Plum - awọn eso aṣoju ti orilẹ-ede wa, ti nmu onje wa ni gbogbo igba ooru. Orisirisi awọn orisirisi, awọn awọ ati awọn itọwo ṣe pataki si ipele giga ti agbara, laibikita ipele ti ọrọ. Ọpọlọpọ eniyan mọ pe o jẹ eso kan wulo fun ara eniyan, ṣugbọn diẹ mọ pe o ni ipa lori ara obirin paapaa ni otitọ.
Awọn ounjẹ ati awọn abuda ti ọja naa
Awọn oriṣiriṣi awọn orisirisi ṣe itọju iyatọ ati apejuwe awọn pupa, ṣugbọn ni apapọ, a le sọ eso naa gẹgẹbi atẹle yii:
- fọọmu naa: oval, kere si igba - yika, pẹlu ti iwa longitudinal ilaluja;
- awọ: dudu-dudu, eleyi ti eleyi, pupa Ruby, alawọ ewe alawọ, ofeefee awọ;
- Peeli: ipon, danu, pẹlu ẹya ti epo-eti ti o dara;
- awọn ti ko nira: dun tabi ekan-dun, sisanra ti, ipon ati rirọ;
- egungun: alapin, tokasi, fused pẹlu ti ko nira tabi awọn iṣọrọ lati ya kuro.
Yoo jẹ ohun ti o ni fun ọ lati ka diẹ sii nipa awọn anfani ati awọn ipalara ti awọn ọlọjẹ, bakannaa nipa awọn oniruuru ati ogbin ti awọn orisirisi awọn plums, gẹgẹbi: ti ile, Hungary, Kannada, eso pishi, arara, ati sharafuga.
Lilo awọn eso jẹ ṣee ṣe ni awọn ẹda titun ati awọn ilana, eyiti awọn ohun itọwo ati awọn anfani rẹ ko dinku.
Eso ti o ni eso
Awọn ipilẹ kemikali ọlọrọ ati iye to dara ti awọn plums ni anfani lati pese gbogbo awọn aini ti ara eniyan. Eso naa ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, iye didara jẹ ti a fihan nipasẹ ipinpọ harmonious ti awọn proteins / fats / carbohydrates, ati akoonu ti awọn kalori kekere n yọ gbogbo awọn ihamọ to wa tẹlẹ lori lilo awọn didun lete. 
Vitamin
Awọn ipilẹ kemikali ti 100 giramu ti pupa buulu toṣokunkun ni awọn vitamin:
- A, tabi retinol - 0,017 iwon miligiramu;
- B1, tabi thiamine - 0.06 iwon miligiramu;
- B2, tabi riboflavin - 0.04 iwon miligiramu;
- B5, tabi pantothenic acid - 0,15 iwon miligiramu;
- B6, tabi pyridoxine - 0.08 iwon miligiramu;
- B9, tabi folic acid - 0.0015 iwon miligiramu;
- C, tabi ascorbic acid - 10 miligiramu;
- E, tabi tocopherol - 0,6 iwon miligiramu;
- PP, tabi niacin - 0,7 mg.
Ṣe o mọ? A gbagbọ pe pupa pupa ni o wa lati Europe lati Siria - o ti mu wa lati ọdọ Alakoso Roman atijọ Gnei Pompey Nla lẹhin igbimọ ogun miiran ni ọgọrun ọdun BC. Ni akoko yẹn, awọn ara Siria ara wọn ti le ṣe awọn prunes ati paapa ti o pese si awọn ipinle miiran.
Eyi jẹ akojọ kan ti awọn vitamin pataki julọ ti o rii daju ṣiṣe deede ti ara eniyan.
