O ṣe pataki fun eyikeyi obinrin lati lero ọdọ ati ki o lẹwa, ni asopọ pẹlu eyi ti orisirisi awọn ilana ti o yatọ fun imularada ti awọ ti han. Sibẹsibẹ, ma ṣe rirọ lati pe oniwosan ati ṣe ipinnu lati pade: awọn ọna ti o le ṣe abojuto ilera ati ẹwa rẹ nigbagbogbo jẹ sunmọ, ati pe o kere ju iyewo lọ ju awọn ilana igbalode lọ.
O jẹ nipa ororo oyinboeyi ti o ti gun gun okan awọn obirin ni idaniloju ati ṣiṣe. Nipa ohun ti epo yii jẹ ọlọrọ, nibi ti o le ṣee lo, ohun ti o ṣe pataki lati fiyesi si lati gba ọja didara, ati ọpọlọpọ awọn ohun miiran lati koko yii - awa yoo sọrọ ni oni.
Bawo ni lati jẹ bota
Opolopo awọn oludoti ti o wulo ni o wa ninu irugbin ti awọn eweko, ati ọpọlọpọ awọn obirin ni o ti mọ tẹlẹ pẹlu epo apricot ekuro. Ṣugbọn awọn alakọja ko wa lori akojọ awọn ohun elo olomi. Lati gba ọja iyebiye kan le nikan lati inu eso, ati pe o ṣe pataki lati san ifojusi si ipo eso - o gbọdọ jẹ pọn. 
Isediwon epo ni a ṣe pẹlu lilo ọna kan gẹgẹbi titẹ tutu. O ṣe afiwe ni idunnu pẹlu eyikeyi miiran ni pe o gba akoko diẹ lati gbe epo. Pẹlupẹlu, awọn ohun elo aṣeyọri ko ni ibamu si itọju ooru tabi steam, nitorina o da gbogbo awọn eroja ati awọn vitamin anfani.
Ṣe o mọ? Yi ọja oily ti wa ni itankale itankale awọn ọgọrun marun sehin. O wa ni ọdun 16th ti awọn olugbe Europe pade pẹlu epo-oyinbo, ati South America ni ibi ibi ti awọn eso ati awọn ether.
Kemikali tiwqn
On soro ti ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo ti o ṣe afẹfẹ epo lai si iṣeduro afikun, a ko ṣe afikun. Agbe oyinbo ti pẹ fun olokiki pupọ fun awọn akoonu ti Vitamin A, awọn ẹgbẹ B, C, E ati D. Ni afikun, ọja naa jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ati awọn ohun alumọni: omi ti o ni awọn ohun-ini ọtọtọ ti o ni ifihan iron, magnesium, copper, iodine, sodium, potassium, phosphorus, zinc.
Ohun elo miran ti o jẹ ohun elo ninu epo ni a npe ni "squalene." Paati yii n ṣe iranlọwọ fun awọn ọgbẹ iwosan ati lati ṣe ipalara fun wọn. Ati gbogbo nitori otitọ pe squalene jẹ ninu ara eniyan, eyun ni oṣuwọn abọ-ọna ati sebum. Ohun kanna naa ni ipa lori awọn homonu abo, diẹ sii ni otitọ, ṣe alabapin si idagbasoke wọn. 
Chlorophyll, eyi ti o jẹ awọ ara omi tutu, ti o ni ipa ti o ni anfani lori iṣelọpọ ti eniyan, fifi okunfa gastro-intestinal sii.
O ṣe pataki! Awọn oludoti wọnyi jẹ apakan nikan awọn epo-ara ti o niye, ti a gba nipa titẹ tutu. Itọju itọju epo jẹ eyiti o ṣe alabapin si evaporation ti awọn eroja ti o wulo ati awọn vitamin, nitorina o nyorisi ilokulo lilo ọja naa.
Awọn akoonu idaabobo ti histidine, polyunsaturated ati awọn acid fatty lopolopo, ni pato, oleic, linolenic, palmitoleic, stearic, palmitic, linoleic, jẹ ti iwa ti awọn avocados. O wa ninu epo ati phosphoric acid.
