O nira lati wa eniyan ti ko fẹran elegede - iru ohun ti o ni igbadun daradara ni igbala gidi lori awọn ọjọ ooru ooru: o ko nikan nmu, ṣugbọn o tun mu ki ongbẹ fẹrẹ mu. Lori awọn anfani ti o ni anfani ti elegede, awọn ọna oriṣiriṣi lati lo ati awọn itọnisọna ti o ṣeeṣe si lilo rẹ yoo wa ni ijiroro ni akọsilẹ.
Kalori ati iye onje
Awọn akoonu caloric ti ọja kan ni iye agbara ti ara nilo lati na lori processing 100 giramu ti ọja kan. Nkan ti o jẹ ounjẹ jẹ ẹya ara ti awọn carbohydrates, awọn ọlọ ati awọn ọlọjẹ ninu ọja naa. 
Ọja yi jẹ nla fun ounjẹ ounjẹ - 100 g ti elegede ni nikan 27 kcal. Eyi jẹ nitori ọpọlọpọ ninu awọn berries jẹ omi. 100 g ti elegede jẹ pupọ awọn ọlọjẹ - nikan 0.6 giramu, ati carbohydrate - 5.8 giramu, o kere julọ sanra - nipa 0.1 giramu. Omi jẹ 93% - eyini ni, 93 giramu ti 100. Fiberia ti o jẹ deede ti o wa ninu 6-7%.
A ṣe iṣeduro fun ọ lati ka nipa awọn oriṣiriṣi awọn elegede ati awọn anfani wọn, gbingbin ati dagba awọn oṣupa, awọn abuda ti eefin awọ-ofeefee, orisirisi awọn ohun elo elegede (pẹlu orisirisi "Astrakhansky", "Chill").
Vitamin, Makiro ati awọn micronutrients
Awọn nkan ti kemikali ti elegede jẹ ohun ọlọrọ. O ni:
Vitamin:
- B1;
- B2;
- B3;
- B6;
- B9;
- C;
- A;
- E;
- PP
Awọn eroja Macro:
- potasiomu;
- kalisiomu;
- iṣuu magnẹsia;
- iṣuu soda;
- irawọ owurọ.
Ti awọn eroja ti o wa ninu tiwqn wa irin. Ni afikun si awọn irinše wọnyi, glucose, sucrose, awọn amino acid ti ko ṣe pataki ati ti kii ṣe pataki ni o wa ninu elegede.
Tun ka nipa awọn gourds bi elegede: awọn ohun elo ti o wulo ati ti oogun, ibi ipamọ ni igba otutu, awọn elegede ti o fiijẹ, awọn elegede elegede ati awọn oyin oyinbo, gbigbe awọn pumpkins fun ipese; awọn elegede elegede (nutmeg, large-fruited, lile-fidimule); gbingbin ati abojuto ninu ọgba rẹ, awọn ajenirun ati awọn aisan.
Kini elegede ti o wulo
Nitori titobi ti awọn irin kemikali ti o wa ninu akopọ, ẹmi ni ipa ipa lori ara. Eyi ni ilu ti o tobi julọ ti o wa ni awọn ọjọ yii, kii ṣe pe accelerates nikan ati ki o ṣe atunṣe iṣelọpọ agbara ati ki o yọ awọn idaabobo ti o pọ julọ, ṣugbọn o tun mu ara-ara lagbara, o ni afikun pẹlu awọn ohun elo ti o wulo.
Fun awọn obirin
Ohun-ini akọkọ ti elegede ni imularada itọju: o yọ awọn ipara to pọ, ọrinrin ati awọn ọmu lati inu ara, eyi ti o lo fun awọn obirin ti o fẹ padanu iwuwo. Omi ti nmu omi le ṣe iranwọ fifun ara ti ara, yọ awọn apo labẹ awọn oju, ṣe iranlọwọ fun heartburn ki o si ṣan ara pẹlu Vitamin C. Ni akoko asiko yii, Berry yi ṣe iranlọwọ lati daju ailera ailera gbogbo ara, irora ati cramps ni isalẹ ati awọn efori, ati pẹlu dinku idibajẹ ẹjẹ. 
