Ọpọlọpọ awọn eja ni a npe ni ọja "amateur". Eyi jẹ otitọ nikan nikan - ni otitọ, wọn ni iye ti o pọ julọ ti o le wulo fun fere gbogbo eniyan. Ki o si duro ni ipo yii ni ewe. A ni imọ siwaju sii nipa ọkan ninu awọn eweko wọnyi, wa iru kini kelp ti o wulo, ati awọn ọna wo ti gbigba awọn ilana ti a ṣe iṣeduro fun lilo.
Kemikali tiwqn
Bii, o dabi ẹni pe algae ni ipilẹ ti o daju. 100 g ọja yi ni 970 iwon miligiramu ti potasiomu ati 520 iwon miligiramu ti iṣuu soda. Awọn ohun elo miiran miiran tun wa - iṣuu magnẹsia (170 miligiramu) ati kalisiomu ni iye 200 miligiramu.
O le jẹ ki a "ṣasilẹ jade" ti aṣẹ 53-55 iwon miligiramu. A tun ṣe akiyesi ipo giga ti iodine: yoo jẹ o kere 270 iwon miligiramu fun 100 g isinmi.
Ṣe o mọ? Awọn ipari ti ọkan iru "eso kabeeji", floating in the sea, le de ọdọ 12-13 mita.Lara awọn "eroja" miiran ti o wa ni jade:
- Vitamin ti ẹgbẹ B (ni pato, riboflavin B2 ni iye 0.1 miligiramu ati folic acid B9);
- Vitamin C (2 iwon miligiramu);
- Niacin (tun mọ bi Vitamin PP ni iwọn lilo 0,5 iwon miligiramu) ati Vitamin K;
- Manganese ti yan ipinnu ti microelement - nikan 0.6 mg (biotilejepe eyi to lati bo 30% ti opo ojoojumọ);
- Iwọn, ṣugbọn nitorina ko si "awọn ohun idogo" ti ko wulo julọ ti okun ti onjẹ ati awọn ohun alumọni, alginates ati polysaccharides.
Ohun ti o wulo kelp ti gbẹ
Nitori irufẹ "data ailewu", okun kale ni fọọmu ti o gbẹ ni awọn ohun-ini wọnyi:
- Nitori awọn akoonu giga ti iodine o normalizes iṣẹ ti tairodu;
- Ṣe atunṣe iṣelọpọ ti o tọ;
- Gbiyanju lati ṣe aṣeyọri lori iṣan ara ati awọn ohun elo ẹjẹ, yọ awọn idaabobo awọ, idaabobo iṣelọpọ awọn okuta apiti;
O ṣe pataki! O le fa awọn ewe ti o gbẹ ni awọn thermos (ranti lati wẹ awọn ogiri rẹ mọ patapata lati inu lẹhin igbati "sise" bẹẹ).
- Díẹ "ṣe oṣuwọn" ẹjẹ, eyiti o dinku ewu ewu ti thrombosis dinku;
- O ṣe atilẹyin fun aifọwọyi ti ikun ati inu itun-inu - alginates fẹrẹ fẹrẹ pẹlẹpẹlẹ, imukuro ati yọ iyọ omira. Pẹlupẹlu, wọn ko ni fifun apa ti ounjẹ.
- Yọ awọn toxini lati awọn keke bile (nibi pectin ti wa ninu);
- Ṣe okunkun iṣeto ti awọn sẹẹli, n ṣe ifojusi irapada wọn. Eyi kii ṣe gbogbo - pẹlu lilo deede ni ara n ṣajọpọ ọja kan ti awọn ohun elo ile "pataki";
- Han akojo awọn idogo ti iyọ ati awọn irin iyebiye;
- Moisturizes awọ ara, ṣiṣe diẹ sii rirọ;
- Mu fifọ ikun ati "extinguishes" igbona, n ṣe bi imunomodulator.
