Ewebe gbongbo ti o ni imọlẹ pẹlu die-die die-die ti o jẹ ọkan ninu awọn ẹfọ akọkọ lati han lori awọn selifu ni orisun omi. Ti rọ lori igba otutu ti awọn ọmọde saladi ọmọde ati ọya tuntun n funni ni agbara titun.
O mu kuro ni abitaminosis, n ṣe itọju awọn ifunni ti majele ti a gba ni igba otutu, n ṣe igbaduro pipadanu ati paapaa iranlọwọ ninu itọju awọn aisan kan.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ti n jiya lati inu àtọgbẹ-ara wọn n beere ara wọn ni ibeere naa - Ṣe wọn jẹ awọn radishes laisi iberu, ti o ba jẹ bẹ, iye melo ati igba melo?
Kini idi ti ibeere yii nda, o jẹ ṣee ṣe lati jẹ awọn radishes fun awọn onibajẹ?
Diẹ ninu awọn eso ati awọn ẹfọ inu diabetes ti awọn akọkọ ati keji awọn orisi ti ni idinamọ, bi wọn ṣe le fa ki ẹjẹ suga n fo. Ni akoko kanna, ounjẹ ounjẹ ti o dara julọ fun arun yii, nitori okun ti n daabobo suga lati wọ inu ẹjẹ ni kiakia ati lati mu igbega ara ti o dara.
Iranlọwọ! Awọn ẹfọ saturate ara pẹlu awọn vitamin ati awọn micronutrients pataki. Ti o ba jẹ pe ọpọlọpọ awọn eso ti ni idinamọ fun awọn eniyan ti o ni ijiya, lẹhinna ohun gbogbo dara julọ pẹlu awọn ẹfọ - ni pato radishes. Awọn gbigbọn ni igbẹgbẹ-ara lati jẹ jẹ kii ṣe ṣeeṣe nikan ṣugbọn pataki.
Ṣe Mo le lo o?
Radish jẹ gidigidi ọlọrọ ni okun, eyi ti o nse iṣinku awọn carbohydrates. O ṣeun si okun, glucose ẹjẹ ko ṣe alekun pupọ ju bii. Nitorina A ṣe iṣeduro Radish ni lati ṣe sinu ounjẹ awọn eniyan ti o ni àtọgbẹgbẹ.
Ni afikun, orisun omi orisun omi yii ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni pataki julọ ati pe o ṣe igbaduro pipadanu. Ipoju iwọn, laanu, jẹ isoro ti o ni ibatan ninu ọpọlọpọ awọn eniyan pẹlu arun yii.
Ẹya akọkọ ti radish ni pe o ni itọju adayeba, ki awọn irugbin na gbin ni ipa ti o dara julọ lori agbero.
Fun aisan 1
Radish ni iye nla ti Vitamin C - 100 giramu ti Ewebe ni iwọn lilo ojoojumọ fun agbalagba kan. O ni awọn vitamin B1, B2 ati PP ati ọpọlọpọ (fun awọn ẹfọ) ti amọradagba iṣọrọ digestible. Radish ni kalisiomu, iṣuu magnẹsia, fluorine, salicylic acid ati sodium. Gbogbo eyi jẹ wulo pupọ fun awọn alaisan ti o ni àtọgbẹ ti akọkọ.
Sugar ni radishes ni o wa tun, ṣugbọn awọn irugbin gbongbo ti ni glycemic index (GI) - nikan 15. Ti o ni, suga ninu ewebẹ jẹ ẹya carbohydrate ti o lagbara, ati awọn onibajẹ le jẹ ẹ laibẹru.
Pẹlu arun na ti irufẹ 2nd
Radish jẹ pupọ ọlọrọ ni iyọti potasiomu, nitorina nitorina ṣe iṣe bi oṣuwọn ti o dara julọ. Eyi jẹ ẹya pataki ti Ewebe, ṣe atunṣe awọn anfani rẹ fun awọn eniyan ti o ni igbẹ-meji 2. Fiber ti ko ni idibajẹ ninu gbongbo ṣe alabapin si sisẹ fifa awọn carbohydrates, idilọwọ awọn irọra inu ẹjẹ suga.
