Kini awọn irugbin sunflower wulo fun awọn obirin

Awọn irugbin sunflower wọnyi ti ni ẹtan ti o ṣe pataki ati pe o ni ipa ikọja lori ara obirin.

Iye ọja naa ni ipinnu nipasẹ awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ninu iwo-ilẹ ati irufẹ irugbin. Ninu àpilẹkọ yii a yoo sọ fun ọ idi ti idijẹ yii ṣe wulo fun ilera obinrin.

Awọn ounjẹ ati awọn abuda

Awọn irugbin ni a npe ni awọn irugbin sunflower ti lododun, ti o wa ni apeere nla ti o wa pẹlu awọn petals ti awọ awọ ofeefee to ni imọlẹ. Ti o da lori iru ọgbin, awọn oka yatọ ni apẹrẹ, iwọn ati awọ. Ninu ikarahun ibanujẹ ti awọn irugbin ti wa ni orisun tobẹrẹ, eyi ti o ni awọ-awọ grayish, awọ-iru-awọ ati ipon kan, iyẹfun opo. Bi fun itọwo, ọja aṣeyọmọ dabi awọn ohun itọwo ti awọn eso. Sibẹsibẹ, awọn irugbin ajara ko dun rara. O ṣeun si awọn ọna oriṣiriṣi ti a ṣe ni wiwa, wọn ti gba oriṣiriṣi oriṣiriṣi itọwo, arora ati aftertaste.

Ṣe o mọ? Ariwa America ni a pe ibi ibimọ ti sunflower. Gẹgẹbi igbasilẹ naa lọ, awọn oriṣa ti fi ifunni ofeefee didan yii han si Abinibi Amẹrika, ti o nfihan oorun. Niwon lẹhinna, oorunflower ti di aami-mimọ ti awọn India.

Gẹgẹbi awọn ohun-iṣan ti ajinlẹ ti fihan, a gbin ohun ọgbin ni agbegbe ti Gusu Mexico diẹ sii ju ẹgbẹrun marun ọdun sẹyin. Wọn ti ṣe ọṣọ pẹlu awọn ọgbà iwaju ti o sunmọ awọn ile. Ti a mu ododo ododo wá si ilẹ ti Europe lati Mexico ni ọdun XYI, lẹhinna o pe ni "koriko ti oorun".

Fun igba diẹ, a ti gbin sunflower nikan gẹgẹbi ohun ọgbin koriko koriko, o nikan ni ọdun 1716 ti a lo awọn irugbin rẹ, ati pe wọn tun kẹkọọ bi o ṣe le jade lati inu epo ti o wulo. Loni, sunflower ti dagba ni fere gbogbo awọn orilẹ-ede, ati awọn irugbin rẹ ti di gbajumo laarin awọn eniyan gẹgẹbi ọja aladani.

Awọn akopọ ti awọn irugbin sunflower

Alaye ti o to julọ julọ lori ilana ti kemikali ti awọn irugbin ajara ni a pese ni ipilẹ ti awọn ile-orilẹ-ede Amẹrika, ti o ṣajọpọ lori iwadi ijinle sayensi.

Vitamin

100 giramu ti awọn irugbin ti lododun sunflower ni awọn vitamin:

tocopherol - 35.17 mg;
choline - 55.1 iwon miligiramu;
Nicotinic acid - 14.14 miligiramu;
thiamine, 1.84 iwon miligiramu;
pyridoxine - 1.34 iwon miligiramu.
Pantothenic acid - 1.14 iwon miligiramu.

Kọ nipa awọn orisirisi sunflower, bi o ṣe le dagba wọn, bi o ṣe le ṣe idiwọ awọn aisan ati daabobo sunflower lati awọn ajenirun.

Awọn ohun alumọni

Awọn akopọ ti awọn irugbin sunflower pẹlu Makiro ati awọn micronutrients. Fun 100 giramu ti awọn ayẹwo ọja-ọja fun:

irawọ owurọ - 660 iwon miligiramu;
potasiomu - 645 iwon miligiramu;
iṣuu magnẹsia - 325 mg;
kalisiomu - 367 iwon miligiramu;
irin - 5.25 iwon miligiramu;
manganese - 1.95 iwon miligiramu;
Ejò - 1,8 iwon miligiramu;
selenium - 53 mcg.

