Leek jẹ ọkan ninu awọn eweko ti o niiṣe pupọ ti o si pin kakiri, nipa awọn iṣẹ-iyanu ti eyiti gbogbo eniyan mọ. Irugbin yii jẹ dandan ni onje awọn eniyan ti o bikita nipa ilera.
Tiwqn (awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa kakiri, kalori)
Leek jẹ gidigidi ọlọrọ ni awọn ounjẹ. Ọgba daradara yii pẹlu awọn ohun elo ti o ni ẹru ati awọn ohun elo ti oorun jẹ ti idile Onion.
Ṣe o mọ? A gbagbọ pe ami-ẹri ile-ilẹ ti o ṣeese jẹ Ila-oorun Mẹditarenia.Yi alubosa jẹ iyato si alubosa alubosa nipasẹ awọn isansa ti alubosa: dipo, opin rẹ ti wa ni ipoduduro nipasẹ gbigbedi ti o nipọn, ninu eyi ti o da gbogbo awọn ti o jẹun ti o jẹun.
Awọn oriṣiriṣi meji ti awọn leeks: ooru ati igba otutu. Ninu ooru o wa ni ṣiṣu ati gun stems, ni igba otutu wọn ni ọna kukuru kukuru. Irugbin yii ṣe itọju pẹlu didun, dun-die, itọra to tutu, ti o ni itọri ti o dara julọ nitori awọn epo pataki ti o ni imi-ọjọ.Iye pataki ti potasiomu ninu ẹya-ara rẹ jẹ ki igirigi di diuretic. O tun jẹ ọlọrọ ni iṣuu soda, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia, kalisiomu, irin, vitamin B2, B1, C, E, PP, A, ni folic acid, suga ati amuaradagba.
Awọn oriṣiriṣi alubosa miiran: idabubu alubosa, chives, alawọ ewe, pupa, alubosa-orisun, shallot, India.
100 giramu ti ọgbin kan ni 2 giramu ti awọn ọlọjẹ, 8 giramu ti awọn carbohydrates, ko si eeru, ati pe 88 giramu ti o ku ni omi.
Ẹrọ caloric ti ọja yi - 33 kilokalori fun 100 giramu. Eyi ọgbin pataki julọ ninu akopọ kemikali ni ọpọlọpọ awọn irinše: gbogbo wọn papọ ni anfani nla fun iṣẹ ṣiṣe deede ti ara eniyan. 
O ṣe pataki! Ọgọrun giramu ti leeks ni itẹriba diẹ sii ju 30% ti awọn ojoojumọ vitamin C ati A. O tun jẹ ẹya-ara ọtọ kan: nigbati a tọju ọgbin yii, iye Vitamin C ninu rẹ ko dinku, ṣugbọn lori awọn ilosoke si. Nitorina, agbara ti alubosa yii ni orisun omi jẹ pataki julọ.
Leek ni oogun
Iru iru alubosa yii ni anfani lati mu iṣẹ ṣiṣe ti gallbladder, ẹdọ, le ṣe iranlọwọ pẹlu rheumatism, gout. O ṣe atunṣe agbara pataki pẹlu rirẹ, ibanujẹ, imukuro ti ara, iranlọwọ pẹlu insomnia. Irugbin yii kun ara pẹlu awọn ounjẹ pataki fun orisun avitaminosis, iranlọwọ lati ṣe atunṣe iṣẹ inu ẹjẹ ati ki o yago fun atherosclerosis, paapa ni apapo pẹlu oyin.
Nitori awọn ohun elo ironu ti o ga julọ ninu akopọ rẹ, o ṣe alabapin si iṣelọpọ ti ẹjẹ hemoglobin, eyiti o le ṣe itọju anemia fere ominira, laisi oogun. 
Awọn ohun-ini rẹ ni a ṣe pataki lati ni ipa ti o ni anfani lori agbara eniyan lati ṣe akori ati ṣe alaye alaye, ati lati ṣe alekun ifojusi ti akiyesi ati ipinle gbogbogbo iranti. Awọn eniyan ti iṣẹ opolo ati awọn agbalagba yẹ ki o ni riri pupọ si ohun ini yii.
Folic acid, eyiti o wa ni leucorrhoea, jẹ pataki nigba oyun, nitori pe o jẹ ẹniti o le dẹkun pathology ninu idagbasoke idagbasoke ti ọmọ naa. Pẹlupẹlu, ohun ọgbin naa ni ipa antimicrobial, eyi ti o ṣe iranlọwọ pẹlu iredodo ti urinary tract, arthritis, awọn arun ti atẹgun atẹgun ti oke ati awọn òtútù.
