Awọn Karooti jẹ Ewebe osan ti a nlo ni gbogbo awọn ibi ilu ti aye. O ti fi kun si oriṣiriṣi oriṣiriṣi pilaf, ẹran ati awọn koriko ti awọn koriko, awọn obe ati awọn saladi.
Ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede, a lo itanna gbongbo ilera yii ni igbaradi ti awọn orisirisi awọn ounjẹ ajẹkẹyin ounjẹ: pies, puddings and juices.
O gbagbọ pe ọja yii ni o mọ fun awọn Hellene atijọ, ati ni awọn igba atijọ, awọn Karooti, bi ọṣọ ti o niyelori, ni a ṣe iṣẹ si tabili ounjẹ. Ninu àpilẹkọ yii a ṣe apejuwe awọn alaye ti lilo awọn Karooti ni onje.
Iru iru ounjẹ ti a gba julọ?
Bawo ni lati jẹ awọn Karooti fun rere? Ni ibere ki awọn Karooti ti o rọrun ni o gba, o jẹun pẹlu awọn ọlọra. Ni ọpọlọpọ igba o jẹ salads pẹlu afikun ti ipara ti o kan tabi epo olifi. Awọn oniroyin ti o ti ṣafihan ẹdun karọọti kan kun lẹẹkan teaspoon ti ipara tabi wara si o, ki ara le ni kikun fa ohun mimu yii.
Awọn ẹkọ-ẹkọ ti tẹlẹ nipasẹ awọn onimọ ijinlẹ sayensi ti Britain ti fihan pe diẹ ninu awọn ẹfọ ati awọn Karooti, pẹlu boiled, mu ara wa ni anfani diẹ sii ju aise lọ.
Awọn Karooti ti a ti tu jẹ gidigidi wulo ati ti o gba ara ni kiakia ju aise lọ. Lakoko itọju ooru, awọn oludoti ti o wulo ni a ti dabobo patapata, ati iye awọn antioxidants mu ki o mu igba mẹta.
Awọn akoonu ti beta - ṣe awọn ohun elo ti a fi sinu ẹfọ tutu, laarin awọn ẹfọ miran, ko ni deede, ati pe o ni igba marun ti o dara ju lati awọn Karooti din. Ṣiṣe Ewebe Ewebe rọrun ju lati ṣe ayẹwoPẹlupẹlu, nigbati o ba gbona, o dinku iye ascorbic acid, awọn okun okun ti ounjẹ, awọn lipids ati awọn ọlọjẹ.
Awọn eniyan ti o ni orisirisi awọn arun ti eto ounjẹ jẹ dara lati lo Ewebe ni fọọmu fọọmu.
Awọn Karooti melo ni mo le jẹ fun ọjọ kan?
Awọn Karooti melo ni mo gbọdọ jẹ fun ọjọ kan? O gbagbọ pe oṣuwọn ojoojumọ ti lilo ti Karooti jẹ awọn ege 2-3 fun agbalagba tabi 200 giramu. fun ọjọ kan. A le fun awọn ọmọ ikoko fun eso ti karọọti ni awọn droplets, lẹhinna, bẹrẹ lati osu mefa.
Lilo agbara ti ojoojumọ ti awọn Karooti mu ara wa pẹlu awọn vitamin ati awọn microelements, idaabobo lati ọpọlọpọ awọn aisan. Ni asiko ti avitaminosis, o ṣe iranlọwọ lati ṣe atunṣe ajesara, ati ni igba otutu, idena ti o dara julọ fun otutu.
Awọn abajade
Ikọju
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ọpọlọpọ awọn Karooti ati ohun ti yoo ṣẹlẹ ti o ba jẹun ni titobi nla? Karooti, bi ọja miiran, le fa ipalara si ara ati awọn anfani. Nitorina, a ko ṣe iṣeduro lati mu o ni titobi nla. Lilo ilosoke ojoojumọ ti gbongbo yii le mu ki awọn abajade ti ko dara julọ - o jẹ orififo, afẹfẹ, ọgban ati eebi. Ni awọn igba miiran, paapaa ni lati yipada si itọju ailera.
Atilẹkọ
Lilo lilo ti awọn ẹfọ ni odiṣe yoo ni ipa lori ara.. Nitootọ, ninu idi eyi, eniyan naa ko ni iye ti o nilo fun awọn eroja ati awọn vitamin ti o wa, eyiti akoonu rẹ jẹ ọlọrọ ni opo alawọ ewe alara. Bi abajade, eto majẹmu naa ti kuna, eyi ti o nyorisi isalẹ diẹ ninu awọn iṣẹ aabo ti ara.
Gbogbo eyi, lapapọ, ni ipa ipa lori iṣẹ iṣẹ inu ikun ati inu ẹjẹ, ati pẹlu okan ati awọn ohun elo ẹjẹ, ati titẹ ẹjẹ ati ipele ipele ti ẹjẹ le mu.
Kini yoo ṣẹlẹ ti o ba jẹ ni gbogbo ọjọ?
O jẹ ounjẹ kan ni gbogbo ọjọ: o ṣee ṣe lati jẹ awọn Karooti ni awọn titobi bẹẹ? O gbagbọ pe lilo ojoojumọ ti awọn Karooti ni iye awọn ege meji, dinku idaabobo awọ ati ewu ọpa. Orange Ewebe nyara idaabobo, normalizes ti iṣelọpọ agbaranitori ibajẹ pupọ ti awọn antioxidants, dinku ewu ti akàn, nše idena ifarahan awọn okuta akọn.
Awọn eniyan ti o jẹ awọn Karooti ni gbogbo ọjọ ni ilera ti o dara ati gigọ ti o dara julọ.
Awọn abojuto
Awọn Karooti ti wa ni contraindicated fun awọn eniyan pẹlu aisan bi:
- pancreatitis;
- Ìyọnu ulcer;
- gastritis;
- awọn iṣan inu inu;
- tun ẹni ailekọja ati ailera.
Ni igba atijọ, awọn Karooti ti dagba ni ọpọlọpọ fun awọn ori ati awọn irugbin, lẹhinna wọn bẹrẹ si jẹun ati lo fun awọn idiwọ egbogi. Awọn Hellene gbagbo pe njẹ awọn Karooti yoo ran eniyan lọwọ lati ni ifẹ.
