Wolinoti tabi, bi a ti tun npe ni, Wolinoti ọba wa lati awọn Balkans, ṣugbọn loni oni-ẹkọ ti ikede rẹ jẹ eyiti o pọ julọ. Iru eso yii ni o ṣe pataki julọ ni USA, China ati Central Asia. Ati pe ọpọlọpọ awọn idi ti o wa fun eyi: o ni ipa nla lori iṣẹ iṣọn-ara, ṣe iṣẹ-ṣiṣe ti okan, ndagba iranti, iranlọwọ lati ṣe iṣan. Ṣugbọn awọn ohun-ini rẹ ni aaye ibisi ni pato ibeere, paapa laarin awọn ọkunrin.
Kemikali tiwqn
Awọn kernels ti o farapamọ lẹhin ikarahun lile kan jẹ ọlọrọ ni orisirisi awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ki o ṣe pataki fun ara eniyan:
- Vitamin ti ẹgbẹ B, laisi eyi ti iṣẹ kikun ti okan, eto aifọkanbalẹ, ikun ko ṣeeṣe.
- Si iwọn kekere, ṣugbọn awọn vitamin A, E, K, ti o ni idalo fun iṣẹ-ṣiṣe ti iranran, ilana ibimọ, ṣiṣe awọn eroja ti o wulo lati ara wa.
- Ascorbic acid, tabi Vitamin C, n wẹ ara awọn majele, n ṣe igbadun ti folic acid ati irin, laisi eyi ti atẹgun ko le gbe ni ẹjẹ.
- Soda, potasiomu, iṣuu magnẹsia, kalisiomu, irawọ owurọ, sinkii, Ejò, manganese, nilo selenium nipasẹ eniyan ni awọn iwọn kekere, nitorina ipin kan ti awọn walnuts jẹ kikun agbara lati ṣe itẹlọrun yi nilo. Fun apẹrẹ, ikẹrin mẹẹdogun eso ti o ni eso ni oṣuwọn ojoojumọ ti Omega-3, eyiti o jẹ diẹ ninu awọn ọja.
Awọn iru eroja ti o niyeye ti o niyeye ni ipa rere lori awọn ọna oriṣiriṣi pupọ ninu ara eniyan, pẹlu eto ibisi.
Ṣe o mọ? Awọn amuaradagba ti o wa ninu apẹrẹ ti walnut ni o le ni kikun papo ohun anawe ti ibi ifunwara tabi ibẹrẹ ẹran, bakannaa, o wa ni kiakia.
Awọn ohun elo ti o wulo fun awọn ọkunrin
Ni afikun si ilọsiwaju gbogboogbo, walnuts lagbara ati ilera ọkunrin. Ni eyi, wọn ni awọn igba diẹ ati awọn igba pipẹ:
- Ero ọba jẹ aphrodisiac ti o dara, paapaa ti o ba jẹun pẹlu awọn ọja ifunwara. Awọn satẹlaiti bẹẹ yoo ṣe iranlọwọ fun iwo arin naa lati dara julọ ati lati mu ki ipa wọn pọ si libido, ṣiṣe okunkun ni okun sii. Eyi jẹ ṣee ṣe nipasẹ sinkii, magnẹsia ati kalisiomu, ti o mu sii iṣọnjade ti awọn ọkunrin homonu akọkọ - testosterone.
O ṣe pataki! Sibẹsibẹ, awọn ọkunrin ti o ni awọn iṣoro pẹlu iwuwo, bi aphrodisiac, o dara ki o má ba ṣe ibaje: iru ẹjẹ to gaju-kalori kan le yara fi kun afikun owo.
- Lilo deede ti iwo-awọ-oorun lagbara n mu ẹjẹ wa ninu ara, sisan ti nṣiṣe lọwọ eyiti o pese didara ga ati ilọsiwaju pipẹ.
- Awọn iṣan ni a tun lo bi idena ti prostatitis ati adenoma prostate.
Nitorina, awọn ọkunrin ni eyikeyi ọjọ ori ko ni dabaru pẹlu jijẹ 8-10 awọn ohun kohun fun ọjọ kan, lati saturate ara, ṣugbọn ko kọja iwuwasi, nitori pe abuse ti awọn eso le ni awọn abajade to dara julọ.
Mọ diẹ sii nipa awọn anfani ti o jẹ anfani ti awọn walnuts, paapa awọn eso alawọ ewe ati awọn nlanla.
