Ewebe Ewebe

Kini ni ilera fun adalu Atalẹ ati oyin? Slimming awọn ilana pẹlu lẹmọọn ati awọn miiran eroja

Awọn itọju ati ipa prophylactic ti Atalẹ lori ara eniyan ni a ti mọ fun ọgọrun ọdun. Atalẹ jẹ ọkan ninu awọn ọja ti o ṣe iranlọwọ fun ija ko nikan pẹlu iwuwo ti o pọju, ṣugbọn o tun ṣe itọju ara wa bi odidi kan.

Apọ oyinbo ti oyin ati Atalẹ ni ọrundun 21 ni paapaa ni wiwa, niwon, ni afikun si ipa ti o dara lori ipo eniyan, o le ṣe iranlọwọ lati padanu iwura lai si awọn ounjẹ pataki ati awọn adaṣe ti o nṣiro. Ti o dara ti atijọ atunṣe - Atalẹ ati oyin - ti wa si awọn grips pẹlu iwọn apọju ni awọn ọjọ ti awọn iwadi pharmacological.

Awọn ipin kemikali ti oyin Atalẹ

  1. Iwọn tio dara fun ọja yi fun 100 g jẹ 131.3 Kcal (eyokan 9% ti o jẹ deede).
  2. Opolopo:

    • Belkov - 1.1 g
    • Ọra - 0,2g.
    • Awọn carbohydrates - 29.2 g.
    • Dietary okun - 1.4 g.
    • Omi - 65
  3. Ginger root jẹ ọlọrọ ni:

    • Cellulose.
    • Awọn epo pataki.
    • Sitashi
    • Awọn ibugbe.
Awọn ohun elo SpiceIpa rere lori araAwọn abajade ti aini ti araAwọn ipa ti excess ninu ara
Awọn ọlọjẹ (awọn ọlọjẹ)Agbara agbara n mu ki awọn ere-iṣan ni iṣanRirẹ, igbe gbuuru, pipadanu pipadanu nla nitori aijẹ ko daraAwọn ailera ti iṣelọpọ, ijẹkujẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ
ỌraOrisun agbara, gbigba ti ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun alumọniIrẹwẹsi, irritability, rilara igbagbogbo ti ebiÀdánù iwuwo (awọn irugbin ti o lopọ ati trans), o pọju idaabobo ẹjẹ
Awọn carbohydratesOrile-agbara, orisun lẹhin igbala agbaraIrritability, pipadanu ibi-iṣan, omiro, rirẹra ti o pọjuAlekun insulin pọ si ninu ẹjẹ, iwuwo ere, gastritis
Vitamin CẸda ara ẹni, okunkun eto alagbaraImunaju, ailera, irọraAlekun gastric acid, ulcers, gastritis
Vitamin B1Asiko ti awọn ọlọjẹ ati awọn ọlọ lati ounjẹ, mu ohun orin iṣanIsonu ti aifẹ, ailera ninu awọn iṣan, wiwu ti ọwọ, ailagbara ìmíAwọn aati ailera, iṣan isan ti awọn ọwọ
Vitamin B2Awọn ikopa ninu iṣelọpọ, mu ajesara siiDinku idaniloju, pipadanu iwuwo, pipadanu irunIsanraju iṣan
CalciumImudarasi eto endocrineAwọn iṣan ni iṣan, niiṣe pẹluIkuna, pupọjù, isonu ti ipalara
Irawọ owurọIgbewọle ninu iṣelọpọ ara ti araIkọra, dinku iṣẹ isanÀrùn àìsàn, iṣọn-ara ẹrù
IronIkapa ninu awọn ohun elo ti awọn eniyan ni afikun pẹlu atẹgun, iṣelọpọ agbaraAtungbe ikunju ti awọn tissues, drowsiness, rirẹBibajẹ si ọpọlọ, ẹdọ, ẹdọ
PotasiomuIlana ti omi ati iyọ-iyo-iyoIbanujẹ, ailera, ailewu kekereAilera ailera, ewu ti ibajẹ àtọgbẹ

Honey diẹ sii ju 75% oriširiši carbohydrates, eyun, lati fructose, glucose ati sucrose. Wọn jẹ orisun pataki ti agbara ati pe o wa ninu ọpọlọpọ awọn ilana kemikali ninu ara. Honey tun ni:

  • potasiomu;
  • kalisiomu;
  • irawọ owurọ;
  • Vitamin ti awọn ẹgbẹ A, B, C, E;
  • squirrels;
  • amino acids.