Awọn ohun alumọni
Awọn ohun elo ti o wa ni erupe ile ti a fihan nipasẹ awọn bulọọgi ati awọn eroja eroja. 100 giramu ti awọn ti ko nira ti ko nira awọn eroja wa kakiri:
- irin (Fe) - 0,5 iwon miligiramu;
- iodine (I) - 0.004 mg;
- cobalt (Co) - 0.001 iwon miligiramu;
- manganese (Mn) - 0,11 miligiramu;
- Ejò (Cu) - 0.09 iwon miligiramu;
- molybdenum (Mo) - 0.008 iwon miligiramu;
- Nickel (Ni) - 0.015 miligiramu;
- fluorine (F) - 0.002 iwon miligiramu;
- chromium (Cr) - 0.004 iwon miligiramu;
- Zinc (Zn) - 0.1 iwon miligiramu.
Pelu awọn oṣuwọn kekere, iye yi ṣe itọju fun ara eniyan ni ojoojumọ fun awọn ohun elo ti o wa.Ṣe o mọ? Awọn British Queen Elizabeth II bẹrẹ kọọkan owurọ pẹlu lilo awọn 2 unrẹrẹ ti pupa buulu toṣokunkun.
Awọn Macroelements ni 100 giramu ti ẹya ti o le jẹ:
- potasiomu (K) - 214 iwon miligiramu;
- kalisiomu (Ca) - 20 miligiramu;
- ohun alumọni (Si) - 4 iwon miligiramu;
- iṣuu magnẹsia (Mg) - 9 mg;
- iṣuu soda (Na) - 18 iwon miligiramu;
- efin (S) - 6 iwon miligiramu;
- irawọ owurọ (Ph) - 20 iwon miligiramu;
- chlorine (Cl) - 1 iwon miligiramu.
Lilo igbagbogbo ti eso yii n ṣe idiwọ iṣelọpọ ti aipe awọn ohun alumọni ti o dinku ewu ti avitaminosis.
Eto BZHU
Fun iṣẹ deede ti ara nilo iru awọn irinše pataki bi awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates. Ibasepo ibaraẹnumọ wọn jẹ ẹya pataki ti ajẹun ilera. Plum ni ipin awọn ounjẹ ni:
- Awọn ọlọjẹ - 0,8 g;
- sanra 0.3 g;
- awọn carbohydrates - 9.6 g
Pẹlupẹlu ipinnu pataki fun ara obirin ni ibajẹ ti iru eso bi pupa kan ni:- okun ti ijẹunjẹ - 1,5 g;
- omi - 86.3 g
Plum ni ipin yii ti awọn ounjẹ jẹ ẹya ti ko ni idibajẹ nigbati o ba n ṣatunṣe awọn ounjẹ.
Ṣe o mọ? Ọpọlọpọ awọn pupa pupa pipo orisirisi Renklod ti wa ni oniwa lẹhin Claude, ọmọbìnrin ti Louis XII, Ọba ti France.
Kalori ọja fun 100 g
Ẹmi ara jẹ ohun ti o nipọn lati ni agbara ti o pọju, paapaa lẹhin ọjọ ori 30, ti o si ṣe alabapin si agbara agbara ti kii lo agbara (awọn kalori). Plum ni akoonu kekere kalori ninu iye 49 kcal fun 100 giramu ti ibi ti o le jẹ, eyi ti ko si le jẹ "idaniloju" awọn fọọmu abo.
Kini awọn anfani fun awọn obirin
Laisi awọn anfani nla nla fun gbogbo eniyan, laiṣe awọn ọjọ ori, iru eso yi wulo julọ fun awọn obirin. Ipa ipa ti o jẹ lori ara jẹ afihan awọn iru-ini wọnyi:
- mu ki rirọpo ti awọn ohun elo ẹjẹ, idinkuro o ṣeeṣe ti awọn iṣọn varicose ati idinku idibajẹ awọn aami aisan ti awọn varicose;
- n ṣe ilana ilana ikoko ti ẹjẹ, ni akoko kanna dinku iwọn didun ti isunmọkan isọdọmọ ọsan;
- dinku o ṣeeṣe ti didi ẹjẹ, eyiti o tun ṣe alabapin si titẹ iṣan ẹjẹ;
- ṣe deedee ẹya ara inu ikun, nyara iyara rẹ pọ, o mu awọn iṣoro jade pẹlu igbonse;
O ṣe pataki! Fun awọn agbalagba, pupa buulu nikan ni eso ti ko ni dandan ti o le ṣe igbadun agbara.
