Ọpọlọpọ diẹ ẹ sii ju ẹẹkan lọ ni ifojusi iru orukọ bẹ gẹgẹ bi guarana, gẹgẹ bi ara ọna ọna pupọ fun iwọn ti o dinku tabi fifa awọn eto aifọkanbalẹ. Lẹhin iru iru awọ ti o ni awọ ati incomprehensible wa da lẹwa ati pupọ-nwa ti nrakò abemiegan. Ṣugbọn awọn ẹya ti o ṣe iyatọ ti kii ṣe ojulowo ti ara ẹni nikan, ṣugbọn awọn ohun elo ti o wulo, eyiti o jẹ pupọ. Irugbin yii ni o gbajumo ni igbaradi ti ounje pataki fun awọn elere-ije, ni awọn ile-itaja fun pipadanu idibajẹ ati ọpọlọpọ awọn miiran. Kini awọn ohun elo ti o wulo ati ohun ti a le gba lati ọdọ rẹ - kọ ni isalẹ.
Kini guarana
Lati bẹrẹ pẹlu, guarana jẹ abemulẹ ti o ni irọrun ti o dagba ni awọn orilẹ-ede to gbona gẹgẹbi Brazil, Paraguay, Columbia, Venezuela, Perú, ati paapa awọn igbo ti Amazon. Ẹya ti o ṣe pataki ati ohun ti o ṣe iranti jẹ gangan irisi rẹ: ohun ọgbin nfun awọn irẹlẹ pupa ati awọn eso, ti o ni awọn irugbin ti o dabi awọn oju gidi ti eniyan. 
Awọn irugbin nikan ni a lo lati guarana: wọn ti ni sisun ati ilẹ sinu kan pẹlu omi, lẹhin eyi ti o ti gbẹ, ati pe a ni erupẹ, eyiti, ni otitọ, lo loni ni ọpọlọpọ awọn igbaradi ati awọn afikun.
Ṣe o mọ? Iroyin kan wa pe Guarana ni ipasẹ rẹ lẹhin pipa ọmọdekunrin kan, ẹniti o fẹran gbogbo eniyan ni abule. Ọlọrun buburu ni o gbagbe igbesi aye rẹ, ṣugbọn ẹnikan pinnu lati ya oju mejeeji kuro lọdọ ọmọde naa ki o si fi fun awọn eniyan ti o banujẹ gidigidi nipa sisọnu ọmọdekunrin naa. Oju kan, Ọlọrun ti gbìn sinu igbo, lẹhinna nibẹ bẹrẹ si dagba guarana, keji si fun abule naa ki eniyan le kọ bi a ṣe le lo ọgbin naa.
Iwọn ounjẹ ati kalori
Gẹgẹbi apakan ti eso ọgbin jẹ awọn tannini ati ọpọlọpọ awọn vitamin: eyi pẹlu awọn Vitamin PP, awọn vitamin E ati A, nibẹ ni o wa pẹlu eka vitamin B - B1 ati B2. Guaranine ati caffeine wa ni titobi nla, bii zinc, iṣuu soda, magnẹsia, ati manganese. Nibi iwọ le wa iru awọn nkan ti o wulo ati toje bi saponin, amide, theobromine ati theophylline.
Awọn akoonu kalori ti ọgbin jẹ bi wọnyi: 0.1% awọn ọlọjẹ, 6.5% ti awọn carbohydrates, ati awọn ọmu ni o wa patapata ni isinmi. Eso naa ni awọn iwọn 25-26 kcal fun 100 g ọja.
Mọ diẹ ẹ sii nipa awọn anfani ti o jẹ anfani ti awọn eso: ọpọtọ, kumquat, feijoa, longan, medlar, kivano, guava, pineapple, arbutus, yoshta, goji, mulberry, strawberry, rasipberry (black), currant (red, white, black), plum, nectarine , eso pishi, apricots, pears, apples, mandarin.