Kini o wulo oyinbo oyinbo
Akara oyinbo yatọ si iyatọ lati awọn epo pataki. Ẹrọ ohun elo ti ọja yi, o dabi pe, ko ni opin - lati inu ẹmi-ẹjẹ si awọn oogun ati paapaa sise. Ṣugbọn akọkọ ohun akọkọ.
Iru ohun elo ti o pọju ti epo ni imọran ti kemikali kemikali ti iduro-ara ara rẹ, ati pe o ti ni anfaani lati ri awọn ọlọrọ rẹ. Gbogbo awọn eroja ti ni ipa ti o ni anfani lori ara eniyan, ti o jẹ idi ti a fi nlo ọja naa ni ọna lilo fun awọn idiwọ.
Ẹmi naa ṣatunṣe iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ, paapaa iranlọwọ lati ṣe okunkun awọn odi ti ẹjẹ. Ni afikun, ọja naa ṣe iranlọwọ lati ṣe deedee titẹ ẹjẹ ti o ga pupọ ati ẹjẹ ti o nipọn, nitorina o dẹkun iṣelọpọ ti didi ẹjẹ. 
Epo naa tun ni ipa lori ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ - beta-sitosterol pẹlu Vitamin E ati acids, ṣe iranlọwọ lati daju pẹlu ilosoke rẹ. O wa ni ibamu pẹlu awọn ohun elo ti o ni anfani ti epo idọkuro ti o jẹ wuni lati jẹun fun awọn ti o ti jiya aisan tabi ikun okan. Ko si ọja ti o kọja julọ yoo wa ni ounjẹ ti awọn eniyan ti o ni iṣelọpọ agbara, atherosclerosis ati aisan okan.
A ṣe iṣeduro fun ọ lati ka awọn anfani ti awọn apadados ati bi o ṣe le dagba ọgbin yii ni ile.
Awọn eka ti vitamin ati acids yoo wulo fun awọn eniyan ti n jiya lati ẹjẹ tabi ẹjẹ. Ejò, iron, zinc, cobalt papọ pẹlu awọn vitamin B ati C ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ ẹjẹ, diẹ sii gangan, iyasọtọ ti hemoglobin, iwọn ti o dinku pẹlu ẹjẹ.
Epo tun yoo ni ipa lori ikun ati inu ikun. O ṣe iranlọwọ lati ṣe iṣeduro iṣelọpọ agbara, n ṣe iṣelọpọ agbara, ki ikun le fa awọn eroja ti o wa fun awọn eroja ti o niyelori lati ounje. Lilo epo ti epo idọkuro yoo yorisi si otitọ pe awọn majele kii yoo ni anfani lati wọ inu ara rẹ, eyi ti, ni ibamu, yoo han lori ipo ara rẹ ati irisi ni apapọ.
Ni afikun, ọja naa jẹ idibo idaabobo, eyi ti o ṣe pataki fun awọn ololufẹ ounjẹ ounje, nitoripe o dẹkun iṣẹlẹ ti awọn arun ti o wa ninu abajade ikun ati inu oyun bi gastritis tabi ulcer. Yoo dabobo epo ati awọn ọmọ-inu pẹlu ẹdọ, paapaa nitori iyipada didara ti awọn ọmu ati ipa ti o dara lori bibajẹ bile. 
Bíótilẹ o daju pe ọja ti ara rẹ jẹ ohun ti o sanra pupọ, o jẹ pipe fun awọn eniyan ti o ni gaari ẹjẹ. Ero naa ni ọpọlọpọ awọn kalori, sibẹsibẹ, pẹlu gbogbo eyi, glucose ko ju ọkan lọ ati idaji ninu ogorun, eyiti o jẹ idi ti a le fi awọn alakoso ṣe alailowaya si awọn ounjẹ onjẹ. Eyi, sibẹsibẹ, ko di idiwọ fun sisun ara naa pẹlu agbara.
O ni ipa lori lilo ọja yii ati eto aifọwọyi eniyan. Awọn eniyan ti o lo awọn epo-oyinbo lẹẹkọọkan fun ounjẹ, xo orififo, insomnia, ati pe wọn kere si. Idi miiran ti o ni epo ni onje jẹ agbara rẹ lati mu iṣesi dara ati paapaa iṣẹ iṣọn. O ni ipa lori lilo ọja ati išẹ, ati awọn asopọ ti nọnu ninu ọpọlọ, ki eniyan le bẹrẹ si ni kiakia ati ṣiṣe daradara fun awọn iṣẹ-ṣiṣe imọ.
