Ọpọlọpọ awọn ile-ile ti n ṣe ipinnu pe awọn ilana igbala ti atijọ ti wa tẹlẹ, ati awọn tuntun ti yoo fẹràn awọn ile ni o ṣoro gidigidi lati wa. A nfunni lati ṣe saladi jade ninu iru awọn ọja wọnyi, ti kii ṣe nikan wulo fun ara, ṣugbọn tun ṣe iyanu gbogbo awọn alejo rẹ pẹlu apapo didùn.
Ninu iwe wa a yoo pin awọn ilana ti o dun pupọ lati inu eso kabeeji China pẹlu ẹdọ pẹlu afikun awọn eroja ti o yatọ. A tun ṣe iṣeduro lati wo fidio ti o wulo lori koko.
Awọn ohun elo ti o wulo
O dabi awọn ọpọlọpọ pe ẹdọ jẹ ọja ala kekere.. Sibẹsibẹ, ero yii jẹ aṣiṣe, nitori awọn ọja-ọja ti ni awọn ohun elo miiran ati awọn ohun elo to wulo.
Awọn onjẹkoro wo aje ati pollock ẹdọ julọ wuloeyi ti o mu ki iṣan ti ọmọ inu oyun naa wa ninu oyun lakoko oyun. Nigbati o ba ṣiṣẹ awọn saladi lati ẹdọ ko yẹ ki o bẹru fun nọmba rẹ, nitori ọja yi ni ọpọlọpọ iye amuaradagba.
- Kalori - 166 kcal.
- Amuaradagba - 25.9 g.
- Ọra - 6.2 g
- Awọn carbohydrates - 2.0 g.
Awọn iṣeduro sise
Ni ọpọlọpọ igba, awọn ile-ile duro da o fẹ lori ẹdọ ẹdọ, nitori pe itọwo rẹ jẹ diẹ elege, paapaa ti o ba n ṣaja ọja ni wara ṣaaju ṣiṣe. Sibẹsibẹ, eran malu, eran aguntan, ati pepeye, ati ẹran ẹlẹdẹ, ati paapaa ẹdọ cod ni o yẹ fun saladi! Nigbati a ba fi kun si saladi, ẹdọ le jẹ omi, sisun, yan tabi mu kekere kan. O da lori gbogbo oju inu rẹ!
Ilana
Pẹlu ilo oyinbo
Dájúdájú, gbogbo obinrin ni iru akoko bẹ nigba ti ko to akoko pupọ, ṣugbọn o nilo lati ṣe nkan diẹyara, ti o dun ati ti o ni itẹlọrun fun awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi rẹ. Nitorina yi ohunelo jẹ o kan fun ọran ti "ni yarayara".
Eroja:
- 400 g adie ẹdọ.
- 1 eso kabeeji eso kabeeji.
- 1 ikọn
- Tomati meji.
- Eyin 4.
- 4 tbsp. awọn spoons ti mayonnaise.
- 2 tbsp. spoons ti obe tomati (lata).
- 1 tbsp. sibẹ skate.
- 2 tbsp. spoons ti epo epo.
- Ata, iyọ ati awọn turari miiran lati ṣe itọwo.
Ọna igbaradi:
- Wẹ adẹtẹ adiro daradara. (Fun itọwo diẹ ti o dara julọ, o le sọ ọja ni wara fun iṣẹju 15). Ṣe ẹdọ ẹdọ sinu awọn ila ati ki o din-din ni epo-ounjẹ titi o fi jinna. Ni ipele yii, o le ṣe ẹdọ ẹdọ pẹlu õrùn turari lati ṣe itọwo (iyọ, ata, thyme, basil, ata ilẹ tutu ti o dara julọ).
- Ṣẹ awọn eyin ti o lagbara-boiled, lẹhin naa dara, gbin awọn awọn ota ibon nlanla ki o si ge sinu awọn ege nla - halves / merin.
- Peeli Avocado ati mojuto, ge sinu awọn ege ege. Ge awọn tomati sinu awọn ege.
- Eso kabe oyinbo yẹ ki o wẹ daradara, yọ awọn leaves ti o wa ni oke ati ki o ge awọn igi-igi. Lẹhinna, gige awọn leaves ṣẹẹri pẹlu eruku kekere kan.
- Fun awọn wiwẹ darapọ mayonnaise, tomati obe, brandy, fi turari si itọwo.
- Saladi jẹ awọn ẹya ti o dara julọ. Fi eso kabeeji Peking lori awo kan, lori apocados ati awọn tomati. Fi ẹyin, ẹdọ awọn ege lori oke ati akoko pẹlu obe.
