Oka: bawo ni o ṣe gbẹ ni ile ati bi o ṣe le ṣa rẹ lẹhin naa?

Ta ni ko mọ pẹlu oka? Gbogbo eniyan ni o mo lati igba ewe, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan mọ awọn ohun-ini rẹ, ati awọn ọna lati ṣe ikore yii ayababajẹ ọkà. Ti a lo ni kii ṣe ni sise, ṣugbọn paapaa ni itọju awọn aisan.

Ilana ti awọn eniyan healers ni oka fun awọn oogun oogun ati awọn infusions. Nisisiyi a nlo oka paapaa ni cosmetology, ṣugbọn dajudaju ọna ti o dara julọ lati lo o yoo jẹ lati ṣe ounjẹ adẹtẹ kan ati ki o jẹ ẹ pẹlu gbogbo ẹbi.

Awọn ẹya ara ẹrọ

Fun gbogbo 100 giramu ti awọn kernels ti a kà fun 338 Kcal. Eyi jẹ iwọn agbara agbara ti o ga julọ, ṣugbọn sibẹ Ọjẹ ti wa ninu ounjẹ, fun awọn eniyan ti o fẹ padanu iwuwo ki o si kọ si oke.

Iṣiṣe laiseaniani anfani ni pe o ni kiakia n ṣẹda irora ti ibanujẹ ninu awọn eniyan, eyiti o mu ki ipalara diẹ siwaju sii. Ni afikun, o jẹ ounjẹ ti ngbe pẹlu awọn vitamin pataki ati awọn microelements, eyi ti o ṣe pataki fun eniyan, paapaa ni awọn ilu ilu, nibi ti o ṣoro lati wa awọn eso ati awọn ẹfọ nla lati Igba Irẹdanu Ewe si orisun omi.

Irugbin ati awọn ọja miiran fun igba otutu yoo jẹ ọna ti o dara julọ. Nitorina kilode ti awọn onjẹjajẹ ṣe ni imọran njẹ ọkà?

Awọn wọnyi ni awọn ohun-ini ti o ṣe koriko yii niyeyeye:

1. Micro ati awọn eroja eroja - irin, iodine, manganese, kalisiomu, irawọ owurọ, potasiomu, epo, sinkii.
2. Vitamin:
   • H (egboogi-iredodo, nfa awọn iṣoro awọ ati awọn eekanna brittle jade).
   • PP (ṣiṣe iṣesi ẹdọ, ipo ti irun ati awọ).
   • A (iranwo deedee, ṣe ipo awọ ati awọn awọ mucous).
   • B1 (ṣe atunṣe iṣelọpọ ti iṣuu carbohydrate).
   • E (pataki fun ilana deede ti oyun, fa fifalẹ awọn ogbologbo ti awọn sẹẹli, aabo fun wọn lati iparun, ṣe idaabobo ẹkọ ẹda).
3. Awọn acidsnitori eyi ti a ṣe ilana ofin ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ.

Awọn ohun elo ti o wulo

Nigbati eniyan ba jẹ ọkà, awọn eroja ti wa ni kiakia ati ki o bẹrẹ si kopa ninu iṣelọpọ agbara. Abajade ti lilo igbagbogbo ti oka - ara ko ni aipe ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, mu ki resistance si wahala, ati pe o dara.

O ṣe pataki! Oka ko ni awọn itọkasi, o le ṣee lo fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde.

Awọn wọnyi ni awọn ẹya ti o ṣe pataki julo ti irufẹ arọ-ofeefee:

1. O ni ipa ti o pọju laxating, eyi ti o ṣe alabapin si normalization ti oporoku microflora. Ọgbọn ọdọ yoo ran wẹ ara awọn majele ati awọn oje to wa mọ, bakanna bi awọn sẹẹli ti o wuwo (bi o ṣe le ṣaju ọkà ọkà ati bi o ṣe yẹ ki a ṣeun, ka nibi).
2. Ọgbọn sitashi jẹ pataki nitori pe o nlo awọn fọọmu ti nerve ati awọn fọọmu iṣan.
3. Glutamic acid, ẹya paati ti o wulo fun awọn ọmọ, ni otitọ pe o ṣe iranti iranti ati ki o mu ki ọpọlọ dagba.
4. O ni ipa rere lori ẹdọ, bi o ti ni ipa ipa.
5. O wulo fun awọn obirin - dinku irora ọgbọn enia ati fifọ simẹnti lati lọ nipasẹ akoko asopole.

Aw

Nitorina bawo ni a ṣe le gbẹ ni ile ati ohun ti o sele si oka lẹhin sisọ? Lẹhin ti o gbẹ oka o di lile ati pe o le ni iṣọrọ tọju igba otutu gbogbo, laisi iberu pe oun yoo ikogun. Wo awọn aṣayan oriṣiriṣi fun ikore ọkà.

