Ti iyalẹnu elege, ti oorun igbadun. Awọn ọrọ yii le ṣe apejuwe eso ododo irugbin bi ẹfọ. Ewebe ti a jẹ ni dokita kan ni Siria, ko si ọgọrun ọdun sẹhin. Lẹhin ti o bẹrẹ si ajo agbaye.
Fun igba akọkọ irugbin ododo irugbin-ori han ni Russia ni ọdun 18th, ṣugbọn fun igba pipẹ ko le gba gbongbo. Iṣa-ọrọ ti o dara julọ jẹ igbadun ti o jẹ ọlọrọ ọlọrọ nikan ti o le fun ni. Ṣugbọn ọpẹ si awọn igbiyanju ti awọn oṣiṣẹ, yi wulo Ewebe wà lori tabili wa ati awọn Ọgba.
Ẹka yii n ṣafihan iwulo ti ori ododo irugbin bi ẹfọ, nigbati o ba jẹ itọkasi ati bi o ṣe le lo o daradara.
Kemikali tiwqn
Ori ododo irugbin-ẹfọ ninu akopọ rẹ ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo.Eyi dara ju awọn orisi eso kabeeji miiran lọ. Awọn anfani diẹ ni a le gba lati inu eso kabeeji aṣeyọri (kii yoo jẹ ipalara lati ṣaju ju, ṣugbọn yoo jẹ awọn vitamin kere si ninu rẹ).
Eyi ni diẹ ninu awọn vitamin ni Ewebe:
- Vitamin C;
- Vitamin B1 (thiamine);
- riboflavin;
- pyridoxine;
- Vitamin K;
- Vitamin u;
- okun;
- folic acid;
- pantothenic acid;
- ologa-3 fatty acids;
- biotin;
- choline.
Ni afikun si awọn vitamin, awọn okun kabeeji ni nọmba awọn macro- ati awọn microelements.: Calcium, potasiomu, magnẹsia, iodine, manganese, selenium, Ejò, chlorine, sinkii, irin, irawọ owurọ, iṣuu soda.
Ati eso ododo irugbin-oyinbo jẹ ile itaja ti irin, eyiti o jẹ ẹẹmeji ju bi awọn ẹfọ alawọ ewe miiran.
Bakannaa ninu akopọ ti ọja onjẹ ni:
- awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe;
- pectin;
- ensaemusi;
- tartronic, citric, malic acid.
Awọn akoonu kalori
Fun awọn eniyan ti o wa lori ounjẹ kan ati ki o ṣe atẹle iye agbara ti onje, itumọ ti KBD jẹ pataki, ti o jẹ, melo kcal (awọn kalori), 100 giramu ti ododo ododo, awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates.
Ọja naa, pelu iye agbara iye to dara, jẹ kalori-kekere.. Awọn akoonu caloric ti 100 giramu ti awọn ẹfọ alawọ - nikan awọn kalori 30.
Nitori eyi, o le ni awọn iṣọrọ jẹ nipasẹ awọn eniyan ti o jẹ iwọn apọju. Iwọn ounjẹ fun 100 g: awọn ọlọjẹ - 2.5 g, sanra - 0,3 g, awọn carbohydrates - 5.4 g.
Awọn itọkasi ati awọn itọkasi
Pelu ilojọpọ ti o gbooro, awọn anfani ati awọn ipalara ti ododo ododo irugbin-ori, paapaa, awọn ohun-ini iwosan ti o wulo, a ko ti ṣawari ni kikun. Ṣugbọn, da lori awọn otitọ ti a fihan ni kikun, o le sọ lailewu nipa awọn iṣowo ati awọn iṣeduro ọja yi, bakannaa sọrọ nipa dida diẹ ẹ sii awọn itọkasi. Ka diẹ sii nipa wọn nibi.
Tani ati bawo ni ọja yi ṣe wulo?
- Awọn ohun ti o ga julọ ti Vitamin C nfi ipa mu eto mimu naa, idi idiyele ilana ti ogbologbo, ni ipa rere lori eto aifọwọyi iṣan.
- Fiber yoo ni ipa lori ilana ilana lẹsẹsẹ, iranlọwọ lati wẹ ara ti majele ati majele jẹ.
- Awọn iyọ ti erupe ile mu iṣelọpọ agbara, iranlọwọ lati yọ awọn fifa pupọ kuro ninu ara, ti o si ni ipa ti o ni anfani lori eto iṣan ẹjẹ.
- Pẹlupẹlu pataki fun okan ni pe nkan ti potasiomu, eyi ti o ṣe deedee iwọn oṣuwọn ati titẹ ẹjẹ.
