Dun ṣẹẹri dabi kinipe akọkọ ti ooru. O jẹ ọkan ninu awọn akọkọ laarin awọn ọdun ti o tete ti o han lori awọn igi, ṣubu lori awọn abọ ati ki o mu wa ni inu-didun, o nireti fun igba otutu, pẹlu itọwo to dara julọ ati awọn vitamin akọkọ. Ọpọlọpọ ni o le jẹ awọn cherries ni ọpọlọpọ titobi, ni igboya pe kii yoo ṣe ipalara kan ati pe o mu awọn anfani to lagbara. Ṣugbọn o jẹ? Wo awọn ohun-ini ti awọn ẹri iyebiye ati ohun ti o le fun wa.
Kalori, Vitamin ati awọn ohun alumọni
Kalori calori kere ju lapapọ 50 kcal fun 100 giramuO funni ni awọn alabọde-oyinbo ti o jẹun-onje lati lo o bi ounjẹ akoko, ṣugbọn iru iru awọn ipọnju ounje ni iru bẹ. Sibẹsibẹ, ni akoko ṣẹẹri, bikita bi o ṣe pẹ to, ṣiṣe ara rẹ ni ọjọ meji ti awọn ẹwẹ ni ọsẹ kan kii ṣe aṣiṣe buburu. 
Awọn akopọ ti dun ṣẹẹri ni:
- soke si 84.4% ti omi;
- Ẹrọ 0.8%;
- 0.2% sanra;
- 10,6% carbohydrate;
- 10.5% sugars;
- 1.8% okun ti ijẹun niwọn;
- 1.6% Organic acids;
- 0.6% eeru;
- 0.1% sitashi.
Ṣe o mọ? Ti o ṣokunkun awọn ṣẹẹri ti o dùn, diẹ sii ni suga ninu rẹ.
Awọn Vitamini A, C, E, ati awọn ẹgbẹ ti o tobi julo ti Vitamin B wa ninu awọn ododo wọnyi, pese awọn ti o lo wọn, ipilẹ agbara, iṣeduro ẹjẹ dara ati išẹ iduro ti awọn ọna ara:
- arun inu ọkan;
- ounjẹ;
- ẹyọ;
- aifọkanbalẹ ati awọn omiiran
Awọn ohun alumọni ti o ṣe awọn ohun tutu ti o dara julọ, rii daju pe isẹ ṣiṣe ti ara, ṣe iṣeduro iṣelọpọ agbara, iranlọwọ lati yọ awọn nkan oloro kuro ati ki o ṣe alabapin si atunṣe. Bayi, ipin ti o pọju ti potasiomu (256 iwon miligiramu) ṣe pataki si yọkuro kuro ninu ọrinrin lati awọn ẹyin, eyiti, lapaa, dinku wiwu, yọ awọn ohun ti ko ni pataki lati ara pẹlu okun, dinku iwuwo ati ki o mu ki okan wa.
Ni afikun si potasiomu, awọn cherries ni awọn kalisiomu ati awọn irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia ati iṣuu soda, efin ati chlorine, bii idẹ, irin ati sinkii. O tun wa iodine, bẹ pataki fun didara iṣẹ tairodu. Olukuluku awọn ohun alumọni wọnyi ni o ni ipa ninu ara, eyi ti o dahun pẹlu ọpẹ nigbati o funni ni itọju daradara kan.
Ṣe o mọ? Awọn resin ti o ni ṣẹẹri ti a lo nipasẹ awọn ọmọde bi idinku kan ni awọn iran meji ti o ti kọja.
Kini iyọri ṣẹẹri
Ni opin orisun omi ati ibẹrẹ akoko ooru, awọn akoko ti o ni arun ti o ni igba ti o ni igbẹkẹhin, eyiti o dinku ara. Awọn ẹfọ akọkọ ati awọn berries wá si iranlọwọ rẹ, ninu eyi ti o jẹ ẹri ṣẹẹri.
O ṣe okunkun eto imuja naa, o nmu awọn ẹda idaabobo, o jẹ idena fun awọn arun orisirisi. O ṣeun si, tito nkan lẹsẹsẹ jẹ ilọsiwaju, ounje ti wa ni digested yiyara, a ti pa awọn majele.
Wa awọn ohun ti o wa ni ilera ati awọn berries wa fun ilera: awọn ododo (dudu, funfun, dudu), buckthorn omi, cloudberries, lingonberries, cranberries, prince, yoshta, goji, mulberry, chokeberry, plum, cherry plum, nectarine, apricot, eso pia, apple, quince, tangerine, lẹmọọn.
