Awọn ilana ti awọn saladi ewebe pẹlu eso kabeeji China ati awọn fọto wọn

Ti o daju pe eso kabeeji ati letusi, fun awọn ohun ini ti oogun ati ounjẹ, ti ni igbẹkẹle pataki ni gbogbo igba, ni ọpọlọpọ awọn eniyan mọ. Ṣugbọn o daju pe eso kabeeji Peking le rọpo awọn ọja meji naa ko daa gbogbo awọn ile-iṣẹ ti o mọran mọ.

Be kabeeji Beijing (peking tabi eso kabeeji Kannada) han ni awọn ile itaja ti ilu wa laipe laipe, ṣugbọn o ti gbe ibi ti o lagbara ni awọn ounjẹ ti awọn oniṣọn, awọn ẹran ara koriko, awọn alawẹwẹ ati awọn onjẹ ti ounjẹ onjẹ.

Awọn eso salai ti ajẹ oyinbo lati eso kabeeji Peking yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe iyatọ awọn ounjẹ, ṣe diẹ diẹ silo ati kalori-kekere. Eyi jẹ ẹsin oriṣa fun idiwọn ti o dinku!

Awọn anfani ti Ewebe China

Eso eso kabeeji jẹ dandan fun:

• atherosclerosis;
• ikuna ailera;
• aini aini;
• wahala tabi ailera;
• ailera rirẹ;
• pipadanu irun;
• àìrígbẹyà;
• oriṣiriṣi oriṣi ti àtọgbẹ;
• ga tabi titẹ titẹ kekere;
• ailera ajesara (pẹlu lẹhin arun naa);
• ẹjẹ;
• ẹjẹ ti oloro;
• avitaminosis tabi awọn ẹhun;
• igberaga ti o ga;
• ounje ọmọ.

Beijing ko nilo itọju ooru, o dara julọ lati jẹ eso ajara. Apere - ni Ewebe ounjẹ ti awọn ajewewe. Fun 100 giramu ti Ewebe - nikan 16 kcal. O rọọrun ni afikun poun ati sanra laisi ibajẹ si ilera.

Ni bọọlu Beijing o ni ọpọlọpọ okun, eyi ti a ko fi ara rẹ han ni ara, nitorina, nigbati o ba run, o wa ni sisọ pupọ. Nitorina, awọn onjẹjajẹ niyanju nigbagbogbo pẹlu ninu awọn ounjẹ onje alaiṣan ti o jẹ eso kabeeji Peking.

A pese lati wo fidio kan nipa awọn anfani ti eso kabeeji Peking:

Ipalara

Saladi Kannada si tun ni awọn itọnisọna. A ko ṣe iṣeduro lati lo saladi Kannada fun awọn eniyan pẹlu giga acidity ti ikun, pancreatitis tabi colitis.

O ko le jẹ saladi Kannada pẹlu ẹjẹ ẹjẹ. Bakannaa eso kabeeji ti wa ni itọkasi ni ijẹ ti ounjẹ ati igbe gbuuru lati ṣe idinku.

Awọn ilana alairania lai si ẹran adie, Fọto

Ọpọlọpọ awọn ilana fun awọn salads vegetarian lati eso kabeeji Peking, ni isalẹ - ti o dara ju wọn. Gbogbo wọn jẹ o dara fun awọn eleto-eranko, ati awọn ẹranko ati awọn ohunwẹwẹ awọn eniyan le rọpo mayonnaise nigbagbogbo pẹlu awọn ọrinrin, ati dipo warankasi lati wara, mu u pẹlu opo ti o wa ni alawọ tabi soybean curd tofu.

Pẹlu oka ati warankasi

A yoo beere fun:

• Beijing kabeeji - 300 gr.
• Ti ṣe itọju warankasi - 100 gr.
• Iduro ti o nipọn - 1,5 agolo.
• Kukumba - 1 PC.
• Alawọ ewe alawọ - 50 gr.
• Iyọ
• Mayonnaise.

Sise:

1. Gbẹpọ korẹpọ.
2. Eso eso kabeeji nashinkovat.
3. Kukumba ge sinu cubes.
4. Didan omi lati inu oka.
5. Gbẹ alubosa alawọ ewe.
6. Ni ekan kan, dapọ gbogbo awọn eroja ti saladi, akoko pẹlu mayonnaise.

Pẹlu awọn oludiran

Awọn peculiarity ti yi satelaiti jẹ ninu awọn lilo ti awọn olu olu.