Awọn akojọ jẹ sanlalu, nitorina ko jẹ ohun iyanu pe, lẹhin gbigbe, kale kale tun tun lo bi tonic gbogbogbo, eyiti o ṣe atilẹyin fun eto mimu (pẹlu awọn ọmọde).Nibo ni Mo ti le ra
Ifẹra okun kale loni kii ṣe iṣoro. Ṣugbọn gbogbo rẹ da lori idi ti yoo fi lo.
Ti o ba gbero lati ṣe orisirisi ninu akojọ aṣayan, o le lọ si supermarket ti o sunmọ julọ, nibiti o wa ni iru awọn "blanks" bayi.
Maṣe gbagbe lati ṣayẹwo ọja ti a yan - apoti yẹ ki o gbẹ, ati awọn ege ara wọn jẹ mule, laisi ipalara ti o ni ipalara ati awọn ami ti mucus. 
Mọ diẹ sii nipa awọn anfani ti eso kabeeji bi Brussels sprouts, eso kabeeji funfun, kohlrabi, eso kabeeji pupa, eso kabeeji Peking, broccoli, Romanesco, pak choi, savoy.Fun awọn idi ilera, ohun elo to dara ti a ra ni ile-iṣowo kan. Nibẹ o le ṣee ṣe ni awọn fọọmu pupọ.
Awọn wọnyi le jẹ:
- awọn iṣọn;
- awọn ọpa;
- gbigbọn sisun (ni igbagbogbo wọn wa ni awọn akopọ ti 50 ati 100 g).
Paapaa šaaju ki o to ra o jẹ pataki lati pinnu idi idi ti o nilo kelp ti o gbẹ ati bi o ṣe gbero lati lo. Otitọ ni pe ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn akopọ oriṣiriṣi ti kelp ti lo, lati gba eyi ti "ohun elo" ti a ra "gbọdọ wa ni ilọsiwaju siwaju sii.
Ohun elo ni ounjẹ
Olutọju onje ti o niyelori pataki yoo jẹ iranlọwọ pataki ninu igbejako apọju iwọn. Ṣiṣeṣe awọn onjẹwosan le sọ awọn orukọ daradara mejila kan pẹlu "ikopa" ti igbiwe. 
Ṣugbọn ọpọlọpọ igba nlo awọn agbekalẹ ti o rọrun julọ:
- 1 tsp ọja ti o gbẹ jẹ dà omi ti o farabale (100 milimita). Ibora ti eiyan pẹlu ideri, adalu ti ni idaniloju kukuru, lẹhin eyi o ti šetan fun lilo. Gbigbawọle - idaji ago ni igba mẹta ọjọ kan, ṣaaju ki ounjẹ;
- Fun ipa ti o dara julọ ni aṣalẹ o le ya 3 tbsp. l "Si dahùn o" ki o si tú omi tutu (o kere 1 lita). Lẹsẹkẹsẹ lẹhin eyi, a ti fi bo oju omi naa ni ibomii ati gbe sinu aaye gbigbona. Ni owurọ o ti mu omi naa silẹ, nlọ ni eso kabeeji funrararẹ. Wọn gbiyanju lati jẹun laisi eyikeyi awọn afikun ni awọ ti ata tabi epo;
O ṣe pataki! Awọn onimọwosan ati awọn oniṣẹ abẹṣẹ le "ṣe itọnisọna" laminaria fun itọju awọn aisan ti o ni ibatan pẹlu gbogbo awọn èèmọ. Otitọ ni pe nigba ti o ba ni itọju, a gba polysaccharide ti o lagbara ti a npe ni fucoidan, eyiti "pa" awọn omuro buburu.
- Ayẹyẹ alẹ miiran. Laminaria ṣe idilọwọ pẹlu omi gbona ni ipo ti o yẹ (paapaa gilasi kan) ti o si ṣubu ni apo, ko gbagbe lati fi ipari si ni ni wiwọ. Abajade omi ti nmu ọti-waini ni owurọ lori ikun ti o ṣofo, ati kelp steamed ti wa ni afikun si saladi kan tabi jẹun bi satelaiti lọtọ.
