Ọpọlọpọ eniyan ti o nwo oju wọn jẹ daadaa fun awọn didun lete gẹgẹbi orisun awọn kalori ipalara. Ṣugbọn nigbami o fẹ lati ṣe ifarada ara rẹ pẹlu nkan ti nhu. Fun iru awọn bẹẹ, o ni ohun didùn ti o wulo, eyiti kii ṣe itunjẹ awọn itọwo itọwo nikan, ṣugbọn o tun ṣe iranlọwọ lati yọ bii afikun poun. A n sọrọ nipa oyin, ati loni a yoo sọrọ nipa bi o ṣe le lo o tọ pẹlu abajade ti o dara julọ fun nọmba rẹ.
Bawo ni oyin ṣe ni ipa lori idibajẹ iwuwo
Gbogbo eniyan ni o mọ nipa awọn anfani ilera ti omi bibajẹ, ṣugbọn diẹ diẹ mọ pe ipa yii ṣee ṣe nitori idibajẹ rẹ, iṣelọpọ ti ara ẹni. O ni:
- B vitamin;
- Vitamin C;
- kalisiomu;
- irin;
- irawọ owurọ;
- potasiomu;
- iṣuu magnẹsia;
- zinc;
- orisirisi awọn antioxidants.
Ṣe o mọ? Fun awọn iṣelọpọ 100 giramu ti nectar, awọn oyin nilo lati fo ju 100 ẹgbẹrun awọn ododo.
Awọn onimo ijinle sayensi gbagbọ pe o jẹ apapo awọn nkan ti o wulo ti o dẹkun gbigba awọn afikun poun. 
Ni atilẹyin ti yii, ni ọdun 2010, ọpọlọpọ awọn idanwo ti a ṣeto pẹlu ikopa ti awọn obirin 14. Idaji je eku oyin ni aro ni ounjẹ owurọ, keji - suga. Ni akoko kanna, ni awọn ẹgbẹ mejeeji iye iye agbara ti ounje jẹ 450 kcal. Iwadi na ri pe oyin ko daabobo iṣelọpọ ti homonu ti o ni ebi, o nlọ insulin ati thermogenesis ni ipele kanna. Ati pe ti a ba jẹun diẹ sii nigbagbogbo, o tumọ si pe a ni igbasilẹ kere.
Mọ ohun ti o le ṣe ti o ba jẹ oyin ati ti o ṣe tọju oyin ni ile.
Pẹlupẹlu, omi bibajẹ goolu le se imukuro awọn ipa buburu ti ipadanu pipadanu agbara:
- lakoko idinku awọn ọlọjẹ, awọn ipilẹ olominira ti o niiṣe ti o ni ipalara fun ara, awọn apaniyan ti o yatọ ni iyasọtọ ti o jẹ oyin ṣe rọ wọn;
- Iwọn pipadanu, a padanu kii ṣe ọra nikan, ṣugbọn awọn eroja ti o wulo, ni atunṣe atunṣe iwontunwonsi wọn yoo gba lilo deede ti nectar floral;
- àdánù iwuwo ni a maa n tẹle pelu didenukole, eyi ti o ni idari nipasẹ glucose ati fructose ni oyin.
O ṣe pataki! Lilo deede ti omi omi yoo rii daju pe ilana ilera kan ti sisẹ àdánù laisi ipalara si eto mimu, iṣesi ati agbara rẹ.
Kini oyin ni o wulo julọ fun sisọ awọn poun diẹ
Awọn gbigba May, olori ninu idapọ ti Vitamin, laarin awọn orisi miiran, ti o dara julọ fun iru idi bẹẹ. Ni idi eyi, o ni nọmba to kere julọ fun awọn kalori. Ti o ba tọju rẹ ni ibi okunkun ni otutu otutu, ki o jẹ oyin diẹ ko le jẹ candied fun diẹ ẹ sii ju ọdun kan lọ. Ni aaye keji ni awọn iwulo ti iwulo fun asọrin alarinrin jẹ awọn awọ dudu ti o niye ninu awọn antioxidants.