Awọn kalori fun 100 g

Iwọn tio dara fun awọn irugbin sunflower jẹ ohun ti o ga: awọn kalori 600 fun 100 giramu ti ọja. Eyi jẹ igba pupọ diẹ sii ju ti eran ati akara.

Iwọn agbara ti 100 giramu ti awọn irugbin sisun jẹ nipa 580 kcal. Eyi jẹ die-die kere ju awọn ekuro aṣeyọri, nitori pe, ntẹriba itoju itọju ooru, apakan ti ọra ti sọnu nitori siga ẹfin.

Mọ nipa awọn ini ti awọn irugbin elegede, flax, cumin, dill, eweko.

Eto BZHU

Awọn ipin ti awọn ọlọjẹ, awọn ọlọra, awọn carbohydrates ninu awọn ekuro kuru jẹ bi wọnyi:

Awọn ọlọjẹ -20.7 g (nipa 83 kcal);
fats - 52.9 g (to iwọn 476 kcal);
carbohydrates - 10.5 g (to 42 kcal).

A tun fun ipin ogorun awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates - 14: 79: 7.

Kini wulo fun awọn obirin

Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn irugbin ajara fun ara obinrin:

Awọn sẹẹli ti ara gba idaabobo lati awọn oloye-ara, nitorina imudarasi iṣeto ti irun, awọ ara ti wa ni irọrun ati ki o di alaafia sii, awọn eekanna lagbara.
Awọn ohun elo Raw ni ipa ipa antioxidant.
Ṣe okunkun eto eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Iṣeduro ti idaabobo awọ ninu ara obirin n dinku, iṣan ẹjẹ ati iṣelọpọ iṣelọpọ normalize.
Nigbati a ṣe akiyesi gbigbemi ojoojumọ, a ṣe akiyesi ipa ti iranlọwọ ni ija lodi si isanraju.
Awọn irugbin ti o ni irun mu iṣesi dara, fipamọ lati inu-inu, ni ipa ti o dara.
Nkan ti o wa ni erupe-mineral-normalizes awọn iṣẹ ti awọn ara inu ati awọn ọna-ara, o n mu ipa-aabo awọn ara abo.

Ṣawari ti o yẹ ki o ṣọra pẹlu macadamia, Wolinoti dudu, awọn igi, awọn cashews, awọn pecans, awọn eso pine, awọn ara Brazil, awọn eso manchurian, hazelnut, pistachios, nutmeg.

Awọn ẹya ara ẹrọ ti lilo awọn irugbin

O ko le tẹ ọja sii ni ounjẹ, ti o ba jẹ aleri si awọn irugbin alubosa. Tun tun wo awọn igba miiran pataki ti agbara ọja.

Nigba oyun

Lilo awọn irugbin fun awọn aboyun ni a ko dahun. Ni igba pupọ o jẹ akiyesi. A fihan pe ọja naa ni ipa ti o ni anfani lori ipinle ti ibi-ọmọ-ọmọ ati awọn ohun elo ẹjẹ, bakanna bi iṣeto ti oyun naa. Ṣugbọn o nilo lati jẹun ko sisun, ṣugbọn awọn irugbin alawọ, n ṣakiyesi iye oṣuwọn ti lilo. Pẹlu ọpọlọpọ onjẹun obirin ti o loyun le lero heartburn, ikunra ninu ikun ati idaamu miiran. Ni afikun, awọn irugbin ko ni iṣeduro lati ni ẹhin, nitori nigba oyun, ehin enamel ti ni iriri awọn ipaya nla.

Ipo-ọmọ

Awọn irugbin Sunflower wa si ẹgbẹ awọn ọja pẹlu iwọn giga ti allergenicity. Iwa ti ko dara si ara ti ọmọ naa le farahan ara rẹ ni irisi rashes ati awọ-ara ara, ni pato lori oju.

Ti ara ti ọmọ ba ti wo ọja naa, o jẹ pupọ diẹ ninu awọn irugbin yoo ni anfani fun iya: akoonu ti o wara ti wara yoo pọ sii, ara yoo dinku lẹhin ifijiṣẹ yoo kun awọn ohun elo ti o sọnu.