Nitori otitọ pe ṣẹẹri ṣẹri ko ni itọwo ti o tayọ, ṣugbọn tun kan ti o lagbara agbara ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, o le ni anfani lati Ṣe pataki mu ilọsiwaju ilera ni igba otutu ati orisun omiti o ba ni deede:
- O ni ipa ti o ni anfani lori ilera-ara ti awọn eniyan ti o jiya lati rheumatism, arthritis tabi gout;
- n mu iṣẹ ṣiṣe ti awọn ara ti o si ṣe awọn ilana iṣelọpọ ti iṣelọpọ, ṣiṣe awọn iwuwo ti o wa ni igba otutu ati ni awọn isinmi isinmi, nlọ pada si deede;
- dinku iṣoro, yọ awọn pipadanu omi ati pẹlu rẹ egbin lati awọn awọ ara;
- O ni ipa ti o ni ipa lori awọn ara ti abajade ikun-inu, ti wọn ba jẹ ailera wọn;
- ipa ti anfani lori eto aifọkanbalẹ, iranlọwọ pẹlu neurosis;
- ni ipa rere lori ẹjẹ ati pe o ni idaabobo awọ ninu rẹ, idaabobo iṣelọpọ ti didi ẹjẹ;
- mu awọn ipele hemoglobin wa ni iwaju ẹjẹ;
- ipa ti ipa lori ọgbẹ tairodu;
- ṣe atilẹyin fun ara pẹlu arun aisan, ṣe iṣẹ wọn;
- Sin bi oluranlowo prophylactic fun haipatensonu ati paapa atherosclerosis;
- ṣe okunkun ara ni pipe, o mu u wá sinu ohun orin ati ki o mu ki awọn ilana ti o n ṣẹlẹ ni o mu.
O ṣe pataki! Kii awọn cherries, eyi ti o ni irufẹ ti awọn ti awọn eroja ti o wa ninu rẹ nitori ibasepọ ti o sunmọ, a ṣe ipilẹri ṣẹẹri pẹlu ipele kekere ti acid ati ki yoo jẹ ki o jẹ ki ọkankan. O le jẹ awọn eniyan ti o ni alekun ti o pọ sii pọ.
Awọn agbalagba eniyan ni ilera ni a ṣe iṣeduro lati jẹ 300 giramu ti berries fun ọjọ kan.
Fun awọn obirin
Ọpọlọpọ awọn obirin mọ pe awọn cherries jẹ anfani nla si ilera wọn, ki o si gbiyanju lati ko padanu anfani yii ni gbogbo akoko, paapaa niwon o jẹ ki o fa irora: Berry yii ko ni agbara lati fa ipalara.
Ti o ma jẹun nigbagbogbo yoo ran awọn obinrin lọwọ lati daabobo ẹwa fun igba pipẹ. Ṣẹẹri ti ni awọn ohun ti o jọmọ awọn homonu olorin ati iranlọwọ lati ṣe iṣeduro igbadun deede.
Ṣe o mọ? Gegebi orukọ Latin (Prunus avium), ẹri ẹlẹri tun ni a npe ni eye ẹri.
Agbara awọn cherries lati ṣe iṣeduro iṣelọpọ deede yoo laaye fun ara obirin lati inu awọn toxini ti ko ni dandan ati ki o ṣe igbaduro idiwo pupọ. 
Gbogbo anfani anfani
Awọn ohun-ini imularada ti Berry yi fun awọn obirin jẹ sanlalu:
- wẹ awọ ara rẹ mọ ki o si ṣe iranlọwọ fun irorẹ ati dudu;
- fa fifalẹ ogbologbo;
- fun idunnu;
- ṣe itọju ara pẹlu irin, eyi ti o ṣe pataki nigba iṣe oṣu, nigba ti o ti yọ pẹlu ẹjẹ;
- xo wiwu ati awọn apo labẹ awọn oju.
A ko ṣe ewọ nigba oyun ati pe a paapaa niyanju lati lo ṣẹẹri ṣẹẹri, nitori awọn anfani rẹ laiseaniani, ati oyun bi iru bẹ kii ṣe itakora.
Fun awọn aboyun
Fun awọn iya ti mbọ, o yoo ṣe iranlọwọ:
- lati koju toxicosis;
- yanju isoro iṣoro ti àìrígbẹyà;
- yọ ewiwu.
O tun yoo ni anfani ọmọ ti a ko ni ọmọ nipasẹ igbega:- idagbasoke deede;
- idagbasoke idagbasoke;
- ere-ọpa.
O ṣe pataki! Ni ibere fun ẹdun ayẹyẹ lati mu anfani ti o pọju, maṣe jẹ awọn eso ti kii ṣe ti awọn tutu titun, wormy tabi ko ti ni kikun.