Kini o wulo ati ki o le še ipalara fun ilera?

Awọn anfani

Honey ati Atalẹ ni adalu nfun ipa nla kan:

  • wọn ni anfani lati ṣe itọju ọpọlọpọ awọn ilana ninu ara;
  • jẹ antioxidants;
  • kopa ninu awọn ilana ti iṣelọpọ;
  • ran igbadun iranti pada ati ki o ṣe afihan ajesara;
  • ohun orin soke;
  • ipalara irora;
  • mu soke awọn iṣelọpọ agbara;
  • wẹ ara ti majele jẹ.
Atalẹ yoo nmu ilana thermogenesis ṣe - agbara ara lati ṣe itura lati inu.

Ipalara

Yi adalu le fa:

  • iṣaro iṣesi;
  • belching;
  • heartburn ati gbuuru;
  • le mu irritation ti awọn membran mucous ti awọn larynx ati awọn ifun;
  • idamu ti ariwo ti heartbeat;
  • wahala sisun

Lilo awọn ọja ni titobi nla le fa awọ gbigbona, rashes, irritations. Lilo lilo - oju iran.

Awọn abojuto

  1. Awọn aisan inu ọkan inu ẹjẹ:

    • Haipatensonu.
    • Ikọkuro ọgbẹ miocardial.
    • Bọu
  2. Arun ti ngba ounjẹ:

    • Gastritis.
    • Ìyọnu Ìyọnu Ìyọnu.
    • Duodenal ulcer.
  3. Arun ti awọn kidinrin ati ẹdọ:

    • Ẹdọwíwú.
    • Cirrhosis ti ẹdọ.
    • Pyelonephritis.
  4. Awọn aisan awọ - Inorisi awọn ọja.
O ṣe pataki! Maṣe lo awọn aboyun aboyun ati abo, awọn alaisan pẹlu iba nla, awọn ọmọde labẹ ọdun meji.

Bawo ni lati ṣeun ni ile ati ki o ya?

Ohunelo kan ti o rọrun pẹlu lẹmọọn

Akojọ awọn eroja:

  • root root (200 gr);
  • lemons (awọn ege marun);
  • oyin (5-6 tablespoons).
  1. Gigun igi ti o jẹun, gige awọn lẹmọọn pẹlu ọbẹ (tabi Isodole).
  2. Eroja ati ki o fi oyin kun oyin.
  3. Adalu fi sinu idẹ gilasi kan ki o si fipamọ ni firiji.

Pẹlupẹlu fun ohunelo yii, o le lo ounjẹ eran kan, ti o lọ nipasẹ rẹ ti o ti gbe root ati awọn lemons, ati pe o le fi oyin kun adalu.

Mu gbogbo ọjọ fun ọsẹ kan fun ọjọ 10-14, o le fi kun si tii. Yi adalu yoo ṣe afẹfẹ soke awọn ti iṣelọpọ ati ki o lagbara awọn eto.

Ohunelo fun adalu Atalẹ, oyin ati lẹmọọn ninu fidio ni isalẹ:

Tita tii pẹlu oyin

Akojọ awọn eroja:

  • grated rootinger (1 tsp);
  • oyin (1 tablespoon);
  • lẹmọọn (7-8 ege lẹmọọn);
  • omi (200 milimita).
  1. Fi italẹ sinu gilasi kan ki o si tú omi tutu.
  2. Jẹ ki ohun mimu duro fun iṣẹju 10-20 ki o si ṣe igara.
  3. Fi oyin ati lẹmọọn kun nikan lẹhin itọlẹ tii si iwọn 40-45, niwon ninu omi gbona awọn irinše wọnyi padanu awọn ohun-ini anfani wọn.

O gbọdọ mu tii ni gbogbo owurọ ṣaaju ki o to jẹun. laarin ọsẹ meji si mẹta.

Tita tii pẹlu lẹmọọn ati oyin fun ipadanu pipadanu, diẹ ninu fidio ni isalẹ:

Tii pẹlu awọn ododo linden

Akojọ awọn eroja:

  • awọn ododo linden (1-2 tablespoons si dahùn o tabi titun);
  • Atalẹ (iyan kekere kan ni iwọn Mandarin);
  • eso igi gbigbẹ oloorun (2 igi lori);
  • oyin (idaji teaspoon kan);
  • omi (250 milimita).
  1. Linden inflorescence tú omi farabale ati ki o jẹ ki o pọnti fun 10-15 iṣẹju.
  2. Fi ẹṣọ kan si awọn ege diẹ ninu apo kan, fi eso igi gbigbẹ oloorun kun, tú ninu tii orombo wewe, jẹ ki o duro fun iṣẹju diẹ diẹ.
  3. Lẹhin tii ti tutu si otutu otutu, fi oyin kun.

