Awọn ounjẹ ti Kannada tabi eso kabeeji China ati eran adie darapọ gbogbo awọn microelements ti o yẹ fun eniyan.
Eso kabeeji jẹ orisun ti okun anfani, eyiti o ṣe tito nkan lẹsẹsẹ ati ipo gbogbo awọn ifun. Adie - orisun ti a mọ pupọ ti amuaradagba, mejeeji laarin awọn elere idaraya ati laarin awọn eniyan lasan. Ni akoko kanna, peking ni iye kekere kan ti o dara ju - nikan 16 kcal fun 100 giramu. Kalori Kalori - awọn kalori 180, nigba ti o ni awọn giramu 17. amọye funfun fun 100 giramu.
Nkan igbadun ati igbesẹ ti o rọrun nipasẹ igbesẹ ilana pẹlu awọn fọto
Wo ipele nipa igbese, pẹlu ifihan ninu fọto, diẹ ninu awọn ilana ti o dara julọ ati ti o yatọ julọ ti awọn ounjẹ ti o dara julọ ti n ṣe itara ti eso kabeeji China ati awọn ọkàn adiye, awọn ọmu, awọn ẹsẹ tabi awọn ọmọ.
Pẹlu eye irun
Fun aṣayan 1 o yoo nilo:
- 1 Peking ori;
- 300 gr. hens;
- 250 gr. Ṣẹẹri
- 100 gr. Parmesan (le rọpo pẹlu eyikeyi warankasi);
- awọn crackers.
Fun idenkuro:
- 2 yolks;
- 50 milimita. olifi epo;
- 2 tsp eweko;
- 50 milimita. lẹmọọn lemon;
- 2 cloves ti ata ilẹ;
- iyo - ni oye rẹ.
Sise:
- A wẹ awọn eso kabeeji wẹ ati fifọ wọn sinu awọn ege kekere.
- Ṣẹẹri tun fọ ati ki o ge sinu awọn merin.
- Warankasi rubbed lori kan graver.
- Adie ge ni awọn ege kekere ki o si din-din ni pan titi kan ti o dara.
- Eroja fun fifun epo darapọ ni apo kekere kan.
- Ata ilẹ ati warankasi mẹta finely grated ati firanṣẹ si awọn iyokù ti awọn eroja.
- Riri daradara.
- Ṣaaju ki o to sin, akọkọ leaves eso kabeeji gbe lori awo kan, ni arin - adie, lori awọn ẹgbẹ - awọn tomati.
- Tú pẹlu Wíwọ ki o si wọn pẹlu croutons.
Lati ṣe ki o rọrun fun awọn aṣalẹ rẹ lati ṣe itọpọ saladi yii, o dara ki o dapọ eso kabeeji pẹlu wiwọ asọtọ. Pẹlupẹlu, ti o ko ba nilo lati sin, leyin naa dapọ gbogbo awọn eroja, ayafi fun awọn ti o wa ni idoti, ni ibiti o jin.
Fun aṣayan 2 o yoo nilo:
- ọkan igbaya igbọn;
- 300 gr. peking
- ọkan kukumba titun;
- Ọkan ata Bulgarian.
Fun idenkuro:
- olifi epo;
- paprika ilẹ;
- ata ilẹ dudu;
- iyo;
- suga - lati lenu.
Sise:
- A wẹ adie, ge o sinu cubes ki o si firanṣẹ lati ṣan ni pan-frying pẹlu afikun epo ati iyọ titi ti erupẹ ti o han yoo han. Eso kabeeji ati ata ge sinu awọn ila.
- W kukumba ki o si ge sinu awọn cubes.
- A dapọ awọn eroja ti o pari, wiwọ ati awọn turari ati lati sin si tabili.
C boiled adie igbi
Fun aṣayan 1 o yoo nilo:
- 300 gr. peking
- ọkan igbaya igbọn;
- Eyin 3;
- 50 gr. warankasi lile;
- kukumba kan;
- 1 opo ti alubosa alawọ.
Fun idenkuro:
- iyo;
- mayonnaise (dara lati ya ọra-kekere).
Sise:
- Pekingka fọ awọn awọ kekere.
- Adie igbi ọpọn, ṣan.
- Lẹhin ti o ti ni kikun jinna (ni iṣẹju 20), mu eran naa jẹ, ki o si ge sinu awọn cubes kekere.
- Awọn ohun elo ti wa ni tun jẹ, tutu labẹ omi tutu ti o nṣisẹ ati pe o ti ṣabọ sinu saladi (eyi le ṣee ṣe ni ọwọ ọtun, julọ pataki mọ, tabi pẹlu orita).
- Wararin mẹta lori iwe ti o dara julọ.
- W kukumba ki o si ge sinu awọn cubes.
- Eso alawọ ewe ge ni awọn oruka kekere.
- Illa gbogbo awọn eroja pẹlu adie adie adie ni igun omi, fi iyọ ati mayonnaise kun.