Ka ohun ti o wulo: epo ti cloves, cumin cumin, opuntia ati flax.
Idanilaraya ti o dara julọ yoo jẹ omi olomi fun awọn obirin. Avocados ni agbara lati dojuko pẹlu irora iṣaju iṣaju ati ibanujẹ ọkunrin, ati alaafia lakoko iṣẹju miipapo. O tun ṣe atunṣe fun awọn obirin ni ipo lati lo bota ki inu oyun naa lọ laisi awọn aami aisan, ati nigba lactation nibẹ ni o wa to wa lati tọju ọmọ.
Iru ọja yii kii ṣe alaini pupọ ni ounjẹ ti awọn ọkunrin, niwon awọn eso-oyinbo jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ti o ṣe iranlọwọ lati yanju awọn iṣoro agbara. Ni afikun, wọn le ṣe iranlọwọ fun imularada prostatitis, adenoma, ati ki o ma ṣe yọ iru ayẹwo bẹ gẹgẹbi airotẹlẹ. 
Ṣe o ṣee ṣe lati lo ninu ounjẹ
Awọn ohun elo epo ti o ni imọran ati igbadun daradara, eyiti o jẹ idi ti awọn onjẹ ti Latin America, Spain ati Mẹditarenia fẹràn rẹ. O wa ni awọn ẹkun ilu wọnyi ati awọn orilẹ-ede ti ọkan le rii igba diẹ ninu lilo epo epo. Eja igbẹ, adie, ẹja ati awọn ẹja pupọ lo dara pẹlu bota - wọn ni sisun ni epo.
A ko le sọ pe awọn anfani ti sise lori iru ọja yii yoo tobi ju, sibẹsibẹ, adun ti o yẹ julọ ni yoo gbe lọ si satelaiti, niwon igbimọ lẹhin ti itọju ooru ṣe pẹlu awọn abuda awọn itọwo atilẹba.
O le fọwọsi awọn epo-ọti oyinbo ti o yatọ si saladi, fi sii si awọn akọkọ akọkọ ati paapaa ni ounjẹ awọn ọmọ wẹwẹ, nitori awọn ohun elo kemikali oloro ti avocados jẹ afikun ati pe o ni ipa ti o ni anfani lori ara, kii ṣe awọn agbalagba nikan, ṣugbọn o kere julọ (ti o dara lẹhin ọdun mẹta).
Bawo ni lati yan ọja didara nigbati o ra
O dajudaju, o le wa ohun elo epo lori ọja pẹlu orisirisi awọn owo, nitorina o nilo lati ko bi o ṣe le ṣe iyatọ laisi awọn ọja to gaju. Ohun ti o ṣe pataki julọ fun ara ni yio jẹ epo, eyi ti ko ni iru ilana bẹ gẹgẹbi atunṣe. 
Ipo ijọba otutu ti o ga julọ nfa diẹ ninu awọn eroja ti a ṣe anfani, bi daradara bi awọn vitamin, nitori eyi ti epo ko dinku. Iṣẹ-ṣiṣe wa ni lati ra ọja ọja kan ti yoo wulo ni eyikeyi agbegbe ti igbesi aye ati mu anfani ti o pọ julọ.
O ṣe pataki! Ti o ba ra ọja epo kan lati ṣe itoju fun ara rẹ, lẹhinna omi ti a ti sọ ti dara fun ọ - mejeeji ni awọn alaye ti awọn ini ati iye owo. A ti pinnu ohun-ini adayeba, fun apakan julọ, fun lilo ninu sise.
O dara julọ lati ra epo ti a gba nipa titẹ tutu. Iru ọja yii ko kọja nipasẹ itọju ooru, nitorina gbogbo awọn ile-iṣẹ wulo wulo. Lati ṣe iyatọ o jẹ ohun rọrun.
Gbọ ifarahan ti omi: o yẹ ki o nipọn, ani die-die viscous, pẹlu aroma ti a npe ni Wolinoti. Iye owo ọja ti o ni kikun yoo jẹ diẹ gbowolori ju titọju lọ pẹlu iwọn otutu to gaju.