Fun awọn ọkunrin
Nipa igbega si tito nkan lẹsẹsẹ ti awọn ounjẹ to lagbara, eyiti awọn ọkunrin fẹ lati ṣe itọju ara wọn, ẹdun ayẹyẹ yoo mu wọn ni anfani anfani. Ni afikun, o ni:
- daadaa ni ipa lori iṣẹ ibalopo, imudarasi iṣẹ-ṣiṣe ti ẹṣẹ ẹṣẹ pirositeti;
- nrẹ titẹ titẹ ẹjẹ, eyiti o nni awọn ọkunrin ti ogbo di pupọ;
- n fun agbara lati koju wahala;
- ṣe okunkun egungun egungun;
- O ni ipa iparamọ pẹlu ifarahan si fifun.
Ṣe o mọ? Dun ṣẹẹri jẹ ohun ọgbin oyin daradara.
Fun awọn ọmọde
Ti ọmọ ko ba jẹ ki awọn rashes lẹhin awọn ẹri ti o jẹun, a le fun ni. Dajudaju, o yẹ ki o ko gba diẹ lọ: awọn ọmọ ni o ṣafihan lati jẹun awọn ounjẹ ti o dun ni titobi nla, ati ọpọlọpọ okun le fa ipalara, bloating, flatulence.
A ṣe iṣeduro awọn ọmọde lati fun awọn cherries lẹhin ọdun mẹta, wiwo awọn aati ti ara-ara, ati diẹ sii, lati ọdun de ọdun, maa n mu ki o pọju pẹlu idagba ti ibi ọmọ naa.
Njẹ awọn cherries awọn ọmọde ṣe afihan si:
- itọju ti uric acid;
- Ibiyi ti awọn ẹjẹ pupa;
- pese ipa ibanujẹ, eyi ti o ṣe pataki fun awọn ọmọde ti o ni irora;
- okunkun ajesara ati agbara lati koju awọn aisan.
Diabetes Cherry
Awọn eniyan ti n jiya lati inu àtọgbẹ, o jẹ iyọọda lati lo 100 g fun ọjọ kan, ṣugbọn nikan ni fọọmu tuntun.
Lo ninu awọn oogun eniyan
Eda eniyan ti lo awọn ohun-ini imularada ti ọgbin yii, eyiti o ṣe iranlọwọ lati ba ọpọlọpọ awọn aisan ti o le ṣe.
Lati àìrígbẹyà
Ṣẹpẹ eso titun ti o jẹ laxative lamilopin, imudarasi imudarasi oporoku, bii ẹdọ ati iṣẹ aisan. Awọn tomati ti a ti ya, ni ilodi si, ṣe ifunti awọn ifun ki o dẹkun gbuuru.
250 g ti awọn ṣẹẹri titun, jẹun lori opo ti o ṣofo ṣaaju ounjẹ aro tabi bi ounjẹ ounjẹ ọsan, yoo ṣe iranlọwọ lati koju àìrígbẹyà. Wẹ isalẹ awọn berries ko nilo.
Awọn aisan ẹdọ
Awọn eso ni ipa ipa kan ati ki o ṣe iranlọwọ ẹdọ, ni afikun, ran o lọwọ lati jagun awọn aisan ati mu awọn iṣẹ rẹ pada. Dajudaju, o yẹ ki a ranti iwọntunwọnsi, niwon agbara to pọ julọ le fa ipalara dipo ailewu. 
Fun Àrùn
Nini ipa ti diuretic ati nini ninu awọn akopọ rẹ ti o ṣe pataki ti awọn eroja ti a wa kakiri, awọn ṣẹẹri berries normalize iṣẹ kidirin.
Iru ẹṣọ bẹẹ yoo ṣe iranlọwọ lati ṣeto iṣẹ ti awọn kidinrin: o yẹ ki o wa ni iwonba ti awọn berries pẹlu gilasi kan ti omi ti o ni omi tutu ati tẹsiwaju lati ṣaju lori sisun pupọ fun idaji wakati kan. Taa fun mimu fun iṣẹju 20, igara ati ki o jẹun ni igba mẹta ni ọjọ kan.
O ṣe pataki! Aṣọ-ọṣọ ti awọn igi-igi ti Berry yi jẹ olokiki fun ipa ipa ti diuretic ati lilo lati yọ okuta ati iyanrin lati inu awọn kidinrin.
Idena ti awọn oju oju
Nitori niwaju vitamin A, lilo awọn cherries ni igbagbogbo ni ounjẹ yoo pese iranran to dara ati iranlọwọ lati dena awọn arun inu oṣan.