Paapaa ninu oncology, a ti fi han pe awọn leeks ni o le fa fifalẹ idagbasoke awọn ẹyin sẹẹli, awọn ọmu, paapaa ninu oṣan ti ọjẹ-ara ti obirin ati panṣaga, ju o wulo fun awọn ọkunrin. 
Bakannaa, o wulo julọ fun aibikita iran. Phytoncides alubosa le ni anfani lati jagun paapaa pẹlu awọn arun ti o ni arun ti o ni pataki. Nitori efin imi ninu awọn ohun alubosa ti o wa ni alawọ ewe alẹ ni o wulo pupọ ni awọn arun orisirisi ti awọn isẹpo. Awọn alubosa tun ni awọn itọju antiallergic. O tun sọ ẹjẹ di mimọ, nigba ti a ba lo o, ibajẹ ibajẹ ti awọ ara eniyan ni iwosan ni kiakia, ati pe ajesara naa yoo pọ si i, idaabobo awọ dinku dinku ti a ba jẹ awọn alubosa.
Ṣe o mọ? Paapa ẹrẹkẹ jẹ pataki ni China fun ikọ-inu, antipyretic, antibacterial, expectorant ati awọn ohun-ini antifungal. Ni afikun, awọn Kannada ti lo ilọsiwaju rere ti alubosa yii lori sisẹ eto aifọkanbalẹ naa, bakannaa lilo rẹ lati ṣe itọju ailera.
Leek ni cosmetology
Ni aye iṣan ti aṣa, gbogbo awọn anfani ti o ni anfani ti awọn leeks ti pẹ tipẹ. Ti o da lori rẹ, wọn pese awọn oju iboju ti iṣẹ-iyanu, ti o ti di gbigbọn ti o ni aiṣan ti o ni aiṣedede fun awọ ara. Pẹlupẹlu anfani iru awọn iboju ipara naa ṣe lori irun, ṣiṣe idagba wọn ṣiṣẹ. Gruel alubosa yii ti a ṣe lati inu ẹfọ tuntun ni a sọ sinu awọn gbongbo, eyi ti o nmu abajade ti o dara julọ si irun didan, ninu eyiti ko si ani itọkasi dandruff. 
Gruel alubosa titun yoo tun mu ipo ti eekanna mu, mu wọn lagbara. A fi ọpa si awọn eekanna, ti a fiwe pẹlu fiimu kan ati ki o duro fun idaji wakati kan. Lẹhin awọn ilana diẹ bayi, abajade rere yoo jẹ akiyesi kedere.
Oun alubosa n ṣe iranlọwọ ninu itọju awọn ọka. Ṣugbọn ikun ti alubosa titun yoo tun ṣe iranlọwọ lati yọ isoro naa kuro.
O ṣe pataki! Oaku ẹfọ tuntun ti o ni anfani lati ran awọn eniyan ti o fẹ lati yọ awọn ẹkunkẹsẹ ati awọn ami-ẹlẹdẹ ti o jiya lati unattractiveness. O tun ṣe akiyesi pe alubosa iranlọwọ pẹlu sunburn.Irugbin yii dabi pe o le ṣe iranlọwọ pẹlu eyikeyi iṣọpọ iṣoro.
Leek Slimming
Ọkan ninu awọn ohun elo iyanu ti awọn leeks - agbara lati ni anfani ti o ni ipa lori gbogbo awọn ilana ti iṣelọpọ inu ara, eyi ti, pẹlu ohun kekere kalori kekere ati ailopin aini ti o wa ninu akopọ, di pataki fun awọn eniyan ti o fẹ padanu iwuwo - jẹ awọn leeks ati padanu iwuwo. 
Maa je iru ohun ọgbin to dara bẹ, fi kun si awọn orisirisi awọn ounjẹ, ati abajade yoo ko pẹ. Eyi kii ṣe nikan ni awọn kilo, ṣugbọn tun ṣe ilera: ilọsiwaju peristalsis, ara ti wa ni afikun pẹlu awọn eroja ti o wulo ati awọn vitamin, iṣẹ ti o ti wa ni ilọwuro ti o dara si, iṣelọpọ ti pada si deede, o ṣeun si potasiomu ninu idapọ ti alubosa, iyẹfun omi jẹ deedee.
Nitori awọn akoonu kekere ti kalori wọn, awọn ounjẹ ounjẹ nlo nigbagbogbo awọn Karooti, gooseberries, cucumbers, medlar, nectarines, watermelons, Brussels sprouts, awọn ewa, awọn akara oyinbo, yoshta, ati lẹmọọn.
