Niwon igba atijọ, a kà pelo ni ọna pataki ti oogun ibile ti o lodi si awọn aisan ni awọn orilẹ-ede miiran. Awọn turari tutu ti o ni itọja ti o ni ẹja kan ti a fi kun si gbogbo awọn ounjẹ ti o ṣee ṣe, ṣugbọn diẹ diẹ ni o mọ pe Ewebe yii jẹ egboogi aarun ayọkẹlẹ ati ki o run awọn ẹmi, kokoro arun ati awọn ọlọjẹ bi ko si miiran.
O tun lo ọja naa ni ounjẹ bi sisun ati boiled, ninu ọran yii awọn ẹya ti o wulo ti awọn turari naa han ara wọn.
Nitorina, jẹ ki a wo boya ata ilẹ ti a ṣan jẹ dara ati ni awọn ọna wo le fa ipalara si ilera?
Kini o wa ninu ọgọrun giramu?
Iye agbara ti 149 kcal, 623 kJ.
- Awọn ọlọjẹ 6.4 ± 0.2 g.
- Ọra 0.5g
- Awọn carbohydrates 33.1 g.
- Carotene 5 mcg.
- Disaccharides 1 ọdun
- Omi 58-59 g.
Vitamin:
- C 31 ± 2 iwon miligiramu.
- B1 0.2 iwon miligiramu.
- B2 0.1 iwon miligiramu.
- B3 0,7 iwon miligiramu.
B5 0.6 iwon miligiramu.- B6 1,2 iwon miligiramu.
- B9 3 mcg.
B5 0.6 iwon miligiramu.Awọn ohun alumọni:
- Iṣuu soda 17 miligiramu.
- Potasiomu 401 ± 26 iwon miligiramu.
- Oju ojo 153 ± 8 iwon miligiramu.
- Zinc 1.2 iwon miligiramu.
- Iron 1.7 iwon miligiramu.
- Calcium 181 ± 25 miligiramu.
- Manganese 1.7 iwon miligiramu.
- Selenium 14 ± 3 μg.
Lẹhin itọju ooru ti ẹfọ, iye awọn ohun elo ti o wulo n dinku. Nitorina awọn ohun elo turari npadanu iye diẹ ninu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni adayeba, gẹgẹbi Vitamin C, ogungun aporo. Ohun elo ti o kẹhin ni a fipamọ sinu ori ti ọja ti o mu. Laisi iru awọn ipadanu, ohun elo ti a ṣe ni arofọ ti o ni awọn iyọ ti potasiomu, manganese, iron, kalisiomu, sinkii, ati vitamin ti ẹgbẹ B.
Awọn anfani
Ko gbogbo eniyan mọ pe labẹ ipa ti awọn iwọn otutu ti o ga julọ ninu ewe naa mu ki awọn nọmba ti o wulo jẹ. Nigbati sise sise ọpọlọpọ awọn abere adenosine, eyi ti o duro lati dẹkun iṣẹ ti ilana ẹjẹ ti ara eniyan, eyi ti o dinku iṣelọpọ ti fibrin ati pe idena fun iṣelọpọ didi ẹjẹ ni awọn ohun elo ẹjẹ.
Imuduro afikun ti ata ilẹ ti a fi kun si ounje yoo ni ipa lori ara bi atẹle:
- ṣe deedee ẹjẹ;
- yoo dẹkun idẹru ẹjẹ;
- dinku titẹ ẹjẹ, ti o wulo fun awọn alaisan hypertensive;
- wẹ awọn ọkọ;
- yọ awọn lipoproteins kekere iwuwo lati ẹjẹ;
- wẹ awọn ifun lati inu awọn microbes pathogenic;
- ti n jade ni awọn apẹrẹ;
- iṣẹ-ṣiṣe ẹdọmọlẹ normalizes.
Ipalara
Ni afikun si awọn agbara rere Ọja yii ni awọn agbara odi.. Iṣoro naa kii ṣe itaniji ẹru lati ẹnu.
- Ata ilẹ ko le jẹun pupọ ninu awọn aisan ti ara inu ikun ati inu ara inu, bii kidinrin.
- Awọn eniyan ti o jiya lati warapa, o ni imọran lati ma fi awọn turari turari si ounje, bi o ṣe fa ikolu kan.
- Awọn onisegun ni imọran awọn obirin lati yago fun ata ilẹ nigba oyun ati lactation.