Kelp ti a ti dinku ti pẹ fun lilo pipadanu "amateur", paapaa nigbati a ṣe itọju ohun elo nipasẹ ohunelo kan ti o rọrun.Ṣugbọn o yẹ ki o ko ni ipa - iwọn ti o dara julọ jẹ 300-320 g fun ọsẹ kan. Awọn onjẹwe ati awọn olukọ mọ pe ohun ọgbin kekere-kalori (nikan 5.4 kcal / 100 g) nfa iṣan ti satiety, ṣugbọn ni akoko kanna ni kiakia o ṣe deede iṣeduro iṣelọpọ.
Nitori awọn akoonu kekere ti kalori, awọn ounjẹ ounjẹ nlo awọn Karooti, cucumbers, nectarines, watermelons, artichokes, awọn tomati, awọn ewa, awọn pineapples, yoshtu, ati awọn lemoni.
Ti o ba "lọ nipasẹ", lẹhinna o le ṣe itọkasi ni kiakia, lẹhinna ounjẹ naa ko ṣeeṣe lati fun awọn esi ti o ti ṣe yẹ.
Awọn iṣiro ti wa ni iṣiro da lori awọn ẹya-ara ti ara - o yoo to fun ẹnikan lati fi pinpin iye yii nipasẹ nọmba awọn ounjẹ, nigba ti awọn miran ni imọran lati mu ewe nikan ni awọn ọjọ ti o ni ọjọwẹ (1-2 ni ọsẹ kan).
Imudara ti ounjẹ
Bibẹrẹ ti a ti ya ni ọna kika rẹ dabi ọpọlọpọ awọn ti ko ni imọran. Ṣugbọn lẹhin ti o rọrun itọju, o le di ohun ti o wulo ati wulo "ifọwọkan" ti awọn ounjẹ ti o fẹran julọ. 
Ṣe o mọ? Awọn awọ wọnyi ni a le fiyesi awọn igbimọ. - ninu awọn ifiomisi wọn dagba soke titi di ọdun 12-18.
Nigbagbogbo gbẹ kelp ti a lo gẹgẹbi eroja ninu ounjẹ ti ajẹunjẹ tabi bi afikun ohun elo ti o ṣeun fun awọn ounjẹ tutu.
Ngbaradi o jẹ ohun rọrun:
- 1 ago ti ọja yi (kan diẹ "Plus tabi iyokuro" ti wa ni laaye) ti wa ni dà sinu kan saucepan ati ki o dà pẹlu omi gbona ni iwọn didun ti 750-800 milimita;
- Awọn n ṣe awopọn lẹhinna ni a bo ni wiwọ fun wakati kan. Ni akoko yii, "òfo" yoo ni akoko lati pa ati fifọ;
- Ninu 100 g ti "sisọ", o kere 500 g ti aropọ ti o wulo;
- Ṣaaju lilo, eso kabeeji jẹ tutu pẹlu omi tutu. Ohun gbogbo ti šetan - bayi o le fi o si bimo tabi saladi.
Diẹ ninu awọn fẹ kelp scalding. Lati ṣe eyi, ọja naa ti ṣaju ati fi sinu apo ti o ni omi pupọ.
Jẹ ki o ṣan o, sise fun iṣẹju 15, ni igbiyanju nigbagbogbo. Fun lenu, o le fi awọn turari, epo olifi diẹ, tabi diẹ ilẹ ilẹ ilẹ cloves. 
Ilana fun lilo ninu oogun ibile
Maṣe duro ni aaye, ati oogun ibile. Lori ipilẹ omi ti o gbẹ ni a ṣe ọpọlọpọ awọn tinctures ati awọn decoctions. Jẹ ki a gbe lori awọn ilana ti o ṣe pataki julo ti o ṣe iranlọwọ ninu igbejako orisirisi awọn arun.
