Ṣe karọọti dara fun iranran ati bi o ṣe dara julọ lati lo o?

Awọn Karooti ni ọpọlọpọ awọn anfani ti o ni anfani, nitorina ni a ṣe lo ko nikan ni sise, ṣugbọn tun bi oluranlowo iṣan.

O ni itọwo didùn ti awọn ọmọde ati awọn agbalagba gbadun. O ti lo mejeeji aise ati ki o jinna, ndin ati sisun.

Awọn akosile ti gbongbo yii ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o ṣe iranlọwọ fun iṣedede ilera ati iranlọwọ lati mu idaniloju wiwo. Akọsilẹ yii ṣe alaye ni apejuwe bi o ṣe le mu iranran dara pẹlu awọn Karooti.

Ṣe o wulo julọ?

Karọọti ni o ni awọn ohun elo ti o ṣe pataki ati pe a ṣe akiyesi pupọ fun awọn akoonu rẹ ti o ga.. Ninu ara, o ti yipada si Vitamin A, eyiti o ṣe pataki fun fere gbogbo awọn ọna ara, ati paapa fun iranran. Ero naa ni fere gbogbo awọn oludoti ti o wulo fun ilera ti awọn oju ati gbogbo ara.

Vitamin

• Ati - 2000 mkg.
• C - 5 iwon miligiramu.
• E - 0.04 iwon miligiramu.
• Beta-carotene - 12 iwon miligiramu.
• B1 - 0.06 iwon miligiramu.
• B2 - 0.07 iwon miligiramu.
• B5 - 0.3 iwon miligiramu.
• B9 - 9 mcg.
• PP - 1 iwon miligiramu.
• K - 13.3 μg.
• H (biotin) - 0.06 μg.

Awọn ohun alumọni

Ọja naa ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni pataki fun ilera deede.

Awọn eroja ti o wa

• Iron - 0,7 iwon miligiramu.
• Iodine - 5 mcg.
• Zinc - 0.4 iwon miligiramu.
• Manganese - 0,2 iwon miligiramu.
• Ejò - 80 mcg.
• Selenium - 0,1 micrograms.
• Fluorine - 55 mcg.
• Chrome - 3 mcg.
• Molybdenum - 20 mcg.
• Boron - 200 mcg.
• Cobalt - 2 mcg.
• Venadium - 99 mcg.
• Lithium - 6 mcg.
• Aluminiomu - 326 mcg.
• Nickel - 6 mcg.

Awọn Macronutrients

• Calcium - 27 iwon miligiramu.
• Iṣuu soda - 21 miligiramu.
• Iṣuu magnẹsia - 38 mg.
• Irawọ owurọ - 55 iwon miligiramu.
• Potasiomu - 200 iwon miligiramu.
• Sulfur - 6 iwon miligiramu.
• Chlorine - 63 mg.

Ni iru fọọmu wo ni o dara lati lo?

Awọn Karooti jẹ dara fun oju, mejeeji aise ati ki o jinna.. Pẹlu igbaradi to dara, irugbin na ko ni padanu awọn ohun-ini ti o ni anfani. Ni akoko, o fihan pe o ṣe pe awọn Karooti ko padanu awọn anfani ti wọn ni anfani nigba itọju ooru. Nigba ilana sise, iye ti beta-carotene paapaa n duro lati mu sii, ati awọn okun ti ko ni okun ṣubu. Eyi gba ara laaye lati fa awọn ounjẹ diẹ sii bi o ti ṣeeṣe.

Awọn ohun elo ati awọn ọja ti ọja naa

Awọn anfani

1. Ilẹ yii jẹ nipasẹ akoonu giga ti Vitamin A (carotene), eyi ti o jẹ anfani nla si awọn oju. Fikun jẹun awọn Karooti ran okun lagbara, daabobo conjunctivitis, blepharitis, ati afọju ojuju. Ni afikun, awọn carotene n ṣe iranlọwọ fun idinku oju.
2. Vitamin A miiran jẹ dara fun awọ-ara, bi o ti ni awọn ohun-ini atunṣe ti o ga. Lilo deede ti awọn Karooti yoo ṣe iranlọwọ lati dẹkun idaniloju ti awọn wrinkles, ṣe itọju naa ati pe yoo ran lọwọ lati tete ti ogbologbo.
3. Pẹlupẹlu, irugbin gbigbọn yii ṣe okunfa eto mimu, o si mu awọn eekanna to lagbara.
4. Phytoncides ninu akopọ ti ọja ija ija pathogenic Ododo ati awọn kokoro arun ti o nfa, nitorina ni irugbin irugbin yii ṣe wulo fun awọn gums, ati pe awọ mucous ti ẹnu ẹnu ati apa ounjẹ.
5. Ati okun fi yọ awọn toxins ati idaabobo awọ.

