carotene-ti o ni awọn ọja ati idapọ Vitamin A le mu ki awọn abajade to gaju ti overdose. Lara wọn ni awọn ẹtọ rere ti a mu si ami iyokuro naa. Eyi ni awọn egungun egungun, gbigbọn ati irun ti awọ ara, pipadanu irun, irẹwẹsi awọn eyin.
Ipenija ti o tobi julo fun oyun ti oyun ni oyun nigba oyun, bi retinol, ti ṣe alabapin ni awọn ibaraẹnisọrọ to sunmọ pẹlu awọn ọlọjẹ DNA, nfa idọru ọna wọn, eyiti o fa si awọn aiṣedede ati awọn iyipada iyipada ti ko ni iyipada ninu oyun naa.
Awọn abojuto
Ati sibẹsibẹ o wa ẹgbẹ ti o ni ewu ti o lopin ni lilo lilo ẹgbin igun oogun yii:
- Eyi pẹlu awọn oniroimu, nitori ni apapo pẹlu nicotine, beta-carotene ti a ṣalaye sinu Vitamin A jẹ irokeke ti o ni irokeke ti akàn.
- Abojuto yẹ ki o mu root ni akoko ti ulcer ulcer ati duodenal ulcer.
- Bakannaa, awọn Karooti ti wa ni itọkasi fun awọn eniyan ti o ni idaniloju ẹni kọọkan.
Njẹ iya fifẹ kan le jẹ aise, boiled ati karọọti sisun?
Idinidii ti ajẹsara lakoko lactation jẹ ilana iṣoogun ti o da lori idanimọ ifamọ ti ọmọ ikoko si awọn ounjẹ oniruru. Ti o ba ṣeeṣe, awọn ọja allergenic ti wa ni rara tabi ni opin, laarin eyi ti o jẹ karọọti nitori agbara giga rẹ.
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ awọn Karooti ni osu akọkọ ti HB? Awọn irugbin gbìngbo yẹ ki a ṣe sinu inu iyajẹ ni pẹkipẹrẹ ati ni awọn iṣiro kekere.paapaa ni oṣù akọkọ lẹhin ibimọ. Awọn onjẹweran niyanju lati jẹun diẹ sii ju 250-300 giramu ti Karooti fun ọjọ kan, eyi yoo to lati gba apakan pataki ti awọn vitamin, ati pe iye yii ko ṣe pataki fun iṣẹlẹ ti awọn nkan ti ara korira. Awọn Karooti to kere julọ ni a ri ni onje ti kii ṣe ju osu mẹfa lọ lati ọjọ ti ifiṣẹ lọ.
Beta-carotene n tọka si awọn ohun elo ti o ṣelọpọ-sanra ati awọn ohun elo itọju thermo. Nigbati a ba fi kun awọn Karoloti sanra bi epo ipara ati epo epo, yoo gba o dara. Pẹlu itọju gbona - sise tabi frying - iye rẹ yoo dinku.
Njẹ awọn Karooti ti a ti gbe ni fọọmu ti ẹgbẹ kan ni a gba laaye lati ọjọ akọkọ ti fifun ọmu. Ti o ba ti gbe karọọti, awọn ọgọrun ọgọrun giramu iye to wulo.
Awọn iya ni oṣu akọkọ ti o jẹun yẹ ki o fi omi silẹ ti omi-karọti patapata. Ni afikun si ẹdun beta-carotene, ohun mimu yii jẹ ọlọrọ ni acid ascorbic, ti o jẹ allergenic.
Awọn abajade ti iyọọda ati aini ti beta-carotene ati Vitamin A
Pẹlu agbara igbagbogbo ti awọn Karooti diẹ ẹ sii ju deede, ara iya naa ti ṣetan pẹlu beta-carotene. Ni idi eyi, ifun-ara-ara ti ara ṣe idamu ati hypercarotemia yoo han. Aisan yii ko ni ewu ati aiṣan-ara. Awọn aami aisan ti iloju ti beta-carotene - yellowing ti awọ ara, paapa ni ayika awọn ọpẹ, awọn igun ati awọn ẹsẹ. Awọn itọkasi jẹ iru si jaundice, aisan A, nitorina, ti wọn ba wa, o yẹ ki o kan si dokita kan fun ayẹwo.