Nigba ti o ba yẹ ki ọmọ-ọmu mu ifojusi si apples, pears, cherries, pomegranate, plums, bananas, apricots, nectarines, persimmons, cherries, buckwheat, chumizu.

Awọn iṣẹlẹ pataki

Gbogbo awọn onisegun njiyan jiyan pe ti gbogbo awọn irugbin ti awọn irugbin, awọn irugbin sunflower ti wa ni idaniloju fun pancreatitis tabi cholecystitis, fun gastritis tabi ulcer, ati fun àtọgbẹ tabi gout. Paapa ọja ipalara lakoko iṣafihan awọn arun wọnyi.

Ti o ba ṣee ṣe lati jẹ awọn irugbin ti alaisan yi, o ṣee ṣe nikan ni akoko igbasilẹ pẹrẹpẹrẹ, ati pe ni irọrun rẹ (oyimbo kan - 0.5 tsp). Ṣugbọn o dara julọ lati da lilo awọn eru ati ọra awọn irugbin lapapọ!

Ṣe eyikeyi anfani lati ọja sisun

Lẹhin ti frying, awọn akoonu caloric ti awọn irugbin sunflower maa wa ga, ati iye onje ti dinku. Awọn ọlọjẹ padanu ohun ini wọn nigba itọju ooru.

Bayi, awọn ọlọjẹ ati awọn irugbin ti awọn irugbin jẹ ẹya ara ti o dara daradara, lakoko ti awọn itọkasi naa kere ju. Nitorina, ọja ti a fi sisun han pẹlu agbara ti o lagbara, bi afikun ti ounjẹ pẹlu awọn ounjẹ ti o muna, bakanna pẹlu pẹlu eweko ti o muna.

Idi ti ko dara jẹ tun iparun awọn ohun elo biologically lọwọlọwọ, iṣedẹjẹ ati idinku ti iṣẹ-ṣiṣe ti ibi ti awọn ẹran.

Sibẹsibẹ, awọn ohun alumọni ti o wulo ati awọn acids acids wa ninu awọn ẹfọ ti a ti sisun, ti o ni ipa ti o ni anfani lori ara. Ni afikun, awọn microorganisms pathogenic jẹ ku, ohun itọwo titun ati awọn nkan ti o lagbara ti o fa idaniloju ti wa ni akoso.

Anfaani ti awọn irugbin ti a ro ni a nṣe akiyesi ni aiyẹju ti ko ni itara, pẹlu àìrígbẹyà, pẹlu awọn iṣoro pẹlu awọ ati eekanna, ati awọn arun ti awọn ẹjẹ ati okan.

Ipalara ti awọn irugbin sunflower

Wo nigbati awọn irugbin sunflower ṣe ipalara si awọn obirin:

Ọja naa le še ipalara fun awọn alaisan pẹlu gout, ti wa ni contraindicated ni pancreatitis ati cholecystitis.
O yẹ ki o ko ni ipa ninu awọn irugbin fun awọn eniyan ti n jiya lati awọn arun ti ikun - gastritis, colitis ati ulcer, paapa ni ipele nla.
A ko ni irugbin irugbin Sunflower ni titobi nla fun awọn obirin ti o ni imọran lati ni nini iwuwo to pọ julọ, bi o ṣe jẹ pe awọn ohun kalori to gaju to gaju.

Nigbati pancreatitis san ifojusi si epo elegede, fennel, decoction ti oats, Jerusalemu atishoki.

Ọja ti kii ṣe didara (ti awọn aaye pẹlu awọn sunflowers ti wa ni ibiti awọn ọna) le ni iru nkan ti o jẹ ipalara bii aṣari.
Ogbin ti sunflower n lọ laisi lilo awọn fomifeti ti o ni awọn cadmium. Gbigba sinu sunflower lati inu ile ati omi, nkan yii lẹhinna ninu fọọmu ti ko yipada ko ni ara ti awọn irugbin sunflower. Laisi awọn imọ-ẹrọ pataki, a ko le ṣe ipinnu rẹ - o ko ni ipa awọn ohun itọwo awọn irugbin. Ni akoko pupọ, awọn ilana abẹrẹ pathological le se agbekale ninu awọn ara inu ati ninu eto egungun. Ailewu ailewu jẹ iye oṣuwọn ti agbara ti cadmium si 0.07 milligrams fun ọjọ kan.

