yo.pastureone.com
Ewebe Ewebe

Ilana itọju ti eso kabeeji Peking pẹlu ẹyin fun gbogbo ohun itọwo: pẹlu adie, crackers, kukumba ati awọn ọja miiran

Ounjẹ yẹ ki o ko dun nikan, ṣugbọn tun ni ilera. Fẹja ounjẹ yara ati irọrun ounjẹ, a da ara wa lẹbi si afikun imulo kalori ati beriberi. Nitorina, nronu lori ounjẹ rẹ, gbogbo eniyan yẹ ki o ṣe abojuto onje ti o ni iwontunwonsi, eyi ti yoo fi agbara ati agbara kun.

Vitamin C jẹ dandan fun ara ati pe o nilo lati ṣe okunfa eto ailopin naa. Ati oyinbo Beijing ni o ni ọpọlọpọ, ninu eyi ti o kọja awọn eso kabeeji funfun. Njẹ eso kabeeji Peking, eniyan kan larada aifọkanbalẹ eto, jagun awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ arun alailẹgbẹ, nigba ti titẹ, tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣelọpọ ti wa ni deede.

Iru eso kabeeji bẹẹ ni a ri ninu akojọ awọn oriṣiriṣi awọn ounjẹ ti ara. Maṣe ṣe idiṣe ile-itaja wọnyi ti awọn vitamin ati sise. Awọn leaves leaves Beijing jẹ iru si letusi, nitorina a ma nlo ni awọn ounjẹ ipanu ati ni saladi.

Bawo ni a ṣe le ṣayẹwe Ewebe China pẹlu awọn eyin?

O gbọdọ ni ọwọ awọn ọja wọnyi:

  • Eso eso kabeeji 100 giramu.
  • Boiled ẹyin adie 2 awọn ege.
  • Alawọ ewe alubosa 10 awọn iyẹ ẹyẹ.
  • Fọpọn kukuru 80 giramu.
  • Iyọ lati ṣe itọwo.
  • Olifi epo 1-2 tablespoons.

Iwọn ounjẹ ti awọn satelaiti:

  • 86.4 Kcal.
  • 4.6 gr Oka.
  • 7.2 g Ọra.
  • 3.1 Awọn giramu.

Igbese nipa Igbese ṣe awọn wọnyi:

  1. Gbin ẹfọ.
  2. Gige awọn ọya.
  3. Fi awọn eyin ti o ni ẹyẹ sii.
  4. Iyọ ati fọwọsi pẹlu epo, illa.

Sin bi satelaiti lọtọ tabi satelaiti ẹgbẹ si eran.

Awọn eyin eyin yatọ si quail, anfani ti igbehin jẹ diẹ ẹ sii ju ọpọ lọ, ni idakeji si awọn eyin adie, akoonu ti amino acid alaini fun organism ti a npe ni methionine.

Awọn anfani ti awọn eyin quail ni otitọ pe wọn freshness na to gun nitori awọn ota ibon nlanla ti o nipọn.

Awọn ohunelo atilẹba ti Quail

Awọn ohun elo:

  • Kaini eso kabeeji 200g.
  • Awọn eyin Quail 4 PC.
  • Iwọn nla tomati 1 pc.
  • Kukumba 1 PC.
  • Dill 1 opo.
  • Epara ipara fun wiwu tabi ọra ti kii-sanra ti ko nira.
  • Ibẹrẹ Iyọ.

Fun sise iwọ yoo nilo:

  1. Wẹ ati ki o fun pọ awọn eso kabeeji ati ewebe, gige.
  2. Kukumba ati awọn tomati gige finely.
  3. Fún awọn eyin, gbe jade lori ẹfọ ati ọya.
  4. Akoko pẹlu ekan ipara tabi wara, iyo lati lenu.

Ẹrọ yii jẹ o yẹ fun aroun, o jẹ ounjẹ ati ilera. Sin pẹlu ounjẹ akara gbogbo.

Awọn ilana ti o rọrun ati dun pẹlu orisirisi awọn irinše ati awọn fọto wọn

Awọn oṣuwọn pẹlu eso kabeeji Kannada ti wa ni pinpin pupọ, paati akọkọ le wa ni orisirisi ati ṣe afikun, o ni irọrun ni idapọpọ pẹlu awọn ounjẹ pupọ.