Owun to le še ipalara si awọn ọkunrin
Alekun awọn kaakiri kalori (640 kcal fun 100 g) jẹ o lagbara lati ṣe fifun afẹfẹ fifun ni kii ṣe si nọmba nikan, ṣugbọn tun si ilera.
Overeating iru awọn ọja ti wa ni fraught pẹlu:
- awọn iṣọn ẹdọ;
- awọn ailera inu;
- vasospasm;
- stomatitis.
Ṣe o mọ? Igi Wolinoti kan ti o ni agbalagba le gbe to 300 kg ti eso fun ọdun kan.
Awọn abojuto fun lilo
Ni diẹ ninu awọn igba miiran, walnuts, laisi iwulo wọn, o dara lati fi silẹ lati yago fun ipalara ti ilera. 
Ṣe o ṣe pataki fun awọn eniyan ti o jiya:
- inira si eso tabi amuaradagba ninu akopọ wọn;
- àléfọ;
- psoriasis;
- neurodermatitis;
- awọn ailera inu;
- pọ coagulability;
- colitis ati entrokolitom.
O jẹ ailopin ti ko yẹ lati fun eso awọn ọmọde labẹ ọdun mẹta.
Ka tun nipa awọn anfani anfani ati lilo awọn orisirisi ti awọn eso: hazelnut, hazelnuts, cashews, pistachios, pecans, almonds, peanuts, Brazilian, dudu, grẹy.
Oro ojoojumọ
Iwọn iṣeduro ti agbara ti awọn unrẹrẹ - 7-9 awọn ohun kohun fun ọjọ kan. Ni akoko kanna rii daju lati ṣetọju didara awọn ọja: wọn gbọdọ jẹ ogbo, lai mii ati bibajẹ. 
Awọn ipo ipamọ
O rorun lati tọju walnuts, ohun akọkọ jẹ lati fi ara si diẹ ninu awọn awọn ofin rọrun:
- Ti o ba gbero lati tọju eso ni akoko akoko, lẹhinna lo apo ti a fi ipari si pẹlu ideri ideri lati dènà afẹfẹ lati titẹ. Mu ohun elo naa kuro lati irin tabi gilasi, nitori pe awọn apopọ le fa ki o yika.
- Awọn eso ti o ti papo nilo lati wa ibi ti o tọ: kuro lati orun-oorun, ni okunkun, ibi gbigbẹ.
- Nigba ti o ba ti pọn awọn eso lẹsẹkẹsẹ, wọn yoo wa ni ailewu ninu firiji nikan. Fun idi eyi, awọn gilasi gilasi nikan yoo dada, ninu eyiti awọn ohun kohun le dubulẹ laisi pipadanu iye wọn fun osu mefa.
O ṣe pataki! Fun ipamọ to gun, o dara lati tọju awọn walnuts ninu awọn apo ni firisa. O kan fi wọn lelẹ si ounjẹ jẹ aifẹ.
Epara ipara ati awọn walnuts
Adalu oyin ati eso jẹ iyanu kan fun ara ọkunrin, paapa ti o ba yan awọn ọja ifunwara ti ile ṣe fun sise. 
Awọn ohunelo fun yi aphrodisiac jẹ ohun rọrun:
- 300 g ekan ipara;
- 1 tbsp. omi;
- 1 tbsp. l gelatin;
- 80 g awọn eso ti a fi pamọ.
- Okùn ekan ipara.
- Gún omi, ki o si fi gelatin sibẹ ki o si tu daradara.
- Illa awọn ipara oyin ti a nà ni pẹlu gelatin ti a tuka ati ki o tú awọn eso nibẹ.
- Abajade ti o ti dapọ ni a sọ sinu awọn mimu ati firanṣẹ si firiji fun imudaniloju.
Yi ohunelo jẹ ohun wulo, ṣugbọn lati mu ohun itọwo ni ekan ipara, o le fi diẹ suga kan, biotilejepe o jẹ ko wulo patapata fun nọmba naa.
Ka tun nipa awọn ẹya ti o dara julọ ati awọn ilana iṣẹ-ogbin ti awọn walnuts dagba.
Wolinoti ni itọwo ti o tayọ ati titobi vitamin ti o dara, nitorina o gbọdọ wa ni ounjẹ ti gbogbo eniyan ti o bikita nipa ilera wọn. Eyi ṣe pataki fun awọn ọkunrin ti o fẹ lati wa ni ipo wọn ni eyikeyi ọjọ ori.