Fun aṣayan 2 o yoo nilo:
- 300 gr. adan igbi;
- 300 gr. peking
- 200 gr. awọn tomati ṣẹẹri;
- 200 gr. kukumba;
- ọkan tobi ataeli ata;
- alawọ alubosa.
Fun wiwọ: iyọ ati olifi epo si ọnu rẹ.
Sise:
- Pekingka fọ awọn awọ kekere.
- Sise adie, itura ati ki o ge sinu awọn onigun mẹrin.
- Gbogbo awọn ẹfọ ni a fọ daradara ati yọ kuro ti o ba ti bajẹ.
- Nigbamii ti: a ge ṣẹẹri sinu awọn merin, awọn cucumbers sinu awọn cubes, awọn alubosa pẹlu awọn oruka, ati awọn Bulgarian ata pẹlu awọn okun.
- Darapọ gbogbo awọn eroja, pẹlu iyọ ati epo ni awo jinlẹ, dapọ ati ki o sin si tabili.
O wa jade saladi imọlẹ ti adie adie ati awọn ẹfọ tuntun.
Fẹdùn ohunelo fidio kan fun ṣiṣe saladi pẹlu eso kabeeji China ati awọn ọmọ wẹwẹ ti a fi bo:
Iyẹ eye mu
Fun aṣayan 1 o yoo nilo:
- 200 gr. peking
- 250 gr. mu adie;
- 200 gr. awọn olu ṣeun;
- 100 gr. warankasi;
- Eyin 3, ọya (lati lenu).
A fọwọsi pẹlu mayonnaise ati iyọ.
Sise:
- A ti gige eso kabeeji sinu awọn awọ kekere, ge adie sinu cubes.
- Wẹ olu wẹwẹ daradara daradara ki wọn ki o ṣe alaye.
- A ṣe bibẹrẹ warankasi ati awọn eyin lori igi graariti.
- Illa awọn eroja, ṣiṣe epo ati ki o sin si tabili, ti ṣe ọṣọ pẹlu ọya.
Yi saladi le tun ti ni laiya.
Awọn ipele yoo wa ni idayatọ bi eyi:
- eso kabeeji adalu pẹlu kan sibi ti mayonnaise;
- awọn ọlọjẹ ti a pese;
- mu adie;
- olu;
- warankasi;
- yolks.
A n ṣe apẹrẹ awọ kọọkan pẹlu mayonnaise. Lati oke a ṣe ọṣọ pẹlu iwọn kekere ti greenery.
Fun aṣayan 2 o yoo nilo:
- 200 gr. Eso kabeeji Kannada;
- 250 gr. mu adie;
- 200 gr. Kọọti Korean;
- 100 gr. warankasi;
- 1 tomati nla;
- Iyọ, ata dudu ati mayonnaise - ni oye rẹ.
Sise:
- Pekanku finely gige sinu awọn ṣiṣan kekere, mu adie tun ge sinu awọn ila.
- Ge awọn tomati sinu cubes.
- Warankasi mẹta lori iwọn graariti.
- Lati Karooti a da marinade.
- Illa awọn eroja ti o wa ninu awọn apoti jinle, epo.
Saladi ti šetan!
Ṣọ awọn ohunelo fidio ti sise miiran saladi pẹlu eso kabeeji China ati mu adie:
Lati fillet
Fun aṣayan 1 o yoo nilo:
- adie fillet ọyan 300 gr.;
- Kannada eso kabeeji 400 gr.;
- warankasi warankasi 200 gr.;
- awọn squirrels ti awọn eyin ti a fi ọṣọ mẹta.
Atunwo:
- 50 gr. ekan ipara;
- 20 gr. eweko;
- 30 gr. lẹmọọn lemon;
- 2 cloves ti ata ilẹ, iyo - lati lenu.
Sise:
- Ṣe igbaya rẹ, itura ati ki o ge sinu awọn cubes.
- Pekingka fọ awọn okun.
- Ṣọ ẹyin, ya awọn eniyan alawo funfun kuro ninu awọn yolks ki o si ṣafọ awọn eniyan alawo funfun lori awọn ohun ti o ni irun.
- Warankasi ge sinu cubes.
- Fun fifunni, titari ata ilẹ nipasẹ awọn ata ilẹ ati ki o dapọ gbogbo awọn eroja.
- Pẹlupẹlu a dapọ awọn ọja ti a pese silẹ ati ibudo gas ni ibiti o jin.
Saladi ti šetan.
Fun aṣayan 2 o yoo nilo:
- 300 gr. peking
- 150 gr. adiye adie;
- 150 gr. Omi;
- 100 gr. awọn aṣiṣẹ orin ti a ṣe akona;
- Eyin 2;
- 50 gr. Dill
Fun wiwọ, lo mayonnaise ati iyo lati lenu.
Sise:
- Ṣẹ awọn eyin ati awọn ọmọbirin, gige ni akara, ge igi ẹlẹdẹ diced.
- Olu ge sinu awọn ege ege.