Pẹlu awọn crackers ati adie

Yẹ:

  1. Eso kabeeji ge sinu awọn ila (250 g).
  2. Wẹ akara funfun (2-3 ege), ge sinu cubes.
  3. Fikun 2 cloves ti ata ilẹ.
  4. Fi adan igbẹ adi (200g) ṣe: boiled tabi mu.
  5. Akoko pẹlu iyo ati ata, o le lo ayanfẹ rẹ turari.
  6. Tú awọn obe ti ekan ipara, mayonnaise, ọṣọ ṣiṣan ṣaaju ki o to sìn, ko jẹ ki awọn croutons lati rọ.

Pẹlu kukumba

O ṣe pataki:

  1. Fi omi ṣan awọn leaves eso kabeeji labẹ omi ṣiṣan ati gige (185g).
  2. Kukumba titun titun wa lori omi farabale ati ki o ge awọ ara wọn, gige sinu awọn ege kekere.
  3. Gbẹ ti radish (7-8 PC.) Ge sinu awọn iyika.
  4. Iyọ, dapọ ati pé kí wọn pẹlu grated warankasi, dida pẹlu ewebe ni oye rẹ.

Pẹlu akan igi ati oka

  1. 220 gr eja eran ge awọn eerun.
  2. Ọdun meji ti a fi oju tutu, ti o tobi ge, o le gbe.
  3. Beijing kabeeji yiya ọwọ (3-4 leaves).
  4. 170 g alẹpọ ti oka pẹlu 1-2 cloves ti ata ilẹ.
  5. Ṣibẹbẹrẹ gige alubosa kekere kan ati ki o fi kún awọn eroja ti o ku.
  6. Sola awọn akoonu ati fọwọsi pẹlu mayonnaise kekere.

Pẹlu Ewa alawọ ewe

  1. Wẹ awọn 250 giramu ti eso kabeeji Peking ati ki o ge sinu awọn ila kekere.
  2. Idẹ kan ti alawọ ewe Vitamini, ṣaju ṣiṣan omi, fi si ekan saladi kan.
  3. Fọfọn pupa pupa, yọkuro ohun kikorò ati ki o fọwọsi pẹlu kikan, fifun ounjẹ kan.
  4. 150 giramu ti mu soseji ge sinu gun awọn ege.
  5. Gbogbo Mix daradara ati ki o fọwọsi pẹlu ekan ipara tabi mayonnaise, salted lightly.

Pẹlu awọn tomati

  1. Awọn tomati ṣẹẹri (awọn ege 6), wẹ ati pin ni awọn ege ege.
  2. Eso kabeeji korira adehun, yoo gba nipa 250 giramu.
  3. Bulgarian ata: ge awọn halves ti pupa ati ofeefee sinu cubes ati ki o din-din pẹlu ọkan boolubu alubosa.
  4. Olifi ti a fi gbigbẹ ge sinu awọn ringlets (1 idẹ).
  5. Wọ pẹlu lẹmọọn ati akoko pẹlu obe soy.

Pẹlu warankasi

  1. Bọọdi Feta ṣinṣin sinu awọn cubes.
  2. Eso kabeeji gige awọn ila gun.
  3. 1 idẹ ti awọn olifi ti a ti sọ sinu ṣiṣan ge ni idaji.
  4. Dun dun 1 PC. ge sinu oruka oruka.
  5. Iyọ ati ata, akoko pẹlu epo olifi.

Pẹlu igbaya adie

  1. Fry boiled eran adie eran si eruku ti wura, iyo ati ata.
  2. Ṣẹbẹ apricots tú omi farabale ati ki o gba lati ṣe itọlẹ, lẹhinna imugbẹ ati gige.
  3. Ewa eso kabeeji 160 gr finely ge.
  4. Meji eyin adiye ati 100 giramu ti warankasi cheeseum.
  5. Fi iyọ, ekan ipara.

Pẹlu soseji

  1. Soseji, pelu mu awọn giramu 200, ge sinu awọn ila.
  2. Eso eso kabeeji 140 gr, gige nla.
  3. Pọpọn Fresh 1pc, ṣubu sinu cubes.
  4. Opo ti ọya (Dill, Parsley, alubosa alawọ) ge finely.
  5. Awọn eyin ti a fi oju lile, 2 pcs, peeled, ge sinu awọn ege.
  6. Iyọ ati wiwu pẹlu ipara oyinbo ati mayonnaise ni awọn idiwọn 1: 1.