Awọn ohun elo ti o wulo ti guarana
Igi naa n ṣafọri akojọ nla ti awọn iṣẹ ti o wulo ti o ni lori ara eniyan:
- tannins ti o wa ninu ọja naa ṣe iranlọwọ lati mu awọn odi ti inu ati ifun inu ṣe iranlọwọ, ṣe iranlọwọ lati yọ awọn arun ati awọn ailera kuro ninu iṣẹ wọn;
- awọn irugbin ni a maa n lo ni itọju ti dysentery, iba bi oluranlowo egboogi-flammatory, ati tun bi spasmolytic fun arthritis;
- Guarana ti fi idi ara rẹ mulẹ gẹgẹbi ọpa ti o wulo julọ ti o wulo julọ fun awọn iṣeduro iṣaro ti o yatọ, bi o ṣe iranlọwọ lati dinku awọn nọmba ti awọn ku;
- njẹ awọn eso n ṣe alabapin si idojukọ ati igbiyanju ti eto aifọkanbalẹ. Wọn mu iranti pọ, mu iṣẹ ṣiṣe ti ara julọ, paapaa ọpọlọ;
- Niwon guarana ṣe iṣeduro iṣelọpọ ti ara, yọ awọn tojele ati iṣan omi, o nlo nigbagbogbo gẹgẹbi ọna fun sisọnu iwọn. Awọn lulú ti ọgbin ti wa ni afikun si awọn afikun awọn ounjẹ ounjẹ ati awọn oògùn fun pipadanu iwuwo;
- afikun afikun ti ounje si ounjẹ lori ilana ti nlọ lọwọ ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ ati iṣẹ-ọkàn ṣe. Guarana tun yọ idaabobo awọ kuro lara ara;
- itọju naa nfi agbara rirọ rirọ ati fifun wahala, iranlọwọ lati bori şuga ati irritability. Nmu igbelaruge ti o dara julọ ati iṣesi dara.
Ṣe o mọ? Awọn irugbin Guarana ni igbadun pupọ ati igbadun ti kofi ati chocolate. Gbogbo nitori otitọ pe ọgbin naa ni ọpọlọpọ caffeine.
Fidio: awọn ohun elo ti o wulo ati ohun elo ti guarana
Ohun elo Guarana
Akọkọ lati lo guarana ni ounjẹ ni awọn India, nitoripe wọn ṣe abẹ fun awọn ohun elo ati awọn ohun elo ti o ni imọra. Ninu aye igbalode, a lo ọgbin naa gẹgẹbi ohun afikun fun ounjẹ fun awọn elere idaraya, ti o wa ninu awọn ile-idibajẹ idibajẹ ati pe a maa n fi kun si awọn oogun, bi o ṣe iranlọwọ ni itọju awọn ajeji ailera, awọn iṣoro pẹlu awọn eto iṣan ati ẹjẹ. Nigbagbogbo o le wa teas ati awọn ohun mimu miiran pẹlu akoonu ti ọgbin yii, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ṣe igbasilẹ ara ati igbega iṣeduro.
Eso - ẹya pataki kan ti eyikeyi ti o dara ati ilera. Ṣawari ohun ti o wulo: awọn walnuts fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin, awọn eso Brazil, awọn eso Manchurian, awọn eso pine, awọn cashews, awọn hazelnuts, almonds, awọn epa, awọn pistachios, awọn dudu dudu, awọn eso macadamia ati awọn nutmegs.
Ni oogun
Ninu itọju naa, ọja naa jẹ ọkan ninu awọn alagbara ti o lagbara julọ ti o ni ipa lori awọn ọna šiše okan, iṣan ati aifọkanbalẹ, nitorina a nlo o ni itọju iru awọn pathologies:
- iṣẹ kekere ti okan ati awọn ohun elo ẹjẹ - guarana mu ki ohun orin ti awọn ohun elo ẹjẹ, ṣe afihan si ati ki o ṣe iṣesi iṣẹ iṣẹ inu okan, mu ki okan-ọkan;
- thrombosis - iranlọwọ tu awọn platelets ati iṣeto ti thromboxane ninu ẹjẹ;
- giga idaabobo awọ - lipoproteins, eyi ti o wa ninu ọja naa, ṣe iranlọwọ lati jagun idaabobo ti o dara ninu ẹjẹ, ati tun yọ kuro lati ara ati ki o mọ eto ẹjẹ;
- awọn irinše ati awọn oludaniloju oludaniloju ti guarana n mu ẹjẹ mu ninu ọpọlọ;
- a lo ọgbin naa ni imọ nipa imọ-ara ati iṣan-ẹgbin, bi o ti ni awọn oye kekere ti inu-neurotoxin;
- Awọn iṣẹ iṣaro jẹ dara si nitori akoonu giga ti kafiini, eyiti o wọ inu ara lọ. Nitorina, awọn oloro wọnyi le ṣee lo lati mu iṣaro pọ si ni ikẹkọ;
- ọja naa ni ipa ipa kan ati ki o ṣe iranlọwọ lati sinmi;
- n pese sisun sisun ati pe a lo bi stimulator ti iṣelọpọ titun sẹẹli.
Ni ounjẹ idaraya
Ni idaraya ti guarana a ṣe akiyesi ọkan ninu awọn afikun awọn iṣe ti o nṣiṣe lọwọ: o funni ni idiyele ti pataki ati ki o tun ṣe itaja ti agbara ni ara. Ni akoko kanna, a le ṣe akiyesi ipa naa nikan nipa gbigba igbesiyanju nigbagbogbo, niwon guarana ko ni ipa to ni imọlẹ kan.