- A ṣe awọn ọmọ wẹwẹ ti a ṣan ni ori grater, ki o si ge ọmu sinu awọn cubes.
- A darapọ gbogbo awọn eroja, wiwọ ati turari.
- Ṣe itọju pẹlu ọya.
A n kẹkọọ bi o ṣe le ṣayẹso saladi miiran ti o ṣe lati inu eso kabeeji Peking ati adiye adiye:
Awọn aṣayan diẹ meji ti awọn awopọ lati ọmu
Fun aṣayan 1 o yoo nilo:
- 200 gr. adan igbi;
- 300 gr. peking
- 150 gr. igi olifi;
- 2 cucumbers ti a yan;
- 1 alubosa pupa.
Lo mayonnaise fun wiwọ. Iyọ ati ata - ni oye rẹ.
Sise:
- Ṣe igbaya rẹ, itura ati ki o ge sinu awọn cubes.
- Pekeku finely yan awọn okun.
- Lati olifi, tú omi naa ki o si ge si inu awọn iyika.
- Awọn cucumbers ti a yanju, ati awọn alubosa ti a ti ṣaju, ge sinu awọn cubes.
- A darapo awọn ọja, epo ati ki o sin.
Fun aṣayan 2 o yoo nilo:
- ọkan alabọde adie igbaya;
- 200 gr. peking
- 1 osan;
- 100 gr. lile warankasi.
Wíwọ: mayonnaise, iyo lati lenu.
Sise:
- Ṣẹ igbaya naa, ge sinu awọn cubes.
- Pekingku shred eni.
- Orange peeled, pin si awọn ege ati ki o ge kọọkan lobule sinu 5 awọn ẹya.
- Warankasi bi.
- Ṣapọ awọn eroja ati imura ati ki o sin.
Lati le ṣe itọwo ohun itọwo osan na, ni atunṣe yii o le rọpo mayonnaise fun wara-ọra-wara kekere.
Lati inu okan adie
Fun aṣayan 1 o yoo nilo:
- 250 gr. adiye adie;
- 200 gr. peking
- 200 gr. Awọn Karooti Korean;
- 150 gr. cucumbers ti a yanju;
- 1 alubosa;
- mayonnaise, iyo ati ata - si rẹ itọwo.
Sise:
- Ṣọ okan ati ki o ge sinu awọn ila.
- Beijing tun n pin awọn okun.
- Cucumbers ati awọn alubosa ti o ti ṣaju ge sinu awọn cubes.
- Lati Karooti a da marinade.
- A darapọ awọn eroja ti o pari, ṣe atunṣe ati ki o sin si tabili.
Fun aṣayan 2 o yoo nilo:
- 200 gr. okan;
- 200 gr. peking
- 1 alubosa pupa;
- 150 gr. awọn olu ṣeun;
- meji cucumbers;
- 50 gr. warankasi
Wíwọ: mayonnaise.
Sise:
- Ọkàn ṣinṣin ati ki o ge sinu awọn ila.
- Beijing jẹri.
- Awọn alubosa ge sinu oruka.
- Ti o ba ni awọn olu nla nla (bi awọn fungi), lẹhinna ge wọn sinu awọn ege, ti o ba jẹ ọmọ kekere, lẹhinna kan wẹ wọn ki o si fi wọn si saladi.
- Cucumbers ge sinu cubes, warankasi rubbed.
- Illa awọn eroja ati mayonnaise.
Iyọ ni ohunelo yii ko nilo, niwon a lo kukumba ti a ti gbe.
Bawo ni lati ṣe yara yara?
Saladi ti o yara julo ti kabeeji Beijing ati adie jẹ, boya, saladi pẹlu afikun afikun kukumba titun ati ọya. Ọdun miiran ti ko ni igbadun pupo ju lati inu eso kabeeji, adie ati eyin. Gegebi, ni gbogbo awọn abawọn o jẹ dandan lati lo boiled tabi sisun adie.
Bawo ni lati ṣe awopọ awọn ounjẹ?
Eso kabeeji China ati adie le ṣee ṣe pẹlu ọya. Pẹlupẹlu, ti awọn tomati ba wa ninu ohunelo, wọn le ṣe awọn ti o ni ilọsiwaju pẹlu eti saladi, ati pe eso kabeeji le gbe jade ni ipele akọkọ. Ti o ba wa ninu idana ohun-idẹ rẹ wa pan-frying pan - grill, lẹhinna o le ge awọn ege adie sinu awọn ege ki o si din-din ki o le gba awọn ila irun ti o yẹ.
Ti o jẹ adie ojoojumọ, o le ṣe afikun awọn ipese ti o yẹ fun amuaradagba ninu ara. Bi o ṣe mọ, amuaradagba jẹ ohun elo ile. Iyẹn ni, diẹ sii ni igba ti o ba ngba awọn ẹtọ rẹ, ti o dara irun rẹ, awọn eekanna yoo dagba, ati awọn tissu ti ara ṣe atunṣe.