- ni awọn ohun elo diuretic imọlẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ lati se imukuro omi ati dinku wiwu. Ile-ini yi tun ṣe alabapin si yọkuro ti iyọ iyọ kuro ninu ara;
- dinku ewu awọn sẹẹli akàn ati idagbasoke awọn èèmọ ti awọn ẹya ara ti abo ati awọn keekeke ti mammary;
- ni awọn ohun elo antioxidant ati mu ki awọn idena ti eto mimu naa;
- n mu igbesi aye aifọwọyi mu, idinku awọn ipele wahala ati aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ.
Ni afikun, o ni egbogi-iredodo ati awọn ohun elo antibacterial, eyi ti o jẹ anfani pupọ fun lilo ita gbangba gẹgẹbi ọja ọja ti ile-ile.Ka iwulo fun awọn obirin: persimmon, red Viburnum, pine ati Brazil awọn eso.
Ṣe Mo le lo awọn plums
Laiseaniani, awọn anfani ti awọn plums jẹ nla, eyi ti o jẹ ki o jẹ ẹya ti o ṣe pataki fun ounjẹ ni gbogbo akoko igbesi aye, ṣugbọn nigba gbigbe ati fifun ọmọ, awọn obirin nilo lati ṣe akiyesi gidigidi nipa ounjẹ wọn.
Nigba oyun
Ni igba oyun, panulu jẹ orisun orisun ti vitamin, micro-ati macronutrients fun awọn aboyun, ati tun pese awọn ounjẹ fun idagbasoke idagbasoke oyun ni inu.
Ni akọkọ ọjọ ori, o ṣe iranlọwọ lati dinku ifarahan ti awọn aami aiṣan ti toxemia ati, nipa titobi iṣelọpọ ati fifi mimu aifọwọyi itọju inu, idasilẹ jẹ paapaa ko ṣe pataki ni ipari ikẹhin ti oyun. 
Ipo-ọmọ
Pẹlu adayeba (igbaya) fifun awọn pupa buulu naa ko ni idinamọ lati lo. Ohun akọkọ - agbara ti o ni agbara ati ilosoke eso eso ninu akojọ aṣayan.
O ṣe pataki! O ṣee ṣe lati ṣe agbekalẹ plums sinu onje ti ọmọ abojuto nikan osu mẹta lẹhin ifijiṣẹ.
Ipalara ibajẹ
Plum jẹ eso ti o wa ni orilẹ-ede wa, nitorina lilo lilo rẹ ko ni ipalara si ilera eniyan. Ṣugbọn:
- o ni iye gaari ti o tobi ti awọn eniyan ti o ni ipalara ti iṣelọpọ carbohydrate (diabetes) nilo lati ṣe akiyesi;
- pẹlu iṣọra ati labe iṣakoso, o yẹ ki o fi eso fun awọn ọmọde labẹ ọdun mẹta;
- tọju awọn ohun-ini fun ipamọ igba pipẹ ati irisi ti o ni itọju pẹlu kemikali, eyi ti o gbọdọ tun ṣe ayẹwo nigbati o ba ra, ati ọja ti o ra gbọdọ wa ni imototo sọ di mimọ.
Plum ati slimming
Ni igbiyanju lati padanu awọn afikun panṣan, awọn obirin maa n tẹle awọn ounjẹ oriṣiriṣi. Plum bi ọja akọkọ ti awọn ounjẹ yoo ṣe iranlọwọ ko dinku idiwo ara nikan, ṣugbọn lati yago fun iyọnu ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ninu ara.
