A gbe awọn igbo nla fun wa ni akoko igbati ọdun ooru-Igba Irẹdanu Ewe bi ebun kan ni irisi awọn ẹwà ẹwa - bota. Wọn ti yẹ ki wọn gbajumo pẹlu awọn ololufẹ "sisẹ idakẹjẹ" fun imọran ti o dara julọ ati ikore daradara.
Awọn ọfin balulu
Maslata ni orukọ rẹ nitori ti fila ọṣọ ti o dara. Wọn dagba ninu awọn ẹgbẹ. Ni iseda, awọn nkan ti o wa ni iwọn aadọta 50 wa. Ibi ibugbe wọn kii ṣe Eurasia nikan, ṣugbọn tun Afirika ati Australia.
Fọọmu ti o wọpọ ni eyi ti fila naa ni apẹrẹ hemispherical pẹlu tubercle ni ade. O jẹ brown brown (oriṣiriṣiriṣi oriṣiriṣi da lori iru) awọ pẹlu alalepo ara ti o ya awọn iṣọrọ lati awọn ti ko nira. Ara ti fungus jẹ sisanra ti, asọ, ni awọ awọ ofeefee.
Ẹsẹ naa jẹ iṣiro ni apẹrẹ pẹlu ibusun ibusun funfun kan ni ayika fila, ti o ṣan brown nigba ti o jẹ igbati afẹfẹ mu.
Opo naa le dagba laarin awọn pines tabi ni awọn agbegbe ti a dàpọ. Ikore ṣubu lori Keje Oṣù Kẹjọ. Awọn eya inedible wa. Wọn yato ni pe wọn yi awọ pada ni isinmi, wọn ni okun ti o ṣokunkun ati awọ gbigbọn pupa.
Ilana ti epo: awọn kalori, iye ounjẹ ounjẹ, awọn vitamin ati awọn ohun alumọni
Ọpọlọpọ ninu epo ni amuaradagba - 2,4%, ọra - 0,7%, awọn carbohydrates - 0.5%, okun ti ijẹunwọn - 1.2%, eeru - 0,5% ati omi - 83.5%. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe epo calori kere. Iwọn agbara ti 100 g ti ọja jẹ 19 kcal.
Tun, awọn olu wọnyi ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa. Ninu awọn ifipamo ni ipin ogorun ti gbigbe ara ti ojoojumọ ni ara nigbati o ba jẹun 100 g.
Awọn epo ni awọn vitamin: B1 (1.8%), B2 (14.3%), B6 (15%), B9 (7.5%), D (26%), Nicotinic (33%) ati ascorbic (13.3%) acids
ati awọn eroja ti o wa: potasiomu (2,4%), ohun alumọni (6,9%), irawọ owurọ (2,9%), boron (2.1%), cadmium (86%), irin (5.2%), Ejò (145, 6%), rubidium (225.8%), asiwaju (40%), fadaka (35.7%), selenium (10.8%), chromium (10.5%), simium (96.4%), zinc (116.7%).
Kọọkan ninu awọn vitamin naa ni o ni ipa ninu awọn aati atunṣe ti o nwaye ni ara eniyan, o si ṣe ipa pataki ninu sisọwọn iṣẹ ti awọn ọna šiše rẹ.
Fún àpẹrẹ, Vitamin B2 ń tọjú ipò deede ti awọ-ara, awọn membran mucous, ati ailera rẹ nfa idibajẹ imọlẹ ati irọlẹ.
Vitamin B6 wa ninu iṣẹ ṣiṣe deede ti eto aifọkanbalẹ aifọwọyi, iṣeduro ẹjẹ ati awọ ara. Àkọtẹlẹ akọkọ ti aisi aini B6 Vitamin jẹ idinku diẹ ninu igbadun.
Vitamin C ṣe idaabobo ajesara, n ṣe igbadun iron. Aini eyi ti Vitamin yii ṣe iranlọwọ fun idibajẹ ati fragility ti awọn ẹjẹ ẹjẹ, ti o fa awọn gums ẹjẹ ati awọn imu imu.
Awọn ohun elo ti o wulo fun epo
Awọn apọnrin jẹ ọja ti o ni itọwo ti o tayọ, ati ni gbogbo igba nigbati o ba nlo ni sise. Wọn le šetan bi o ṣe fẹ: pickled, sisun, stewed, salted, bi afikun si awopọ akọkọ ati bi eroja akọkọ. Niwọn igba ti wọn ni omi pupọ ninu akopọ wọn, wọn kii ṣe lilo fun gbigbe.
O ṣe pataki! Jeki awọn olu ṣe amọye fun diẹ ẹ sii ju ọdun kan ko le.Wọn tun ni ọpọlọpọ awọn ohun-ini rere. Ni akọkọ, amuaradagba, eyiti o jẹ ipilẹ ti bota, jẹ apẹrẹ ti o dara fun awọn ounjẹ ounjẹ. Eyi jẹ pataki fun awọn elekitiro. Bakannaa, awọn olu ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa fun awọn eniyan.
Ẹlẹẹkeji, epo naa ni awọn eroja oto ti o ṣe iranlọwọ lati jagun awọn arun ati ki o bojuto ifarabalẹ to dara ti ara. Fun apẹẹrẹ, lecithin - idilọwọ awọn iṣelọpọ ti idaabobo awọ, awọn apirrodisia - mu ki o ṣe pataki ki o dinku ailera ati ibanujẹ, polyphenols ati awọn tocopherols - fi han iṣẹ ipanilara, citric, succinic ati fidsic acids ni o ṣe pataki fun iṣelọpọ agbara, beta-glucan - fihan ẹya ipa-aiṣedede.
