Oje tomati jẹ ohun mimu ti o ni imọran nitori imọran ọlọrọ. Ọpọ lo o bi ikore otutu, ṣugbọn diẹ diẹ mọ nipa awọn anfani ti awọn irugbin titun. Wa article jẹ nipa ti.
Iwọn ounjẹ onjẹ
Oje tomati - ohun mimu nla fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo, nitori 100 g nikan 21 kcal.
100 g ọja ni:
- Awọn ọlọjẹ - 1.1 g;
- sanra 0.2 g;
- carbohydrate - 3.8 g;
- cellulose - 0.4 g;
- sugars - 3.56 g
Ṣe o mọ? Ọrọ "tomati" wa lati Itali "pomo d'oro", eyi ti o tumọ si "apple apple". Fun igba akọkọ ti Ewebe yii farahan ni South America, sibẹsibẹ, awọn olugbe ko jẹ ẹ, nitori pe o loro.
Kemikali tiwqn
Mu lati awọn tomati jẹ ohun mimu amulumala gidi kan. Awọn tomati ti o ni awọn tomati ni itọwo ti o dara ati ni awọn ohun ọgbin Vitamin ati awọn nkan ti o wa ni erupe ile.
Igbese kemikali ti tomati titun pẹlu awọn nkan ti o wulo julọ:
- Vitamin b6;
- Vitamin B2;
- Vitamin D;
- manganese;
- iodine;
- Alpha tocopherol;
- Vitamin PP;
- zinc;
- iṣuu soda;
- irin;
- potasiomu;
- Organic acids;
- okun;
- pectin;
- awọn alkaloids;
- gaari;
- kalisiomu.
O ṣe pataki! Anfaani ti o pọ julọ le ṣee gba nikan lati awọn ẹfọ ti o dagba ni awọn ipo adayeba ati ni akoko ikore ni kikun ti dagba, awọn eefin ni ipa buburu lori awọn ohun-ini ti ohun mimu tomati.
Awọn ti o dara julọ ti awọn tomati fun oje
Yiyan awọn tomati fun ṣiṣe ohun mimu da lori awọn ohun itọwo ti ẹbi ti ẹbi. Ẹnikan fẹràn ẹdun, ẹnikan fẹràn ohun itọwo dun. Ẹnikan fẹran pupọ pupọ pẹlu erupẹ, ati ẹnikan - ni fọọmu ti a fọwọsi. Fun igbaradi ti a lo awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn tomati, awọn julọ gbajumo ni a ṣe apejuwe ni isalẹ:
- Flamingo F1. Awọn tomati wa ni apẹrẹ, ṣe iwọn to 100 g Awọn eso Fleshy pẹlu itọwo ti o tayọ. Nigba akoko o le yọ to 30 kg awọn tomati lati inu igbo kan.
- Gba owo. Awọn eso ni o wa ni ayika, die die, ti pupa ni awọ pẹlu gaari. Awọn ohun itọwo jẹ dun ati ekan. Awọn tomati wa tobi, ṣe iwọn to 320 g.
- F1 eefin eefin. Awọn tomati ṣe iwọn to 300 g, ni irisi rogodo kan, awọ pupa ti a ti dapọ. Ara jẹ gidigidi sisanra ti o si dun, pẹlu itọwo to tayọ.
- Sumo F1. Awọn eso jẹ yika pẹlu asọye ti o sọ asọwọn. Iwọn apapọ awọn tomati jẹ 300 g, boya 600 g. Ara jẹ sisanra ti o dun, pupa.
- Volgograd 323 ati 5/95.Awọn tomati pupa pupa ti ṣe iwọn 130 g. Sisanra ti, dun, pẹlu akọsilẹ akọkan.
- F1 win. Awọn tomati jẹ Pink, ti a yika, ti wọn ṣii ni ẹgbẹ mejeji, ṣe iwọn iwọn 190 g.
- 33 akikanju.Awọn eso ti awọ pupa pupa to ni fọọmu ti o ku, ṣe iwọn to 0,5 kg. Awọn tomati ni itọwo to tayọ.
- Omiran Novikov.Awọn eso jẹ Pink, wọn ṣe iwọn to 1 kg, ni ikoko pẹlu alawọ ewe speck. Ẹran ti o ni ẹfọ pẹlu palpable sourness.
Eroja:
- awọn tomati - 5 kg;
- suga - 4 tbsp. l.;
- iyo - 2 tbsp. l
Atunṣe igbesẹ-nipasẹ-igbesẹ:
- Wẹ tomati, ge si awọn ege ati ki o foo nipasẹ kan juicer.