O ṣe pataki! Iṣeduro ojoojumọ ojoojumọ ti ọja - to 15-20 g

Bawo ni lati yan ọja didara

Lara ọpọlọpọ awọn ami burandi nira lati wa ọja to tọ. Idaabobo akọkọ si aṣayan ti o tọ jẹ apo apọju ti o ni opaque nipasẹ eyi ti awọ ti awọn oka ko han ati pe ko ni arokan wọn.

Atọkasi nikan ti didara ninu ọran yii ni ọjọ ipari - awọn irugbin nilo lati gba nikan irugbin titun - apoti apẹjọ.

Ti o ba wa ni anfani lati wo ọja naa, fun apẹẹrẹ, nigbati o ba ra awọn oka alara, ṣe oṣuwọn ọja naa gẹgẹbi awọn ilana wọnyi:

awọ: awọn irugbin ti o ni irun sisun ko yẹ ki o wa ni ti a bo pẹlu awọ-awọ grayish. Nwọn yẹ ki o dake;
õrùn: Atunwa musty maa nwaye ni awọn irugbin atijọ tabi ti wọn ba ti fipamọ daradara.

Awọn ofin ipamọ

Awọn irugbin Sunflower ni itọnisọna kekere kan si ipo ita. Ni awọn iwọn otutu ti o ga, awọn ohun elo aṣeyọri le dinku ni itumọ ọrọ gangan lori awọn wakati pupọ. Iwọn otutu ipamọ ti o dara julọ fun ọja ko ni diẹ sii ju 10 ° C pẹlu ipele ti ọrinrin ipo to to 20%.

Nitorina, o nilo lati tọju awọn irugbin ninu firiji. Wọn fi aaye gba awọn iwọn otutu lati odo si iwọn mẹjọ. Iru ipo yii ṣaṣe awọn ilana lapapo, fifuye ipele ti o ga julọ ti awọn irugbin epo. Ni ile, ibi-itọju irugbin kii ṣe apẹrẹ. O rọrun diẹ lati ra awọn irugbin sunflower ni awọn ipele kekere, to iwọn idaji kilo, ati lẹsẹkẹsẹ lati gbẹ. O le pari ọja ti o pari fun ọpọlọpọ ọsẹ.

Bawo ni lati din awọn irugbin ara rẹ

Nitori awọn ọna oriṣiriṣi ti sisun, ọja naa ni imọran miiran ati arora. Pẹlu irun ti o dara to ti to mojuto, julọ ninu awọn eroja ti o wa fun awọn eroja ti a dabo.

Ninu pan

Rinse awọn ohun elo aarin labẹ omi ṣiṣan (ti o dara ni colander tabi sieve). Tee, fi wọn sinu pan kikan pẹlu aaye ti o nipọn (pelu irin simẹnti). Ti o ba yan, awọn pan le wa ni greased pẹlu epo epo (sunflower tabi olifi).

Ni ipele akọkọ ti frying, tan gaasi lati kun. Lẹhin awọn irugbin gbin soke, dinku gaasi si ipele apapọ. Sise mu lati iṣẹju 5 si 15 (da lori sisanra ti isalẹ ti pan ati iwọn awọn irugbin). Maa ṣe gbagbe pe ọkà gbọdọ jẹ nigbagbogbo ati fifẹ daradara (pelu pẹlu sibi igi).

Iduro ti awọn irugbin jẹ ṣiṣe nipasẹ awọn ohun itọwo ati awọ ti awọn ekuro (wọn gbọdọ di beige ti ko ni ẹri).

O ṣe pataki! Gbiyanju ati sisun awọn irugbin sunflower lewu, niwon awọn ti ko ni alaiṣe ati awọn nkan oloro ti wa ni akoso ninu awọn kernels.

Fidio: bawo ni lati din awọn irugbin sunflower ni pan

Ni agbiro

Awọn ohun itọwo ti awọn ewa ti a da sinu adiro yoo jẹ itumo dani, bi wọn ti ṣaju akọkọ ati lẹhinna sisun.

Lati ṣetan, ya apoti ti yan tabi frying pan. Ṣe adiro si 200 ° C. Awọn ohun elo aṣeyọri ti a fọ daradara ṣafihan fọọmu naa ni apẹrẹ kan paapaa ti o si gbe lọ si adiro. Maṣe gbagbe lati dapọ ati ṣe itọwo awọn oka fun imurasilẹ.