Awọn irugbin iranlọwọ ṣe alekun ifarada, iyipada kiakia ati gbigba awọn ounjẹ.
O ṣe pataki! Guarana ni ounjẹ idaraya idaraya le ṣee lo ni fọọmu gbẹ gẹgẹbi lulú, bakanna bi ninu omi bibajẹ tabi awọn tabulẹti. Ni ọpọlọpọ igba o nlo awọn ọkunrin lati gba ibi iṣan ati gbigbe, ṣugbọn ki o to bẹrẹ sii gba o, o nilo lati ṣapọ pẹlu ọlọgbọn kan. - nikan on yoo ni anfani lati ṣe iṣiro awọn ipin ti afẹyinti fun gbigbe. O yẹ ki o ranti pe a ko le gba ipa ti o ni kiakia, niwon o ṣe ni ilọsiwaju.Guarana ti o dara julọ yoo ni ipa lori ara nigba awọn ẹru gigun ati eru, fun apẹẹrẹ, awọn ọmọ-gun-gun. Ni idi eyi, awọn elere idaraya gba aropo lẹsẹkẹsẹ ṣaaju iṣaaju idije, nipa idaji wakati kan. Oṣuwọn iṣakoso ti ọja fun awọn ọkunrin ati awọn obirin ko yẹ ki o jẹ ju 2 g fun ọjọ kan. O yẹ fun lilo iwọn lilo ti o ga ju itọkasi ati siwaju sii ju igba lọ lojoojumọ.
Fidio: lilo guarana ni idaraya idaraya. Doping.
Awọn agbeyewo
Slimming
Ma ṣe duro fun iṣiṣẹ kan lẹsẹkẹsẹ ti a ba gba afikun naa fun pipadanu iwuwo.. Awọn afikun ṣe alabapin si imukuro ati imukuro awọn nkan toxins, idaabobo ati awọn nkan oloro miiran. Ni akoko kanna, iṣẹ-ara ati idaraya ni a kà si jẹ dandan, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun ara lati sun awọn koriko ati awọn kalori pupọ.
Ipa ti aropọ jẹ nkan bi caffeine, o nmu ki o si mu agbara eniyan ṣiṣẹ, mu ki ṣiṣe daradara. Ni akoko kanna, guarana ni awọn alkaloids to wulo ti ko wa ni kofi, nitorinaa ipa naa nyara sii ni kiakia ati siwaju sii. Pẹlupẹlu, ipa ọgbin naa jẹ irẹlẹ, ṣugbọn ni akoko kanna Elo to gun ju kafinini lọ.
O ṣe pataki! Ni igba pupọ o le pade eyi ti a npe ni "omi chestnut" - iyọọda pipadanu àdánù pataki. Ṣugbọn bakanna bi o ṣe jẹ iyanu ni ileri awọn ti o ntaa, o jẹ ṣiṣu guarana kanna, eyi ti o ta ta diẹ julo. Nitorina, ṣọra nigbati o ba ra.
Awọn dose jẹ da lori taara. Ti o ba kere ju 50 kg, lẹhinna a ko niyanju lati kọja ẹnu-ọna ti 0,5 g, ti o ba jẹ diẹ sii, lẹhinna wọn gba lati 1 si 2 g Ni idi eyi, o tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi akoko ikẹkọ: ni aṣalẹ, iwọn lilo oògùn yẹ ki o jẹ igba meji kere, eyi yoo ṣe iranlọwọ lati gba ipa ti o fẹ fun atunṣe ti awọn ọmọ-ogun, ṣugbọn ko ni jiya lati ṣagbera gbogbo oru.
Fidio: bawo ni o ṣe le lo guarana tabi omiiran bibajẹ fun pipadanu iwuwo.
Awọn ọna lati lo guarana
Awọn oriṣiriṣi oriṣi wa ninu eyiti o le gbe ọgbin yii. Awọn julọ gbajumo ni o wa lulú ati ki o jade. Awọn ilana tun wa fun ṣiṣe awọn ohun mimu ati awọn teas lati awọn irugbin.
Guarana Jade
O le ra ọja ọgbin ni irisi awọn tabulẹti, awọn agunmi tabi ni fọọmu mimọ. Awọn capsules fun idi idibajẹ ati sisun ti o ga julọ yẹ ki o gba awọn ege 2-4 ni ọjọ kan, iwọn apapọ iwọn lilo ojoojumọ ko yẹ ki o kọja 2 g ti ọja naa. Wọn nilo lati mu omi pupọ ti o si jẹun ni taara nigba ounjẹ.
Awọn capsules ati awọn tabulẹti Guarana tun nlo ni itọju ti asthenia ati iṣaju onibaje. Gba wọn lati awọn ege 3 si 6, eyiti ko ni ju 400 miligiramu ti igbasilẹ lọ. Ilana naa ṣiṣe ni ọsẹ meji.