- Tú oje sinu apo panan, fi iyọ ati suga kun.
- Mu wá si sise ati ki o ṣe itumọ lori ooru alabọde fun iṣẹju 8-10.
- Tú sinu awọn apoti ti o ni idaamu, ni wiwọ pa awọn lids.
Ṣawari awọn ohun elo ti awọn tomati ti ni.
Awọn ohun elo ti o wulo fun ara
Oje ti a gba lati inu didara, awọn tomati daradara, ti ko ni afikun, jẹ ohun mimu ati ounjẹ ni akoko kanna. Awọn okun ti o wa ninu erupẹ, awọn acids, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ṣe iranlọwọ kii ṣe lati ṣegbegbe ongbẹ, ṣugbọn lati inu irora. Mimu naa ni ipa rere lori ara, nitori pe o ni awọn nọmba-ini ti o wulo:
- Vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile ṣe iranlọwọ fun iṣẹ-ṣiṣe ti nṣiṣẹ ti gbogbo ara ti.
- Oje din din ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ, ti o mu awọn ohun elo ẹjẹ, jẹ prophylactic lodi si iṣọn varicose, ifa ẹjẹ ati glaucoma.
- Awọn antioxidants ti o wa ninu rẹ, yọ awọn oṣuwọn free ati iranlọwọ ninu igbejako èèmọ buburu.
- O mu ki iṣelọpọ ti iṣelọpọ sii, nitorina n ṣe itesiwaju ilana ti yọ toxins ati majele.
- Npọ sii iṣelọpọ serotonin ninu ara, eyi ti o ṣe iranlọwọ fun igbejako wahala, ibanujẹ, ailera aifọkanbalẹ.
- Yọọ si fermentation ati rotting ninu apa ti ounjẹ, yọ awọn bloating.
- Pẹlu kekere acidity iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ ounje.
- Dede deedee idiwọn omi-iyo, ṣe idaamu iṣoro ti awọn idogo iyo, mu iṣesi apapọ.
- Nigbati a ṣe iṣeduro ẹjẹ ẹjẹ ti a ni laisi iberu.
Beets, pears, dun poteto, jelly jara, funfun currants, apricots, Pine Pine, zucchini ni o lagbara ti sọkale ipele idaabobo awọ.
Lati mu ni ipa rere, o jẹ dandan lati lo o fun idaji wakati kan ṣaaju ounjẹ. O ṣe pataki lati ranti pe iyọ fi kun si itọwo dinku awọn ohun-ini ti o ni anfani.
O ṣe pataki! Awọn agbara ti o wulo ti ilosoke tomati mu ọya pọ, warankasi, eso, epo epo, eso kabeeji ati zucchini. Oje ti ko ni ibamu pẹlu awọn ọlọjẹ ati sitashi.
Awọn anfani fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin
Mimu lati awọn tomati le mu ọti-waini fun gbogbo awọn ọkunrin, laisi ọjọ ori, ti ko ba si awọn itọkasi. Ninu ohun mimu gẹgẹbi ohun ti o pọju ti kalisiomu, eyi ti o ni ipa ti o ni anfani lori iṣẹ ti ẹṣẹ ẹṣẹ pirositeti. A fihan pe iru ohun mimu ohun elo mimu se atunṣe iṣẹ-ibalopo nitori pe o wa ninu awọn ti o wa ninu tocopherol ati retinol, bakanna bi selenium. Gbogbo awọn eroja wọnyi ni ipa lori iṣelọpọ homonu testosterone.
Fun awọn obirin, oje jẹ wulo ninu awọn nini awọn antioxidants, eyiti o dinku ewu ewu idagbasoke iwulo, ati oje n ṣe iranlọwọ fun iṣakoso iṣamuwọn ati ki o pa odo fun igba pipẹ. Ohun mimu tomati mu iṣesi dara, bi o ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ serotonin, eyi ti o dinku awọn ipa ti wahala ati yiyọ aifọruba aifọkanbalẹ. Ewebe miiran ti a lo bi ẹya paṣipaarọ awọn iboju iboju oriṣiriṣi, ti o fi ipara ṣe irọra lati mu awọ awọ wọ.
Gẹgẹ bi awọn iboju ipara oju ti wọn tun lo: epo pia prickly epo, oyin, dide, cucumbers titun, eruku adodo, eeru oke pupa, gravilat, melon, lily curly, viburnum.
Awọn omuran ni anfani lati inu eso titun, bi pẹlu iranlọwọ rẹ, aipe Camin C jẹ tun ni afikun ati awọn ipara ti wa ni pipa kuro ninu ara.