Aiwọn ni Vitamin A, ti a ṣe lati inu beta-carotene, ti a jẹ nipasẹ "afọju" alẹ ", iyalenu ni didara iran nigba aṣalẹ ati awọn wakati aṣalẹ. Ti awọn oluran le tun ṣe iyatọ nipasẹ awọn eekanna ati awọn irun, ti o gbẹ. Fun ọmọde, aini ti beta-carotene ati retinol jẹ diẹ ti o lewu julo ti a si fi han ni fifun idagbasoke. Ti beta-carotene ko ni wara ọmu, o yoo jẹra ni ojo iwaju lati kun o ni ara ọmọ.
Ni asiko ti o jẹun pẹlu itesiwaju ti fifun ọmọ Awọn Karooti ni irisi puree ti a ṣe sinu ounjẹ ti ko tete ju osu keje lọ, eyini ni, lẹhin ifihan ti apple. Oje ti a ti tete ṣe ni kekere diẹ lẹhinna, ti a fipọ ni ipin ti ọkan si ọkan pẹlu omi ti a fi omi tutu. Awọn oṣuwọn ti Vitamin A fun awọn ọmọde to osu mefa - 400 miligiramu., Ni ọjọ ori lati meje si mejila - 500 iwon miligiramu. Ni ilosoke ninu ipilẹ diẹ sii ju 600 mkg. Retinol di majele si ọmọ.
Awọn itọju Ewebe titun
Ni afikun si boiled ati awọn Karooti ti a ro, awọn onjẹjajẹ niyanju lati ṣafihan awọn saladi Ewebe Ewebe ati awọn juices julo ninu akojọ aṣayan ti iya abojuto lati osu keji ti igbesi aye ọmọ.
Ile-ọti oyinbo ti Nutritious
Eroja:
- 1 karọọti nla;
- 1 ogede (kii ṣe overripe);
- 1 alawọ ewe apple.
Sise ati mimu:
- Apple pre-peeled.
- Awọn eso ati awọn ẹfọ ge ati ki o dapọ ni nkan ti o jẹ idapọmọra, ti o ba wulo, fi 100 milimita kun. omi. tabi mimu wara.
Iwọn salaye
Eroja:
- 2 Karooti;
- 1 apple alawọ ewe;
- 2 cucumbers;
- 1 tbsp. epo olifi.
Sise ati mimu:
- Ṣaaju-mọ apple.
- Grate awọn Karooti ati apples ati gige awọn kukumba sinu awọn ege ege.
- Ṣe asọ saladi pẹlu epo olifi.
Awọn ounjẹ bẹ fun Mama daradara fi rọpo tii oni ati kii yoo fa ẹhun ati iṣọn-ẹjẹ inu ọmọ naa.
Awọn iṣoro ni ọmọ kan - bi o ṣe le farahan ati kini lati ṣe?
Ni lilo ti ko tọ tabi ti ifihan ti ko tọ si afikun ohun ti nṣiṣera diathesis le waye ni ọmọ. Awọn aami aisan rẹ ni:
- pupa ti awọ ara;
- pupa erupẹ pupa ti a wa ni eti si ẹrẹkẹ ọmọ;
- iredodo ni ayika awọn oju, conjunctivitis;
- ewiwu ti awọn gums.
Ni ami akọkọ, a gbọdọ yọ koriko ti o ṣee ṣe lati inu ounjẹ naa lati le yago fun iṣẹlẹ ti iyara anaphylactic ati ki o kan si dokita kan. Lẹhin ti idanwo, aṣoju yoo mọ idanimọ arun na ati ki o ṣe alaye awọn oogun.
Njẹ awọn Karooti Sin lati daabobo awọn arun ti majẹku, awọn ounjẹ, awọn ọna inu inu ọkan ati ẹjẹ, iṣeduro rẹ ni onje jẹ dandan laarin awọn ifilelẹ lọ itẹwọgbà. Nigba ti o ba yẹ ki ọmọ-ọmu mu kọsẹ. Ṣatunṣe awọn ounjẹ ti iya abojuto yoo ran yago fun idibajẹ ati awọn ẹru.
