yo.pastureone.com
Ewebe Ewebe

Awọn ilana ilana saladi mẹta mẹta pẹlu eso kabeeji China ati eso ajara

Eso eso kabeeji jẹ oṣuwọn ti o gbajumo julọ ni awọn Aṣe Asia. O ti gbin ni awọn akoko ti China atijọ, ati pe ko fi ipo rẹ di oni.

Ati pe o jẹ ko yanilenu, nitoripe o ni ọpọlọpọ awọn ohun elo ti o wulo. Nitori ipilẹ ti o yatọ rẹ, kabeeji Beijing le ṣe okunkun eto imu-ara ati igbaradi ara.

Ko si kere si olokiki, ṣugbọn tẹlẹ ninu idaji miiran ti agbalagba agbaye. Ni gbogbo igba gbogbo olugbe ilu Yuroopu fẹ lati jẹun, nitorina, ni igba pupọ o fi kun si orisirisi awọn n ṣe awopọ. Ọkan ninu awọn wọnyi - saladi ti peking ati eso ajara.

Awọn ohun elo ti o wulo ti satelaiti

Eso eso kabeeji jẹ ọkan ninu awọn ẹfọ ti o wulo julọ. O ni awọn cellulose, awọn vitamin ti awọn ẹgbẹ A, C, B, E, PP, K, awọn acids acids ati ọpọlọpọ awọn ẹya ara ẹrọ miiran ti o wulo.

Awọn eso ajara jẹ ọlọrọ ti iyalẹnu ni Vitamin B ati ascorbic acid. Ni apapọ, akoonu awọn kalori ti saladi àjàrà ati eso kabeeji China jẹ calori 37, ṣugbọn ninu awọn iyatọ ti satelaiti yii pẹlu awọn eso, nọmba awọn kalori mu pupọ ni igba pupọ.

Awọn ilana itọju adie

Pẹlu ata ataeli

Awọn irinše ti a beere:

  • 1 alabọde iwọn adie igbaya;
  • 300 giramu ti eso kabeeji Kannada;
  • 2 eyin adie;
  • 100 giramu àjàrà;
  • 1 paprika ti a yanju;
  • 1 tablespoon ti mayonnaise;
  • kekere opo parsley;
  • kan pinch ti ata ilẹ ilẹ;
  • iyo

Bawo ni lati ṣeun:

  1. Rinse eran adie, peeli, ṣiṣan ati irugbin, sise. Lẹhinna, nigbati o ba wa ni isalẹ kan, gige ni awọn cubes tabi awọn cubes.
  2. Ṣi eyin titi ti o fi jinna patapata fun iṣẹju mẹwa 10. Nigbamii, ge wọn sinu awọn cubes.
  3. Gbin eso kabeeji Kannada finely ati finely.
  4. Gige parsley.
  5. Ge awọn ajara sinu 2 ege, yọ awọn okuta, ti o ba jẹ eyikeyi.
  6. Igi ti a fi ge wẹwẹ, fi si awọn iyokù awọn ọja naa.
  7. Mu gbogbo awọn eroja daradara, iyo, ata, akoko pẹlu mayonnaise.

Pẹlu abo

Eroja Ti beere:

  • 450 giramu ti eran adie;
  • 550 giramu peking;
  • 150 giramu ti ngbe;
  • 100 giramu ti lile warankasi;
  • 200 wara ọra wara;
  • 100 milimita ti epo olifi;
  • kan kekere ìdìpọ greenery;
  • 200 giramu àjàrà.

Ọna igbaradi:

  1. Wẹ ati ki o farapa ẹhin adie adiyẹ ge si awọn ege ati din-din lori kekere ooru.
  2. Gbẹ warankasi sinu cubes, gige apata sinu cubes.
  3. Eso kabeeji gige awọn okun to gun julọ.
  4. Ge ajara sinu kekere pipẹ.
  5. Gbogbo awọn apapo darapọ, illa, iyọ. Fi wara ati awọn ọṣọ ti a fi ọṣọ daradara yan.