Fidio: bawo ni lati ṣe awọn irugbin ninu lọla

Ninu apowewe

Ilana ọna yii jẹ julọ igbalode. Awọn ọna ẹrọ jẹ rọrun:

Rinse awọn irugbin labẹ omi ṣiṣan.
Tú awọn oka ti o ni irọrun ti a fi sinu epo epo ti a fi ṣe iyọ pẹlu iyo bakannaa lori fọọmu pataki kan (2-4 cm nipọn).
Ṣeto agbara to pọju si iṣẹju 1.5-2.
Nigba ti o ba ti pari, yiyọ ati ki o dapọ awọn oka.
Pada awọn n ṣe awopọ si ibi-inita-initafu, ṣugbọn ṣaja tẹlẹ lori agbara alabọde (iṣẹju kan). Ṣe atunṣe yi ni o kere ju igba meji lọ, mu jade ati dapọ.

Rii daju lati gbiyanju, ọna kan ti o le rii daju pe afefeayika awọn oka. Ni igbagbogbo ilana ilana sise ni 2-4 awọn igbasẹ frying, da lori awọn abuda ti awọn adiro.

Fidio: bawo ni lati din awọn irugbin ninu apo-initafu

Ipalara lati awọn apọju: bawo ni o ṣe le sọ awọn irugbin laisi ibajẹ awọn eyin rẹ

Ipalara ti o daju si awọ naa jẹ ipa ti o lagbara lori awọn ehín, eyi ti o fa ibajẹ si ehin eniti. Ifiwejade deede ti awọn irugbin ṣe alabapin si iṣelọpọ awọn dojuijako ati iparun ti o lagbara ti awọn ẹhin ehín, ṣẹda awọn ipo fun idagbasoke awọn ilana iṣeduro.

Microscale lori enamel ko han ni akọkọ, ṣugbọn wọn nfa ilaluja ti kokoro arun ti o fa idibajẹ ehin. Nitorina, o yẹ ki o ko abuse awọn titẹ ti awọn irugbin, paapa ti awon ti eyin ko yatọ ni agbara wọn.

Nigbati awọn irugbin ba ni ominira lati inu ikarahun naa, awọn ehin le tun fa ọfun ọfun, eyi ti o jẹ itọkasi fun awọn ti o fi awọn gbohun ti o gbọ - awọn olukọ, awọn olugbohunsafẹfẹ, awọn akọrin. Ni afikun, nigbati o ba tẹ awọn irugbin pẹlu iwo, awọn iṣoro pẹlu oṣan ikun ni inu ṣee ṣe.

O ṣe pataki! O ṣeeṣe jẹun awọn irugbin idọti Ṣaaju ki o to gbẹ tabi frying ọja jẹ nWẹ daradara. RSunflower sunflower awọn irugbin ninu apoti atilẹba won ni o wa lẹsẹkẹsẹ lilo.

Awọn ọna pupọ wa lati nu awọn irugbin ni ile, imukuro ewu si eyin:

Tu awọn irugbin lati ikarahun pẹlu awọn ika ọwọ rẹ. Mu irugbin kan pẹlu atampako rẹ ati ika ọwọ ti ọwọ kan lori awọn ẹgbẹ, sunmọ si apakan ti a fika, ki o tẹ awọn ika ọwọ kanna ti ọwọ keji lori awọn egungun ni opin tobẹ ti ikarahun naa. Lati titẹ, ikarahun yoo ṣubu pẹlu awọn egungun. A gba irugbin kan, ikarahun ti a nlo. Aṣiṣe ti ọna yii ni pe awọn ipeja maa n dagba lori awọn ika ọwọ.
Lati le fi awọn ehin ati awọn ika ọwọ silẹ lati iyara, awọn ọṣọ pataki fun awọn irugbin ti o ni irugbin ti a ṣe. Wọn ṣe apẹrẹ irin-alagbara ati ki o ni awọn ọla ailewu fun kekere, alabọde ati nla mojuto. Lati lo wọn daradara, o nilo awọn imọ-imọ ati iṣẹ-ṣiṣe kan.
Ọna ti o yara julo ni lati lo iṣelọpọ kan. Lati ṣe eyi, tú awọn irugbin sinu ẹrọ naa ki o si tan-an fun igba diẹ. Tú awọn akoonu inu sinu ekan jinlẹ, bo pẹlu omi. Awọn ẹja yoo wa lori aaye, ati awọn kernels ti o wuwo yoo wa ni isalẹ ti ojò.