Ipalara

1. Pẹlu lilo loorekoore ti awọn Karooti, ​​o jẹ iranti lati ranti pe o le fa hypervitaminosis A, nitorina o yẹ ki o ṣe itọju ki o ko kọja iye oṣuwọn ti lilo ti gbongbo yii.
2. Ni awọn tiwqn ti awọn Karooti jẹ biologically lọwọ orisirisi agbo ogun. Ọpọlọpọ awọn ti wọn le fa ifarahan awọn aati. O tọ lati ṣe akiyesi awọn eniyan ti o ni ifarahan si ifarahan ti awọn nkan ti ara korira.
3. O ko le lo gbongbo nigbati ipalara ti ifun, inu ulcer ulcer, duodenal ulcer. Bakanna pẹlu arun ẹdọ. Igi yii le mu irun awọ-awọ naa mu.
4. O tun ṣe iranlọwọ lati dinku titẹ titẹ ẹjẹ, nitorina o yẹ ki o lo pẹlu iṣọra ni irú ti hypotension.

Awọn aṣayan fun lilo

Ohun ọgbin

Awọn leaves Carrot ni ọpọlọpọ awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ, bẹli o ti lo ni ounjẹ ti ounjẹ ni ounjẹ. O fi kun awọn mejeeji ni irun ati ki o fọọmu titun bi igba ti o ṣeun ni awọn ẹbẹ, awọn ounjẹ ounjẹ, awọn saladi, awọn ohun mimu ati awọn n ṣe awopọ ẹgbẹ, bakannaa ni awọn pastries.

Ni awọn eniyan ogun awọn igbọnwọ karọọti ti o gbẹ lo lati ṣe iwosan imularada. Sibẹsibẹ, fun oju ilera o dara lati lo gbongbo ara rẹ tabi oje lati ọdọ rẹ.

Gbongbo gbongbo

Awọn Karooti jẹ dara julọ fun awọn oju. Lati ṣetọju ilera wọn, o jẹ dandan lati jẹ 200 g awọn ẹfọ alawọ ewe pẹlu bota tabi ekan ipara ni o kere ju ni igba mẹta ni ọsẹ kan. Ati fun itọju o jẹ pataki lati lo o lojoojumọ.

Awọn Karooti jẹ anfani ti o wulo pupọ si ara, ṣugbọn o yẹ ki o ranti pe ohun gbogbo dara ni ilọtunwọn. Nitorina, o ṣe pataki lati mọ pe oṣuwọn ojoojumọ ti lilo rẹ ko yẹ ki o kọja 250-300 giramu ọjọ kan, awọn wọnyi ni o wa ni awọn ẹfọ nla ti o tobi tabi mẹta.

Oje

O wulo lati lo omi ti karọọti. Ọna itọju oje kan wa ti o ṣe iranlọwọ fun igbejako ọpọlọpọ awọn ailera. Lati mu iranlowo pada ni ifijišẹ loices juices ninu awọn orisirisi awọn akojọpọ. Omiiro karọọti le ṣe afikun pẹlu awọn ẹfọ miiran ati awọn ewebe.

A ṣe iṣeduro lati mu omi ẹro karọọti fun o kere ju 200 g fun ọjọ kan. O dara daradara ati ki o jẹ orisun ti ko wulo fun awọn oju, ṣugbọn fun gbogbo ara:

• Fikun imudarasi eto iṣan;
• idilọwọ awọn iṣẹlẹ ti akàn;
• awọn ohun orin daradara ati awọn idiyele pẹlu idunnu.

O le lo bi omi ti o mọ lati gbongbo yii, ki o si dapọ pẹlu awọn juices miiran, bakanna pẹlu pẹlu oyin ati wara.

O ṣe akiyesi pe si oje tabi si saladi gbọdọ fi epo kun vitamin A digest. Ti o daju ni pe Vitamin yii ko ṣe itọka ninu omi. Lati ṣe o, o jẹ pataki. Nikan nitori awọn ọmu, o le wa ni tituka ati ki o gba nipasẹ ara ni iwọn to dara. Nitorina, nigbati o ba jẹ ọja yi, o gbọdọ fi epo kun ni gbogbo igba.

