
Awọn itọju ati ipa prophylactic ti Atalẹ lori ara eniyan ni a ti mọ fun ọgọrun ọdun. Atalẹ jẹ ọkan ninu awọn ọja ti o ṣe iranlọwọ fun ija ko nikan pẹlu iwuwo ti o pọju, ṣugbọn o tun ṣe itọju ara wa bi odidi kan.
Apọ oyinbo ti oyin ati Atalẹ ni ọrundun 21 ni paapaa ni wiwa, niwon, ni afikun si ipa ti o dara lori ipo eniyan, o le ṣe iranlọwọ lati padanu iwura lai si awọn ounjẹ pataki ati awọn adaṣe ti o nṣiro. Ti o dara ti atijọ atunṣe - Atalẹ ati oyin - ti wa si awọn grips pẹlu iwọn apọju ni awọn ọjọ ti awọn iwadi pharmacological.
Awọn akoonu:
- Kini o wulo ati ki o le še ipalara fun ilera?
- Awọn anfani
- Ipalara
- Awọn abojuto
- Bawo ni lati ṣeun ni ile ati ki o ya?
- Ohunelo kan ti o rọrun pẹlu lẹmọọn
- Tita tii pẹlu oyin
- Tii pẹlu awọn ododo linden
- Ohun tio wa ni ata ilẹ
- Eso igi gbigbẹ oloorun
- Saladi eso
- Ọna ti o munadoko ti igbaradi fun pipadanu iwuwo
- Awọn ipa ipa ti mu
Awọn ipin kemikali ti oyin Atalẹ
Iwọn tio dara fun ọja yi fun 100 g jẹ 131.3 Kcal (eyokan 9% ti o jẹ deede).
- Opolopo:
- Belkov - 1.1 g
- Ọra - 0,2g.
- Awọn carbohydrates - 29.2 g.
- Dietary okun - 1.4 g.
- Omi - 65
- Ginger root jẹ ọlọrọ ni:
- Cellulose.
- Awọn epo pataki.
- Sitashi
- Awọn ibugbe.
Awọn ohun elo Spice | Ipa rere lori ara | Awọn abajade ti aini ti ara | Awọn ipa ti excess ninu ara |
Awọn ọlọjẹ (awọn ọlọjẹ) | Agbara agbara n mu ki awọn ere-iṣan ni iṣan | Rirẹ, igbe gbuuru, pipadanu pipadanu nla nitori aijẹ ko dara | Awọn ailera ti iṣelọpọ, ijẹkujẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ |
Ọra | Orisun agbara, gbigba ti ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọni | Irẹwẹsi, irritability, rilara igbagbogbo ti ebi | Àdánù iwuwo (awọn irugbin ti o lopọ ati trans), o pọju idaabobo ẹjẹ |
Awọn carbohydrates | Orile-agbara, orisun lẹhin igbala agbara | Irritability, pipadanu ibi-iṣan, omiro, rirẹra ti o pọju | Alekun insulin pọ si ninu ẹjẹ, iwuwo ere, gastritis |
Vitamin C | Ẹda ara ẹni, okunkun eto alagbara | Imunaju, ailera, irọra | Alekun gastric acid, ulcers, gastritis |
Vitamin B1 | Asiko ti awọn ọlọjẹ ati awọn ọlọ lati ounjẹ, mu ohun orin iṣan | Isonu ti aifẹ, ailera ninu awọn iṣan, wiwu ti ọwọ, ailagbara ìmí | Awọn aati ailera, iṣan isan ti awọn ọwọ |
Vitamin B2 | Awọn ikopa ninu iṣelọpọ, mu ajesara sii | Dinku idaniloju, pipadanu iwuwo, pipadanu irun | Isanraju iṣan |
Calcium | Imudarasi eto endocrine | Awọn iṣan ni iṣan, niiṣe pẹlu | Ikuna, pupọjù, isonu ti ipalara |
Irawọ owurọ | Igbewọle ninu iṣelọpọ ara ti ara | Ikọra, dinku iṣẹ isan | Àrùn àìsàn, iṣọn-ara ẹrù |
Iron | Ikapa ninu awọn ohun elo ti awọn eniyan ni afikun pẹlu atẹgun, iṣelọpọ agbara | Atungbe ikunju ti awọn tissues, drowsiness, rirẹ | Bibajẹ si ọpọlọ, ẹdọ, ẹdọ |
Potasiomu | Ilana ti omi ati iyọ-iyo-iyo | Ibanujẹ, ailera, ailewu kekere | Ailera ailera, ewu ti ibajẹ àtọgbẹ |
Honey diẹ sii ju 75% oriširiši carbohydrates, eyun, lati fructose, glucose ati sucrose. Wọn jẹ orisun pataki ti agbara ati pe o wa ninu ọpọlọpọ awọn ilana kemikali ninu ara. Honey tun ni:
- potasiomu;
- kalisiomu;
- irawọ owurọ;
- Vitamin ti awọn ẹgbẹ A, B, C, E;
- squirrels;
- amino acids.