Lati mu tii ni ọna tutu tabi tutu tutu 3-4 igba ọjọ kan fun idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ laarin osu kan.

Ohun tio wa ni ata ilẹ

Akojọ awọn eroja:

  • kekere root root (pẹlu pupa buulu);
  • ata ilẹ cloves;
  • idaji 1 lẹmọọn;
  • omi (1 lita).
  1. Ṣe ipalara kekere ati iyẹ-awọ kan ni ipin 1: 2.
  2. Eroja finely gige, illa ati ki o tú omi farabale.
  3. Fi awọn lẹmọọn ti a ti ge wẹwẹ lati mu awọn ohun elo sisun tii tii ṣe.

Mu ohun mimu yii pẹlu iṣọra, ko ju 200 milimita fun ọjọ kan, ṣaaju ki ounjẹ laarin ọsẹ 2-3.

Eso igi gbigbẹ oloorun

Akojọ awọn eroja:

  • root root (1 tablespoon);
  • eso igi gbigbẹ oloorun (1/2 tsp);
  • omi (250 milimita).
  1. Atalẹ gbọdọ wa ni mọtoto ati grated.
  2. Tú omi farabale.
  3. Fi eso igi gbigbẹ oloorun ati ki o ta ku.

Ya idaji gilasi idaji wakati kan ṣaaju ki ounjẹ 2-3 igba ọjọ kan laarin osu kan.

Ka diẹ sii nipa ṣiṣe ohun mimu ti o wa pẹlu Atalẹ ati eso igi gbigbẹ oloorun:

Saladi eso

Akojọ awọn eroja:

  • 1 osan;
  • 3 Kiwis;
  • 2-3 apples apples;
  • Iceland letusi;
  • oje 1/2 lẹmọọn;
  • eso (almonds, hazelnuts, walnuts) lati lenu;
  • root root (1 tablespoon);
  • wara wara kekere.
  1. Peeli osan, kiwi ati awọn apples, geresi ge lati apples, gige finely.
  2. Fi awọn ege osan sinu ọpọn saladi, awọn ewe letusi ti a ti sọ lori wọn.
  3. Nigbamii ti, awọn apples ti o nilo lati fi wọn ṣan pẹlu oje ti lẹmọọn ki pe ko ni erupẹ, fi kiwi wa lori oke.
  4. Nigbamii o nilo lati ṣeto imura.
  5. Gbin eso ati Atalẹ.
  6. Ni nkan ti o ni nkan mu wara-wara-kekere kan, illa.
  7. Tú asọdi lori saladi, fi sinu firiji fun iṣẹju 15 lati fun oje eso.

O le jẹ ni gbogbo ọjọ ni ounjẹ owurọ tabi ni awọn ounjẹ ounjẹ ọsan.

Ọna ti o munadoko ti igbaradi fun pipadanu iwuwo

O jẹ alawọ tii pẹlu ata ilẹ iranlọwọ lati padanu àdánù, bi o ti n ṣe deede normalizes ti iṣelọpọ agbara, ti o ṣe alabapin si pipadanu pipadanu, jẹ orisun agbara, ṣe igbaradi awọn ilana sisun sisun ni ara.

Ọna yii ti iwọn idiwọn kii ṣe yarayara julọ, ṣugbọn o munadoko. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ko abuse awọn mimu, bi alawọ ati ata ilẹ le fa:

  • ọlẹ;
  • efori;
  • igbe gbuuru;
  • dizziness.

Awọn ipa ipa ti mu

Atalẹ ni awọn gingerols ti o binu ni ikunra mucosa ati ikun, Nitorina, o le han:

  • igbe gbuuru;
  • aṣoju;
  • eebi;
  • ibanujẹ aibanujẹ.
Lẹhin mimu tii, alero maa n waye - eyi jẹ ọkan ninu awọn ipa ti o wọpọ julọ, nitorina o jẹ dara julọ lati mu mimu wakati 5-6 ṣaaju ki o to oorun.

Atalẹ jẹ ohun ọgbin iyanu fun iyara ti o ṣe pataki ati ailopin ipa lori ipo eniyan. Ṣugbọn awọn lilo rẹ ni ounjẹ gbọdọ wa ni abojuto daradara, lẹhinna lati inu itọlẹ atẹgun yoo yipada si oogun oogun gidi.