Imọlẹ Giriki ati imọlẹ ti o ni ẹrun pẹlu eso kabeeji China jẹ anfani lati ṣe ara rẹ pẹlu ounjẹ ipadẹja ti o rọrun. Iparapọ ẹja ibile pẹlu awọn ewebe yoo jẹ alabapade ati ki o dun.
Ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ ile-iṣẹ ko lo isẹ saladi Giriki pẹlu eso kabeeji Kannada, ti jiyan pe ko si ohun ti o ṣoro ninu dida awọn cucumbers ati awọn tomati pọ, ti o mu ki o ṣe apẹrẹ yii.
Dajudaju, alaye yii ko tọ, nitori iru saladi bẹẹ ni a gbọdọ pese ni ibamu pẹlu ohunelo, mọ nipa awọn ẹlomiran tabi awọn ẹlomiran miiran, fun apẹẹrẹ, koriko feta nikan, olifi ati epo olifi ti a nlo lati ṣe.
Kini eleyi yii?
Girladi Gladet jẹ kan ti o dun ati ti o ni ilera satelaiti ti oriširiši ẹfọ, awọn olifi ati warankasi.
Ipilẹ iwe-ipilẹ
Fun igbaradi ti saladi alabọde yoo nilo iru eroja bẹẹ:
- ata didun;
- awọn tomati;
- Eso kabeeji Kannada;
- waini tutu;
- lẹmọọn lemon;
- olifi epo;
- iyo, ata lati lenu;
- oregano
Lati le ṣe itọju olorinrin, ko ṣe pataki lati ra awọn ounjẹ, o dara lati ṣe saladi Giriki pẹlu eso kabeeji Kannada lati awọn ọja ti o rọrun, a ti fun ọ ni ohunelo.
Kini o le paarọ awọn eroja ti o wa ni ẹru?
Nigba awọn posts ni igba pupọ, a ṣe rọpo ọti Feta pẹlu soy obe - Tofu. Ti ko ba si awọn tomati ṣẹẹri ni ọwọ, lẹhinna a le rọpo wọn pẹlu ibile, tomati arinrin.
Fẹ lati jẹun saladi Giriki ti o wa laisi ipilẹ ọna ẹrọ, a ṣe iṣeduro ki a ko yi awọn eroja ti o jẹ apakan ti satelaiti yi pada. O ko le ropo akara oyinbo wa pẹlu warankasi, bi ohun itọwo yoo yatọ.
Awọn anfani ati ipalara ti awopọ
Ibẹrẹ Giriki ti jẹ iyatọ ninu sise, ṣugbọn ni akoko kanna o wulo nitori pe o ni awọn eroja ti o ni agbara nikan, laisi orisirisi iru awọn didun. Bíótilẹ o daju pe satelaiti jẹ imọlẹ, o jẹ itọju, nitorina o jẹ apẹrẹ ko nikan bi ipanu, ṣugbọn o jẹ fun ounjẹ alẹ kan.
Bọọdi Feta jẹ olokiki fun awọn ohun orin ara, ti o mu ki o dara si ipo alaisan.
Sitafiti ṣe atunṣe eto eto ounjẹ. Awọn amoye sọ pe pẹlu lilo lilo rẹ deede, o le yọ awọn iṣoro bii idọti ati gbuuru. Ti eniyan ba n wa lati yọkuro ti o pọju, ṣugbọn ko fẹ lati padanu awọn oludari pataki fun ara eniyan, saladi Giriki jẹ apẹrẹ nitori pe o jẹ kalori-kekere, ati aini awọn ọja ọja ṣe alabapin si ikunra ti o dara julọ ti ikun.
Igbesẹ kekere nipasẹ ilana igbesẹ pẹlu awọn fọto
Awọn ilana pupọ wa fun saladi Giriki, eyiti o ni eso kabeeji Kannada, ati pe ọkan ninu wọn yẹ ifojusi pataki.