Kini o wulo ati ki o le še ipalara fun ilera?
Awọn anfani
Honey ati Atalẹ ni adalu nfun ipa nla kan:
- wọn ni anfani lati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn ilana ninu ara;
- jẹ antioxidants;
- kopa ninu awọn ilana ti iṣelọpọ;
- ran igbadun iranti pada ati ki o ṣe afihan ajesara;
- ohun orin soke;
- ipalara irora;
- mu soke awọn iṣelọpọ agbara;
- wẹ ara ti majele jẹ.
Atalẹ yoo nmu ilana thermogenesis ṣe - agbara ara lati ṣe itura lati inu.
Ipalara
Yi adalu le fa:
- iṣaro iṣesi;
- belching;
- heartburn ati gbuuru;
- le mu irritation ti awọn membran mucous ti awọn larynx ati awọn ifun;
- idamu ti ariwo ti heartbeat;
- wahala sisun
Lilo awọn ọja ni titobi nla le fa awọ gbigbona, rashes, irritations. Lilo lilo - oju iran.
Awọn abojuto
Awọn aisan inu ọkan inu ẹjẹ:
- Haipatensonu.
- Ikọkuro ọgbẹ miocardial.
- Bọu
- Arun ti ngba ounjẹ:
- Gastritis.
- Ìyọnu Ìyọnu Ìyọnu.
- Duodenal ulcer.
- Arun ti awọn kidinrin ati ẹdọ:
- Ẹdọwíwú.
- Cirrhosis ti ẹdọ.
- Pyelonephritis.
- Awọn aisan awọ - Inorisi awọn ọja.
O ṣe pataki! Maṣe lo awọn aboyun aboyun ati abo, awọn alaisan pẹlu iba nla, awọn ọmọde labẹ ọdun meji.
Bawo ni lati ṣeun ni ile ati ki o ya?
Ohunelo kan ti o rọrun pẹlu lẹmọọn
Akojọ awọn eroja:
root root (200 gr);
- lemons (awọn ege marun);
- oyin (5-6 tablespoons).
- Gigun igi ti o jẹun, gige awọn lẹmọọn pẹlu ọbẹ (tabi Isodole).
- Eroja ati ki o fi oyin kun oyin.
- Adalu fi sinu idẹ gilasi kan ki o si fipamọ ni firiji.
Pẹlupẹlu fun ohunelo yii, o le lo ounjẹ eran kan, ti o lọ nipasẹ rẹ ti o ti gbe root ati awọn lemons, ati pe o le fi oyin kun adalu.
Mu gbogbo ọjọ fun ọsẹ kan fun ọjọ 10-14, o le fi kun si tii. Yi adalu yoo ṣe afẹfẹ soke awọn ti iṣelọpọ ati ki o lagbara awọn eto.
Ohunelo fun adalu Atalẹ, oyin ati lẹmọọn ninu fidio ni isalẹ:
Tita tii pẹlu oyin
Akojọ awọn eroja:
grated rootinger (1 tsp);
- oyin (1 tablespoon);
- lẹmọọn (7-8 ege lẹmọọn);
- omi (200 milimita).
- Fi italẹ sinu gilasi kan ki o si tú omi tutu.
- Jẹ ki ohun mimu duro fun iṣẹju 10-20 ki o si ṣe igara.
- Fi oyin ati lẹmọọn kun nikan lẹhin itọlẹ tii si iwọn 40-45, niwon ninu omi gbona awọn irinše wọnyi padanu awọn ohun-ini anfani wọn.
O gbọdọ mu tii ni gbogbo owurọ ṣaaju ki o to jẹun. laarin ọsẹ meji si mẹta.
Tita tii pẹlu lẹmọọn ati oyin fun ipadanu pipadanu, diẹ ninu fidio ni isalẹ:
Tii pẹlu awọn ododo linden
Akojọ awọn eroja:
awọn ododo linden (1-2 tablespoons si dahùn o tabi titun);
- Atalẹ (iyan kekere kan ni iwọn Mandarin);
- eso igi gbigbẹ oloorun (2 igi lori);
- oyin (idaji teaspoon kan);
- omi (250 milimita).