Ẹya pataki ti epo, bi gbogbo olu, ni agbara lati ṣajọpọ awọn ohun alumọni. Awọn wọnyi ni awọn eroja macro- ati microelements, eyiti o jẹyelori, ṣugbọn awọn wọnyi ni awọn irin ti o wuwo, awọn loore ati awọn nitrites, ti o jẹ ewu si awọn eniyan.
Ṣe o mọ? Ninu fiimu ti n ṣalara lori fila ti fungus fi han awọn immunostimulants. Nitorina, nigbati o ba n ṣiṣẹ o ko ṣe pataki lati yọ kuro. O fun ni fungus kan awọ dudu, o si niyanju lati mu u kuro nikan nigbati o ba n gbe omi.
Lilo epo ni oogun
Pẹlu idi ti itọju ni ounjẹ pẹlu awọn ounjẹ ṣe lati bota, ya awọn infusions, tinctures ati lulú.
Ni oogun, awọn itan sọ itọju gout, awọn ara ti iran, awọn arun aisan, diabetes, disorders ti iṣelọpọ, okan ati awọn iṣan ti iṣan, ailera ipọnju, dinku awọn ilana iṣoro, iṣoro, ailera rirẹ, ibanujẹ, agbara ti o dinku, osteoporosis.
Awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically, eyi ti o wa ninu boletus, ni antiviral, antitumor, immunomodulatory, ipa-i-kọ-afẹfẹ.
O ṣe pataki! Ni ibere fun awọn olu kii ko padanu awọn ini-oogun wọn, akoko akoko sise ko yẹ ki o to ju iṣẹju mẹwa lọ.Awọn onimo ijinle sayensi ti fihan awọn anfani ti epo fun ara eniyan. Awọn ohun elo methanol ti awọn aaye yii nfa iku ti awọn apo-aisan akàn igbaya ati idiwọ idagba ti awọn aami iṣan aisan ati ẹjẹ aisan lukimia.
Fun gout, o jẹ dandan lati jẹ bota loorekoore. Wọn ni awọn agbo ogun resinous ti o ni ipa ipa. Pẹlupẹlu, awọn agbo-ogun wọnyi ni o pa paapaa nigbati awọn irugbin iyan.
Nigbati awọn migraines run ina lati epo ti o gbẹ.
Ṣe o mọ? Awọn olori ti epo ti a fi sinu epo ni ọpọlọpọ oye ti sinkii. Nitori naa, a lo wọn ni ọna ti o gbẹ fun ṣiṣe agbara alafẹ kan. Tisisi n ṣe ifẹkufẹ ibalopo, o ni ipa rere lori iyọọda aifọwọyi ati idagbasoke ọmọ.
Awọn onimo ijinle sayensi ti fihan pe boletus ni iṣẹ aporo aisan. Nitorina, awọn iyokuro olomi le ni awọn ipa bi levomycetin, streptomycin.Wulo tincture ti epoohunelo rẹ jẹ rọrun. Awọn alabapade ti a ti fọ ni a dà si idẹ 1-lita, ti a fi pẹlu oti fodika ati ti osi ni ibi dudu fun ọjọ 14. Lẹhinna, awọn ohun elo aṣeyọri ti wa ni squeezed, ati awọn tincture ti wa ni filtered.
Ya awọn igba meji ọjọ kan ṣaaju ki ounjẹ, ntan 1 tsp. tincture ni 50 milimita ti omi. Tincture iranlọwọ pẹlu irora ninu awọn isẹpo (lati lo ita ati ni inu), fun orififo, gout.
Fun itọju psoriasis, o jẹ dandan lati gbe awọn olu naa, ti a ko fọ pẹlu awọn fiimu fifọ, ninu idẹ, pa ideri idapo ati fi fun ọjọ 20 ni ibi dudu ti o dara. Okun dudu, ti a ṣẹda, o jẹ dandan lati lubricate awọn ara ailera.
Niwon awọn olu jẹ kalori-kekere ati awọn ounjẹ ti o dara, ti wọn le ṣe iranlọwọ pẹlu pipadanu pipadanu. Awọn n ṣe awopọ lati inu awọn oyin gun idaduro oju oṣuwọn ti satiety.
Ni lilo iṣelọpọ lilo epo gẹgẹbi ipara. O ni ipa kan, itọju anti-inflammatory. Awọn lulú lati fungus ti wa ni afikun si iboju-boju fun oju.
Jade kuro ninu epo ti a lo fun ibaramu foonu.
Awọn ohun ipalara ti epo ati awọn iṣiro
O yẹ ki o wa ko gbagbe pe awọn alami gbona, bi gbogbo awọn olu, jẹ awọn ounjẹ eru. Eyi ni a ṣe iṣeto nipasẹ iṣinkura lọra ti awọn ọlọjẹ ti a ri ninu awọn olu. Bakannaa tun wa ninu kọnilẹ ti o wa. O ni adversely yoo ni ipa lori tito nkan lẹsẹsẹ gbogbo ounje nipasẹ ara. Nitorina, o jẹ ewu lati ya epo epo ti a fi pamọ ni titobi nla nitori awọn ohun ini ipalara wọn.
Nigbati o ba n gba awọn olu, ranti pe wọn le fa awọn eroja redio ati awọn carcinogens lati inu ile. Nitorina, gba wọn kuro ni awọn opopona ati awọn eweko ti o fa silẹ kemikali kemikali. Ati ṣaaju ki o to sise olu dara lati sise.
Awọn ẹgbẹ ewu fun eyi ti awọn ihamọ ti han ni bọọlu ounjẹ pẹlu:
- awọn ọmọde (o ti ni idasilẹ!);
- awọn aboyun;
- awọn eniyan ti o ni awọn arun onibaje ti ngba ounjẹ, ẹdọ, pancreas, apo ito.
