Awọn pato ti awọn iyasọtọ ti o dara julọ nigba oyun ti pẹ ni ipari: awọn diẹ dani - awọn tastier. Eyi si jẹ otitọ, nitori nigba ti oyun, awọn obinrin ni awọn iyipada ti ẹkọ ti ẹkọ ara ati iṣan-ọrọ, eyi ti, ni idaamu, ni ipa awọn iṣaro iṣesi ati awọn ohun itọwo ti o fẹ, eyi ti o ni awọn ihari ọpọlọpọ awọn ọkọ ti awọn ọkọ ati awọn ẹru ti awọn onisegun. Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ awọn ẹfọ wọnyi ni akọkọ, keji ati ẹẹta kẹta, ati awọn anfani ati awọn ipalara ti wọn ṣe fun awọn aboyun? Ni afikun, a yoo sọ ninu akọọlẹ wa ohun ti a le ṣepọ pọ pẹlu Ewebe, ati boya o le jẹ ni fọọmu ti a yan tabi pẹlu awọn croutons.
Anfani ati ipalara
Kini o mọ nipa lilo ti ata ilẹ nigba oyun? Ata ilẹ jẹ ọkan ninu awọn ohun elo Ewebe julọ ti o wulo julọ loni., ni awọn ohun elo ti o wulo gẹgẹbi awọn aiṣedeji, allicin, folic, silicic, phosphoric, acid sulfuric, salts mineral, iron, zinc, magnesium, sodium, calcium, manganese, iodine, vitamin B, D, ati awọn orisirisi agbo ogun.
Ṣugbọn, pelu gbogbo awọn anfani ti ata ilẹ, aṣa ibile yii, ti o ba jẹ pe o pọju ti agbara ko le ṣe akiyesi, le fa iru ifihan ibanujẹ gẹgẹbi ọlẹ-inu, iṣan ẹjẹ, incompatibility pẹlu awọn oògùn, idagbasoke aleri ti ọja, idinku iṣẹ ti inu ile, eyi ti o mu ki ewu ewu idagbasoke siwaju sii ti oyun, eyi ti o jẹ idi ti o ṣe le ṣeeṣe lati lo eso-ajara yii. Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ounjẹ kan ni akoko oyun ni ibẹrẹ akoko, pẹlu nigba akọkọ ọdun mẹta, tabi o jẹ?
Ni ibere ki o má ṣe kàyéfì ni asan - yẹ ki o jẹ itọsọna nipasẹ ipo ilera wọn, ati pe o dara ju gbogbo wọn lọ - lati kan si dokita rẹ.
A pese lati wo fidio kan nipa awọn anfani ati ipalara ti ata ilẹ:
Lo lakoko awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oyun ti oyun
Ṣe Mo le jẹ ounjẹ kan ni ibẹrẹ ati ni ọjọ kan nigbamii ati bi o ṣe ni ipa si ara nigba oyun?
Awọn onisegun ṣe iṣeduro ipinnu iye ti ata ilẹ ti awọn iya ti n reti ti o da lori iye akoko oyun:
- Ni awọn ipele akọkọO jẹ itọju lati jẹun ni ọdun akọkọ, nitori ni asiko yii ni ara obirin jẹ ipalara ti o ni ipalara ti o nilo iru awọn eroja ti o wulo bi allicin ati folic acid, eyiti ata ilẹ jẹ ọlọrọ pẹlu. Allicin jẹ adayeba aisan, ati folic acid pese awọn ipo ti o dara fun ọna DNA ati RNA, ṣe ipa pataki ninu pipin alagbeka.
Ṣugbọn o ṣe pataki lati ṣe akiyesi awọn ilana ti ifiyesi, nitori pe bi o ba jẹ pe awọn iṣoro eyikeyi ti gbe ọmọde, ati nigba tojẹkujẹ, ọja yi yẹ ki o yọ silẹ fun igba diẹ. Iyeku oṣuwọn - 1-2 cloves ti ata ilẹ fun ọjọ kan.
Ni igba keji awọn ọdun mẹta lilo ti ata ilẹ ko ni ja si eyikeyi ipalara pataki, niwon lati akoko yi ọmọ inu oyun naa ti ni idaabobo tẹlẹ nipasẹ ẹmi-ọmọ ati ọmọ inu omi-amniotic.