Pẹlu ata ataeli
Ninu ooru ati tete Igba Irẹdanu Ewe a lo lati ṣe awọn ounjẹ saladi fun ale. Iwọ yoo fẹ ohunelo yii nitoripe igbaradi ko gba akoko pupọ, ati awọn eroja jẹ rọrun ati rọrun, o le wa wọn ni eyikeyi fifuyẹ.
Eroja:
- 500 g adẹtẹ adẹtẹ.
- 300 giramu ti eso kabeeji pupa.
- 200 g Beijing kabeeji.
- 1 Bulgare ata.
- A opo ti alubosa alawọ ati cilantro.
- Iyọ ati awọn turari miiran lati ṣe itọwo.
Eso kabeeji ni awọn ami kekere kekere - ọrọ ti o ni inira ati adun ailagbara.. Ṣugbọn o le ṣatunṣe pẹlu iranlọwọ awọn atunṣe ni ọna Asia.
O yoo beere fun:
- Oje ati zest ti ọkan lẹmọọn.
- 100 g epo epo.
- 70 g ti soyi obe.
- 70 g brown suga.
- 50 g Atalẹ.
- 1 ata ata ti o gbona.
- 2 cloves ti ata ilẹ.
- Spaghetti ti a ṣan.
Ọna igbaradi:
- Ni agogo kan, mu lẹmọọn lemon ati bota. Lẹhinna ni adalu yii, fi awọn ata ata ẹlẹdẹ ti a fi ṣan. Fi soy obe ati suga, ki o si ṣe apẹrẹ ni Atalẹ ki o fi awọn ata ilẹ ti a fi ṣan. Ofe yẹ ki o nipọn die die. Ni opin fi lẹmọọn lemon zest.
- Eso eso kabeeji ti o nipọn ati ki o bo pẹlu iye diẹ ti obe, dapọ ohun gbogbo, ati lẹhinna fi eso kabe oyinbo Peking.
- Gbẹpa pa ata ati alubosa alawọ ewe. Pẹlu cilantro, yara yọ awọn leaves kuro. Spaghetti ati awọn ọṣọ gilasi firanṣẹ si gbogbo awọn eroja miiran.
- Fry ẹdọ ninu epo epo, iyo ni opin sise ati ki o tú iyokù ti o ku.
- Fi ẹdọ ẹdọ loke lori oke. Sin ipin kan.
Wo fidio naa nipa sise saladi eso kabeeji pẹlu ẹdọ adie:
Pẹlu awọn eyin quail
Aṣayan to tẹle jẹ o dara fun awọn ti o tẹle ara ti o tọ, ka awọn kalori ati kii ṣe fẹ lati ni afikun poun. Saladi yii jẹ gidigidi dun ati ki o rọrun lati mura..
Eroja:
- 400 g Beijing kabeeji.
- 250 g ti ẹdọ cod.
- 8 awọn eyin quail.
- Idaji kan lẹmọọn.
- 450 giramu ti olifi.
- 2-3 aworan. awọn orisun ti epo olifi.
- Eran alikama, parsley, iyo, ata ati awọn miiran turari lati lenu.
Ọna igbaradi:
- Rinse eso kabeeji Beijing, yọ kuro ninu igi gbigbọn ki o si ṣopọ sinu awọn oju-ewe kọọkan. Lẹhinna ge eso kabeeji sinu awọn ila ti o fẹrẹwọn iwọn alabọde ati ibi lori awo.
- Ge awọn ẹdọ cod naa sinu awọn ọna alabọde ati ibi ti o wa ni oke ti awọn eso kabeeji Kannada.
- Ge awọn olifi sinu oruka, ge awọn eyin ni idaji ati fi kun si saladi.
- Akoko saladi pẹlu epo olifi, ki o si fi oje ti idaji lẹmọọn.
- Ṣe itọju satelaiti pẹlu ọya lori oke.
Wo abala fidio kan nipa sise saladi eso kabeeji pẹlu ẹdọ ila ati ẹmu quail:
Pẹlu Atalẹ ati soyi obe
Ṣe o fẹ ṣe iyanu fun awọn alejo rẹ pẹlu nkan titun? Saladi yii yoo jẹ ohun ọṣọ nla ti tabili tabili, ati paapaa julọ ti nhu!
Eroja:
- 400 g eran malu (adie) ẹdọ.
- 5 awọn awoṣe ti eso kabeeji Kannada.
- 2 alubosa.