Dipo bota ati epo-ounjẹ pẹlu Karooti, ​​o le jẹ awọn ọja ti o ni eruku, gẹgẹbi ipara oyinbo, eso, kefir, wara tabi awọn ọja miiran ti a da ni bota. Nigbati ipo yii ba pade, gbogbo awọn oludoti ti o ni anfani yoo gba bi o ti ṣeeṣe.

Pẹlu itẹ tolera ti o dara ti awọn Karooti ati pẹlu dinku iran, iwọn lilo oje le di pupọ si pọ si 300-250 g Ni isalẹ ni awọn aṣayan fun awọn idapọ ti o wulo ti o wulo fun iran.

Awọn aṣayan fun idapọ awọn juices lati mu iran dara:

• Karọọti oje - 300 g, oje ti oje - 90 g, kukumba oje - 90 g
• Karọọti oje - 270 g, seleri oje - 150 g, parsley oje - 60 g
• Karọọti oje - 300 g, eso oje - 180 g

Mu oje fun itọju jẹ dara julọ ni owurọ. O gbọdọ ranti nigbagbogbo pe si eyikeyi iru oje pẹlu awọn Karooti ti o nilo lati fi kunra, nitori beta-carotene ko ni gba laisi wọn.

Awọn ipa ipa

Awọn ipa ipa lati lilo loorekoore ti awọn Karooti ni ṣee ṣe fun awọ-awọ awọ, ati awọn awọ funfun ti awọn oju. Ilana yii ko ni ewu ati atunṣe.

Akojọ awọn ọna miiran

Awọn Vitamin A ati E, bena-carotene ni ipa ti ipilẹjẹ. Wọn ṣe iranlọwọ lati mu awọn ohun-elo ẹjẹ ati awọn ikunra lagbara, mu atunṣe ẹjẹ si awọn oju, bakanna bi ohun ti o riiran. Ati ki o ko nikan ni tẹlẹ iran, ṣugbọn tun ni agbara lati wo ni alẹ. Awọn Karooti, ​​bii blueberries ti pẹ ni a fun ni orukọ "ile-iwosan fun awọn oju."

Blueberries

O fihan pe awọn blueberries jẹ awọn irugbin ti o wulo julọ fun oju. Fun anfani pupọ, fun akoko blueberry, o nilo lati lo o kere awọn gilasi pupọ ti awọn berries. O tun le ṣaṣẹga jam, ti o daabobo awọn ohun-ini ọtọtọ ti awọn berries. Fun eyi o nilo lati mu suga ati awọn blueberries ni awọn iwọn ti ọkan si ọkan.

Parsley

Tun parsley n mu awọn anfani nla si awọn oju. O jẹ doko ni:

1. oju arun;
2. ulceration ti cornea;
3. arun ti awọn ara aifọwọyi;
4. àkójọpọ;
5. conjunctivitis.

Parsley tun n ṣe iranlọwọ lati mu iranwo dara sii ati pe o lagbara fun awọn ohun elo ẹjẹ, awọn awọ ati awọn iwe ti awọn oju. Parsley oje ti lo fun itọju naa. O le fi kun si awọn juices ti o ni awọn ohun elo tabi lati mu ni lọtọ, ti o fi omi ṣan. Fun gbigba kan, ọkan tablespoon jẹ to..

Beetroot

Beetroot jẹ ọpa miiran ti o wulo ti o lo lati mu ilera gbogbo eniyan ṣe, bi daradara lati ṣe atunṣe iranran ati "tun" awọn oju.

Elegede

Anfani fun ilera ti oju jẹ elegede, bi o ti ni opolopo beta-carotene. O le wa ni afikun si awọn saladi, poteto mashed, soups ati awọn ounjẹ miiran.

Apricots

Apricots ni ipa rere lori awọn ohun elo oju.. Lati ṣe anfani lati oju, wọn le ṣee lo ni eyikeyi fọọmu:

• Eso eso tuntun.
• Ti sisun
• Oje

A kà awọn Karooti kan Ewebe Ewebe ti o wulo pẹlu nọmba nla ti awọn ohun-elo ti o wulo. Ti lo oje rẹ fun itọju, ati awọn oogun ti a ṣe lati inu awọn irugbin ti o ṣe iranlọwọ lati mu awọn ohun-ọgbẹ ẹrun sii. Sibẹsibẹ, o jẹ nigbagbogbo tọ lati ranti pe gbogbo awọn ọja ni awọn itọkasi, bii oṣuwọn lilo lilo ojoojumọ. Tabi ki, dipo anfani, o le še ipalara fun ara.