Nitori awọn okun ti o ni ounjẹ ti o wa ninu sisan, lẹhin awọn ounjẹ, pẹlẹpẹlẹ ati fifun pẹlẹpẹlẹ ba waye, lakoko ti awọn okun ti ijẹunjẹ tun jẹ ohun ti o ni agbara ti ara ti o nse igbaduro awọn tojele lati inu ara. 
Imudaniloju to dara ni sisẹ awọn ọjọ sisun, ibamu pẹlu mono-onje kukuru-igba (da lori lilo ọja kan):
- fun ọjọ aawẹ Iwọ yoo nilo 1 kg ti plums ati 1,5-2 liters ti omi, eyi ti o gbọdọ wa ni run ni 1 ọjọ ni awọn ipin dogba. Lati ṣe aṣeyọri ipa, gbigbe awọn ọja miiran ni iru awọn ọjọ bẹẹ ko ni iṣeduro;
- fun awọn monodiets pupa Iwọ yoo tun nilo 1-1.5 kg ti plums, 1,5 liters ti omi ati lilo ti ko lagbara alawọ ewe tii jẹ itẹwọgba ni gbogbo ọjọ. Nọmba awọn ounjẹ yẹ ki o jẹ loorekoore ati ni awọn ipin dogba. Akoko iyọọda iru ounjẹ bẹẹ jẹ 2-3 ọjọ.
O ṣe pataki! Ti a ba wo awọn monodiets tabi awọn ọjọ ti o yara, ofin akọkọ ni lati lo 1 ago omi ṣaaju ati lẹhin ounjẹ kọọkan.
Bi awọn elemu ti o jẹ orisun awọn ounjẹ ti o wa ni onje, ṣiṣe ti o ga julọ yoo mu lilo lilo 1 ago ti o wa ni pawoti fun iṣẹju 30 ṣaaju ki ounjẹ kọọkan. Ipa ti o wa ninu rẹ yoo ṣan ara ara, eyi ti yoo yorisi lilo iwọn didun diẹ ti ipilẹ ounjẹ.
Akoko ti ifojusi si iru ounjẹ bẹẹ le jẹ pipẹ, obirin naa pinnu akoko ti ara wọn, tabi da lori awọn iṣeduro ti ounjẹ onjẹja kan.
Ilana ti oogun ibile
Lati pade plum ni awọn ilana ti oogun miiran le jẹ ailopin. Eyi jẹ nitori ẹya ara rẹ akọkọ - eso yi jẹ ominira ati ko fẹ lati darapọ pẹlu awọn ẹya miiran.
Awọn ohun-ini rẹ lati yọ ṣiṣan omi ati iyọ lati inu ara jẹ wulo fun awọn obirin ti o wọpọ si edema. 1 ago opo pupa, mu ṣaaju ki o to akoko sisun, yoo ṣe iranlọwọ lati dinku iyara. 
A ti fi idi rẹ mulẹ pe awọn obirin n jiya lati lọ silẹ ni igba pupọ ju awọn ọkunrin lọ, nitorina a fun ohunelo kan fun atunṣe ti o ṣe iranlọwọ fun igbejako arun yii.
Otitọ, igbasẹ ti ko da lori awọn eso, ṣugbọn lori awọn leaves ti igi pupa: 1 tbsp. l gbẹ awọn leaves ti a fi oju mu 200 g ti omi ti o nipọn ati protomit lori wẹwẹ omi fun iṣẹju 15-20, lẹhinna dara itọdi, igara ati mu iwọn didun omi si atilẹba. Ya decoction O ṣe pataki ni igba mẹta ni ọjọ 30 iṣẹju ṣaaju ki ounjẹ.
Awọn itanna ti Plum ni irisi idapo, wọn yoo mu awọn idibajẹ ti o wa ninu awọn aboyun ni ipele akọkọ. Ṣe imurasile pẹlu idasilẹ ifọnti ti o ṣe deede ni iṣiro ti 1 tsp. awọn ododo fun 200 giramu ti ito.