O ṣe pataki! Awọn iboju iboju yẹ ki o ko ni loo lori awọ ti o bajẹ. Ti o ba wa ni abrasions "titun", ọgbẹ tabi awọn scratches, awọn itọju aarin ile yẹ ki o wa ni afẹyinti fun ojo iwaju.
Xo atherosclerosis ni ọna yii:
- 1 tbsp. l "ile elegbogi" lulú sinu gilasi tabi seramiki (ṣugbọn kii ṣe irin);
- Nigbana ni a fi omi tutu (nipa 100 milimita);
- Ibora ti eiyan, a fi idapo kun fun wakati 2-3;
- Iwọn didun iwọn didun yẹ ki o to fun ọjọ kan (pin si awọn aarọ mẹta ṣaaju ki ounjẹ). Omiiran funrararẹ le wa ni mimu laisi wahala ati laisi fifọ - iṣiro ati pe o wa ni itọra asọ;
- Ilana deede ti gbigba jẹ oṣu kan.
Iranlọwọ Algae ati fun àìrígbẹyà:
- A teaspoon ti lulú ti wa ni dà pẹlu omi gbona (150 milimita);
- Infused fun o kere wakati kan;
- Lẹhin ti iṣoro, idajade ati omi ti a ti tutu tẹlẹ wa ni mu yó ṣaaju akoko isinmi. Iwọn iyọdaba ailera yoo dẹrọ awọn iyọọku ti ibi "stagnant".
Igunran Afran, gusiberi, asparagus, agave, agbọnrin ẹṣin, yucca, cornflowers, Syriac rosewood, anise, stems ti magenta, passionflower ati eeru tun ṣe bi laxative.Awọn eniyan n jiya lati onibaje awọn arun ti atẹgun ti o ga julọ (laryngitis, sinusitis, tonsillitis tabi imu ti nlọ lọwọlọwọ), atunṣe yii wulo:
- Eto naa jẹ kanna - 1 tsp. fun ife ti omi ti a fi omi ṣetọju pẹlu akoonu diẹ ninu apo idena (ṣugbọn o yoo gba o kere 10 wakati nibi);
- A ti lo omi fun gargling. Igbesẹ yii ni a maa n tun ṣe lẹhin wakati 3-4. Lẹhin 4-5 ọjọ, o le lero igbasilẹ akiyesi.
- 2 tsp. lulú dà 200 g ti omi farabale. Bo, tẹ fun wakati kan;
- Lẹhinna, omi naa ti wa ni dede ati dà sinu inhaler;
- Iye akoko kọọkan jẹ iṣẹju 5-6, a le tun wọn ni igba mẹta ni ọjọ kan.
Ṣe o mọ? Fun igba pipẹ, awọn ti ngbe agbegbe awọn etikun ni lilo awọn kelp gẹgẹbi ajile. Lati wo iru "wiwu" ni akoko wa - nla rarity.
Isegun ibilẹ le pese ọpọlọpọ awọn ilana miiran fun awọn aisan miiran. Ṣugbọn awọn onisegun ko ṣe iṣeduro lati ni ipa ninu awọn ọgbẹ ni irú awọn isoro ilera ti o lagbara (bii oncology tabi awọn "malfunctions" gynecological).Fun iru idi bẹ, awọn tabulẹti ti a ṣe-ṣe tabi awọn apo ti igbesẹ ti ile-iṣẹ ti lo, eyi ti a gba ni ibamu gẹgẹbi awọn itọnisọna ọlọgbọn ti o wa.
O, boya, woye pe okun kale maa n gba bi iṣeduro iṣoogun. O wa ni idi kan - ninu iṣọkan (lulú) ṣe iwọn dosegun yoo jẹ kekere.
Eyi jẹ nitori otitọ pe kelp jẹ ọlọrọ gidigidi ni iodine, ati ni diẹ diẹ ninu awọn "ailewu" rẹ ti o le waye.