O le lo ati apakan ti o funfun lori ọti-lile, nigba ti abawọn ko yẹ ju 10 lọ silẹ, ti a ti fomi pẹlu omi ati mimu. Ya awọn igba 3-4 ni ọjọ, rii daju lati ṣayẹwo pẹlu awọn itọnisọna tabi awọn ilana ti dokita.
O le ra awọn iṣọn oògùn tabi yọ jade ni awọn ile-iṣẹ ati awọn ile-iṣowo pataki; a ko ṣe iṣeduro lati ṣeto wọn funrararẹ.
Guarana Ohun mimu
Ohun mimu yii n ṣe iranlọwọ lati mu ara wa dara ati mu ohun orin rẹ dara sii. O nilo lati tutu o si + 5-8 ° C ki o mu 200 milimita fun ọjọ kan. Ti o ba jiya lati awọn iṣan oporoku ati kekere ẹdẹ, iwọ le ṣe ohun mimu: 2 teaspoons ti ẹya ti gbẹ ni a fi omi tutu (bii 150 g) ati fifun fun iṣẹju 10-15. Lẹhinna, ohun mimu šetan lati mu. 
Gua ti o tii
Tii ni ipa pupọ tonic ati ipa ti o nyara. O le jẹ ọti-inu pẹlu şuga, insomnia ati rirẹ. Ṣe o ni ibamu si ohunelo yii: omi (0.5 l) ti mu wa si sise, lẹhinna tutu lati + 85 ° C. Lẹhin 2 tablespoons ti jade ni fọọmu gbẹ, tú sinu teapot ki o si tú omi yi, ki o si ku iṣẹju diẹ - ati awọn ohun mimu ti flavored ti šetan.
O ṣe pataki! Nigba igbasilẹ ti ohun mimu to gbona, o nilo lati tú apẹrẹ gbigbẹ pẹlu omi kekere diẹ. - Nitorina igbadun daradara ati igbadun yoo wa. O dara julọ lati ṣe itura teapot ṣaaju ki o to yi ki o si pa a kuro pẹlu toweli gbẹ.
Vitamin pẹlu Guarana
Loni o le wa awọn ohun mimu ati awọn afikun pẹlu guarana nikan. Nibẹ ni ani kan ti o ni dun suwiti ninu eyi ti o ti wa ni afikun. Nigbagbogbo lori awọn selifu ti awọn ile elegbogi tun le tun wa awọn ile-itaja ti Vitamin pẹlu afikun ohun elo ọgbin. Awọn vitamin wọnyi ni gbogbo awọn ohun-ini ti ọgbin kan, ki wọn le paarọ wọn pẹlu ẹya tabi awọn tabulẹti. 
Ipalara ati awọn ifaramọ
Awọn ti o ni aiṣedede tabi ẹni alemi kan le še ipalara ọja naa. O yẹ ki o tun ranti pe lilo igba pipẹ ti adversely additive yoo ni ipa lori iṣẹ ti aifọkanbalẹ ati awọn iṣan ti iṣan. Ni akoko kanna, awọn aami aiṣan bi bii insomnia, iyipada ninu ailera ọkan, titẹ ẹjẹ ti o ga. Guarana tun nmu igbesi-aye rọ.
Eso - ẹya pataki kan ti eyikeyi ti o dara ati ilera. Ṣawari ohun ti o wulo: awọn walnuts fun awọn ọkunrin ati awọn obinrin, awọn eso Brazil, awọn eso Manchurian, awọn eso pine, awọn cashews, awọn hazelnuts, almonds, awọn epa, awọn pistachios, awọn dudu dudu, awọn eso macadamia ati awọn nutmegs.
Awọn itọnisọna lati lo jẹ ikọlu tabi ikun okan.
Ipa ipa ti Guarana
Ipa ipa akọkọ jẹ afẹsodi. O yẹ ki o tun ranti pe ifarabalẹ ti oògùn le fa ipalara, iṣaju, ìgbagbogbo, spasms, awọn gbigbọn ati yiaro ọkàn.
Iru afikun iwulo ti o wulo bi guarana n ni diẹ sii siwaju sii egeb onijakidijagan. Loni, a nlo lọwọlọwọ ti kii ṣe nipasẹ awọn elere idaraya nikan ni afikun afikun, ṣugbọn nipasẹ awọn eniyan ti o fẹ lati padanu iwuwo ni kiakia, bii awọn ọmọ ile-iwe nigba ẹkọ wọn tabi ikẹkọ ti o nipọn. O le ṣe alekun iṣeduro, awọn ohun orin ati ki o mu ki ọpọlọ dagba. Ṣugbọn o yẹ ki o ranti pe o yẹ ki a mu afikun naa pẹlu iṣọra, niwon o le ni ipa lori ara.