Pẹlu pistachios

Pẹlu mayonnaise

Awọn Ọja ti a beere:

  • 400 giramu ti adie adie fillet;
  • 1 kekere orita ti eso kabeeji Kannada;
  • 150 giramu ti awọn irugbin dudu seedless;
  • 1-2 awọn ọwọ ti pistachios;
  • epo epo;
  • mayonnaise;
  • Curry, ata, iyo - lati lenu.

Bawo ni lati ṣeun:

  1. Rinse fillet ti adẹẹ labẹ omi tutu, lẹhinna gbe e si ori igi ti o ge. Rin eran ti kerekere, sanra, awọ ati iṣọn.
    Gbadun sinu awọn cubes alabọde ati ki o din-din ni bota titi ti ina ti nmu ina.
  2. Gbẹ eso kabeeji eso kabeeji 1-2 cm Fi eso kabeeji sinu ekan jinlẹ, ranti ọwọ kekere kan, nitorina o fi oje naa funni.
  3. Wẹ ajara ati ki o ge boya sinu awọn ẹya meji tabi 4.
  4. Peeli pistachios ati gige pẹlu ọbẹ kan.
  5. Fi adie ati ajara sinu ekan saladi pẹlu peking, fi diẹ ninu awọn mayonnaise ati awọn turari si ọnu rẹ. Wọ pẹlu pistachios ṣaaju ki o to sin.

Pẹlu apples

Awọn irinše ti a beere:

  • 250-300 giramu ti eran adie adie;
  • Eyin 3;
  • 100 giramu wara-kasi;
  • 2 apples kekere;
  • 200 giramu àjàrà;
  • 200 giramu ti peking;
  • olifi epo;
  • kan iwonba ti awọn pistachios ti a ti ge.

Bawo ni lati ṣeun:

  1. Ajẹ eran ti a ti ge sinu awọn cubes tabi awọn ifi.
  2. Eyin mu nipasẹ awọn ohun elo nla kan.
  3. Yọ apples lati awọn irugbin ati Peeli, ge sinu awọn ila.
  4. Warankasi bi lori kan grater fine.
  5. Awọn eso ajara ti pin si awọn ẹya meji.
  6. Pa ọwọ ọwọ ya tabi ge sinu awọn ege kekere.
  7. Illa gbogbo awọn eroja, fi epo kun, iyo iyọ. Pé kí wọn pẹlu pistachios.

Pẹlu warankasi

Pẹlu ọrun ọrun

Awọn Ọja ti a beere:

  • 500 giramu ti peking;
  • 200 giramu àjàrà;
  • 150 giramu ti eyikeyi warankasi lile;
  • kekere alubosa pupa;
  • 1-2 tablespoons ti kikan;
  • idaji kan tablespoon ti eweko;
  • 2-3 aworan. spoons ti epo epo.

Bawo ni lati ṣeun:

  1. Peking Pork shred ni awọn ege ege ati firanṣẹ si ekan jinde jinlẹ.
  2. Rin eso ajara ki o si pin kọọkan Berry sinu awọn ege meji.
  3. Warankasi n foju lọ nipasẹ kan ti o tobi grater tabi ge sinu cubes.
  4. Awọn alubosa ge sinu awọn ege tabi idaji oruka.
  5. Illa eweko, kikan ati epo lati ṣe asọ. Akoko igbadun saladi, iyo lati lenu.

Pẹlu ọya

Awọn Ọja ti a beere:

  • 200-250 giramu àjàrà;
  • 2-3 cloves ti ata ilẹ;
  • 150 giramu ti lile warankasi;
  • mayonnaise;
  • oriṣiriṣi oriṣiriṣi;
  • ori kekere kan ti peking.

Awọn ilana Ilana:

  1. Ọpọn-tutu warankasi ṣaṣe nipasẹ granter nla kan.
  2. Ata ilẹ, foju nipasẹ awọn ata ilẹ tẹ tabi gige pẹlu ọbẹ kan.
  3. Ajara ti pin si awọn ẹya mẹrin, ti o da lori iwọn awọn berries.
  4. Alawọ ewe ṣinfiti pupọ.
  5. Gbẹ awọn eso kabeeji sinu awọn ila ti o nipọn.