Fidio: bawo ni o ṣe le mọ awọn irugbin pẹlu ifunni silẹ

Awọn ilana ilana Cosmetology

Nitori awọn anfani rẹ, awọn ẹfọ alubosa ti wa ni igbagbogbo lo ninu imọ-ara. Awọn amoye n ṣe itọnisọna ni ọpọlọpọ awọn ilana fun awọn iboju iparada, creams ati scrubs ṣe lati awọn irugbin sunflower.

Wọn tun pada ati pe o jẹ awọ awọ oju. Ni afikun, gbogbo awọn ounjẹ ti o wa ninu awọn irugbin ni o ni ipa ti o ni ipa ni irun irun.

Mọ bi o ṣe le lo beeswax, oṣu kede, aṣalẹ primrose, nettle, linden, quince, rosemary, koriko cornad, eye ṣẹẹri, peony, viburnum, kikan fun awọ ati irun ori.

Fun oju

Oju iboju oju iboju.

Eroja:

ọpọlọpọ broccoli florets;
1 teaspoon almondi epo;
1 tablespoon ti aise, peeled sunflower awọn irugbin;
3 tablespoons ti wara.

Sise:

Ṣiṣe awọn irugbin sunflower pẹlu kofi grinder kan tabi isise ounjẹ.
Ṣẹbẹ diẹ broccoli florets, mash ati ki o ya 3 tablespoons ti awọn Abajade puree.
Fi epo almondi, awọn irugbin ilẹ ati wara.
Lu awọn ibi-ipilẹ ti o wa ni ifilọlẹ kan si idinku.
Pa awọ rẹ mọ pẹlu ipara tabi omi micellar ati ki o lo oju-iboju.
Lẹhin iṣẹju 20, fi omi ṣan pẹlu omi tutu.

Awọn ilana ni a ṣe iṣeduro lati tun ni igba 2-3 ni ọsẹ kan.

Loni oniye gbajumo pupọ oju oju da lori sunflower nucleoli. Wọn gba ọ laaye lati yọ awọn agbegbe ti o lagbara ti awọn sẹẹli. Ati nitori akoonu ti ọlọrọ ti Vitamin E, ọpa yii kii ṣe itọju awọ ara nikan, ṣugbọn o tun jẹ ki o jẹ funfun ati velvety.

Nitorina, fun igbaradi iru iru bẹbẹ ti o yoo nilo:

awọn irugbin awọn irugbin sunflower - nipa 0,5 agolo;
omi ti a ti distilled.

Sise:

Toju awọn irugbin ti o ni ẹẹpọ pẹlu gilaasi kofi kan tabi ero isise ounjẹ. Oṣiṣẹ yẹ ki o jẹ isunku ti o dara, iru si gaari.
Fi ipara naa sinu idẹ idẹ ati ni wiwọ bo ideri.
Illa 1 tbsp. l ti awọn irugbin ti a ti pọn pẹlu awọn teaspoons diẹ ti omi ni ọna bẹ gẹgẹbi lati gba ibi ti o nipọn tutu lai lumps.
Ọja ọja: 120 g le ṣee lo awọn igba mẹjọ fun itọju oju tabi fun itọju ara gbogbo.

Bi won ninu adalu sinu awọ oju oju fun iṣẹju diẹ. Lẹhinna wẹ daradara pẹlu omi gbona. O tun le lo ohunelo yii fun gbogbo ara.

Fun irun

Broth fun irunti a ṣe lati ṣe itọju awọ-ori. Ọpa naa nfa ibanujẹ ti o dara, ni ipa rere lori idagba ati isẹ ti irun.

Eroja:

abere awọn irugbin sunflower - 1 tbsp. l.;
omi - 250 milimita;
sunflower epo - 5 silė.