Ẹnikan ni lati ni idojukọ lori ilera ati ipo-ọja rẹ nikan. Iye ti a ṣe iṣeduro ti ata ilẹ run jẹ 2 cloves fun ọjọ kan.
- Ni ọjọ igbamiiran, ni ọdun kẹta, o jẹ dandan lati dinku lilo awọn ata ilẹ si kere tabi yọ kuro patapata lati inu ounjẹ - ata ilẹ si nyorisi ẹjẹ, eyi ti o le mu ki ẹjẹ ti o ga julọ ni akoko ibimọ ati awọn apakan apakan.
Pẹlupẹlu ni awọn osu to koja ti oyun, awọn iya ti n reti ni igbagbogbo tẹle heartburn, ati ata ilẹ jẹ idi ti o wọpọ.
Ipa lori iya ati oyun
Bakannaa, ata ilẹ ni ipa rere lori ara ti iya ti n reti, ati ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o ni eroja ni Ewebe yii fun ara rẹ. Ṣugbọn ohun ti o ṣe pataki julo ni lilo awọn ata ilẹ jẹ adiye si iwuwasiNitoripe ojẹkujẹ ti eyikeyi awọn ọja, kii ṣe ata ilẹ nikan, ko ti ni anfani fun ẹnikẹni sibẹsibẹ. O yẹ ki o tun gbekele ara-ara rẹ - nitori ilora atalo ti ko niye ninu awọn aboyun, ọja yi jẹ igba ti ko ni iyọọda ati awọn aati ailera.
O ṣe pataki! Bi fun ipa ti ata ilẹ lori eso - o kere ju, lakoko ti o ba n tẹwọgba awọn aṣa ti agbara.
Gẹgẹbi a ṣe mọ lati loke, a ṣe iṣeduro iye ti ata ilẹ ni akoko akọkọ, nitori agbara rẹ lati fa awọn ihamọ inu oyun lati dinku ewu ti iṣiro.
Ni igba akọkọ ọdun keji, awọn iya ti ojo iwaju nmẹnuba pe ọmọ ko fẹran õrùn ti ata ilẹ, ati pe o bẹrẹ si binu ninu ariwo. Eyi jẹ ẹya ipo meji, nitori gbogbo dokita yoo dahun eyi ọmọ naa ni aabo nipasẹ aabo nipasẹ ẹmi-ọmọ ati ko si awọn õrùn ati awọn ohun itọwo kọja si. Ṣugbọn ti o ba jẹ asopọ kan laarin iṣan ti ọmọ ni inu ati lilo awọn ata ilẹ - o yẹ ki o fi ọja silẹ.
Iwọn to pọ julọ
Nọmba ti a ṣe iṣeduro ti agbara ilẹ jẹ 1-2 cloves nigba akọkọ ati awọn keji awọn oriṣiriṣi: ni ẹẹta kẹta, ọja yi yẹ ki o wa ni asonu patapata.
Alubosa onioni
Ṣe o jẹ itẹwọgba lati lo awọn alubosa ati awọn alubosa miiran? Awọn alubosa, bi ata ilẹ, ni pato wulo nigba oyunnitori o jẹ ọlọrọ ni folic acid, eyi ti o dinku ewu ewu idagbasoke ti ọmọ inu oyun, irin - ipilẹ eyiti o jẹ hemoglobin - jẹ ẹya ara ti o nilo lati ara oyun nigba oyun, ati Vitamin C, eyiti o ṣe iranlọwọ fun imun iron.
Sibẹsibẹ, bi ata ilẹ, awọn alubosa ni a gba laaye ni awọn iwọn ti o dara julọ lati dènà heartburn, ijamba ti ko ni inira ati inilara fun ọja nigba oyun.
Ni ọna wo ni o jẹ iyọọda lati jẹ?