Ya:

• Eso eso kabeeji - 0,5 PC.
• Kukumba - 1 PC.
• Adayeba tofu - 300 g
• Aṣọọmọ - 200 g.
• Iyọ ati ata.
• Eso Ewebe - 1 tbsp. kan sibi.

Sise:

1. W awọn ẹfọ ati awọn olu ki o si gige wọn.
2. Tofu grate.
3. Ilọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu ekan saladi jinlẹ, fi iyọ, ata ati epo alapọ.

A nfun lati ri bi a ṣe ṣe saladi ti eso kabeeji Peking ati awọn olu:

Pẹlu asparagus

Oṣuwọn saladi:

• Beijing - 0.5 ori.
• Korean Asparagus - 400g
• Olifi epo.
• Lẹmọọn - 0,5 PC.

Sise:

1. Fi eso lẹmọọn ṣan, darapọ pẹlu epo olifi.
2. Pekanku finely gige, dapọ pẹlu asparagus.
3. Akoko saladi pẹlu adalu-lemon-epo.

Pẹlu Ewa alawọ ewe

Fun saladi ti o nilo lati ya:

• Eso eso kabeeji - 0,5 ori.
• Iresi (gbẹ) - 50 g.
• Ewa akara oyinbo - 100 g
• Fresh Parsley - 1 opo.
• Mayonnaise - 50 milimita.

Sise:

1. Akọkọ o nilo lati ṣawari iresi. Tú o sinu ikoko ti o nipọn. O jẹ dandan fun iṣọkan ti iṣọpọ ti awọn grits. Tú 125 milimita ti omi mimọ. Cook lori kekere ooru, bo pẹlu ideri, titi gbogbo omi yoo fi jade. Fi turari kun bi o ba fẹ.
2. Nigba ti iresi ti farabale, wẹ ati gige eso kabeeji naa.
3. Fikun Ewa ati parsley ti o dara.
4. Illa ohun gbogbo pẹlu iresi ati ki o fi mayonnaise.

Pẹlu arugula

Spicy arugula yoo fi afikun pepe ati ipamọra si saladi.

Awọn Ọja ti a beere:

• Epo kabeeji - 280 g
• Arugula - 25 g.
• Tomati - 310 g
• Bulgarian ata - 80 g
• Soy obe - 1 tbsp. l

Sise:

1. W awọn ẹfọ.
2. Tomati ge sinu cubes, ata - eni, eso kabeeji.
3. Arugula gbe ọwọ.
4. Darapọ gbogbo awọn eroja pẹlu wiwọ.

Pẹlu akara

Crispbread ninu saladi yoo rọpo croutons, nitorina dinku awọn kalori akoonu ti satelaiti.

O ṣe pataki lati ya:

• Eso kabeeji Kannada - 0,5 pcs.
• Rye Akara - 100 g
• Awọn akara oyinbo ti a fi sinu akolo - 580 g
• Dun Bulgarian Sweet - 2 PC.
• Gigun ti a fi sinu akolo - 340 g.
• Mayonnaise titẹ si apakan - 100 g

Sise:

1. Drain syrup lati awọn pineapples, ge wọn sinu cubes.
2. Lati ibi ti oka, ju, ṣi omi naa.
3. Gbẹ eso kabeeji, ge ata naa sinu awọn ila, fọ awọn akara naa sinu awọn ege kekere.
4. Illa ẹfọ ati awọn akara oyinbo, akoko pẹlu mayonnaise.
5. Ṣaaju ki o to sin, dubulẹ awọn ege akara lori oke. Tan wọn ni akoko ikẹhin ki wọn ki o wa ni alailẹrin ati ki o má ṣe rọ.

Pẹlu simẹnti

Eroja:

• Eso eso kabeeji - 400 g
• Sesame lati lenu.
• Ata ilẹ - 1 clove.
• Kukumba - 1 PC.
• Olive epo - 5 tbsp. l
• Awọn turari, iyo, ata.
• Ewebe jẹ gbẹ.
• Suga - 0,5 tsp.

Sise:

1. Mura asọ ti iyọ, suga, ata ilẹ, ewebe, ata ilẹ ati epo olifi. Ṣeto akosile taara.
2. Nibayi, gige eso kabeeji naa.
3. Ge kukumba sinu awọn ege ti o ni awọn ami semicircular.
4. Fẹ awọn simẹnti naa ni apo frying ti o gbona titi ti brown brown.
5. Illa kukumba ati eso kabeeji, akoko pẹlu adalu epo ati pé kí wọn wọn pẹlu sesame.