- Ori ododo irugbin bi ẹfọ n sọtun idaabobo awọ ti a kofẹ. O n ṣe deedee paati titobi ti lipids. Nitorina, a jẹ eso-ajẹ bi idena ti atherosclerosis.
Awọn anfani ti eso kabeeji ni lati ṣetọju kan to ipele ti glucose ninu ara, eyi ti o ṣe pataki julọ fun àtọgbẹ.- Ẹrọ miiran - molybdenum jẹ wulo fun enamel ehin.
- Iron jẹ ẹya paati ti awọn ẹjẹ pupa ti o fi oxygen si awọn sẹẹli. Pẹlu aini iṣoro rẹ pẹlu ẹṣẹ tairodu.
- Pẹlu lilo iṣelọpọ ori-okeere ni onje, o le yago fun idagbasoke iṣan akàn to lewu. Gegebi abajade ti awọn iwadi-idaduro ti a nṣe, nkan ti a pe ni glucosinolate jẹ ninu iwe-ara ti ounjẹ, eyi ti, ni apapo pẹlu awọn oludoti miiran ninu ara, nyi pada sinu isothiocyanates. Iru iyipada ti iṣawọn yii ṣe alabapin si idinku nla ti awọn sẹẹli akàn ati dẹkun idagba awọn èèmọ buburu.
- Ipa-ipalara-ipalara-alailowaya ti wa ni fi han nitori pe o wa ninu kikọda ti Vitamin K ati awọn acid acids-mega-3. Awọn ilana ilana iredodo muffle wọnyi.
- Ewebe jẹ tun wulo fun iṣẹ giga ti ọpọlọ. Mu iranti sii, ṣe afikun iṣẹ iṣaro.
- Fihan ipa rere lori awọn ara ti iran, n daabobo idagbasoke awọn cataracts.
Awọn anfani ti eso kabeeji ni lati ṣetọju kan to ipele ti glucose ninu ara, eyi ti o ṣe pataki julọ fun àtọgbẹ.Ta ni o le še ipalara?
Ori ododo irugbin-ẹfọ ni ibiti o ni anfani ti o ni anfani, pẹlu pẹlu rẹ Awọn nọmba odi kan wa, eyiti a ko ṣe pe gbogbo eniyan niyanju lati ni awọn ẹfọ sinu onje.Awọn itọnisọna wulo fun awọn eniyan ti n jiya lati:
- Awọn arun inu ikun ni inu igbesẹ ti nṣiṣe lọwọ exacerbation;
- alekun acidity ti ikun;
- opolo colic;
- awọn iṣoro pẹlu eto ipilẹ ounjẹ;
- arun ti o peptic ni ọna kika;
- haipatensonu;
- pẹlu ohun idaniloju ẹni kọọkan;
- arun aisan.
Awọn anfani fun ara eniyan
Pẹlu awọn ohun elo ti o niye ti o yatọ si awọn eroja adayeba, ori ododo irugbin-ẹfọ ni ipa imularada lori ara eniyan gẹgẹbi gbogbo. Awọn oludoti ti o wa ninu Ewebe yii, jẹ ki o niyelori diẹ.
Ifarabalẹ! Awọn onjẹko ni imọran lilo lilo ori ododo irugbin bi ẹfọ fun awọn ọkunrin, awọn obirin ati awọn ọmọde. Ninu ọkọọkan, awọn anfani yoo jẹ ẹni kọọkan.
Fun awọn obirin
Ilẹ alailera nilo yi Ewebe. Lẹhin gbogbo awọn irinše eso kabeeji yoo ṣe iranlọwọ lati fa awọn ẹwa ati odo fun ọdun pupọ. Ori ododo irugbin-oyinbo lo kii ṣe nikan gẹgẹbi ọja onjẹ, ṣugbọn fun awọn idi ohun ikunra, ṣiṣe awọn iboju iparada ati awọn lotions. Awọn ifọkansi akọkọ ti lilo awọn ẹfọ sinu awọn obinrin:
tartronic acid iranlọwọ lati dinku ọrọn ni itan ati ikun;- laaye lati lo lakoko oyun ati lactation;
- pese idena fun oyan aisan igbaya;
- jẹ laxative, paapaa niyelori lẹhin ibimọ, lilo akọpamọ dipo awọn oogun kemikali;
- mu igbelaruge awọ ara dara;
- nse iṣelọpọ ti collagen, eyi ti o jẹ dandan lati ṣetọju awọ ararẹ;
- awọn iboju iparada, nini ninu eso kabeeji ti o wa, ṣe idagba idagbasoke ati ki o mu irun lagbara.
tartronic acid iranlọwọ lati dinku ọrọn ni itan ati ikun;Awọn ilana ti o dara ju fun ṣiṣe ododo ododo ododo ni a le ri nibi.
