Cumin jẹ ohun turari ti o wulo ti a lo ni sise. Ṣugbọn, kii ṣe gbogbo eniyan mọ pe nitori iṣedede kemikali alailẹgbẹ, awọn eso ati epo lati inu ọgbin yii le ni nọmba awọn ipa ti o ni anfani lori ara eniyan, pẹlu igbega idibajẹ pipadanu. Bawo ni gangan ti wọn ni ipa pipadanu ipadanu - ka ọrọ yii.
Awọn irinše kemikali ti cumin
Awọn irugbin Cumin ni awọn vitamin ti ẹgbẹ B, bii A, C, D, H, E, K, awọn ohun alumọni Ca, K, Na, Mg, P, S, Fe, Mn, Se, Cu, 26 acids fatty, awọn flavonoids, awọn phospholipids, awọn tannins, awọn abo, awọn ẹyọkan- ati awọn ijabọ. 100 g ti ọja naa ni 19.77 g ti awọn ọlọjẹ, 14.59 g ti awọn ọmọ ati 11.9 g ti carbohydrates. Awọn akoonu caloric jẹ 333 kcal / 100 g. 
Awọn anfani ati ipalara ti kumini
Nitori awọn nkan ti o wa ni erupe vitamin pataki ati eka amino acid, eyiti o jẹ apakan ti kumini, o le ni awọn ipa ti o dara lori ara:
- ṣe okunkun eto imuja;
- fi irora silẹ;
- ṣe itọju ilana aifọkan;
- ṣe atunṣe apa ti ounjẹ;
- mu ipo ti awọn ohun elo ẹjẹ;
- ṣe iṣeduro titẹ ẹjẹ;
- mu soke awọn iṣelọpọ agbara;
- mu orun dara;
- mu ipo ti awọ-ara, irun, eekanna mu;
- ṣe iṣiṣe iṣẹ iṣedede;
- mu ẹjẹ san;
- freshen ìmí;
- mu iwontunwonsi hormonal pada;
- wẹ ara mọ;
- ko kokoro ni;
- ṣe atunṣe lactation;
- ṣe okunkun ito ati bile.
Ṣe o mọ? Awọn eniyan mọ nipa awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn eso ti kumini, eyiti wọn le ni lori ara, ọdun mẹta ọdun sẹyin. O mọ pe a fi awọn irugbin kun si ounjẹ, ti a lo fun itọju ailera, ati pe wọn tun lo lati ṣe awọn iṣan ife ati ki o kun wọn pẹlu awọn amulets aabo.
Gẹgẹbi ọja miiran, ti o ba lo lilo ti ko tọ tabi pẹlu awọn iṣoro ilera, awọn irugbin cumin le tun fa ipalara: fa awọn aati ti nkora, indigestion, dizziness.
Awọn ofin lilo ti irugbin dudu cumin fun pipadanu iwuwo
Awọn ọna mẹta wa lati padanu iwuwo pẹlu iranlọwọ ti awọn turari:
- Jeki awọn irugbin bi odidi kan.
- Jeun kan lulú ti wọn.
- Pọnti tii.
Ti o ba yan julọ rọrun, ọna akọkọ, lẹhinna o nilo lati jẹ fun 1 tsp. irugbin ni ọjọ kan ṣaaju tabi nigba awọn ounjẹ. O le jẹ ki wọn jẹ omi pẹlu omi nikan, ki wọn ṣe itọ daradara, tabi awọn adalu ni awọn saladi ati awọn ounjẹ miiran. Ṣaaju ki o to jẹun awọn irugbin yẹ ki o wa ni wẹwẹ daradara.
O ṣe pataki! Iwọn oṣuwọn ti o pọju ojoojumọ fun agbalagba ilera jẹ 25 g (4-5 tsp). Awọn ọmọde ti o to ọdun mẹfa ni a fun laaye lati jẹ to 10 g fun ọjọ kan (2 tsp).
Awọn eniyan ti o wa ni tinrin si akọsilẹ cumin pe ipa ti o dara julọ ni a le gba ti o ba ya awọn irugbin ni ibamu si atẹle yii:
- ni ọsẹ akọkọ - ni owurọ ṣaaju ki ounjẹ 1 tsp. + 1 tbsp. omi gbona;
- ni ọsẹ keji - ni owurọ ati ni aṣalẹ ṣaaju ki ounjẹ 1 tsp. + 1 tbsp. omi gbona;
- ni ọsẹ kẹta - ni owurọ ṣaaju ki ounjẹ 2 tsp. + 1 tbsp. omi gbona;
- ni ọsẹ kẹrin - ni owurọ 1 tbsp. l + 1 tbsp. omi gbona.