Orififo
Ni awọn igba miiran, awọn tomati ti a pọn ni o mu ki orififo kan dinku, ti a ba fi wọn si iwaju wọn fun igba diẹ ati ki o fi ara wọn dada pẹlu irufẹ compress.
Dysbacteriosis
Kokoro ti o wa ninu awọn ifun nilo okun, eyiti o pọju ninu awọn cherries ti o dùn. O pese awọn igbesi aye wọn, eyi ti o ni ipa rere lori awọn eniyan ti awọn microorganisms. Ni afikun, okun ti nmu awọn ifun, npọ sii peristalsis.
Arun okan
Potasiomu jẹ nkan ti o jẹ pataki fun awọn ohun elo ẹjẹ ati ọkàn, o wa ni ọpọlọpọ ninu awọn cherries ti o dùn. Awọn dudu julọ Berry jẹ awọ, awọn diẹ anthocyanins o ni: wọnyi ni awọn adayeba ti awọn eniyan ti o ni ipa lori awọn elasticity ti awọn ohun elo.
Awọn ohun elo miiran ti o ni ẹwà ti eso ni irẹjẹ ẹjẹ, nitorina idinku ewu ewu iṣan. Ni eka naa, awọn ohun-ini wọnyi ṣe prophylactically lori eto inu ọkan ati idena awọn ikun okan ati awọn igun. 
Awọn arun inu eeyan
Berry ti lo fun idena mejeeji ati iṣakoso akàn. Awọn eso ti awọ dudu ti yoo mu anfani nla, niwon dye anthocyanin jẹ antioxidant ti o jẹ pataki julọ fun igbejako aarun yii.
Nigbati iwúkọẹjẹ
Esofulara ti wa ni iranlọwọ daradara nipasẹ titobi ṣẹẹri lai gaari. O ṣe alabapin si iyọọkuro ati yiyọ kuro ti sputum ati ki o ṣe afihan ipo gbogbo awọn alaisan. 500 g ti berries ti wa ni dà pẹlu omi, mu si sise, pa ooru ati ki o gba lati tutu si otutu otutu ni otutu otutu.
O ṣe pataki! Kii awọn cherries nikan ni awọn ohun elo ti o wulo, ṣugbọn awọn ẹya miiran ti igi yii - awọn ododo, stems, leaves, decoction ti eyi ti ko ni awọn itọkasi, ayafi fun awọn ifesi kọọkan. Ero ti wa ni pese lati awọn leaves ati ki o ṣe itọju awọn arun tutu, bi o ti dinku ipalara, n ṣe ireti ati pe o ni ipa apakokoro.
Gout
Awọn eso ni aṣeyọri excrete uric acid lati inu ara, iṣeduro ti ninu awọn isẹpo nfa arun na. Awọn alaisan pẹlu gout nilo lati jẹun nigbagbogbo, ko ni opin si nikan ipese akoko.
Ka tun nipa awọn ohun elo ti o jẹ anfani ati ohun elo ti awọn eso ti o lo jade: awọn ọjọ, ọpọtọ, kumquat, lychee, papaya, arbutus, feijoa, medlar, longan, guava, kivano, anesia.
Awọn Awọ Ewọ, Awọn ilana itọju ohun ikunra
O ti pẹ ti mọ pe Berry yi ni ohun-ini iyebiye lati fa fifalẹ ti ogbo nitori idiyele ti awọn antioxidants. Ile-ini yii ni a lo ni ile-aye. Ṣẹẹri awọn iboju iparada yoo nu ati ki o mu awọ-ara naa ṣe, fun u ni elasticity.
O tun njẹ irorẹ ati irorẹ, o n ṣe deedee idiwọn homonu, o npa awọn ifun, n mu awọn oje kuro lati inu ara.
Ni isalẹ ni awọn ilana diẹ.
Fun alabapade ati awọ
- Ṣẹẹri oje - 2 tbsp. l.;
- Peach epo - 1 tbsp. l.;
- Honey - 1 tsp.
Gbogbo awọn irinše ti wa ni adalu ati fi sinu firiji fun ọjọ meji. Wọ si oju ti o mọ ni gbogbo ọjọ miiran, lẹhin iṣẹju mẹwa 15, fi omi ṣan ni omi gbona.
O ṣe pataki! Ti awọ rẹ ba gbẹ tabi ni awọn iṣoro ti iṣelọpọ, o dara ki a da ayanfẹ lori ẹri ṣelẹri ofeefee, deede ati apapo ara yoo ba funfun ati Pink, lẹsẹsẹ.