Fun awọn ọkunrin
Ṣe ọja yi wulo fun awọn ọkunrin? Gegebi awọn iṣiro, awọn ọkunrin maa n ni igbagbogbo nipa awọn arun ti o niiṣe pẹlu okan. Fun idi eyi, o wulo lati jẹ eso ododo irugbin bi ẹfọ fun ounjẹ, eyi ti yoo fa idaniloju ewu naa. A ti o ba jẹun nipa 100 g ọja lojoojumọ, ewu ti aisan ti isẹsiteti dinku nipasẹ awọn igba mẹta.
Gegebi awari awọn trichologists, ijẹyọ ti o wulo ni ounjẹ n ṣe iranlọwọ lati yọ irun ati fifun kuro ni ipele ibẹrẹ, ati ki o tun mu ki atunṣe atunṣe ti awọn ẹyin lati dagba irun.
Awọn ọkunrin ti o ni eso ododo irugbin-ẹfọ ninu akojọ wọn jẹ diẹ sii ni agbara ati agbara.. Fun ọpọlọpọ ọdun, daju agbara agbara wọn.
Fun ilera awọn ọmọde
Ilana onjẹbẹrẹ ni ounjẹ ti ọmọde ni a ṣe ni ọdun akọkọ ti igbesi aye, gege bi apẹja ominira tabi gẹgẹbi ẹya papọ ti poteto poteto-ọpọlọpọ. Bawo ni o wulo fun awọn ọmọde? Ni akọkọ, o jẹ ọja pataki fun sisọtọ ti motilọmu inu.
Iwọn nla ti amuaradagba oloro ṣe okunkun ekun ara ati awọn ohun elo ẹjẹ.
O ṣe pataki! Awọn ọmọ inu ilera ni imọran lati lo ori ododo irugbin bi ẹfọ lati ṣe itara, mu igbadun gbadun ati lati dena iṣeduro gaasi, àìrígbẹyà ninu ọmọ.
Nipa awọn ilana ti o dara julọ fun ṣiṣe ododo ododo irugbin-ọmọ fun ọmọ kan, ka iwe wa.
Awọn oṣuwọn agbara
Elo ni lati jẹun, ki awọn ewebe yoo ni anfani ati kii ṣe ipalara si ara? Fun ọjọ kan oṣuwọn jẹ 250-300 g fun eniyan ilera. Awọn eniyan ti n jiya lati awọn arun inu ikun aisan ko ni ju 10 g fun ọjọ kan, ati bi ko ba jẹ akoko ti exacerbation ti awọn aisan buburu.
Awọn iya ti ntọ ọmọ ni a fun laaye lati lo ko ṣaaju ju osu kan lẹhin ibimọ. Oṣuwọn ojoojumọ ti 150-200 g Ni igba oyun, jẹun da lori ipinle ti obinrin ati iyipada ti olukuluku si ọja yii. Ka diẹ sii nipa awọn awọsanma ti lilo ori ododo irugbin bibẹrẹ nigba oyun ati igbimọ ọmọ nibi.
Allergy
Idi fun ifarahan ni ifiahan amuaradagba, eyiti o ṣe bi koriko. Tabi ohun elo chitinase, eyi ti o mu ki ilana ti o ni imudani eleini ti protein kan.
Ti eniyan ba ni ifarahan si awọn aati ailera, lẹhinna awọn nkan wọnyi le mu wọn binu.
Awọn aami aisan Allerflower Allergy Symptoms:
- pupa ti awọ ara;
- iṣoro;
- gbin;
- didan ni dida ni ète, ahọn;
- Okọalisi alailowaya;
- imu imu
Ninu awọn iṣẹlẹ to ṣe pataki, anafilasisi.
Itoju tumo si:
- pipe iyasoto ti ori ododo irugbin bi ẹfọ lati inu ounjẹ;
- ṣe abẹwo si ohun ti nlọ;
- onje fun awọn ọjọ 5-7;
- lilo ti awọn antihistamines;
- lilo ti awọn ointments antipruritic ita tabi creams;
- lilo awọn sorbents fun fifun awọn ifun.
Ni opo, eso ododo irugbin-ẹfọ jẹ ọja allergenic kekere. Awọn aiṣedede ibajẹ si o jẹ gidigidi tobẹẹ, ti o jẹ ẹni-kọọkan. Ewebe yii jẹ ọja ọja ti o niyelori ti ko dun nikan, ṣugbọn tun wulo, ati ipin ti BJU ni o jẹ ọpẹ fun idiwọn idiwọn ati mimu iwuwo. Lo eso kabeeji ni awọn iyatọ oriṣiriṣi, nitorina o ṣe ipinnu akojọ rẹ.