Ni ọna kanna, o le lo awọn lulú lati awọn irugbin. O ti pese sile lẹsẹkẹsẹ ṣaaju lilo. Ilana naa jẹ osu meji. Nigbamii o nilo lati ya adehun, lẹhin eyi o le mu itọju ailera lẹẹkansi. O yoo jẹ tastier ti o ba ṣe teas pẹlu orisirisi awọn afikun lati awọn irugbin. Awọn ilana fun awọn ti o munadoko julọ ni a le rii ni isalẹ ni apakan ti o yatọ. 
Nipa ọna, lati padanu iyara ni kiakia ati lati mu irun awọ si ni awọn agbegbe iṣoro yoo ṣe atilẹyin ohun elo ita ti cumin, eyi ti o yẹ ki o ṣe ni apapo pẹlu gbigbemi inu ile. Awọn irugbin le ti wa ni afikun si awọn awọ ara. O tun dara lati lo epo-irugbin ti caraway - wọn ti wa ni kikọ tabi ti a we.
Bawo ni cumin ṣe iranlọwọ ni sisu idiwọn
Ti a ba lo awọn turari lojoojumọ ati ni abawọn ti a ṣe iṣeduro, yoo ṣe iranlọwọ fun ara ati awọn ifun lati di mimọ ni kiakia bi o ti ṣee ṣe, yọ omi to pọ ju nitori ohun ini rẹ diuretic, lati fa idaniloju kikun ati nitorina o ni ipa ni idinkuku ni igbadun, mu iwọn iṣeduro soke.
O ṣe pataki! Maṣe kọja iwọn lilo ti a tọka si ni ogun ati igbohunsafẹfẹ ti isakoso. Eyi le ja si awọn aati buburu lati inu ara.
Ṣeun si awọn iṣẹ bẹẹ, eniyan yoo ni anfani lati laiyara ṣugbọn o padanu padanu afikun - to 2-4 kg fun osu. Ati pe ti o ba tun so asopọ kan, idaraya, lẹhinna o fẹ abajade ti o fẹ julọ ni kiakia.
Awọn ilana igbaduro pipadanu iwuwo
A nfun ọ ni asayan ti awọn ilana ti o ṣe pataki julọ ati ti o munadoko fun bi o ṣe mu awọn ọja ti o da lori turari.
Tii pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati kumini
Tii ti pese gẹgẹbi atẹle yii:
- Illa 0.3 tsp. eso igi gbigbẹ oloorun ati 0,5 tsp. kumini.
- Gbe awọn adalu ni 150-200 milimita farabale omi.
- Fi fun iṣẹju 10-15.
- Optionally fi kun 1 tsp. oyin
Tii pẹlu kumini, oyin ati lẹmọọn
Fun tii iwọ yoo nilo 1 tsp. Awọn irugbin Caraway tabi lulú, 2 tbsp. l lemon oje, 1/3 tsp eso igi gbigbẹ oloorun Awọn irugbin yẹ ki o dà pẹlu gilasi kan ti omi farabale ati ki o fi silẹ lati fi kun ni ipinle ti a ti pa fun iṣẹju mẹẹdogun. Gbẹ oyin, eso igi gbigbẹ ati oje. Yọpọ adalu lati gbona tii. Mu ohun mimu laarin awọn ounjẹ 2 igba ọjọ kan.
Ṣe o mọ? Okan epo cumin ni a ri laarin awọn ohun ti a sin ni ibojì Farao Tutankhamen.
Oṣooṣu Cumin pẹlu ata ati wara
Fun igbaradi ti ohun mimu sisun mimu gbọdọ wa ni asopọ 1 tsp. lulú ti awọn irugbin caraway pẹlu 1/5 tsp. ata, fi kun gilasi ti wara ati ki o dapọ daradara. Ta ku fun iṣẹju 60. Yi amulumala yii le ropo ounjẹ kan tabi mu o ni owurọ. 
Atalẹ pẹlu Cumin
Fun fifọnti ohun mimu naa nilo thermos. O yẹ ki o gbe 1 tsp. awọn irugbin, idaji kan teaspoon ti grated Ginger root, 2 lẹmọọn ege. Tú omi farabale. O le mu lẹhin 3 wakati.
Tani ko dara fun lilo cumin cumin fun pipadanu iwuwo
Ọja yi ti ni itọkasi ni iru awọn isori ti eniyan:
- awọn aboyun;
- awọn ọmọde labẹ ọdun 6;
- ijiya lati gastritis pẹlu acidity, diabetes, arun gallstone, thrombophlebitis, arun iṣọn-alọ ọkan;
- pẹlu ifaramọ ẹni kọọkan;
- awon ti o ti ni ikun okan, ohun ti o ni ohun ti ara.
Iwọ yoo nifẹ lati mọ ohun ti o wulo fun ọkunrin cumin dudu.
Nitorina, kumini jẹ ọna ti o munadoko lati dinku iwuwo ara. Pẹlu lilo rẹ to dara, o le ṣe wẹwẹ ara rẹ mọ, yọ excess ito ati dinku iwuwo.