Ata ilẹ jẹ ohun turari pupọ ati awọn egeb onijakidijagan ti Ewebe yii lati gbìyànjú lati ṣayẹwo pẹlu awoṣe kọọkan, tabi paapaa jẹ ẹ gẹgẹbi bẹẹ. Nigba oyun, iyagbọn yii kii yoo ṣiṣẹ - Awọn iya ti o reti yẹ lati se idinwo gbigbe gbigbe ti ilẹ. Ṣugbọn ti o ba feran ata ilẹ, gbogbo diẹ sii, ni akoko ti awọn isesi gastronomic ti n yipada pupọ, bawo ni o ṣe le lo ata ilẹ nigba ti o ni idaduro awọn anfani ti o ni anfani ati ko še ipalara fun ara?
O ṣe pataki lati fun ni ayanfẹ si ata ilẹ ajara - ni ọna yi gbogbo awọn o wulo ti ọja ti wa ni fipamọ, a niyanju lati jẹun laarin 1-2 cloves.
Aṣayan iyanju nla fun ata ilẹ - gbigbẹ ni adiroBayi, ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo ti Ewebe ni a dabobo, ati itọwo ata ilẹ ti a ni gbigbẹ jẹ diẹ sii tutu. Ti o ba fẹ lati ṣan awọn ege ilera, o yẹ ki o gbiyanju ata ilẹ ti a yan, ati pe o tun le dara pọ pẹlu awọn croutons. Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ iru ilẹ laisi bẹru laibẹru fun aini ti awọn anfani anfani fun ara ti obirin aboyun? Dajudaju bẹẹni, nitori lilo awọn ohun elo ti a fi pamọ si papọ ati pe o wa ata ilẹ bibẹrẹ laisi ẹru ti orisun ti o yatọ lati ẹnu.
Ṣe o ṣee ṣe lati ni tutu?
Ata ilẹ fun awọn òtútù jẹ arugun aisan adayeba to lagbara, ati fun awọn iya abo abo o jẹ kan godend nikan. O ti mọ pe a ti mọ pe ata ilẹ mu ki ipa ti ara ṣe lodi si awọn arun ailera ati arun catarrhal, nitorina o jẹ ki a bẹrẹ ṣaaju ki ibẹrẹ ajakale-arun tutu. Ti o ba ṣe atẹgun diẹ ẹ sii ti ata ilẹ, o le pa gbogbo kokoro-arun ni ẹnu, idena fun wọn lati tan siwaju sii.
Allicin, eyi ti o jẹ apakan ti oogun oogun yii, ni a funni ni agbara lati ṣe itọju okunkun, nitorina o yoo ṣe iranlọwọ lati dojuko isoro isoro ti idaduro ti mucus ni nasopharynx ati paapa ninu awọn bronchi.
Ọja naa ni o ni awọn ohun-ini ọtọtọ, kọọkan eyiti o mu ki iṣẹ ti miiran ṣe afikun, nitorina ko si iyemeji pe ata ilẹ ṣe iranlọwọ pẹlu awọn tutu. Ohun kan ti o le ranti ni pe a bọwọ fun abawọn ọja naa ni ipele oriṣiriṣi oyun.
Nigbawo ni Ewebe ti a ko ni idiwọ?
Awọn oniwosan gynecologists ṣe idinamọ awọn lilo awọn ata ilẹ si awọn iya abo reti ni awọn igba:
Awọn itọsi si ọja.- Onigbagbọ kookan.
- Nigba ti o jẹ ipalara.
- Pẹlu awọn iṣoro ti o nmu oyun kan.
Awọn itọsi si ọja.Iyun jẹ iṣẹlẹ iyanu ni igbesi-aye ti gbogbo obinrin, o jẹ ni akoko yii pe awọn iyaaju iwaju yoo n gbiyanju lati ṣe atẹle ilera wọn ati pe ti ọmọ wọn bi o ti ṣeeṣe. Lilo awọn ata ilẹ nigba oyun ni idena ti o dara julọ fun aabo ti ajesara., mejeeji iya ati ọmọ, awọn oniwosan gynecologist igbalode ni o wa pẹlu kanna, nitorina ma ṣe fi ọja yi silẹ, ki o si gbiyanju lati ṣe idiwọn to niyewọnwọn iye ọja ni ounjẹ ojoojumọ.
O gbọdọ ni anfani lati feti si ara rẹ ki o si tẹle awọn iṣeduro ti awọn alagbawo to wa, ati lẹhinna jẹun eyikeyi ounjẹ, pẹlu ata ilẹ, yoo ko ipalara fun ilera ti iya ati ọmọ.