Chrome ni alubosa iranlọwọ dinku idaniloju ati awọn ifẹkufẹ fun awọn didun lete. Iwọn ti o tobi julo kalori-kerekere ti o jẹun ti o jẹun ti nmu jẹ ki o ni irọrun ni itọra. Lẹhin ti gbogbo, lati le padanu iwuwo lati alubosa, o le ṣetẹ ọpọlọpọ awọn ṣeun (salads, soups, gegebi awọn ẹfọ ti a yan), eyi ti yoo jẹ ki o ko ni ipalara kankan nigbati o ba nlo o, ṣugbọn igbadun nikan.
Ti o ba wa laarin awọn igbadun daradara, ṣugbọn ko si siwaju sii, ounjẹ ati adẹtẹ, eyiti ko dun nikan, ṣugbọn tun wulo, ati boya paapaa yatọ, lẹhinna ipinnu ọtun jẹ kedere. 
Pẹlupẹlu, a ko gbọdọ gbagbe pe nigbati o ba jẹun awọn ṣaṣan, kii ṣe afikun awọn kilos, ṣugbọn awọn iṣan ti ko ni dandan, awọn apọn ati awọn ohun elo oloro miiran lọ kuro ni ara.
Ipalara ati awọn ifaramọ
Ṣugbọn ko si ohun ti o wa ninu aye wa pipe, ati paapaa iru ọja ti o ni agbara pẹlu awọn anfani ti o ni anfani bi ẹrẹkẹ ni awọn abajade rẹ, awọn ifunmọ ati awọn ohun ipalara.
Ti o ba bori rẹ pẹlu ounjẹ awọn ounjẹ fun ounjẹ, lẹhinna o ko le dara, ṣugbọn ipalara si ilera ati fun gbogbo ara. Ikanju nla fun ọgbin le mu titẹ sii, acidity ti ikun ati lẹẹkansi ṣe idilọwọ iṣẹ iṣẹ ti ounjẹ ounjẹ.
O ṣe pataki julọ lati kọ silẹ fun lilo awọn alubosa fun awọn eniyan ti o ni ijiya lati ipalara ti ipalara ti ikun tabi lati inu ulọ duodenal, nitori pe nipasẹ fifẹ awọn acidity ti ọgbin le ṣe ipalara fun awọn ẹya ara ti ngbe ounjẹ. O tun ṣe alabapin si idinku ninu awọn ipele suga ẹjẹ, eyiti ko jẹ pataki fun awọn eniyan tẹlẹ pẹlu oṣuwọn iwọn kekere. 
Awọn alubosa le fa ijusile ti wara ti iya kan ti obinrin ti o ba ni ọmu mu u: ọmọ kekere le ma fẹ itọwo iru wara. Awọn epo pataki ti o wa ni alubosa le ṣe alekun sii, eyi ti kii ṣe nigbagbogbo fun eniyan ti o wa ni ibi igboro kan.
Awọn nkan ti o ni imọran nipa ẹrẹkẹ
Ọpọlọpọ awọn otito ti o ṣe pataki ni a mọ nipa ẹrẹkẹ: o maa n di alaimọ nibiti otitọ wa, ati nibo ni itan-itan tabi itanna ti otitọ.
Ni apapo pẹlu seleri, a lo awọn alubosa ọpọlọpọ awọn ọdun sẹyin lati mu ifẹkufẹ ibalopo. O ṣeun si ọgbin yii, awọn akọle ti awọn pyramids ṣe afikun agbara wọn ki o si pa o ni apẹrẹ ti o dara, bi igbasilẹ igbasilẹ ti atijọ. Awọn Leeks wa lati Egipti ati Mesopotamia, nibiti o ti bẹrẹ ni ẹgbẹrun ọdun keji BC. Awọn alaye ti oogun ibile ti sọ pe o yẹ ki o gbọrọ ọrun kan nigbati o ni orififo, o yoo kọja.
Ṣe o mọ? Leek jẹ aami orilẹ-ede ti Wales, ọkan ninu awọn ijọba Great Britain. Ni England, ile-iṣẹ kan wa ti a npe ni Ẹgbẹ Leek.
Leek jẹ ọja ti o niyelori, eyi ti, ti a ba lo daradara, le jẹ bọtini si ifarahan daradara ati ilera daradara. Gbogbo awọn julọ ti o wulo julọ ni idagbasoke ni ilẹ abinibi wọn nikan.