Fun awọn ọkunrin
Awọn ohun elo bi citrulline ati lycolin ṣe bi "Viagra" - wọn ni ipa ti o lagbara lori iṣẹ-ibalopo. Oje oje oyinbo kii ṣe awọn iṣan ẹjẹ nikan, ifẹkufẹ si ifẹkufẹ ibalopo, ṣugbọn tun jẹ idena ti o dara julọ fun akàn egboogi pirositeti, nitorina gbogbo awọn ọkunrin ti o fẹ lati ṣetọju ilera ilera ọmọ wọn, lilo awọn akoko ti akoko yii ni a ṣe iṣeduro strongly.
Mọ diẹ ẹ sii nipa zucchini: awọn ohun elo ti o wulo, igbaradi fun igba otutu (gbigbẹ, didi); awọn ogbin ti zucchini lori aaye (awọn irugbin ti o fẹ, awọn ofin ti gbingbin ati dagba seedlings lati ati lati awọn irugbin, ajenirun ati arun).
Awọn lilo lilo
Ile-elegede, ti gbogbo eniyan fẹràn ati ni ibeere ti o tobi ni akoko ooru, ni o ni, sibẹsibẹ, awọn iṣeduro ara rẹ ni lilo.
Nigba oyun
Fun awọn obirin ti o n reti ọmọ, ọja yi le jẹ igbala gidi: o fun ara ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ati awọn vitamin pataki. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o lo pẹlu iṣọra: nitori agbara ipa diuretic rẹ, o le fa awọn apo iṣan ti o kun tẹlẹ ti obinrin ti o loyun, eyi ti yoo mu ki alaafia naa nikan mu ki o mu itọkasi iṣelọpọ ti iṣan ni ara. Lati yago fun eyi, jẹ ẹmi-ara. ko si ju 1-2 ege lọ fun ọjọ kan. 
Pẹlu HB
Nigba ti o ba jẹ ọmọ-ọmu ọmọ, ọmọ ẹmi dara julọ tabi dara julọ. mu kuro tabi dinku si kere: Otitọ ni pe Berry yi le fa aiṣe ti nṣiṣera to lagbara ti ọmọ ikoko, nitorina ni ibẹrẹ ọjọ, awọn onisegun ko ṣe iṣeduro awọn iya jẹ ẹmi-ara nigba awọn ọmọ ti nmu ọmu.
Ṣe o mọ? Ti o tobi ẹmi ni Iwe Guinness ti akosile ti po ni USA - o ni iwọn ti 120 kg!
Nigbati idiwọn sisọnu
Ṣugbọn nfẹ lati padanu iwuwo lilo awọn elegede berries ko le wa ni opin (ayafi ti, dajudaju, iwọ ko ni awọn iṣoro pẹlu apo àpòòtọ) - o yarayara ati ni titobi nla yoo yọ awọn ohun ti ko lagbara pupọ ati awọn iparara lati inu ara rẹ, nigba ti iwọ kii yoo ni irọra nigbagbogbo fun ibanujẹ - ẹmi naa jẹ ohun ti o dara, botilẹjẹpe o jẹ fere omi. O jẹ apẹrẹ fun awọn ọjọwẹwẹ - kii yoo ni anfani nikan lati "ṣaja" ara lati awọn oludoti ti ko ni dandan, ṣugbọn tun tun ṣe atunṣe rẹ, fifun ni ailera ti imole ati titun, eyi ti yoo jẹ bọtini si iṣesi ti o dara. 
Pẹlu àtọgbẹ
Niwon glucose adayeba wa ninu ọgbọ oyinbo, ati awọn itumọ glycemic kii ṣe giga (ko ju 60 lọ), awọn oniwe- le jẹun pẹlu awọn ọgbẹ oriṣiriṣi oriṣiriṣi. Awọn ifosiwewe ti o dara fun awọn onibajẹ yio jẹ akoonu ti omi nla ati okun ni elegede - yoo jẹ pipepo pipe fun ọpọlọpọ awọn ọja ti a dawọ fun awọn onibajẹ.