Zizifus, elegede, dogwood, raisins, tii tii, pomelo, osan, akara ati gooseberries tun le ṣe iranlọwọ lati bawa pẹlu majele.
Iwọn kanna ni yoo fun nipasẹ awọn irugbin plum pupọ ti o jẹ lori ikun ti o ṣofo.
Omi iparami pẹlu ti ko nira ti a lo fun giardiasis. A ṣe iṣeduro lati mu titi de 3 gilaasi oje fun ọjọ kan.
Awọn akoonu giga ti kalisiomu ninu awọn eso jẹ paapaa anfani fun awọn obirin ni miipapo, nitorina, n gba awọn unrẹrẹ 2-3 ni ojoojumọ yoo ṣe iranlọwọ lati dinku osteoporosis.
Ni akoko Igba Irẹdanu-ooru, awọn wọnyi le jẹ awọn eso titun, ati ni akoko igba otutu, orisun ti ko ni iyasọtọ ti kalisiomu jẹ prunes. 
Ṣe o mọ? Ni China, aami ti igba otutu jẹ apọn, ati awọn epo ọkọ orisun omi rẹ jẹ alaafia, ayọ, ọlá, igba pipẹ ati aanu rere.
Lilo awọn plums ninu awọn ilana ti oogun miiran fun itoju awọn abo (gynecological) ko ni waye.
Plum ati ẹwa obirin: awọn ilana iparada
Fun obirin kọọkan, igba ewe rẹ, irẹlẹ ati irisi aladodo jẹ pataki. Awọn ilana pupọ wa fun iṣelọpọ ile ti o da lori ipilẹ awọn eso eso pupa, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ ni idari awọn afojusun wọnyi, ati ni mimu awọn esi ti o ti pari.
Fun oju
Awọn Vitamini ati awọn ohun alumọni ti o wa ninu awọn eso jẹ paapaa wulo ati ti nṣiṣe lọwọ fun awọ oju, nitorina ni wọn ṣe nlo gẹgẹbi awọn iboju ipara:
- Lati dinku idibajẹ ti awọn wrinkles ki o si fun elasticity ara Iboju ti o dara julọ ti eso ati oyin ti ko nira, adalu ni awọn iwọn titobi, o si lo si awọ ara fun iṣẹju 15-20. Iyatọ titele lẹhin ti iboju-boju kan yoo ṣatunṣe ati mu ilọsiwaju naa pada.
- Lati din irorẹ o nilo lati ṣe awọn ohun elo meji 2, ku awọn ti ko nira sinu poteto ti o dara ati fi kun 1 tsp si. alubosa ati ata ilẹ. Ti ṣe ayẹwo iboju yii si awọ-ara ti nwaye fun iṣẹju 15-20, lẹhinna rinsed pẹlu omi tutu.
- Lati ṣe imukuro awọn ibi-ori ọjọ boju-boju to dara lori ipilẹ ti eso ti ilẹ ti ko nira, adalu pẹlu kekere iye ti wara tabi wara. O ṣe pataki lati ṣe ifọju iboju fun iṣẹju 20, lẹhinna fi omi ṣan pẹlu omi gbona, fi opin si ilana pẹlu itọpa wọ.
Fun irun
Ṣe okunkun irun ati ki o ṣe ki wọn ṣe itọju boju, ti a ṣe lati inu eso ti ko ni eso pẹlu oyin ati bota ni ipin 6: 3: 1.
Awọn ohun elo ti o ni idana adẹtẹ gbọdọ ni lilo si irun ati ki o fi silẹ lati sise fun iṣẹju 40-60, nigba ti irun naa gbọdọ wa ni apo pẹlu apo apo kan ati ki o fi ipari si pẹlu toweli.
O ṣe pataki! Fun iṣiro ti o pọju, o ni iṣeduro lati lo awọn iboju iparada o kere ju lẹmeji ọsẹ..