Pẹlu ọya

Fun igbaradi ti saladi orisun omi yoo nilo:

  1. Ge eso kabeeji nipa 250 gr.
  2. Dill dill, parsley, basil.
  3. Awọn ege ege 10 radish julọ ti ge sinu awọn iyika.
  4. Grate ọkan kukumba titun.
  5. Iyọ lati ṣe itọwo ati ki o fi ipara tutu kun.

Pẹlu onjẹ

Igbese nipa Igbese ṣe awọn wọnyi:

  1. Sise 200 g ti eran malu ni omi salọ pẹlu awọn ikoko mẹta ti ata dudu ati pẹlu bunkun bun, itura, ṣe eran sinu awọn okun.
  2. Fi eso kabeeji Gina ti a fẹ silẹ.
  3. 1-2 alubosa ati Karooti, ​​browned ninu epo epo, fi pẹlu awọn iyokù awọn eroja.
  4. Ti o ni kukumba tabi ti a ti ge sinu awọn ila.
  5. Boiled tabi awọn champignons ti a fi sinu akolo ṣii ati ki o ge sinu awọn merin.
  6. Titi iyọ oṣuwọn, fọwọsi pẹlu mayonnaise kalori-kere.

Eso

Pẹlú pẹlu awọn ẹran ati awọn saladi ewebe, eso wọn yoo ni igbadun nipasẹ awọn gourmets gbogbo ọjọ ori.

Pẹlu eso ati apples

Eroja:

  • Peking kabeeji pakà flaw.
  • Apple dun ati ekan 2 PC.
  • Pine eso 100g.
  • Yokara laisi awọn afikun alabọde.
  • Iyọ, suga lati lenu. O ṣee ṣe lati ropo pẹlu oyin.

Igbese Phased:

  1. Wẹ ati ki o peeli awọn apple, ge o sinu awọn ila kekere.
  2. Eso eso kabeeji, fi omi ṣan, fun pọ, gige daradara.
  3. Peeled si dahùn o eso eso igi ni apo frying laisi fifi epo kun fun iṣẹju 3.
  4. Akoko pẹlu wara, fi iyo ati suga kan lori fun pọ tabi oyin 2 tbsp.
  5. Jẹ ki saladi duro fun iṣẹju mẹwa 10.

Aṣayan yii dara fun tabili isinmi ọmọde. Sugbon tun awọn agbalagba, o yoo fa ifunra tuntun ati igbadun ti awọn ọja.

Sin le ṣe ipin ninu ekan kan.

Pẹlu raisins

Awọn ohun elo:

  • Raisin 150 gr.
  • Gbẹ apricots 110 gr.
  • Eso eso kabeeji 180 gr.
  • Apple 2 PC.
  • Pia 1 PC.
  • Ayebaye tabi ọti waini 250 gr.

Ti beere nigba sise:

  1. W awọn eso kabeeji, eso ati eso ti o gbẹ ati gbigbẹ.
  2. Peeli ati gige awọn apple ati eso pia sinu awọn ila gun.
  3. Awọn eso ti a ti sè ni a le fi kun ni gbogbo, ti o ba fẹ, o gbẹ apricots ni idaji.
  4. Eso kabeeji finely gige.
  5. Fọwọsi pẹlu wara, dapọ ohun gbogbo ki o sin.

O ṣe pataki lati ranti nipa iyatọ ti eso kabeeji Peking, bi awọn akoonu ti kalori kekere rẹ. 100 gr. ọja nikan 16 kcal. O jẹ ọlọrọ ni vitamin A, E, C, K, ati awọn ohun alumọni bi calcium, potasiomu, irin, sodium, irawọ owurọ, manganese, sinkii, epo ati selenium.

Ni orilẹ-ede wa, ohun elo yii ti fi idi ara rẹ mulẹ ati ki o ri pinpin pupọ, ti di ti o wa ni imọran. Tọju apa ibi ti eso kabeeji Peking ni firiji, ti a ṣii ni fiimu fifọ, nitorina o pa itọju ati ọra fun igba pipẹ.

Awon Ìwé