O ṣe pataki! Fun awọn onibajẹ, awọn oṣuwọn elegede fun ọjọ kan ko gbọdọ kọja giramu 400 ti ọja - bibẹkọ ti ifarapa ara pẹlu sucrose le ṣẹlẹ.
Nigbati gastritis
Paapaa pẹlu ipalara nla ti mucosa inu, awọn eniyan ti o ni gastritis le jẹ elegede - o ko ni awọn acids to lewu. Sibẹsibẹ, ti o ba jẹ diẹ sii ju 2-3 awọn ege elegede fun ọjọ kan, o tun le mu alekun ti ikun. Ti o ko ba kọja oṣuwọn yi, lẹhinna yi Berry yoo ṣe igbiyanju nipasẹ imularada nipasẹ awọn ile-iṣẹ ti vitamin ti o wa ninu akopọ rẹ.
Zucchini jẹ ọkan ninu awọn orisirisi ti zucchini, igbagbogbo lo ninu sise. Mọ diẹ ẹ sii nipa awọn ohun elo ti o ni anfani ati awọn orisirisi ti iru eso didun igi yii.
Gout
Gout jẹ ẹya aisan ti o n waye laipẹ ti eyiti o ṣẹ si idari ti uric acid. Ile oyinbo le ṣee lo fun gout, nitori awọn akoonu kekere ti kalori rẹ ati ipin to pọju ti omi ninu tiwqn. 
Awọn akoonu giga ti vitamin, iṣeduro ti awọn eroja anfani ati awọn egboogi-inflammatory ati diuretic ipa ti ọja yi yoo nikan ipa ti o dara, ki o si dẹrọ itọju arun na. Sibẹsibẹ, ipo kan wa: Berry yi nilo lati jẹun lọtọ lati awọn ọja miiran, laarin awọn ounjẹ akọkọ - bibẹkọ, o le fa ifunra ni inu.
Laisi itọsi ni iru didun ti o ni itọra ati koriko ti o nira lati fojuinu ooru. Ṣawari bi melon naa ṣe wulo, awọn igbesilẹ ti o le ṣe lati ọdọ rẹ, bi o ṣe le gbẹ melon, ati tun: awọn ẹya ti o dara julọ ti awọn melons Irikerean, gbingbin ati abojuto, awọn aisan ati awọn ajenirun, awọn iṣoro dagba.
Lati ọjọ ori le awọn ọmọde
Grudnichkov ati awọn ọmọde labẹ ọdun mẹta ni a ko niyanju lati tọju Berry yi - O nfa ohun ti nṣiṣera ni fere gbogbo awọn ọmọde. Awọn ọmọ ikoko ko ti ni idi ti o dara fun iṣẹ ti ikun, wọn ma ni awọn ibajẹ ti alaga nigbagbogbo - lilo lilo elegede nikan yoo mu awọn iṣoro naa sii.
Ti o ba fẹ lati tọju ọmọ rẹ pẹlu ẹwà didùn yii, tẹ ẹrún kan fun u lati arin - iṣeduro ti kemikali ti o tobi julo ti o wa ni ẹrẹkẹ. Ni afikun, awọn ọja yii le ṣee fun awọn ọmọde nikan ni akoko ti o ti bẹrẹ - eyi ni lati opin Keje si opin Kẹsán. Ni akoko yii, awọn oṣooṣu ti wa ni dinku pupọ pẹlu awọn nkan oloro. 
Ṣe o mọ? Watermelons le jẹ ko nikan ni ayika iyipo, ṣugbọn tun square - awọn Japanese ni akọkọ lati mu iru berries ni opin ti 20th orundun.
