Diẹ ninu awọn obirin ko ni idunnu pẹlu iwọn ọmu wọn ati yoo fẹ lati mu sii. Ṣugbọn, kii ṣe ọkan ninu wọn yoo daba lati dubulẹ lori tabili ṣiṣe naa lati le ṣe aṣeyọri awọn ti o fẹ nipasẹ fifi sori awọn nkan ti a fi sii. Ati lẹhin naa bẹrẹ awọn wiwa fun awọn atunṣe ti awọn eniyan iyanu, lati eyi ti awọn igbamu magically gba apẹrẹ lẹwa ati awọn ilọsiwaju ni iwọn nipasẹ meji, tabi paapa mẹta.
Ni akọkọ, gẹgẹ bi iró agbalagba ti sọ, awọn ayipada bẹ le ṣe lati pese nipasẹ eso kabeeji funfun ti o jẹun ni ounjẹ. Ṣe o jẹ bẹ bẹ? Njẹ awọn koriko ndagba lati eso kabeeji, bi awọn iya-nla wa sọ? Ṣe o jẹ ohun elo kan ti oludije si oṣere ti oṣu kan?
Nibo ni igbagbọ yii wa lati?
Kilode ti a fi gbero pe eso kabeeji mu ki awọn ẹmi mammary mu ki iṣẹ iyanu ṣe? Niwon igba atijọ, awọn iya ati awọn ẹbi-nla sọ awọn ọmọbirin kékeré lati jẹ diẹ eso kabeeji, ki pe nigbati o ba dagba, ọmu di nla, lẹwa ati rirọ.
Awọn akosile ti oludari waja ti a ti gbekalẹ si Ewebe cruciferous, ati lẹhinna awọn itankalẹ nipa awọn oniwe-àìmọ ini han. Tun boya ifarahan igbagbọ ni ipa nipasẹ iwọn ati iwọn ti ẹja ara rẹ, kii ṣe ipinnu rẹ.
Ṣe o jẹ otitọ pe imọran n ṣe iranlọwọ lati mu ibọn naa sii?
Lati ṣe afikun iwo naa, o jẹ dandan lati sise lori awọn isan, egungun ati apapo asopọ. Ohun elo ile fun miiran ati ẹkẹta ni, bi o ṣe mọ, amuaradagba. BJU ati eso kabeeji kalori:
Awọn ọlọjẹ - 1.8;- fats - 0.1;
- awọn carbohydrates - 4,7;
- Kalori - 27 kcal.
Awọn ọlọjẹ - 1.8;Ibeere naa waye, bawo ni o yẹ ki ọkan jẹ eso-ounjẹ ounjẹ ti o ni ounjẹ lati ṣe agbero ni o kere ju gram ti musculature, nitori awọn eroja wo ni a ṣe itumọ egungun egungun pẹlu okun ti o tobi ati awọn okun ti o ni okun ni onje?
Bẹẹni, Eso kabeeji ni iye iye ti vitamin, eroja ti o wa, nmu iṣelọpọ agbara, mu ara wa lagbara, yọ awọn iyọ kuro lati awọn kidinrin ati awọn isẹpo. Ṣugbọn lati mu ẹyẹ egungun naa nipa jijẹ eso kabeeji pẹlu "awọn agbada", paapaa ti a ba sọrọ nipa eniyan ti ko to ọdun 25, nigbati awọn agbegbe idagba ko ti pari - o jẹ iyemeji.
Ṣe o ṣee ṣe lati mu idagba ti awọn ẹmu mammary?
Iwọn ti igbaya obirin kan gbekalẹ nipa ti ẹda. Ti iya, iya-nla, iya-nla-nla ni igba ewe rẹ ni kekere kan, ọkan ko lero pe ni iran kẹrin o ṣeun si eso kabeeji kan iyanu yoo ṣẹlẹ.
Eso kabeeji jẹ Ewebe ti ko ni iye owo ti o ni irẹẹri ti o ni ọpọlọpọ awọn eroja anfani fun ara obinrin. O jẹ igbadun ni titun, pickled, pickled, stewed fọọmu. Ṣugbọn laanu eso kabeeji ko ni awọn oludoti ti o le ni ipa ni ilosoke ninu iwọn igbaya, eyun:
- mu ẹjẹ pọ ninu awọn keekeke ti mammary;
- ṣe okunkun iṣẹ ṣiṣe awọn ovaries;
- ṣe igbelaruge ilosoke ninu ọra ti ara.
Pẹlupẹlu, akoonu ti o wa ninu eso kabeeji tartronic acid kan ni idilọwọ awọn ikojọpọ awọn ẹyin ti o sanra ninu ara bi odidi ati ninu awọn ẹmu mammary ni pato.