Ilẹ ipilẹ ati cellar

Fun awọn onihun ti o ni aladun ti cellar tabi ipilẹ ile, ọna atẹle ti gbigbe pẹlu gbogbo awọn cobs jẹ o dara:

1. A ṣafọ jade awọn ọgbẹ, ṣaju awọn ti a bajẹ, awọn leaves ṣan silẹ gidigidi, ṣugbọn ko ṣe mu wọn kuro.
2. A ya awọn oka stigmas - awọn awọ irun-alawọ-alawọ.
3. Titẹ ọkan nipasẹ ọkan lori okun, tabi weawe rẹ sinu "tresses".
4. A ni idokọ si ibi ti air ko ni iṣeduro, ṣugbọn o wa ninu iṣipopada.
5. A ṣayẹwo fun titaraka - ti o ba jẹ pe ọkà, nigbati o gbọn, ti wa ni kikọ silẹ lati inu awọ, oka ti gbẹ.
6. Pa awọn oka jade kuro ninu oka ati ki o fi wọn sinu awọn apo-aṣọ laabu, tabi sinu awọn apoti ti a fi ipari si itọju rẹ.

Ni iyẹwu naa

Awọn olugbe ti Awọn Irini, dajudaju, tun fẹ lati mu awọn kernels oka sinu awọn òfo wọn ki o le ni igba otutu ti wọn le ṣe awọn ounjẹ ṣeun lati ẹwa ẹwa.

Italolobo! Iyẹwu ko ni aaye pupọ bi ninu cellar, nitorina ibi ti o dara julọ fun sisọ yoo jẹ loggia tabi balikoni kan, nibiti o tun le ṣajọpọ awọn agbọn.

Ona miran ni gbigbe ninu adiro, fun eyi o nilo:

1. Wọ awọn irugbin ti a wẹ, lati eyi ti a ti yọ ọrin ti nmu excess, pẹlu Layer ti 3 cm lori iwe ti a yan ti a fi awọ pa pẹlu.
2. Ṣeto iwọn otutu si 100 ° ki o si mu titi kikun imurasilẹ fun idaji wakati kan.
3. Lẹhin eyi, yọ kuro ki o fi si itura ninu afẹfẹ ni awọn ipo yara titi ti ikẹhin ikẹhin.

Igbẹju ifọmọ

1. Duro awọn ekuro oka ni isalẹ ti colander fun iṣẹju 10 lori fifa. Eyi yoo tọju awọ imọlẹ ti oka.
2. Ṣe apẹrẹ kekere kan lori dada ti atẹ ti gbẹ.
3. Mu agbara alapapo ṣiṣẹ ni iwọn otutu ti 45-60 °.
4. Lẹhin 10-12 wakati oka yoo jẹ setan fun ipamọ.

Ṣaaju lilo ẹrọ yii, ka awọn itọnisọna naa.

Popcorn Ẹlẹda

Lati ṣe guguru, o nilo lati gba jade kuro ninu firisa, fi si ori panṣan frying ti o gbona ati bo pẹlu ideri kan. Ọja ti o dara ati ilera yoo ṣetan ni awọn iṣẹju diẹ.

Okan siliki

1. A gba wọn lati ooru, ọdọ, ile-ọsan waini.
2. Ṣọ jade ni iwe ni agbegbe ti a ti ni ayika, tabi ni ohun elo ina (ni iwọn otutu ko ju iwọn 40 lọ) tabi ni adiro pẹlu ẹnu-ọna ni kikun ṣii.
3. Tita si stigmas sinu awọn baagi lefẹlẹ.

Fun gbigbe, nikan awọn okun ti o wa ninu awọn leaves ni o dara. Oke loke kuro.

Bawo ni ati bi o ṣe le ṣẹ ọkà ọkà ti a gbẹ?

1. Tú awọn oka pẹlu omi ki wọn fi bii bo bo.
2. Sise iṣẹju 10.
3. Fi omi diẹ kun ati ki o tẹsiwaju sise, fifi ipin diẹ ti omi ni gbogbo wakati 1-2.
4. Ni opin epo afikun epo.
5. O tun le sọ ọkà ni omi ni oju oṣupa. Nigbana ni oka yoo ni lati ṣa fun fun wakati kan.

Oka jẹ ohun elo ti o ni igbadun daradara ati ti ilera ti yoo dùn si gbogbo ẹbiati paapaa awọn ọmọde kii yoo ni anfani lati koju rẹ. Yan ọna ti o dara julọ fun igbaradi fun ara rẹ, nitori gbigbe awọn ọkà jẹ ki o tọju ọkà fun ọdun pupọ.