Awọn aaye ati ipo ipamọ
Lati akoko ti o ra ati titi ti ṣiṣi idẹ, o le fi igo igo idoko kan pamọ diẹ sii ju osu mefa lọ. Sibẹsibẹ, ṣọra: lẹhin igba akọkọ ti o lo ọja yi, aye igbesi aye rẹ yoo dinku si osu kan.
Opo naa ni ọpọlọpọ awọn agbegbe ti lilo, nitorina o yẹ ki o "ṣe itọnisọna ni ilọsiwaju" ti o - eyi yoo mu ki o daju pe o ni lati sọ idẹ kan silẹ pẹlu ọja kan ti o wulo ni ẹẹkan.
O ṣe pataki lati ṣetọju otutu ti o tọ: o jẹ eyiti ko yẹ fun iwọn otutu ibaramu lati ṣubu ni isalẹ + 5 ° C. Ni idi eyi, awọn flakes le dagba, dajudaju, ti ọja ba jẹ Organic, laisi awọn afikun kemikali. Ti eyi ba ṣẹlẹ, maṣe ni ibanujẹ ati ki o ma ṣe ṣiṣe lẹhin idẹ tuntun ti epo - o le sọ ideri naa pada si afefe to dara, lẹhinna awọn flakes yoo tu.
Bawo ni lati ṣe ara rẹ
O ti pẹ ti ko si iroyin ti diẹ ninu awọn epo pataki ti a le gba ni ominira, ni ile. Nigbana ni ile-ogun naa le rii daju pe ọja naa jẹ alailẹpọ, laisi awọn impurities kemikali ati awọn itọju ooru, eyiti o tumọ si pe ko si iyemeji nipa awọn anfani rẹ. H 
Iyatọ jẹ ọja oily lati ọdọ adako, nitorina a yoo sọ fun ọ ohun ti o nilo lati ṣe ni ile.
Ati pe yoo gba kilo meji ti awọn eso oyinbo ati lita kan ti wara ti coke. Lati inu akojopo ọja ti o nilo ifilọtọ kan, adan-awọ ati gauze kan tabi bandage.
Ni akọkọ, fọ awọn eso naa labẹ omi ṣiṣan, lẹhinna yọ wọn kuro ninu awọ ati awọ (wọn ko ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn ohun ti o wa, ati awọn egungun, paapaa, jẹ gidigidi ṣòro lati pọn).
Lẹhinna gbe igbimọ ni inu Isodododudu kan, tú omi wara nibe ki o lọ awọn ọja wọnyi ki iduroṣinṣin jẹ iyatọ. Igbese ti o tẹle ni lati ṣaju idapọ ti o mujade lori ooru kekere. Eyi jẹ pataki lati le yọ epo ti omi ti ko ni dandan, ninu eyiti ko si ohun ti o wulo, ki o si fi omi ti o wulo nikan silẹ.
O ṣe pataki! Opo ti o dara ju fun titoju ọja naa yoo jẹ ohun elo gilasi gilasi, nitori ko jẹ ki imọlẹ UV kọja.
Igbẹhin ipari ti igbaradi ti nkan epo ni o di ẹda rẹ. Eyi ni a ṣe pẹlu lilo gauze tabi bandage. O kan fi awọn ohun elo ti o wa ni ibi-ipilẹ ti o wa ni idiyele ti o ko ni ṣiṣan ni awọn ẹgbẹ, ki o si ṣan ni oje, diẹ sii daradara, epo.
Bawo ni o ṣe le lo fun idi ti o ni imọ-ara: awọn ilana
Awọn lilo ti awọn avocados ni cosmetology jẹ ti iyalẹnu fife. A yoo wo diẹ ninu awọn ipawo ati sọ fun ọ bi o ṣe le ṣe abojuto ara rẹ pẹlu ọpa yi ọṣọ.
Fun ifọwọra ara
Lati ṣe ifọwọra pẹlu ọja yii, a ko nilo omi omi oyinbo nikan, ṣugbọn o ṣe pataki epo si itọwo rẹ. Agbe oyinbo ninu ọran yii jẹ ipilẹ oily, ati adiro ti o yan yoo fun igbadun daradara ati iranlọwọ fun ọ ni isinmi. 