Pẹlu kiwi

Pẹlu epo olifi

Awọn Ọja ti a beere:

  • kekere pekingki funks;
  • 2 alabọde-iwọn Kiwis;
  • 100 giramu àjàrà;
  • olifi epo;
  • suga, iyọ - si rẹ itọwo.

Bawo ni lati ṣeun:

  1. W awọn eso kabeeji, gbọn omi ati isisile si awọn ege nla.
  2. Yọ kiwi lati peeli, ge sinu 2 halves ki o si ge sinu awọn ọpa.
  3. Okan eso ajara pin si awọn ege meji, ti o ba wulo, yọ egungun kuro.
  4. Gbogbo awọn irinše ti wa ni adalu, drizzle pẹlu epo. Fi suga ati iyo.

Pẹlu oka oyinbo

Awọn irinše ti a beere:

  • 3 nkan nkan ti kiwi;
  • idaji ohun ti o le jẹ ọkà ti o dara;
  • arin orita ipara arin;
  • Pink fruitless grapes;
  • epo olifi.

Bawo ni lati ṣeun:

  1. Pekin ori fo daradara, yọ awọn eso ti a fijẹ.
  2. Ya awọn leaves ti o ni ilera kuro ninu igi ọka, lẹhinna ya awọn ẹya lile ati awọn ẹya ti o tutu.
    Gbọra irọri lile ti ewe sinu awọn cubes kekere, asọ - sinu awọn ege ege.
  3. Eso ajara ni idaji tabi sinu awọn ege mẹrin.
  4. So gbogbo awọn ọja wa. Fi oka kun, akoko pẹlu epo, illa. Fi iyọ si itọwo.

Pẹlu afikun awọn ewa

Pẹlu eweko

Awọn Ọja ti a beere:

  • 1 idẹ ti awọn ewa awọn iṣọ;
  • 300-350 giramu ti eyikeyi ajara;
  • 0,5 g eso kabeeji Peking;
  • 300 giramu ti lile warankasi;
  • 1 ori alubosa pupa;
  • balsamic kikan;
  • tablespoon ti eweko;
  • eyikeyi epo epo;
  • turari lati lenu.

Awọn ilana Ilana:

  1. Ge eso-ika ni idaji, foju nipasẹ kan grater nla.
    Eso eso kabeeji, ranti diẹ diẹ pẹlu ọwọ rẹ, ti o ba fẹ, suga-fi kun.
  2. Alubosa gbigbẹ, wẹ, ge sinu awọn ibiti-apo.
  3. Wẹ eso ajara, ge sinu awọn ege.
  4. Fi awọn ewa sinu agbọn saladi lai laisi.
  5. Illa gbogbo awọn eroja ti o wa ninu ekan saladi kan.
  6. Adalu eweko, kikan, ati epo fun wiwu. Akoko saladi pẹlu obe yii.
  7. Iyọ, ata.

Pẹlu mayonnaise

Awọn irinše ti a beere:

  • 100 giramu ti awọn ewa pupa;
  • 2 tablespoons ti mayonnaise;
  • diẹ pinches ti iyọ;
  • 100 giramu ti oka oyinbo;
  • idaji ori ori peking;
  • 100 gr. ajara koriko.

Ọna igbaradi:

  1. Eso eso kabeeji ti gige sinu awọn ila kekere.
  2. Ge awọn ajara ni idaji tabi ni awọn ege mẹrin.
  3. Oka ati awọn ewa laisi omi bibajẹ, fi si awọn eroja miiran.
  4. Mu gbogbo awọn ọja, iyo, ati mayonnaise.

Pẹlu afikun awọn eso pine

Pẹlu wara

Awọn irinše ti a beere:

  • 300 gr. awọn oyinbo ti a fi sinu akolo;
  • 250-270 gr. awọn alawọ ewe apples;
  • 220 gr. ọkà;
  • 50 gr. awọn pin pine;
  • 100 gr. Ajara;
  • 50 gr. peking
  • 30 milimita wara ọra-kekere.