Lilo deede ti awọn saladi radish ni ipa rere pupọ lori ara. - isulini adayeba ni radish, okun, idinku pipadanu ti o pọju, irẹjẹ ti o dinku - jẹ lalailopinpin rere fun awọn eniyan ti o ni igbẹ-meji 2.
Folic acid ninu Ewebe ṣe idaniloju iṣẹ ṣiṣe to dara julọ ti eto hematopoietic, iṣuu magnẹsia ati iṣuu soda ni o ni idajọ fun jijera, isinisi ti awọn iṣeduro ati ipese didara ti atẹgun si awọn tissues. Lilọ si ounjẹ ti o ni ilera ati jijẹ iye awọn ẹfọ ni ounjẹ, pẹlu radish, le fa fifalẹ ipo alaisan.
Ṣe iyatọ kan wa ni lilo awọn loke ati gbongbo?
Ọpọlọpọ eniyan jẹun nikan root radish, lakoko ti o ti n ṣubu ni oke. Ni aisan inu-ara, eyi ko ni iṣeduro. Otitọ ni pe awọn leaves radish ni diẹ ẹ sii ju awọn eroja lọ.
O ni awọn vitamin A, C, K. Ni afikun, awọn leaves radish ni awọn nicotinic, salicylic ati ascorbic acid.
Radish jẹ ọlọrọ ni irawọ owurọ, potasiomu, kalisiomu, iṣuu soda ati magnẹsia. Awọn eroja ti o wa kakiri ni ipa ti o ni anfani lori awọn alaisan pẹlu àtọgbẹ, ni pato, ipa ti o dara julọ lori pancreas ati eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Ni iru fọọmu ati bi o ṣe le jẹ ounjẹ le jẹ ounjẹ onibajẹ?
Radish root irugbin na nutritionists ati onisegun so lati lo okeene titun - ni salads, soups tutu. Lati yago fun awọn iṣoro pẹlu abajade ikun ati inu ara - bloating, gbuuru, irọrun - orisun omi orisun omi yẹ ki o wa ninu akojọ aṣayan daradara. Gẹgẹbi apakan ti saladi ti awọn ẹfọ gbongbo yẹ ki o jẹ diẹ ẹ sii ju 30% ti apapọ iye ọja naa, ati pe o yẹ ki o jẹ diẹ ẹ sii ju lẹẹmeji lọ ni ọsẹ ki o má ba ṣe lopo awọn ifun.
Awọn leaves ti radish ko le ṣee kun nikan si saladi titun, ṣugbọn tun ti wa ni pese lati wọn Vitamin orisun omi soups. Awọn leaves ti a ṣan ni ipa ipa lori awọn ifun, ti o ṣe alabapin si imukuro awọn majele., fere ko ṣe fa ailera aati, nitorina wọn le ṣee lo lakoko akoko fere ojoojumo.
Kini awọn anfani ati ipalara?
Awọn anfani
Akọkọ anfani ti njẹ radish fun àtọgbẹ jẹ agbara rẹ lati fa fifalẹ ijinku awọn carbohydrates, yago fun awọn wiwa to mu ni aisan ẹjẹ. Ewebe onje pẹlu radish:
- ti ṣe alabapin si pipadanu iwuwo;
- orisun avitaminosis ti wa ni mu;
- mu iṣesi dara;
- tiwon si satiety laisi overeating, eyi ti o ṣe pataki fun awọn onibajẹ.
Iṣuu soda ni igbasilẹ ti gbongbo ṣe iranlọwọ lati mu iṣẹ ti awọn kidinrin ṣe, iranlọwọ lati bawa pẹlu edema. Vitamin C ṣe idaabobo ajesara.