A ṣe iṣeduro nipa lilo awọn apẹlu ti o wa lati lẹmọọn, juniper, cypress, rosemary tabi fennel, wọn yoo ṣe igbadun igbadun idocado julọ bi o ti ṣee ṣe.
Awọn ipilẹ nilo nikan tablespoons meji, ṣugbọn awọn ether - meji silė. Ṣe epo epo daradara, lẹhin eyi o le tẹsiwaju si akoko ifọwọkan.
O ṣe pataki! A ṣe iṣeduro lati fiyesi ifojusi pataki si awọn agbegbe ti o ni awọ ti ko ni iyọ, bi awọn apadados ṣe ni ipa ti o tutu ki o le fa ara rẹ jẹ.
Ifọwọra pẹlu lilo yi adalu yoo ṣe iranlọwọ lati yọ cellulite kuro, ti o ba jẹ pe, dajudaju, ọkan wa.
Fun tanning
Agbara Avocado ko fa awọn egungun oorun, ṣugbọn ni ilodi si dabobo wọn, nitorina o le lo ọja naa gẹgẹ bi ọna aabo nigba akoko ooru. O to lati lo epo taara lori awọ ara. Ti o ba fẹ, o le fi tọkọtaya kan ti awọn silė ti lavender ether lati mu ki o ṣe iranlọwọ aabo ati ki o fun ara ni igbadun ti o wuyi pẹlu akọsilẹ laini kekere kan. O ṣe pataki lati ṣe ilana lẹsẹkẹsẹ ṣaaju ki o to lọ ni ita. 
Nkan ilera iwẹ
Lẹhin ti o ba mu iru iwẹ bẹẹ, iwọ kii yoo fa oju ara nikan nikan pẹlu awọn eroja ti o wulo, ṣugbọn tun ṣe awọn awọ gbigbona, fifẹ ati diẹ sii rirọ. Iwọ yoo nilo ohun alumọni ti o jẹ epo ti o wa ninu oyinbo, bii oyin, iyo ati ipara.
15 mililiters ti mimọ, ti o ni, epo, o nilo lati darapọ pẹlu kekere iye ti oyin, ipara ati kan pinch ti iyọ.
A ṣe iṣeduro fun ọ lati kọ ẹkọ nipa awọn anfani ti o jẹ anfani ti awọn iru oyin wọnyi: angelica, owu, elegede, elegede, funfun, clover, hawthorn, espartse, acacia, oyin ati chernoklena oyin
Nikan lẹhin dapọ gbogbo awọn eroja wọnyi le ṣe afikun adalu si omi gbona. O ni imọran lati ṣe ilana ni osẹ, ṣugbọn o yẹ ki o duro ni baluwe fun to ju idaji wakati lọ.
Lati lagbara awọn eekanna
Awọn eekanna atẹyẹ ti gun di bakannaa pẹlu awọn eekanna ti o lagbara, ṣugbọn awọn obirin nigbagbogbo ma nwaye isoro ti fragility wọn. Isoro yii jẹ rọrun lati yanju, iwọ nikan nilo lati ra iyẹfun oyinbo, lafenda ati epo-rosemary. Ọja avocado yoo jẹ ipilẹ ti ọja itoju, iwọ yoo nilo tablespoon gbogbo ti o. 
Awọn omi ikun pataki ni a mu ni iye awọn silė marun, lẹhin eyi awọn ohun elo ti a jọpọ jọpọ ti wọn si kọ sinu taara. O dara julọ lati ṣe ilana yii ni efa kan ti eekanna tabi ẹsẹsẹ.
Fun awọ ara ni ayika oju
Awọ ni ayika awọn oju jẹ tutu pupọ, nitorina a ṣe iṣeduro lilo imọran wa nipa abojuto agbegbe yii ti oju. Lati ṣe eyi, mu awọ ti a fi irun pẹlu ether lati iduro. Fi si labẹ oju rẹ fun ọgbọn iṣẹju 30, tun ṣe ilana yii ni ọna kan: lẹmeji ni ọjọ fun ọjọ mẹrin.