Iwadi nipa iwosan pataki ko ti ṣe iṣeduro asopọ laarin njẹ eso kabeeji pupọ ati idagba ti awọn ẹmi ti mammary.
Bawo ni ọgbin ṣe ni ipa ni igbamu?
Ṣugbọn ẹ ṣe aibalẹ ati ki o ya eso kabeeji, ti ko ni ireti, lati inu ounjẹ. O gan le mu awọn anfani nla si ọmu, ṣugbọn ni awọn ọna ti imularada ati idaabobo lati awọn arun to buru, kii ṣe idagbasoke.
Gbogbo awọn oniruru eso kabeeji ni awọn nkan wọnyi ti o wulo fun igbaya abo.:
awọn vitamin C ati E, eyi ti o mu ki eto majẹmu naa ṣe ati atilẹyin awọn homonu deede ti ara obinrin;- Vitamin PP ati B, eyi ti o mu awọ ara mu ni ohun orin, fa fifalẹ awọn iyipada ti ọjọ-ori ati ṣe atunṣe iṣelọpọ agbara;
- Vitamin U, eyi ti o nmu idagbasoke idagba ati isọdọtun mu;
- Fiber, eyi ti o mu fifẹ yọkuro ti majele lati inu ara ati ki o ṣe atunṣe iṣelọpọ ti awọn cysts ati awọn èèmọ igbaya.
awọn vitamin C ati E, eyi ti o mu ki eto majẹmu naa ṣe ati atilẹyin awọn homonu deede ti ara obinrin;Nitorina, ipa ipa ti eso kabeeji lori didara awọn tissues ti awọn ẹmu mammary jẹ ṣi wa nibẹ.
Ori ododo irugbin-ẹfọ ati broccoli ni a kà pe o jẹ ti o dara julọ ni awọn iwulo ti ilera lori igbaya. Wọn ni awọn iṣeduro ti o pọju awọn nkan ti o wa ni anticancer, ati, nipasẹ ọna, otitọ yii jẹ daju nipasẹ imọran ati pe o ni kikun si ikunra irufẹ ti mastopathy ati awọn arun inu ọkan.
Bawo ni lati jẹ ounjẹ kan lati dara fun obirin?
Eso kabeeji da awọn ohun-ini rẹ duro lẹhin itọju ooruNitorina, o le ṣee lo laisi awọn ihamọ, ni ibamu pẹlu awọn ohun idaniloju ati awọn ayanfẹ ti ara ẹni, yoo mu anfani ni eyikeyi ọran.
- Eso kabeeji funfun ati pupa lo ninu fọọmu eyikeyi ti a mọ:
- alabapade - nikan tabi gẹgẹ bi apakan ti saladi Vitamin, pẹlu pẹlu epo olifi ati ọrin lemon;
- ni ipẹtẹ - pẹlu afikun awọn tomati tomati, teriyaki obe tabi soyi obe;
- ni ekan - pẹlu awọn Karooti, lingonberries ati cranberries;
- ti ṣe ikawọn - pẹlu eyikeyi awọn afikun.
- Ori ododo irugbin bi ẹfọ ati broccoli Wọn ko ni aiṣe run, nitorina ni wọn ṣe n ṣabẹrẹ tabi ṣagbe.Eso ododo irugbin bi ẹfọ ati broccoli ti o gbona ni o dara ni irisi sẹẹli ẹgbẹ, ewee puree, ni iṣan, ni awọn fritters ati awọn cutlets.
- Brussels sprouts tun nilo itọju ooru, ati nigbagbogbo n ṣiṣẹ lori tabili bi odidi tabi ge sinu halves. O jẹ paapaa dun ninu irun sisun.
- Kohlrabi O le paapaa jẹun pẹlu awọn loke, ti o ba mọ awọn asiri ti ṣiṣe awọn ounjẹ lati inu rẹ. Ti a lo ninu ounjẹ ati alabapade ati aise.
- Eso kabeeji Kannada - Awọn julọ tutu ti gbogbo awọn oniru ti eso kabeeji, o jẹ apẹrẹ fun awọn saladi, ati lati inu rẹ ti wọn mura kimchi, kan ti a ti sọ kalẹnda daradara bi ounje ti o ni ilera ni agbaye.
Ipari
Lati ibi ti iwoye ti ipa lori ara ati awọn ilana iṣe-iṣe-ara ti igbaya igbaya, ko si nkan ninu eso kabeeji ti o le mu igbamu naa taara. Sibẹsibẹ, eso kabeeji mu ki igbaya le ni ilera ati, nitorina, rirọ, yoo ṣe idena ilosiwaju mastopathy ati awọn èèmọ, n ṣe iwosan ara ni gbogbo. Paapa ti igbamu ko ba pọ sii, awọn obirin yoo tun fẹ ipa yii.