- 1 karọọti.
- 1 Bulgare ata.
- Idaji eso ataje.
- 30 g Atalẹ Atunwo.
- 60 milimita. Soy obe.
- 20 g ti Sesame.
- 4 tbsp epo-ounjẹ.
- 5 milimita. epo epo.
- Iyọ, ata, paprika ati awọn ohun elo miiran lati ṣe itọwo.
Ọna igbaradi:
- Ge awọn Karooti sinu awọn ila ati awọn alubosa sinu awọn oruka oruka. Ṣẹ awọn ata lati awọn irugbin daradara ki o si ge sinu awọn ila. Ṣe kanna pẹlu Ata.
- Fi omi ṣan eso kabeeji naa daradara, yọ apọn igi kuro, ṣaapọ sinu awọn leaves kọọkan. Fun saladi yii, wọn ko nilo lati ge, o kan ya si awọn ege kanna.
- Ṣe apẹrẹ ki o si ṣe apẹ lori giramu alabọde-alabọde.
- Rinse ẹdọ labẹ omi ṣiṣan, ge sinu awọn ila ki o si simmer ni epo epo fun iṣẹju mẹwa 10, igbiyanju nigbagbogbo. Fi alubosa, awọn Karooti idaji ati awọn ata ṣeli si ẹdọ, bi daradara bi ata ata. Fẹ awọn ẹfọ lori ooru giga fun iṣẹju 3 si 4.
- Fi atalẹ si ẹdọ ati awọn ẹfọ ati ki o bo pẹlu gbogbo obe soy. Simmer awọn ẹfọ titi gbogbo omi ti evaporated.
- Fi gbogbo ibi sinu salọ kan ki o si tú epo satu. Fi idaji awọn ẹfọ titun ti o wa: Karooti ati paprika.
- Sita awọn obe diẹ soy pẹlu paprika ati akoko ti satelaiti.
Awọn ipanu lile
Nigbagbogbo awọn ile-ile ko fẹ lati duro ni adiro fun igba pipẹ ati lati ṣe awọn saladi ti o lagbara, igbaradi eyiti o gba akoko pupọ. A nfun ọ ni ohunelo ti o yara fun awọn ipanu pẹlu ẹdọ adiye lori awọn leaves ṣẹẹri. Gbogbo awọn alejo yoo jẹ didun ati inu didun!
Eroja:
- 400 g adie ẹdọ.
- Awọn eso leaves kabeeji Beijing.
- 1 alubosa ori.
- 1 karọọti.
- Eyin 3.
- 3 gherkins.
- 3 tbsp. awọn spoons ti mayonnaise.
- Eso epo fun frying.
- Iyọ, ata ati awọn ohun elo miiran lati ṣe itọwo.
Ọna igbaradi:
- Fry ẹdọ ninu epo epo (lori ooru to gaju). Nigbana ni itura agbọn ti a pese sile ati ki o ge sinu awọn cubes.
- Ṣọ awọn eyin, itura, tẹ awọn eegun naa ki o si ge si awọn cubes, tabi grate lori grater daradara.
- Ge awọn cucumbers sinu awọn ila kekere.
- Gẹẹti grate lori grater kan, ki o si ge alubosa sinu cubes. Fẹ awọn ẹfọ ni epo epo ati ki wọn jẹ ki o tutu.
- Illa gbogbo awọn eroja ti o pese ati akoko pẹlu mayonnaise. Tú awọn ounjẹ lori awọn leaves saladi ti a pese. Nigbati o ba ṣiṣẹ, ṣaju pẹlu ewebe ati ata bẹli.
Bawo ni lati sin?
Ẹdọ n lọ daradara pẹlu ọyanitorina, nigbati o ba nsin, o le akoko saladi pẹlu alubosa alawọ, parsley, cilantro tabi awọn ewe miiran lati lenu. Pẹlupẹlu, awọn ẹwẹ saladi ti a maa n ṣiṣẹ ni ẹẹkan lẹhin sise, nitori pe o ṣe pataki ki satelaiti naa wa gbona.
Ipari
Ni igba pupọ, awọn ile-ile ṣe nipasẹ ẹdọ ki o si jade fun ọja ọja, ṣugbọn wọn ṣe asise nla. Awọn ounjẹ ti n ṣe awopọn le wa ni iṣeduro lati ẹdọ, lakoko ti o ko lo akoko ti o pọju lori sise! Daradara, awọn igbadun, ọra ti awọn salads ati ipanu yoo ṣe inu didun eyikeyi alejo!