Moisturizing aaye balm
Lati daabobo awọ-ara ti awọn odi lati oorun imun tabi ooru, o le ṣetan igbadun adayeba ti yoo ko daabobo awọn ète rẹ nikan, ṣugbọn tun tun mu awọ ara wọn. Mura milionu 10 ti ọja epo lati ọdọ oyinbo ati jojoba, jọpọ awọn ethers mejeeji ki o si lo wọn lori awọ ara.
O ṣe pataki! Epo gbọdọ jẹ adayeba, laisi itọju ooru.
Pẹlu ọpa yii o le ni awọn iṣọrọ microcracks ati ọgbẹ lori awọn ète.
Fun irun ti o gbẹ ati ti bajẹ
Lati mu ki o gbẹ, irun ori rẹ, lo ohunelo iboju-boju wọnyi. Ni Organic ether lati piha oyinbo (30 milimita), o gbọdọ fi epo olifi ṣe (30 milimita), bii omi oyin (15 milimita) ati amuaradagba kan. Darapọ awọn eroja daradara pẹlu ara ẹni, lẹhinna lo awọn adalu si irun lẹhin ti shampooing. O jẹ wuni pe awọn curls rẹ ko ni akoko lati gbẹ.
Duro adalu fun ko to ju iṣẹju mẹwa lọ lori irun, ki o si wẹ laisi iranlọwọ ti shampulu. 
Lati sisan igigirisẹ
Awọ ara ẹsẹ nilo ifarabalẹ ko kere ju awọ ara oju tabi ọwọ, nitorina ni awọn iboju ikọkọ ti o ni ifojusi fun awọn ẹsẹ ni o wa, nitori igbesi aye igbalode ti igbesi aye nilo igbiyanju igbagbogbo, eyiti o jẹ idi ti awọn ẹsẹ n jiya nigbagbogbo.
Lati yọkuro gbigbona tabi awọn fọọmu ti igigirisẹ ni agbegbe igigirisẹ, pese adalu ti o tẹle: Ilọ kan karọọti giramu daradara pẹlu awọn tablespoons mẹfa ti ọja epo lati ọdọ oyinbo ati awọn ampoules meji ti Vitamin E.
Fi ibi yi si ẹsẹ rẹ, ni pato awọn agbegbe ti o bajẹ, ki o si mu fun iṣẹju 20. Lẹhin eyi, pa iboju ideri, ki o si ṣe itọju awọ ara ẹsẹ pẹlu pumice. Ṣe iru ilana bẹẹ deede ojoojumo.
Tun kọ nipa ohun elo ikunra: beeswax, walnuts, nettle ati lafenda awọn ibaraẹnisọrọ to ṣe pataki.
Awọn abojuto
Чтобы продукт принес вашему организму одну лишь пользу, нужно удостовериться, что у вас нет индивидуальных особенностей, из-за которых прием масла невозможен. Ikọju iṣaju akọkọ jẹ aiṣedede ti ara korira si ibọn.
Ti o ko ba ti lo ọja yii ṣaaju ki o to, ṣayẹwo ifarabalẹ ti awọ ara si epo kan: Jọwọ kan omi si igbadẹ tẹ, ati lẹhin awọn wakati diẹ, wo awọ naa. Ti ko ba si pupa tabi irritation, lero free lati lo ohun elo opo - fun ọ o jẹ ailewu. 
Ẹdọ ati ọlọjẹ ailera le tun di idankan duro nigbati o ba lo ohun elo epo. Ni irú ti o ni ọkan ninu awọn aisan wọnyi, kan si dokita rẹ ki o lo awọn apamọ nikan pẹlu igbanilaaye rẹ.
Ṣe o mọ? Igba aboyun loyun ati yago fun lilo awọn ọja kan. Avocados nibi yoo jẹ patapata laiseniyan ti obinrin naa ko ba di pe a gbe lọ pẹlu wọn. Pẹlupẹlu, o jẹ pẹlu iranlọwọ ti idọnadoo o le ni kiakia yọ awọn aami iṣan ti o korira lori ara.
Bibẹkọkọ, epo ti alejo yiyi jẹ ohun ailewu, nitorina, n ṣakiye iwọn naa, o le maa jẹ alaafia ati ilera.