- Linden inflorescence tú omi farabale ati ki o jẹ ki o pọnti fun 10-15 iṣẹju.
- Fi ẹṣọ kan si awọn ege diẹ ninu apo kan, fi eso igi gbigbẹ oloorun kun, tú ninu tii orombo wewe, jẹ ki o duro fun iṣẹju diẹ diẹ.
- Lẹhin tii ti tutu si otutu otutu, fi oyin kun.
Lati mu tii ni ọna tutu tabi tutu tutu 3-4 igba ọjọ kan fun idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ laarin osu kan.
Ohun tio wa ni ata ilẹ
Akojọ awọn eroja:
kekere root root (pẹlu pupa buulu);
- ata ilẹ cloves;
- idaji 1 lẹmọọn;
- omi (1 lita).
- Ṣe ipalara kekere ati iyẹ-awọ kan ni ipin 1: 2.
- Eroja finely gige, illa ati ki o tú omi farabale.
- Fi awọn lẹmọọn ti a ti ge wẹwẹ lati mu awọn ohun elo sisun tii tii ṣe.
Mu ohun mimu yii pẹlu iṣọra, ko ju 200 milimita fun ọjọ kan, ṣaaju ki ounjẹ laarin ọsẹ 2-3.
Eso igi gbigbẹ oloorun
Akojọ awọn eroja:
root root (1 tablespoon);
- eso igi gbigbẹ oloorun (1/2 tsp);
- omi (250 milimita).
- Atalẹ gbọdọ wa ni mọtoto ati grated.
- Tú omi farabale.
- Fi eso igi gbigbẹ oloorun ati ki o ta ku.
Ya idaji gilasi idaji wakati kan ṣaaju ki ounjẹ 2-3 igba ọjọ kan laarin osu kan.
Ka diẹ sii nipa ṣiṣe ohun mimu ti o wa pẹlu Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun:
Saladi eso
Akojọ awọn eroja:
1 osan;
- 3 Kiwis;
- 2-3 apples apples;
- Iceland letusi;
- oje 1/2 lẹmọọn;
- eso (almonds, hazelnuts, walnuts) lati lenu;
- root root (1 tablespoon);
- wara wara kekere.
- Peeli osan, kiwi ati awọn apples, geresi ge lati apples, gige finely.
- Fi awọn ege osan sinu ọpọn saladi, awọn ewe letusi ti a ti sọ lori wọn.
- Nigbamii ti, awọn apples ti o nilo lati fi wọn ṣan pẹlu oje ti lẹmọọn ki pe ko ni erupẹ, fi kiwi wa lori oke.
- Nigbamii o nilo lati ṣeto imura.
- Gbin eso ati Atalẹ.
- Ni nkan ti o ni nkan mu wara-wara-kekere kan, illa.
- Tú asọdi lori saladi, fi sinu firiji fun iṣẹju 15 lati fun oje eso.
O le jẹ ni gbogbo ọjọ ni ounjẹ owurọ tabi ni awọn ounjẹ ounjẹ ọsan.
Ọna ti o munadoko ti igbaradi fun pipadanu iwuwo
O jẹ alawọ tii pẹlu ata ilẹ iranlọwọ lati padanu àdánù, bi o ti n ṣe deede normalizes ti iṣelọpọ agbara, ti o ṣe alabapin si pipadanu pipadanu, jẹ orisun agbara, ṣe igbaradi awọn ilana sisun sisun ni ara.
Ọna yii ti iwọn idiwọn kii ṣe yarayara julọ, ṣugbọn o munadoko. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ko abuse awọn mimu, bi alawọ ati ata ilẹ le fa:
- ọlẹ;
- efori;
- igbe gbuuru;
- dizziness.
Awọn ipa ipa ti mu
Atalẹ ni awọn gingerols ti o binu ni ikunra mucosa ati ikun, Nitorina, o le han:
- igbe gbuuru;
- aṣoju;
- eebi;
- ibanujẹ aibanujẹ.
Atalẹ jẹ ohun ọgbin iyanu fun iyara ti o ṣe pataki ati ailopin ipa lori ipo eniyan. Ṣugbọn awọn lilo rẹ ni ounjẹ gbọdọ wa ni abojuto daradara, lẹhinna lati inu itọlẹ atẹgun yoo yipada si oogun oogun gidi.