Ọpa yii yoo ṣe okunkun irun irun ati ki o dabobo wọn kuro ninu awọn ipa odi ti ayika.
Awọn iṣọra ati awọn iṣeduro
Awọn ẹtọ ti o dara julọ ti awọn plums ni awọn itọnisọna - awọn itọmọnu fun lilo. Ni niwaju iru awọn aisan, lilo awọn eso yẹ ki o wa ni opin si:
- gastritis pẹlu alekun pupọ ti ikun;
- ikuna aifọwọyi;
- urolithiasis;
- aleji.
O ṣe pataki! Ni ibere ki o má ba ṣe ipalara fun ara ni awọn aisan bẹ, o ṣe pataki lati tun ṣe ayẹwo pẹlu dọkita rẹ nipa awọn anfani ati awọn oṣuwọn ti lilo awọn plums.
Diẹ sii nipa awọn anfani ti awọn plums
Ni afikun si awọn eso, awọn ẹya ara igi plum ni awọn ohun elo ti o wulo: awọn igi igi, leaves, egungun eso.
Awọn ẹka
Awọn ẹka ti plum, pẹlu awọn eso, tun ni awọn oogun ti oogun ati pe o munadoko ninu dida ẹjẹ, haipatensonu, atherosclerosis, pẹlu awọn efori igbagbogbo ati aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ.
Lilo akọkọ ti awọn ẹka - tii, jinna ninu omi wẹwẹ, ati ki o fi sinu idaamu kan. Paapa pataki ati ki o dun jẹ iru ohun mimu pẹlu afikun oyin.
Egungun
Opo akoonu ti awọn epo pataki ti o wa ninu iṣafihan akojọpọ ni o n jagun lodi si awọn abẹ inu inu (kokoro). 
Iye kekere ti o jẹun "nucleoli" awọn egungun yoo ko ipalara fun ara ati pe yoo ṣẹda awọn ipo ti ko ni idibajẹ fun awọn ohun ti o wa ninu eniyan.
O ṣe pataki! Ohun ti amygdalin ti o wa ninu apa inu egungun ti wa ni iyipada sinu acid hydrocyanic nipasẹ iṣẹ ti oje ti oje ati o le ja si oloro.
Ti ṣetan lori ipilẹ awọn tinini okuta panini jẹ doko ninu didako gbogbo awọn iṣeduro ikọlu, pẹlu oniwoni onibaje.
Leaves
Awọn ohun elo ti o wa ninu awọn oludoti ti o wa ninu awọn leaves, ṣe atunṣe awọn ohun elo ẹjẹ, dinku iwuwo ẹjẹ, ti o ṣe okunfa. Pẹlupẹlu, nini ipalara-iredodo-ipalara, awọn leaves ṣe igbesẹ ipalara, idinku irora, pẹlu rheumatism ati gout. Eyi ipalara-iredodo-ipalara tun n ṣe iranlọwọ lati mu awọn ọgbẹ jina ni kiakia pẹlu awọn suppurations.
Ifilelẹ lilo awọn leaves, ti a gbẹ gbẹ tabi titun - ni irisi infusions ati awọn lotions. 
Ipin ni igbaradi ti ẹni kọọkan ati da lori idi ti ohun elo naa.
A ṣe iṣeduro kika: awọn apọn ami alabọde fun igba otutu, bi a ṣe le gbẹ pupa pupa ni ile, bakanna bi a ṣe le ṣe apọn pupa ati panini ọti-waini.
Plum jẹ eso ti o niyelori si ara eniyan. Awọn ohun ti o ga julọ ti awọn ounjẹ ti o wa ni iwontunwonsi deede pẹlu ara wọn ni ipa ipa lori awọn ilana ati awọn iṣẹ inu ara. Nini ninu awọn ohun ti o ni ipilẹ awọn nkan ti o mu ọdọ, igbadun ati imole, panulu yoo mu awọn anfani pataki si ara obinrin.