O ṣe pataki lati sọ awọn ewu ti ata ilẹ si ọpọlọ. Awọn ohun ti o wa ninu opo naa ni ohun ti o majele eyiti o dẹkun iṣẹ ti ọpọlọ. Dokita. Robert Beck kọ ọrọ yii ni awọn ọdun 70 ni Stanford o si ṣe akiyesi pe ohun elo ti o ṣe pataki julọ nfa iṣẹ iṣedede ti ọpọlọ ba. Awọn eniyan ti o tọju ẹkọ rẹ pẹlu aiṣedeede ati ẹgan, dokita funni lati ni idaniloju aifọwọyi ti ifarada ati aibalẹ lori ara rẹ lẹhin lilo ilosoke ti awọn ẹṣọ ti ilẹ pẹlu ounjẹ.
Awọn abojuto
Awọn ọja ti o ni ọja ti wa ni afikun ni afikun si onje. Ewebe yii dara fun ara, sibẹsibẹ, o lewu lati ni ipa ninu lilo awọn turari ni gbogbo ọjọ ni awọn titobi nla, bi o ṣe nyorisi awọn ipa ẹgbẹ:
- Orififo
- Awọn aati aifọwọyi.
- Awọn iṣeduro ti akiyesi dinku.
- Ifarahan ti ko ni
Pelu awọn anfani rẹ si awọn ifun, awọn ara inu atẹgun ati eto inu ọkan ati ẹjẹ, ata ilẹ ni nọmba ti awọn aisan ninu eyi ti lilo awọn turari ti wa ni contraindicated.
Awọn aisan wọnyi ni:
- gastritis;
- peptic ulcer aisan;
- gallstones;
- hemorrhoids;
- ọpa ẹjẹ;
- ailera ti ara;
- arun aisan.
Fun haipatensonu ati awọn arun miiran ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, o yẹ ki o lo awọn ata ilẹ pẹlu iṣọra., nitorina ki o má ṣe fa awọn ẹda ẹgbẹ kan.Tẹrin naa mu ki owu, nitorina o jẹ itọkasi fun awọn eniyan ti n jiya lati isanraju, nitorina ki o má ṣe fa ipalara.
Ifarabalẹ. A ko ṣe iṣeduro lati lo ọja ni alẹ, bi o ti nmu ibinujẹ aifọkanbalẹ naa, bi o ṣe nfa awọn itọlẹ ti heartburn.
Awọn oogun eniyan
Awọn ilana ti oogun ibile ti o ṣe afihan awọn ọna pupọ ti sise ata ilẹ, nibi jẹ ọkan ninu wọn:
- Pin ori ti ata ilẹ si awọn ehin, pe apẹkun kọọkan.
- Fi awọn cloves ni alabọde alabọde, fi omi tabi wara wa ni oṣuwọn 5-7 awọn eyin ti ata ilẹ 125 mililiters ti omi.
- Gbe ilẹ-omi ti o wa lori alabọde ooru, duro fun farabale.
- Tún awọn eyin labẹ ideri fun iṣẹju mẹwa titi ti asọ.
- Yọ ọja ti a pari lati inu ibẹrẹ pẹlu skimmer tabi ideri o nipasẹ kan sieve, ma ṣe tú broth.
Awọn eniyan ti o ni ikun ailera tabi awọn ifun ara wọn ni a ṣe iṣeduro lati ṣayẹbe ewebe to wa ni wara, niwon iru satelaiti nfi oju-ara mucous sinu inu awọn ara ti o si ṣe idena idamu ti awọn phytoncides ti ata ilẹ ṣẹlẹ.
Awọn ohun elo ti a ṣe silẹ, awọn infusions ati awọn ọna omiiran miiran ti wa ni pa ninu firiji fun ko ju ọjọ meji lọ ninu omi, o dara ki a mura ipilẹ titun ni igba kọọkan. Awọn onisegun ṣe iṣeduro mu idaji agogo ata ilẹ diẹ sii ju ẹẹkan ni gbogbo wakati marun tabi wakati mẹfa. Ti o ba ni iriri alaafia lẹhin ti o mu, o gba oogun ni igba diẹ. Ilana itọju garlic ni ọsẹ mẹta - oṣu kan, lẹhinna a gba adehun ọsẹ meji, ati pe a le tun dajudaju naa.
Ata ilẹ jẹ idapọ laarin awọn ẹfọ ti o ni itanna, o ni awọn vitamin, ṣugbọn o yẹ ki o ko gbagbe pe ohun ara kọọkan jẹ ẹni kọọkan, ati awọn oogun ti a ṣe lati ẹfọ eleyi yoo ṣiṣẹ ni aladani, ati pe o yẹ ki o ranti ẹni ti a ni itọkasi ni lilo ọja naa. Lilo rẹ bi oògùn ni a nṣe nikan lẹhin igbasilẹ ti dokita kan.