Bawo ni lati yan eso didun kan ti o pọn ati dun
Awọn eso igi elegede ti o dun julọ ati ti o nipọn ti o ti pari nipasẹ opin Oṣù ati ibẹrẹ ti Kẹsán, sibẹsibẹ, awọn alailẹgbẹ ati awọn igbadun ni a ri laarin wọn. Lati yan awọn elegede ti o rọrun julọ, o nilo lati ra san ifojusi si iru asiko bayi:
- Ibi ti o ra. Gbogbo awọn oriṣiriṣi melon ti awọn ọja ni o yẹ ki o ta ni awọn agọ pataki, nibiti a ti pese wọn pẹlu fifunni to dara. O ṣe pataki pupọ pe ki wọn dubulẹ lori idẹ igi ni iga ti o kere ju 20 cm lati ilẹ - nipasẹ awọn kere ju kere julọ ni epo igi, erupẹ ati ekuru lati ilẹ yoo ṣubu sinu ara, eyi ti yoo bẹrẹ ni iṣelọpọ ti awọn ilana iṣena-mimu ati mimu sinu inu elegede naa.
- Awọn otitọ ti epo igi ti elegede. Fifẹ ọfẹ lati fi ọwọ kan Berry lati gbogbo awọn ẹgbẹ - o nilo lati rii daju pe ko si awọn eku tabi awọn isokuso lori rẹ, tabi eyikeyi bibajẹ miiran.
- Awọ ati apẹrẹ. Ni idaniloju, elegede naa yoo ni apẹrẹ ti o ni oju-ọna tabi ti o ni elongated ati paapaa awọ. Awọn iyatọ ti o yatọ si imọlẹ lori epo igi ti awọn ọja jẹ ẹlẹri otitọ fun awọn ọlọrọ rẹ ati titobi rẹ. Ti o ba tẹ egungun iru iru elegede bẹ, awọn ika rẹ ko yẹ ki o wa ninu õrùn koriko. Ti o ba ṣafọri kedere, o tumọ si pe ọja naa jẹ ailopin.
- Tail. Awọn pọn Berry ni ẹrun patapata ti o ni ẹrun - eyi ni imọran pe o gba gbogbo awọn eroja lati inu ile ati pe o ni idapọ pẹlu gaari. Ọwọ alawọ tabi awọ alawọ kan jẹ ami ti o daju pe elegede jẹ alaigbọ.
- Oju awọ ofeefee lori ẹgbẹ. Tobi pupọ (diẹ sii ju 10 cm) ati aami ami kan tọka si pe egedelo ko dubulẹ lori bahcha, ko si pọn. Ṣugbọn awọn aami ti o ni imọlẹ, ti a ti tuka ni ayika ti epo igi ti awọn berries, ni ilodi si, fihan ifarahan ni kikun.
- Tii. Pọn elegede eso-igi, ti o ba tẹ lori rẹ pẹlu ika rẹ, ma n jẹ ki o ni ohun ti npariwo ati ko o. Ṣugbọn ifọrọranṣẹ ti ko niyemeji laisi iyemeji: iru iru ọja bẹẹ jẹ ohun-ara.
- Iwọn Ọpọlọpọ awọn eso igi elegede ti o tobi ati kekere jẹ igba ti a ko ni itọyẹ tabi ju omi. O dara lati yan oyinbo alabọde kan.
Ra eso eso eefin nikan ni awọn ijẹrisi ti o ṣafihan, sọ fun ẹniti o ta fun iwe-ijẹrisi pataki - o yẹ ki o fihan boya awọn irọra wa ni awọn ọja wọnyi.
O ṣe pataki! Ni ko si ẹjọ ko ni gba omi ti a fi sinu omi - wọn jẹ aaye ibisi fun awọn microbes ati awọn kokoro arun ti o ti ṣubu sinu ara pẹlu awọn eruku eruku ti afẹfẹ ati aiye.