Nitorina, ailewu fun awọn agbalagba ni iwọn lilo 1 teaspoon ti lulú fun ọjọ kan. Awọn ọmọde ti o dagba ju ọdun mẹta lọ pe o kere si - 1/3 tsp. (ati lẹhinna pẹlu fi opin si awọn ọjọ 1-2). 
Ilana fun lilo ninu iṣelọpọ
Omi-omi ti o gbẹ, pẹlu kelp, jẹ olokiki fun ipa ailera rẹ lori awọ ara, ati julọ igba ti o da lori oju iboju. Eyi ni awọn julọ "nṣiṣẹ" ti awọn ilana wọnyi:
- Ọna to rọọrun lati fọ awọn leaves nipasẹ awọn grater. Drip kekere omi gbona, ti a ṣe apẹrẹ si oju (iṣẹju 15-20 jẹ to), lẹhinna wẹ ni pipa;
O ṣe pataki! O le mu awọn ewe keekeeke irọrun. Lati ṣe eyi, o jẹ dandan lati tú iyẹfun gbigbẹ pẹlu omi kikan si + 60 ... + 65 ° C. Lẹhin iṣẹju 20, ohun ti o wa fun peeling yoo jẹ setan. Lẹhin "igba" ma ṣe gbagbe lati lo aaye ti moisturizer si awọ ti a ṣe atunṣe.
- A gba adalu ti o dara julọ nipa fifi kun si 50 g ti piha oyinbo gbigbọn tabi lafenda epo ni iwọn didun ti 20-25 milimita. O wa ni ibi ti o sanra, eyiti o gbọdọ wa ni oju lori oju fun iṣẹju 15;
- Ṣugbọn iru itọju yii ni o ṣe pataki julọ: 20 g ti kelp ti wa ni dà pẹlu 3-4 tablespoons ti omi pẹlẹ. Duro titi ti awọn "okú" yoo fẹrẹ, ki o si fi ipara naa kun nibẹ (nipa 20 milimita), Atalẹ (1 tbsp L. L.) Ati epo buckthorn okun (to fun awọn droplets diẹ). Illa gbogbo awọn eroja titi ti o fi dan, fi o loju oju. Aṣayan ọkan - to iṣẹju 20.
Lati mu pada t'ọlẹ ati iwọn didun yoo ṣe iranlọwọ ti iboju irun ibilẹ:- Ni 1 lita ti omi farabale 1 st. l awọn patikulu kekere ti o gbẹ;
- A ṣe adalu adalu fun iṣẹju 3-4 miiran, lẹhin eyi ti a ti yọ apoti kuro lati inu ooru ati ki o tutu;
- Ṣe itura ti pari ti o pari, ṣe ipalara rẹ. Gbogbo - o le rin irun irun;
- Rii daju lati fi ipari si irun rẹ ni aṣọ toweli ki o si duro iṣẹju 25-30. Lẹhinna wẹ ori rẹ pẹlu omi tuntun.
Wiwa lati yọ lodi si awọn wrinkles, eyi ti a "ṣe apejọ" sunmọ awọn oju, o le ṣe awọn ohun ti o nipọn (kii yoo ṣe irritate awọn awọ ti ara):
- 2 tsp ọja tú 3 tbsp. l omi;
- Lẹhin iṣẹju mẹwa, awọn ewe yoo jẹ, nwọn si fi kun 1 tsp. oyin;
- Ti o da lori awọ ara, a le ṣe atunṣe ohunelo naa. Fun apẹrẹ, fun awọ ti o gbẹ yoo jẹ wulo lati fi ju tabi meji ninu epo epo, ṣugbọn fun awọ awọ ni iwọ yoo nilo iye kanna ti oṣuwọn lẹmọọn.
Ṣe o mọ? Laminaria gbooro nikan ni awọn ibiti pẹlu igbasilẹ deede.Kelp ti o din ni o le jẹ anfani ati diẹ sii, bi awọn obirin ti nlo ilana naa ṣe. fi ipari si fun oju ati ara.
Iru ifọwọyi yii ni idilọwọ ifarahan awọn aami iṣan ati yọ "erunrun" ti o korira, jẹ ki ara ṣe rirọ ati ilera.