Awọn abojuto
Ni afikun si awọn anfani ti oje, ti a lo ni aifọwọyi ni titobi nla tabi ni iwaju awọn ifunmọ, le jẹ ipalara. Ṣiṣeyọmọ ẹni kọọkan lati inu ohun mimu lati awọn tomati jẹ idinamọ akọkọ si lilo rẹ. Niwon oje mu ki iṣẹ gbogbo awọn ara ti apa inu ikunomi nmu, o le fa awọn aggravations fun iru awọn iṣoro naa:
- arun pancreatic;
- ipalara ti gallbladder;
- gastritis, inu ati ọgbẹ duodenal;
- ga acidity ti oje inu.
O ṣe pataki! Fun awọn okuta ninu apo ito, o yẹ ki o ṣe itọju oje ni itọju, niwon o le fa iṣoro wọn ati jade kuro, ninu eyi ti o yẹ ki o ṣe itọju alabara.
Lo nigba oyun
Lakoko ti o ti gbe ọmọde, lilo diẹ oye ti oje tomati yoo ran yago fun:
- àìrígbẹyà;
- toxicosis;
- gaasi irin;
- idibajẹ ti iṣọn;
- išẹlẹ ti didi ẹjẹ.
Mọ bi o ṣe ṣe oje tomati, tomati tomati, awọn tomati pẹlu eweko, awọn tomati ti a yan pẹlu awọn alubosa, pickled, pickled, ni oje ti ara, awọn tomati ti a ti oorun, awọn saladi tomati.
Oje tomati ni onje awọn ọmọde
Ifarabalẹ pẹlu ohun mimu yẹ ki o bẹrẹ pẹlu 1 teaspoon ni irisi aropọ ninu obe, awọn wiwa Ewebe, lẹhin ti ọmọ ba de osu mẹwa. Ti ọjọ ti ọmọ ko ba ṣe afihan ti aleji, iwuwasi le ṣe alekun ati oje ti a fa sinu ounjẹ deede, pẹlu awọn tabili ti awọn ounjẹ ti o ni afikun.
Awọn onisegun ṣe iṣeduro ohun mimu ti a ṣe paapaa fun awọn ọmọde labẹ ọdun mẹta, nitori pe ohun mimu titun n mu ki acidity ti oje ti o jẹ ki o le fa ipalara ti iṣan. Awọn ọmọ agbalagba ti ko ni inira si ọja ni a niyanju lati mu ko ju 150 milimita ti oṣu tomati mimọ ni gbogbo ọjọ miiran, ati lẹhin ọdun marun ni oṣuwọn ojoojumọ yoo jẹ 250 milimita ti omi.
Ṣe o mọ? Awọn ẹkọ-ẹkọ ti fihan iyipada rere ninu atunṣe awọn alaisan ti o ni akàn ti o mu eso tomati tuntun ti o ni lycopene. Eyi ṣe imọran pe lẹhin awọn ilọsiwaju, o le ṣe oogun ti o wulo ti o ṣe iranlọwọ fun igbejako akàn.
Slimming pẹlu Oati Tomati
Nigbati iwọn idiwọn, ohun mimu lati awọn tomati ni a lo nitori awọn agbara rẹ ọtọtọ:
- kalori kekere;
- iṣẹ amuṣan;
- niwaju okun ti onjẹ.
Pa awọn afikun pauna yoo ṣe iranlọwọ: omi omi, litchi, awọn ewa, elegede, eso ti suite, broccoli, ọbẹ, cardamom, eso kabeeji, goji berries, barberry, cilantro, lovage.
Nigbati o ba nṣe awọn ọjọ ti o jẹwẹ ti o da lori oje yii, o jẹ dandan lati mu awọn gilasi gilasi ti ohun mimu fun ọjọ kan. Iru ounjẹ yii nilo awọn ihamọ ti o lagbara julọ pẹlu ounjẹ monotonous. Sibẹsibẹ, okun naa yarayara o kun ikun ati ki o fun idaamu. A fihan pe ilosiwaju ti awọn ilana ti iṣelọpọ, akoonu kekere caloric, ifarahan ninu awọn akopọ ti awọn okun ati awọn ounjẹ ti kii ṣe ni awọn ọja miiran, jẹ ki o ṣee ṣe lati lo awọn tomati ni ounjẹ to dara deede laisi ipalara si ara.
Gẹgẹbi a ti le ri lati ori loke, lilo ti oje tomati kii ṣe dun nikan, ṣugbọn o wulo, eyi ti o tumọ si pe o ko gbọdọ ṣe idinwo lilo rẹ, ti ko ba si awọn itọkasi si eyi.
Awọn agbeyewo lati inu nẹtiwọki