Pẹlu ata

Awọn ohun elo fun sise saladi:

• Epo kabeeji - 300 g
• Pupa Bulgarian pupa - 1 PC.
• Pineapples ni omi ṣuga oyinbo - 200 g
• Karooti - 0,5 PC.
• Awọn agbọnju ayanfẹ - 1 Pack.
• Ata ilẹ - 2 eyin.
• Oka - 1 ifowo pamo.
• Mayonnaise.

Sise:

1. Carrot grate tobi.
2. Ede ge sinu awọn ila.
3. Eso eso kabeeji ati ọya ọṣọ.
4. Ṣiṣan omi lati inu akolo, ge ọ oyin oyinbo sinu awọn cubes.
5. Tún ata ilẹ sinu tẹ.
6. Gbogbo Mix, fọwọsi pẹlu mayonnaise.

Pẹlu awọn crackers

Awọn ẹṣọ yoo ṣe saladi ani tastier ati diẹ ni itẹlọrun, ati nigba lilo ni ile - ani diẹ wulo.

A yoo beere fun:

• Eso eso kabeeji - 200 g
• Akara - 2 ege.
• Radish - 100 g
• Alubosa pupa - 1/2 ori.
• Karooti - 100 g
• Parsley - 3 awọn atokiri.
• Alubosa alawọ ewe - awọn iyẹ ẹyẹ 3.
• Olive epo - 3 tbsp. l
• Epo fun frying.
• Lẹmọọn oje - 1 tbsp. l
• Iyọ, ata.

Sise:

1. Akara ge sinu awọn cubes ati ki o din-din titi ti wura. Gba laaye lati tutu.
2. Radish ati awọn Karooti ti o mọ ati grate.
3. Eso eso kabeeji ati ọya ge.
4. Alubosa ge sinu oruka oruka.
5. Illa ohun gbogbo, fọwọsi pẹlu adalu epo olifi ati ọti-lemon. Iyọ ati ata.

A nfunni lati wo fidio kan lori bi a ṣe le ṣetan saladi pẹlu eso kabeeji China ati awọn ẹlẹjẹ:

Awọn ọna ilana

Wọn yoo wulo nigbati saladi gbọdọ wa ni pese ni yarayara ati pẹlu awọn eroja ti o kere julọ. Ohun gbogbo ti o ni lati ṣe ni a ti ge awọn ẹfọ ati ki o fi asọ wọ..

Pẹlu awọn tomati ati mayonnaise

• Eso kabeeji - 1 kochanchik.
• Awọn tomati - 250 g
• Crackers (eyiti o jẹ diẹ tabi ile) - 100 g
• Greensanfẹ ayanfẹ - 1 opo.
• Mayonnaise - 100 g
• Iyọ lati ṣe itọwo.

Pẹlu alubosa alawọ ewe ati kikan

• Eso eso kabeeji - 25 awọn ewe.
• Alubosa alawọ ewe - awọn iyẹ ẹyẹ 3.
• Kikan - 1 tbsp. kan sibi.
• Mayonnaise - 2 tbsp. spoons.

Bawo ni lati sin?

Awọn salads ti ajẹsara ti eso kabeeji Peking julọ ti wa ni iṣẹ ti o dara julọ, ti wọn wọn pẹlu awọn ọṣọ ti a fi ọṣọ daradara. Iru saladi bẹẹ dara fun ounjẹ ojoojumọ ati fun tabili isinmi.

O le ṣe awọn ọṣọ pẹlu awọn tomati ṣẹẹri ati awọn irugbin pomegranate. Aṣayan aṣayan ti o dara - ti pinpin, ni awọn tartlets tabi lori awọn leaves ewe.

Lori ipilẹ awọn saladi ti o salaye ti o salaye, o tun ṣee ṣe lati ṣe awọn ẹlomiran nipase fifi awọn ẹfọ ayanfẹ rẹ ati awọn akoko ṣe. Awọn eso salai ti ajẹ oyinbo lati inu eso kabeeji Peking yoo ṣe itunnu fun ọ pẹlu itọwo ati irisi wọn, ati nitori awọn akoonu ti o ga julọ ti awọn vitamin ati awọn microelements, wọn yoo wulo julọ ni orisun omi.