Lati fa fifin ogbologbo
- Yan dun ṣẹẹri - 15 g;
- Honey - 15 g;
- Aloe oje - 5 g.
Ṣapọ awọn irinše ati ki o waye lori awọ mimọ fun iṣẹju 5-8. Fi omi ṣan pẹlu omi gbona. 
Fun funfun
- Sitiroberi - apakan 1;
- Dun ṣẹẹri - apakan 1.
Ṣe awọn berries mashed ati illa, waye lori awọ ara fun iṣẹju 10, fi omi ṣan pẹlu omi gbona.
Fun awọ ara
- Dun ṣẹẹri - 1 apakan;
- Ekan ipara - apakan 1.
Fi awọn adalu awọn ohun elo ti o wa lori awọ ara wa, wẹ pẹlu omi gbona ni iṣẹju 7-10, lẹhinna lubricate oju pẹlu cream creamur. 
Sise Ohun elo
Dajudaju, awọn ohun ọṣọ ẹlẹwà ti o han julọ nigbati o jẹun titun, ati akoko ti o kere ju ti lọ lẹhin igbati o yọ kuro lati igi, diẹ ni anfani ti yoo mu, ati imọlẹ ti o ni yoo ni. Bakan naa ni o kan si oje ti o jẹun, eyiti, sibẹsibẹ, ko le wa ni mu yó ni titobi nla. 
Ṣugbọn eyi ko ni opin Berry onje onjẹun:
- o fi kun si confectionery;
- cherries ti wa ni lo lati ṣe jams ati jams, ṣe awọn ti nhu compotes ati awọn miiran n ṣe awopọ pẹlu akoonu suga;
- Berry ti gbẹ, ati ni fọọmu yii o duro ni gbogbo awọn anfani.
Ṣe o mọ? Bibẹrẹ ṣẹẹri ti o ni didan ni ipa ipa, bi o lodi si alabapade, eyi ti yoo fun ọ ni idakeji.
Ni akoko wa, iru ọna ti igbaradi bi didi jẹ ni ipolowo gbigboju. Eyi jẹ aṣayan ti o dara fun iṣura awọn cherries fun igba otutu, nitori pe o ni awọn ẹtọ ti o wulo. Njẹ o aṣeyọri ni fọọmu ti ko ni irọrun ko ṣee ṣe, ṣugbọn o yoo jẹ diẹ ti o dun ti o ba ṣetun orisirisi awọn n ṣe awopọ pẹlu rẹ.
Bakannaa wo apejuwe awọn orisirisi cherries: "Asturus ayanfẹ", "Franz Joseph", "Bull Heart", "Adeline", "Regina", "Bryansk Pink", "Rossoshanskaya Gold", "Leningradskaya Chernaya", "Fatezh", " Red Hill, Chermashnaya, Valeriy Chkalov, Krupnoplodnaya, Diber Black.
Awọn abojuto ati ipalara
Boya ohun kankan ni aiye yii le ba gbogbo eniyan jẹ daradara. Paapa Berry ti o wulo bi adẹri ṣẹẹri ni awọn itọmọ ara rẹ.
Nitorina, awọn ṣẹẹri ẹlẹwà ko le jẹun:
- Ni akọkọ, awọn ti o ni ikorira si ọja yii.
- Awọn alaisan ti o ni awọn alaisan ni o yẹ ki o lo pẹlu iṣọra, ni gbigbọ si ara.
- Awọn ti ko fẹ lati fa awọn inu, fun apẹẹrẹ, awọn eniyan ti n jiya lati ọwọ arun adẹgbẹ.
- Awọn eniyan ti o ni imọran si awọn iṣọn-ara oporoku nigbakugba.
- Awon ti o jiya lati idena oporoku.
- Awọn alaisan pẹlu pancreatitis ni ipele nla.
O ṣe pataki! A ṣe iṣeduro lati ṣe ẹri awọn cherries daradara ṣaaju ki o to gbe ni gbogbogbo si gbogbo awọn, ani awọn eniyan ti o ni ilera, nitori tobi, awọn aiṣedede ti aiṣedede le fa gaasi ikẹkọ ati bloating.
Ṣẹẹri, boya, ko le paarọ nkankan, ati bi ko ba wa tẹlẹ, lẹhinna o ni lati ṣe. Yi Berry ni akọkọ lati yọ wa lẹhin igba pipẹ igba otutu ati springtime beriberi, o ni o tayọ to dara ati awọn anfani ti o wulo julọ. Ati apakan ti o dara julọ ni pe o le gbadun o fere gbogbo ooru - ọpẹ si ọpọlọpọ awọn orisirisi ati hybrids.