Awọn ilana Ilana:

  1. Diėdiė ṣe lile ni oka ni pan ṣaaju ki ọrinrin yopo.
  2. Fi eso Pine kun diẹ diẹ ẹhin ati ki o din-din wọn diẹ.
  3. Peekinki fi oju wẹ, yan ọna rẹ deede.
  4. Wẹ eso ajara, ge sinu awọn ege 2-4.
  5. Gbẹ awọn eso pine gbigbẹ pẹlu ọbẹ kan.
  6. Peeli awọn apples, mu ese nipasẹ kan grater nla, tabi ge sinu awọn ila.
  7. Yan awọn akara oyinbo ti a fi sinu akolo, ti o ba fẹ, gige sinu awọn ege kere ju.
  8. Illa gbogbo awọn eroja, akoko pẹlu wara.

Pẹlu seleri

Awọn Ọja ti a beere:

  • 300 gr. aṣoju;
  • 200-250 gr. seleri stalks;
  • 40 gr. awọn pin pine;
  • 200 gr. peking
  • olifi epo;
  • 120 gr. eyikeyi pears;
  • 150 gr. ajara koriko;
  • 30 milimita ti obe oyin;
  • 20 milimita ti oje osan;
  • iresi kikan - 1 tablespoon.

Bawo ni lati ṣeun:

  1. Ori ti Kannada eso kabeeji ge eni.
  2. Seleri ge sinu awọn ege kekere, din-din ni pan.
  3. Agbe oyinbo ge sinu awọn apikiki ti o ni.
  4. Peeli pa eso pia, ge o ni idaji ki a si ge sinu awọn cubes.
  5. Fẹ awọn eso ni skillet.
  6. Illa gbogbo awọn ọja, akoko saladi pẹlu adalu soye obe ati kikan.

Ohunelo igbesẹ

Awọn Ọja ti a beere:

  • 300 gr. peking
  • 100 gr. pupa ati alawọ ewejara;
  • 70 gr. olifi alawọ;
  • 500 gr. aṣoju;
  • kekere opo parsley;
  • fun pọ ti awọn ewe Itali;
  • 1-2 tablespoons ti Ewebe epo;
  • idaji tablespoons ti lẹmọọn oje.

Bawo ni lati ṣeun:

  1. Eso eso kabeeji ti ge sinu awọn ṣiṣu ti o nipọn, fi iyọ diẹ kun ati ki o fi wọn wọn pẹlu awọn ewe Itali.
  2. Awọn eso ajara ge sinu awọn ege tabi merin.
  3. Ṣibẹ awọn olifi ni idaji, ki o si yọ awọn awọ kuro ninu omi.
  4. Illa awọn eroja, akoko pẹlu epo olifi, wọn wọn pẹlu lẹmọọn lemon.
Saladi le ti gbe tubercle, ti o ni opo kan ati ṣe ọṣọ pẹlu àjàrà lori oke.

Bawo ni o ṣe le ṣe ounjẹ kan?

Awọn ọna lati ṣe iṣẹ si satelaiti yii ni opin nikan nipasẹ iṣaro ti ile-ogun! O le fi saladi pamọ pẹlu awọn eso ti a ge, ọya, awọn kernels afikun oka (ti o ba jẹ ohunelo ti o ni idiyele). Bakannaa ninu nẹtiwọki wa ọpọlọpọ awọn fọto pẹlu awọn akopọ ti o dara ati awọn aworan ti a gbe jade lati oriṣi ewe. Ohun ti o fẹ lati oriṣiriṣi awọn ero wa ni ọ.

Bi o ti le ri, o jẹ rọrun lati ṣe awọn saladi lati eso kabeeji China ati eso ajara. Rii daju pe o gbiyanju awọn ilana ti a fi fun wa ati pe a fun ilẹ-iwọ yoo fẹ wọn!

Awon Ìwé