Ayebaye
Fun igbaradi ti saladi ti o ṣafihan yoo beere iru awọn irinše:
- ata didun - 1-2 awọn ege;
- meji tomati titun ti iwọn alabọde;
- 200 giramu ti eso kabeeji Kannada;
- 150 giramu ti tete warankasi;
- 100 giramu ti olifi olifi dudu;
- 3-4 tablespoons ti olifi epo;
- 1-2 tablespoons ti lẹmọọn oje;
- awọn akoko, iyọ.
Lehin ti o ti pese gbogbo awọn irinše wọnyi ti o nilo lati tẹsiwaju si iru awọn iṣẹ bẹẹ.:
- Wẹ gbogbo awọn ẹfọ daradara.
- Ni oriṣiriṣi lọpọlọpọ mu adalu lemon oje ati epo olifi. Nibẹ, o gbọdọ lẹsẹkẹsẹ tú awọn turari ati iyọ.
- Awọn tomati nilo lati ge awọn abo-abo, lẹhinna pin ipin kọọkan si awọn ẹya mẹsan, bi abajade eyi ti o le gba awọn cubes ti iwọn kanna.
- Fun awọn alubosa, o jẹ aṣa lati ge ti o ni iyasọtọ sinu oruka, ati bi o ba fẹ, o tun le ge sinu awọn oruka oruka.
- Eso eso kabeeji ati awọn ata didan ti wa ni diced.
- A le fi olifi silẹ patapata, ṣugbọn ti o ba jẹ ifẹ kan, wọn le ge ni idaji, nibi gbogbo da lori awọn ifẹkufẹ ara ẹni, olifi ewe kii ko dara fun satelaiti naa.
- Feta ti wa ni ge sinu awọn cubes, ati iwọn kanna bi awọn ẹfọ. Ti o ba fẹ, o le ra ninu itaja naa tẹlẹ warankasi diced.
- O wa lati fi awọn ewebe sinu ekan saladi, dapọ daradara.
A nfun lati wo fidio kan lori bi a ṣe le ṣafihan saladi Giriki ti o wa ni agbaiye:
Warankasi
Fun igbaradi ti saladi lati inu warankasi yoo nilo iru awọn irinše:
- Ṣẹẹri - 8-10 awọn ege;
- 200 giramu ti eso kabeeji Kannada;
- 150 giramu wara-kasi;
- 1-2 cucumbers;
- 100 giramu ti olifi olifi dudu;
- 3-4 tablespoons ti olifi epo;
- 1-2 tablespoons ti lẹmọọn oje;
- awọn akoko, iyọ.
Lehin ti o ti pese gbogbo awọn irinše ti o nilo lati ṣe iru awọn iwa bẹẹ:
- O ṣe pataki lati wẹ awọn ẹfọ naa, gbẹ wọn gbẹ, sisẹ awọn eso ti tomati sinu cubes, ati bakanna pẹlu cucumbers.
- Nigbati gbogbo awọn ẹfọ ba ṣetan, o nilo lati fi wọn sinu ekan saladi, ṣe iṣaṣan satelaiti, pẹlu awọn ewe ewe lẹẹsi, fifi awọn cubes warankasi si oke.
- Nigbamii ti, o nilo lati ṣeto imura, o jẹ pe o jẹ akọkọ paati eyiti ohun itọwo ti satelaiti gẹgẹbi gbogbo gbarale. Ninu ekan kan o nilo lati tú epo olifi, fifi eso dudu dudu ilẹ, basil ti o gbẹ, ohun gbogbo ti o nro ni kikun.
Fikun iyọ ko ni iṣeduro, nitori warankasi ati bẹ jẹ warankasi salted.
A pese lati wo fidio kan lori bi o ṣe le ṣafihan saladi Giriki pẹlu warankasi:
Pẹlu adie ati awọn tomati
Lati ṣẹda saladi yoo nilo awọn irinše wọnyi:
- ata didun - 1-2 awọn ege;
- meji tomati titun ti iwọn alabọde;
- 200 giramu ti eso kabeeji Kannada;
- 150 giramu ti tete warankasi;
- adan igbi;
- 100 giramu ti olifi olifi dudu;
- 3-4 tablespoons ti olifi epo;
- 1-2 tablespoons ti lẹmọọn oje;
- awọn akoko, iyọ.