Приготовление:

Omi omi, tú awọn irugbin ti o mọ pẹlu rẹ, bo ohun-elo pẹlu ohun ideri, fi fun o kere wakati mẹta.
Ṣetan broth padanu nipasẹ cheesecloth.
Fi diẹ silė ti epo sunflower.

Ohun elo naa jẹ o rọrun pupọ - fi omi ṣan ori pẹlu broth laisi atẹgun ririn (gbẹ nipa ti).

Awọn ohunelo fun kan gbogbo Vitamin irun boju-boju. Iboju ifarahan yii n fi irun ti o ni itọju nipasẹ ooru nipasẹ irin ti nmọ, fifọ irun ori tabi awọn fifẹ ni ina.

Awọn ohun elo:

abere awọn irugbin sunflower - 1 tbsp. l.;
omi - 100 milimita;
apricot - awọn ege ege 2-3;
sunflower epo - 5 silė.

Sise:

Fọwọsi awọn irugbin ti ọgbin pẹlu omi farabale, bo ekun pẹlu ideri, fi fun o kere wakati mẹta. Lẹhinna ni omi kọja nipasẹ cheesecloth.
Peeli awọn apricots ati apẹrẹ apẹrẹ pẹlu orita.
Illa omi-ara omi pẹlu apẹrẹ apẹrẹ, fi diẹ silė ti epo epo.

Fi awọn adalu si awọn irun irun, bo irun pẹlu polyethylene ati yika ni toweli fun ọgbọn išẹju 30. Fi omi ṣan pẹlu omi gbigbona kekere.

Ṣe o mọ? Gẹgẹbi Awọn Akọsilẹ Iroyin Guinness, iwọn ti o tobi julo ti ododo ti o ni imọ-oorun ti o gba silẹ ni agbaye, - 82 cm (Canada). Ati awọn igi ti o tobi julọ ti dagba ni Netherlands, iwọn giga rẹ jẹ iwọn mita 7.

Gẹgẹbi o ṣe le ri, awọn ẹmu alẹ sunflower jẹ ohun ti o wulo ati ti o wulo laarin awọn obirin. Ṣugbọn ki awọn ohun elo ti o ni anfani ti awọn irugbin sunflower ko ni abajade awọn abajade buburu fun iwuwo rẹ ati ilera rẹ, wọn gbọdọ lo ni irọrun.

Agbeyewo nipa awọn anfani ati ipalara fun awọn irugbin

Duplicate nada kọ! Ibeere naa jasi pupọ
1) Awọn irugbin ti a ti ko ni ẹgbin ti o dara julọ ni anfani lati ni anfani ... Vitamin E, ọpọlọpọ awọn amuaradagba, ọpọlọpọ awọn ohun alumọni, ọpọlọpọ awọn okun (daradara, ọpọlọpọ awọn ọra, bi a ṣe akiyesi tẹlẹ, bẹẹni o kere pupọ)
2) Fried. Jasi ni pato ipalara. Ṣugbọn bi o ṣe dùn pupọ
HAWK
//www.gday.ru/forum/1842418-post107.html

O da lori opoiye. Irugbin ti omiran miiran jẹ apọnju ati iparun ẹdọ, ipalara ti pancreas, iṣan ti ehin eniti ... Mo mọ ọmọbirin kan ti o ni ihò pataki kan ni awọn ehín iwaju rẹ fun ọdun pupọ ti lilo, fun fifa ati fifun ni ... Emi ko ri ẹdọ rẹ
qibdip
//www.gday.ru/forum/1842865-post111.html

Awọn irugbin Sunflower kii ṣe asopọ ti o taara nikan pẹlu awọn ile-aye, ṣugbọn wakati 3 ti obinrin fi si ipalọlọ.
SHPION
//www.gday.ru/forum/1841819-post86.html

100 g awọn irugbin (gilasi ti ko pe) = 520 kcal. Awọn wọnyi ni ọpọlọpọ awọn kalori bi ni ...
... 800 g jinna iresi (to awọn atunṣe meji)
... 300 - 350 g jinna tabi eran ti ọgbẹ
... 1 barco chocolate (100 g)
... 400 - 450 g jinna tabi eja ti gbẹ
... 100 g ti walnuts
... 200 g eyikeyi akara
... 600 g pasita sisun (to awọn atunṣe meji)
lera
//www.woman.ru/beauty/body/thread/3890878/1/#m28137754