Ọpẹ oyinbo ti o ṣe pataki julọ ti o niyelori ni May.
Awọn ilana igbasilẹ Slimming
Iwọn ti a yan daradara ni idaji ogun naa. O ṣe pataki lati mọ bi a ṣe le lo o daradara, nitori pe o jẹ ohun ti o dara julọ ti a fipajẹ nipasẹ lilo aibojumu.
Honey ati omi
Ẹrọ ti o rọrun julo ti lilo omi omi - ni ọkọ ẹlẹṣin pẹlu omi. Nipa ara rẹ, omi gbona lori oṣan ṣofo ni owurọ jẹ agbara lati:
- yọ rirẹ;
- mu ẹjẹ san;
- dena àìrígbẹyà ati awọn iṣọn ounjẹ;
- ṣe okunkun okan fun ẹrù ojoojumọ.
Honey fi kun si o fi opin si awọn fats ti a fi sinu, ati papọ wọn ṣe iranlọwọ si atunṣe ara. Mu owurọ omi gbona ni owurọ, ṣe dilute o 1 tbsp. l oyin ati mimu lẹhin ti jiji soke. Ibẹrẹ to dara si ọjọ ati iṣesi ti o dara ni a ṣe ẹri!
Honey kii ṣe ọja ti o ni awọn oyinbo nikan ti o ni awọn anfani ti o ni anfani. A tun ni imọran fun ọ lati wa bi propolis, eruku adodo, apitonus, walamu drone, eruku adan, ẹranko ẹlẹdẹ, primor, epo-eti ni ipa lori ara.
O ṣe pataki! A ṣe iṣeduro iṣuu amulumara kanna lati lo nigbati overeating tabi inu alaafia lati mu ipo naa dara.
Tii pẹlu oyin
Tii tii pẹlu iru didun bẹẹ ni a run kii ṣe bẹ pupọ fun iwọn idiwọn, bi fun rọpo iyatọ diẹ sii pẹlu gaari. Pẹlu nectar o le mu gbogbo iru tii, ohun akọkọ ni lati ṣe o tọ.
O ko le fi sii taara sinu omi ti a pese silẹ patapata, nitori ni awọn iwọn otutu ti o ju ooru +50 ° C lọ npadanu awọn ẹtọ ti o ni anfani. O dara ki o gba o pẹlu teaspoon kan, fifọ o mọlẹ pẹlu ohun mimu kan.
Honey pẹlu lẹmọọn ati Atalẹ
Apapo awọn eroja mẹta yii funni ni esi ti o dara julọ fun ilera ati ilera pipadanu. Idaniloju diẹ sii ju Ginger Cust ati Lemon Vitamin C, ọra jẹ gidigidi lati wa pẹlu. Lati ṣe amulumala ti o munadoko, ya:
- 1-2 tbsp. l ti o ni irọ ginger;
- 1 lẹmọọn, ti a fi iná pa;
- 1,5 liters ti omi gbona.
FIDIO: IWỌ NIPA TI AWỌN ỌRỌ NI LEMON ATI ỌMỌ NI NI NI IWỌN NIPA Fun gbogbo awọn eroja ti o ni lati fun ni wakati kan fun wakati 5-6, lẹhinna lo ni iwọn ti 1 tsp. oyin fun idaji ago ti ohun mimu ṣaaju ki ounjẹ.
Honey pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun
Iṣe yii ti wa lati ọdọ India jina kuro, o si ni itan ti o gun. Ni ibamu pẹlu awọn iṣeduro iṣeduro iwadii, ohunelo ti igbaradi ati lilo ti ọpa funrararẹ ti yipada, nitorina a fi ikede ikẹhin si ọ:
- Mura ohun mimu ni aṣalẹ.
- Mu oyin ati eso igi gbigbẹ oloorun ni ipin ti 2: 1 (so fun 1 tsp. Ninu akọkọ ati 0.5 tsp. Ninu keji).
- Sise 1 ago ti omi, tú eso igi gbigbẹ lori rẹ ki o jẹ ki o pọ fun iṣẹju 30 labẹ ideri kan.