Ni iṣelọpọ awọ nigbagbogbo a lo: enoteru, nettle, borage, thistle, nasturtium, marigold, amaranth, periwinkle, savory, marjoram, rosemary, linden, calendula, parsnip, letusi.Tiwqn ipilẹ ti pese bi eleyi:
- Awọn lulú ti wa ni diluted pẹlu omi ni ipin kan ti ¼ ati ki o rú titi kan isokan slurry. Fun iṣiro ipin naa yoo jẹ kanna, ṣugbọn wọn nilo lati wa ni ṣaju tẹlẹ - nkan yii yoo bii ni iṣẹju 20-25;
- Nigba ti adalu ba npọ, a gba ọ laaye lati fa fifọ fun iṣẹju mẹwa 15, lẹhin eyi ọja naa ni a ṣe deedee lati lo awọn awọ ara ti o nilo iranlọwọ;
- Gbogbo ilana yoo gba lati idaji wakati kan si iṣẹju 40. Awọn diẹ ninu awọn awọsanma wa: ti o ba ngbimọ ohun mimu otutu, lẹhinna o to lati fi ipari si polyethylene. Fun ọna ti o "gbona," o tun ni lati fi ipari si iboju pẹlu;
- Nigbati o ba pari itọju, wẹ pẹlu omi gbona, maṣe gbagbe lati ṣe lubricate awọ ara pẹlu ipara ti o tutu.
Fun idi kanna, pataki iwẹwẹeyi ti o jẹ wuni lati ya ṣaaju ki o to akoko sisun. Ninu omi, ti o gbona si 40-45 ° C, ti a gbe nipa 200 g kekere ewe. O maa wa lati ṣafun omi nibẹ fun iṣẹju 25. Ipa ti o dara julọ ni a ṣe iranlowo nipasẹ iṣọkan isinmi.O ṣe pataki! Fun ibi ipamọ ti ọja ti o gbẹ gbe soke gbẹ, awọn ibi dudu. Ni iru awọn ipo bẹẹ, a le mu awọn agbara ti o wulo fun ọdun 1-3.
Ṣugbọn iru ilana omi yii le ṣee ṣe ni gbogbo ọjọ miiran, ati pe ko to ju oṣu kan lọ.
Bi o ti le ri, "awọn ọja adayeba" le jẹ nla lati ṣe iranlọwọ ninu ilana atunṣe. Sibẹsibẹ, paapaa ṣaaju ki gbogbo ilana wọnyi o dara lati ṣe akiyesi gbogbo awọn ifosiwewe, kii ṣe gbagbe nipa awọn iṣoro ti o ṣeeṣe ati awọn iṣiro.
Awọn abojuto ati ipalara
Okun omi okun ti o gbẹ ni o lagbara lati "funni" awọn anfani nikan, ṣugbọn tun ṣe ipalara. Ipo ti iodine ṣe ki o le ṣe gba ọja yi nipasẹ awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro ilera gẹgẹbi:
- Ikanni kookan;
- Awọn ifarahan hemorrhagic;
- Hyperthyroidism;
- Iwon-ara tabi ikunra;
- Jade;
- Urticaria;
- Awọn ailera aiṣan-ara ni ipele ti ipalara ti o buru.
Awọn obirin aboyun nilo lati ṣọra - nikan dokita kan fun aiye lati gba kelp ni eyikeyi fọọmu (kii ṣe "ipilẹṣẹ"). Akiyesi pe o ti ni idasilẹ ni lati fun iru awọn ọja bẹ si awọn ọmọde to ọdun mẹta.
Bayi o mọ akoko ati ohun ti yoo jẹ omi ti o gbẹ daradara, ati ninu awọn idi ti o dara julọ lati dago fun lilo rẹ. A nireti pe alaye yii yoo ran ọ lọwọ lati ni agbara ati agbara. O dara ilera ati rere ni gbogbo ọjọ!