Ngbaradi awọn eroja ti o le bẹrẹ sise:
- O nilo lati wẹ fillet adiye, yọ ọra, ti o ṣe ounjẹ ẹran sinu awọn ege kekere. O le pickle, bi eso lemon, ati epo olifi, gbogbo rẹ da lori ipinnu ara ẹni. Lẹhin ti awọn eniyan ti a ṣe, o nilo lati yọ eran ni apo apo kan ninu firiji fun wakati mẹfa.
- Ni akoko yẹn, nigbati a ba gba adie naa, o nilo lati din o ni pan, o le lo oluṣakoso sisẹ. Nigbati ẹran naa ba tutu patapata, o le bẹrẹ si ṣe alabapin ninu ẹfọ, gige wọn sinu awọn ege nla, bi ninu awọn miiran.
Pẹlu awọn crackers
Iru awọn irinše yoo beere.:
- ata didun - 1-2 awọn ege;
- meji tomati titun ti iwọn alabọde;
- 200 giramu ti eso kabeeji Kannada;
- 150 giramu ti tete warankasi;
- croutons ti akara dudu - 150-200 giramu;
- 100 giramu ti olifi olifi dudu;
- 3-4 tablespoons ti olifi epo;
- 1-2 tablespoons ti lẹmọọn oje;
- awọn akoko, iyọ.
Ngbaradi awọn eroja ti o le bẹrẹ sise:
- Akọkọ, gbogbo awọn eniyan ti ṣetan. Ṣiṣẹdi akara dudu, ṣe itankale lori iwe ti a yan, fifọ pẹlu bota, lẹhin eyi o le fi wọn si adiro fun iṣẹju mẹwa.
- Gbogbo awọn ẹfọ ti wa ni ge sinu awọn cubes.
- Nigbati gbogbo awọn ẹfọ ti o yẹ ti šetan, lẹhinna o nilo lati dapọ awọn eroja, sisọ pẹlu awọn croutons, ati pe o le ṣe alaabo fun si tabili.
Bawo ni lati sin?
Ṣiṣe awọn n ṣe awopọ jẹ ilana ti o ṣe pataki ati pataki ju igbasilẹ rẹ lọ. Gbogbo eyi tumọ si pe o ni imọran lati ṣe imọ ara rẹ pẹlu diẹ ninu awọn iyatọ ti atejade yii ki o le ni imọran itọwo nla ti sisẹ ohun elo.
Waini funfun ni pipe fun satelaiti, ati pe ti o ba tun tan ina to lagbara ti yoo rọpo oorun, lẹhinna o yoo ni irọrun ni Greece, o jẹun saladi ti o dùn ati dun.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe satelaiti yii jẹ gbajumo julọ kii ṣe ni Gẹẹsi nikan, ṣugbọn ni gbogbo agbaye, lapapọ, ṣe iṣẹ ni gbogbo ile ounjẹ onijagbe.
Bi ofin Ibẹrẹ Giriki jẹ ipanu ti o ti wa ni ipamọ ti o wa ni awo to gbona., fun apẹẹrẹ, pese sile lati eja, eran. Ti a ba lo warankasi bi ọkan ninu awọn eroja, lẹhinna mọ pe nigba ti o ba ṣapọ saladi, o le ṣe akiyesi bi o ti bẹrẹ si ṣe itanna, awọn ọya bẹrẹ si padanu apẹrẹ.
Ti o ba ṣetan ohunelo yii ni ọna ti awọn olorin ti o jẹri ti Greece ṣe, paapaa oniyebiye julọ ti o nira julọ ati awọn oniyebiye yoo wa labẹ ifihan ti o ṣe pataki julo.
Bayi gbogbo eniyan mọ pe Girladi Gladet jẹ apanirun ti o ni irọrun ati ilera., eyiti o ni awọn ohun elo miiran ti ko ni anfani lati ni ipa lori ilera, bakannaa, o jẹ ojutu nla fun awọn ti o wa lori onje.