- Ninu ohun mimu ti a fi tutu, fi oyin kan kun, mura daradara.
- Idaji ife kan yẹ ki o mu yó ṣaaju ki o to akoko sisun, ki o si fi idaji miiran sinu firiji.
- Ni owurọ, jẹ ki o de otutu otutu (ṣugbọn ki o ṣe itura!) Ati mu ọ.
Pẹlupẹlu, fifi si awọn ohun mimu naa ko ni nkan, ati lati ṣe aṣeyọri ipa ti o to lati gba o lẹmeji ọjọ.
A ṣe iṣeduro lati wa fun itọju ti awọn arun ti eso oyinbo oyinbo ti lo.
Ṣe o mọ? Erongba ti "ijẹmọ tọkọtaya" ti bẹrẹ ni Norway, nibiti, ni igba atijọ, aṣa kan wa ti ibọwọ fun awọn iyawo tuntun pẹlu awọn ohun mimu oyin ni osu akọkọ ti igbeyawo.
Honey onje
Eyi jẹ iru iru ounjẹ ti o nira gidigidi, sunmọ si ãwẹ, ṣugbọn o n ṣe itọju ara, o jẹ ki o ṣe ilọsiwaju iṣẹ ti ifun ati ki o ṣe ipalara fun microflora rẹ. Lori akoko gbogbo, ni apapọ, o le padanu 6-7 kg ti iwuwo ti o pọju.
Ijẹ oyin jẹ oriṣiriṣi awọn ipo:
- Ipese. O ni awọn ọjọ lati akọkọ si kẹta: fun ounjẹ owurọ, a lo nikan tii pẹlu kanbẹbẹ ti lẹmọọn ati kan sibi ti oyin. Ti o ba fẹ, o le fi awọn eso ajara, eso, ọpọtọ ọpọtọ lati yan lati. Fun ounjẹ ọsan a jẹ gẹgẹ bi o ti ṣe deede. Ni ọsan ounjẹ o le jẹ eso eso ajara tabi eyikeyi osan miiran. A pari ọjọ pẹlu 1-2 gilaasi ti kefir.
- Ṣiṣejade. Eyi jẹ ọjọ kẹrin nigba ti a ba mu ọti oyin nikan (kii kere ju 1,5 liters fun ọjọ kan).
- Ipari ipari. Ni ọjọ karun, a nlo ọra-kekere kekere kefir, ati ni ọjọ kẹfa, a tun mu ọti oyin nikan.
O ṣe pataki lati fi iru ounjẹ bẹ silẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn ohun elo Fọmu tabi awọn adẹtẹ ti adie, awọn saladi ewe, ti a ti wẹ tabi awọn ẹran ti o ni idẹ, ṣugbọn ko si ounjẹ ti o lagbara.
Ṣayẹwo awọn ohun elo ti o wulo ati ti o lewu ti lẹmọọn.
Honey ifọwọra
Iru itọju ailera naa n ṣe afikun awọn ipa ti Ijakadi pẹlu isanraju. Ati pe o yoo kun oju ara ati awọn isan pẹlu oxygen ati awọn eroja ti o wulo, yoo mu iṣan ẹjẹ pọ si wọn, yọ iṣọra ati ki o ṣe abojuto iṣesi ti lymph ni apapo abẹ. Ṣaaju ki o to ni ilana, o jẹ wuni lati wẹ ara mọ pẹlu fifọ lati yọ awọn patikulu ara ti o ku.
Ti ṣe ifọwọra funrarẹ ni a ṣe ni irọrun: a ti lo oyin pẹlu awọ tutu kan lori awọn iṣoro iṣoro, lẹhinna a ṣe awọn abulẹ imọlẹ si awọn agbegbe wọnyi titi ọwọ yoo ko fi ara mọ awọ ara.
Awọn igbẹmi ti wa ni ti mọtoto nipa rinsing pẹlu omi gbona ati asọ wọ asọ. Lẹhinna, maṣe gbagbe lati lo olutọju kan si agbegbe ti a ṣe.