Bawo ni lati gige ati iye ti o le jẹ fun ọjọ kan
Ija ibile ti ọja yi jẹ ege tabi awọn ege. Sibẹsibẹ, bi iṣe fihan, njẹ eso eso omi pẹlu awọn ege kii ṣe rọrun nigbagbogbo (paapaa fun awọn ọmọde). O dara julọ lati ge awọn elegede Berry nipasẹ awọn onigun mẹrin - fọọmu yi jẹ diẹ rọrun, o si jẹ ki o kere lati ṣe idoti oju pẹlu oje. O tun gba nini-gbale nipa jije pẹlu eekan pẹlu spoons - O ti ge Berry ni awọn ẹya meji tabi mẹrin, ati pe o ti jẹ eso ti a ti jẹ pẹlu kanbi (eyi ni ọna ti o ṣe itẹwọgba fun awọn ọmọde).
Oṣuwọn ti agbara fun ọjọ kan da lori awọn ẹya ara ẹni kọọkan ti ara ẹni - ti o ko ba ni awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ ati eto itọju, o le jẹ ni o kere ọja gbogbo. Oṣuwọn ojoojumọ fun eniyan ti o ni apapọ pẹlu iṣelọpọ deede yẹ ki o jẹ 800-1000 giramu ti awọn ti ko nira (eyi jẹ kekere elegede). Awọn ọmọde lati ọdun mẹta ti ni imọran lati fi funni ju 3 lobes fun ọjọ kan. 
Bawo ni ati bi o ṣe le ṣe pamọ ni ile
Ni ile, yi Berry ni ọna kika, o le pa diẹ ẹ sii ju ọjọ mẹta lọ - Awọn eso elegede gbọdọ wa ni ipamọ ninu firiji. Bibẹkọkọ, ilana ilana bakteria yoo bẹrẹ ni ọjọ kan.
Mọ bi o ṣe le fi eegbọ kan pamọ ṣaaju ki Odun titun, tọju egede kan ninu idẹ, ṣe oyin oyin.
Bawo ni a ṣe le lo fun awọn ohun elo ikunra
Berry oyin yii ko le ṣe atunṣe nikan ki o tun mu ara wa pada, ṣugbọn tun mu irisi naa ṣe. Pẹlu iranlọwọ iranlọwọ rẹ o le ṣe itọju awọ ara rẹ ni kikun, fun ọ ni elasticity ati ki o pada fun titun.
Moisturizing ati iboju iboju
O jẹ irorun lati ṣẹda oju iboju ifurara lati inu eso igi elemi - o kan nilo lati ge awọn Berry ati ki o lo ẹrún ti o ni oju oju ti o mọ. Lẹhin iṣẹju mẹẹdogun ti iru oju-boju kan lori oju, iwọ yoo ri pe awọn pores ti dinku, oṣuwọn ti o rọra ti padanu, awọ ara si ti ni elasticity. Lẹhin lilo ideri, a ni iṣeduro lati lo moisturizer imọlẹ kan si oju lati fi ipa si ipa. 
O tun le ṣe tonic nla kan lati eso eso elegede - fun eyi, fun opo omiiye sinu yinyin ati ki o ṣe ipara yinyin. Ti o ba padanu oju rẹ ni gbogbo owurọ pẹlu iru ẹri omiiran bẹ, yoo ṣe iranlọwọ lati dẹkun rirẹ ati ibanujẹ ti oju ti oju, ati dinku awọn aami dudu ati awọn apo labẹ awọn oju.
Ka tun nipa awọn ohun elo ti o ni anfani, awọn ọna ti ikore, awọn ti o dara julọ ati ogbin ti elegede.
Ṣiṣe iboju
Lati ṣeto iboju ti o munadoko toju iboju, o nilo:
- gbẹ awọn irugbin ti elegede berries ati ki o finely lọ wọn;
- fọwọsi elegede elegede ti o wa pẹlu omi gbona (o le fi awọn diẹ silė ti epo pataki ti o fẹran);
- pẹlu awọn iṣipopada iṣoju lo ọja ti o mujade lori awọ-ara ti atẹgun tẹlẹ, fi fun iṣẹju 15;
- Lẹhin iṣẹju 15-20, wẹ iboju boju-boju pẹlu omi tutu.