Ipalara
Ipalara ti njẹ radish fun awọn onibajẹ nikan le wa ni awọn atẹle wọnyi:
- Arun ti ngba ounjẹ ni ipele nla. Ni idi eyi, awọn igi okun ati eweko eweko ni root le mu ki ipo naa buru sii. Ti o ba jẹ alaisan kan ti o ni arun inu-ara tabi ti gastritis, o jẹ dandan lati jẹ radish kekere diẹ, diẹ ẹ sii ju awọn eso kekere meji lọ ni ibi kan, ati ni ita awọn ipele ti exacerbation.
- Awọn aati ailera. Ni idi eyi, a le rọ radish pẹlu eso kabeeji odo, ata pupa pupa ati ọya eyikeyi.
- Afẹsodi si igbuuru - Fiber ni radish le ṣe alabapin si exacerbation ti arun na.
- Arun ti ẹro tairodu. Ni eyikeyi aisan ti iṣan tairodu, lilo awọn radish ko niyanju - o idilọwọ awọn gbigba ti iodine.
Awọn ilana Ilana Gbongbo
Lati ṣe afihan awọn ipa ti o wulo ti radish lori ara ti eniyan ti n jiya lati inu àtọgbẹ, O le ṣepọpọ pẹlu awọn ẹfọ alawọ ewe ati ewebe, pẹlu awọn ounjẹ amuaradagba imọlẹ. Awọn ounjẹ bibẹrẹ ti iranlọwọ ti o ṣee ṣe lati padanu àdánù ati idaduro ẹjẹ suga? A fun awọn ilana ilana meji kan.
Pẹlu afikun ti arugula
Radish ni itọju adayeba adayeba, arugula mu ki ifarahan ara wa si o ati ki o ni chlorophyll, eyiti o wulo julọ ni arun yii.
- Arugula - kekere opo.
- Radish - 2-3 awọn eso kekere.
- Awọn ẹyin Quail - 3 PC.
- Ero epo - 1 tsp.
- Arugula ati radish wẹ daradara, gbẹ.
Ni aaye gbigbọn gbin ori ati iru, sọ ọ kuro - nwọn npọ loore.
- Awọn eyin Quail lati ṣun.
- Gbẹdi gbigbọn sinu awọn ege, gbigbe awọn arugula tabi awọn ọwọ fifọ sinu awọn ege kekere.
- Eyin mọ, ge ni idaji.
- Gbogbo awọn ohun elo ti o darapọ, kun pẹlu kekere iye epo epo.
Arugula ati radish ni ibanujẹ diẹ, fifun ni wiwa saladi. Iyọ yi satelaiti ko ṣe pataki.
Pẹlu odo eso kabeeji
- Radish - 2-3 awọn eso kekere
- Orisun orisun omi orisun omi - 100 gr.
- Parsley, Dill - ẹka meji kọọkan
- Kukumba kukuru kan - 1 PC.
- Olive epo - 1 tsp.
- Iduro wipe o ti ka awọn Kukumba, radishes ati ọsan fo, si dahùn o.
- Eso kabeeji jẹ, gbe ọwọ rẹ soke.
- Gbẹdi ati kukumba ge sinu awọn ila, finely gige awọn ọya ati fifun pa pẹlu ọbẹ lati fun oje.
- Illa gbogbo awọn eroja, ti o kún fun epo, iyo iyọ.
Lati jẹun fun ounjẹ ọsan, ni owurọ.
Bayi, awọn radishes jẹ awọn ohun elo ti ko ni pataki lati jẹun awọn eniyan ti n jiya lati inu àtọgbẹ, mejeji ti akọkọ ati keji. O ko ṣe iranlọwọ nikan lati jaju idiwo ti o pọju, ṣugbọn tun ni ipa ti o ni anfani lori pancreas, ntọju ara pẹlu awọn vitamin ati ki o ṣe igbelaruge isinmi ti awọn carbohydrates.