O ṣe pataki! Ifọwọra itọju oyin kii ṣe fun gbogbo eniyan fẹràn: awọ ara wa ni pupa bi awọn ohun-elo naa ṣe npọ si, awọn irun ori npọ si ara. Ni afikun, o gbọdọ ṣetọju ibi kan fun irufẹ ilana yii ni iṣaaju, nitori awọn ohun ti o ni igbẹkẹle ni rọọrun awọn aṣọ ati awọn aga.
Ti o ba fẹ padanu iwuwo, o yẹ ki o san ifojusi si iru awọn ọja bi persimmon, pupa, gusiberi, alawọ ewe alawọ ewe.
Wẹ
Awọn iwẹ ẹṣin oyin ni a lo nipasẹ awọn ẹwa ni igba atijọ, nitori paapa lẹhinna o mọ nipa ipa rere ti nectar lori nọmba ati irisi. Iru iwẹwẹ bẹẹ jẹ ipa ti o pọju, nitorina, wọn ti ṣeto ni ọpọlọpọ awọn ibi-alafẹfẹ ode oni. Iru ilana SPA bẹẹ jẹ rọrun lati ṣe ni ile. Fun eyi iwọ yoo nilo:
- 2 liters ti wara titun;
- 200 g oyin;
- tọkọtaya kan silẹ ti eyikeyi epo pataki.
Honey Wraps
Gẹgẹ bi ifọwọra, murasilẹ gba ọ laaye lati kun awọn isan rẹ pẹlu atẹgun, yọ omi to pọ lati ọdọ wọn, eyiti o mu ki o ṣee ṣe lati yọ to iwọn 2 cm. Ni apapo pẹlu awọn ilana miiran, awọn imudimu ti oyin n pese ipa ti o dara julọ ni igba diẹ. Gegebi abajade ilana yii, awọ rẹ yoo di danu, rirọ ati ọra.
Lati ṣe aṣeyọri ipa yii:
- Ṣe itọju wẹwẹ.
- Gba iwe kan.
- Fi oyinbo oyin si awọn agbegbe iṣoro ati ki o fi ipari si fiimu fiimu.
- Fun wakati kan ati idaji, gbiyanju lati sinmi ati ki o sinmi.
- Lẹhin eyi o le tun ya iwe lẹẹkansi, lẹhin eyi o nilo lati moisturize awọ ara pẹlu ipara.
FIDIO: IṢẸ TI AWỌN OHUN ATI ṢEWỌ NIPA Ọpọlọpọ awọn apopọ oyin fun awọn fifibọra, gbogbo eniyan le yan aṣayan fun ọkàn wọn:
- oyin funfun;
- pẹlu ipara (wara): fun 100 g igba 2 tbsp. l ipara tabi 5 tbsp. l wara;
- pẹlu awọn epo pataki: 2 g epo fun 100 g oyin;
- pẹlu oti: 1 tbsp. l ọti fun 200 g ti omi ti wura;
- pẹlu kikan: 200 g nectar 2 tbsp. l 5% kikan.
Ṣe o mọ? Ọrọ naa "oyin" ti wa ni orisun ni Heberu ti o si tumọ bi "ẹyọ idan."
Awọn abojuto
Slimming pẹlu oyin ko ni ṣiṣẹ:
- ijiya lati haipatensonu;
- nini iṣoro tabi iṣan iṣan;
- ijiya lati iṣọn varicose;
- alaisan ni ipele ti ipalara nla ti awọn arun;
- ijiya lati awọn arun gynecology;
- awọn onisẹ-ara;
- Inira si oyin;
- aboyun
O tun le lo ọpa yii fun isanraju nla.
Honey jẹ igbadun nla lati padanu iwuwo pẹlu anfani si ara ati laisi ibajẹ si ilera. Ni aṣa o ṣe gbagbọ pe lakoko pipadanu pipadanu, gbogbo awọn didun lete ti ni idinamọ, ṣugbọn omi omi le jẹ iyọdafẹ igbadun ti a ba lo ni ọna ti o tọ, laisi abuse. Gbadun ẹbun nla ti iseda ati nigbagbogbo jẹ lẹwa!
Awọn agbeyewo