Iboju abo
Organic acids ni tiwqn ti elegede ati awọn vitamin ni ifijišẹ mu pada ati ṣe itọju eto irun ti o bajẹ, mu idagba wọn mu ati imukuro awọn dandruff, ati lati dinku o ṣeeṣe fun pipadanu irunju to gaju. Awọn julọ munadoko jẹ iru awọn irun ori:
- Boju-boju pẹlu oje alubosa. Illa ẹmi ati oje alubosa ni awọn yẹ 2: 1, fi ẹyin ati ẹyin oyin kan kun. Wọ ọpa yii ṣaaju ki o to fifọ ori fun iṣẹju 15. Fi omi ṣan pẹlu omi tutu.
- Ojiji irunju. Lati 100 giramu ti oje ti elegede fi 10 silė ti menthol epo pataki, pin lori gbogbo ipari ti irun ati ki o ṣe sinu awọn gbongbo. Ọpa yi daradara fọọ irun lati dọti, nitorina lo imulu deede kii ṣe pataki.
- Alatako-Anti-dandruff. Idaji gilasi ti oje ti omi ti a dapọ pẹlu 2 teaspoons ti oti tabi otiro cologne. Bibẹrẹ sinu awọn gbongbo ati, fi ipari si ori rẹ pẹlu toweli to gbona, mu fun to iṣẹju 30. Fi omi ṣan pẹlu omi gbigbọn deede.
Awọn iṣeduro ati awọn aami aiṣedede ti isakoso
Pelu ọpọlọpọ awọn ohun-elo ti o wulo, awọn ẹka kan ti o wa pẹlu ẹmi-ara ti wa ni tabi ti a ko ni ipalara. Awọn wọnyi ni awọn eniyan:
- pẹlu awọn ailera ti iṣelọpọ ati awọn ounjẹ;
- nini iṣun inu iṣan ati awọn miiran ailera aisan;
- ijiya lati colitis ati bloating;
- ọmọde to ọdun mẹta;
- nini awọn okuta akọn nla.
Ṣe o mọ? Lati ede Latin ni "egede" ti wa ni itumọ bi "kẹtẹkẹtẹ kẹtẹkẹtẹ" - ati paapa, awọn kẹtẹkẹtẹ nifẹ lati jẹ eso wọnyi ni ọtun lati melon.
Ti o ba ti lo eso eso elegede, ti o ni iye ti awọn loore ati awọn eroja kemikali ipalara, akọkọ awọn aami aisan ti o ti oloro le han bi tete bi wakati kan lẹhin ti o mu awọn berries. Awọn wọnyi ni:
- irora inu;
- eebi tabi gbuuru;
- ilosoke ilosoke;
- àfikún àwòrán adẹyìn ìkẹyìn;
- efori ati bloating.
Ti o da lori iye ti agbara ti awọn eso ẹmi alẹ iyọ, awọn aami aisan le jẹ kere si tabi diẹ sii. Nigbati awọn aami aisan ti ipalara mu alekun omi jẹ - mu diẹ omi gbona lati yọ awọn tojele. O le lo "Smektu", "Enterosgel", ojutu lagbara ti potasiomu permanganate ati awọn oògùn miiran, ṣugbọn kii ṣe awọn analgesics. Ni irú ti awọn oloro ti awọn ọmọde, tabi ni irú ti ifunra ti ogbologbo ti agbalagba - lẹsẹkẹsẹ wa iranlọwọ iwosan.
Awọn eso oyinbo jẹ iwongba ti awọn ile vitamin kan, eyi ti, nigba akoko ripening, le pese ara pẹlu gbogbo awọn eroja pataki ati awọn vitamin. Imọye awọn iwulo lilo, bii awọn ofin fun yiyan eefin ti o pọn julọ, yoo jẹ ki o gbadun iru ounjẹ ti o dun daradara laisi ipalara fun ilera.
