Kumquat kii ṣe ọja ti o mọ julọ lori tabili wa. Ọpọlọpọ le ko paapaa mọ ohun ti o jẹ. Alabapade, awọn eso wọnyi, laanu, jẹ pupọ julọ lori awọn abọpọ ti awọn fifuyẹ ile-ile (biotilejepe, ti o ba fẹ, o tun le gba wọn), ṣugbọn ni ọna ti o gbẹ, eso yi ti di pupọ.
Kini o jẹ
Labẹ orukọ alailẹju naa "Kumquat" jẹ ohun ọgbin kan ti aṣa. O tun ni a mọ gẹgẹbi "oyinbo China", "Mandarin Mandarin", "Japanese quince", "Orange orange", "orange orange", "bean-bean", "Kinkan", "Fortunella" (awọn ẹhin, sibẹsibẹ, orukọ Orukọ Latin eweko).
Ile-ilẹ ti awọn aami kekere wọnyi, diẹ diẹ si igbọnwọ iwọn ila opin, ti o dabi awọn paramu kekere, awọn eso-osun-osan-osan, bi o ṣe lero lati ọkan ninu awọn orukọ, ni China, diẹ sii gangan, apa gusu rẹ, ilu Guangdong.
Ṣe o mọ? Awọn orisun ti "kumquat" tabi "cumquat" ti a ko mọ ni pato, sibẹsibẹ, ni ibamu si ikede ti a gbagbọ, o wa lati Orilẹ-ede Asia ti a mọ daradara nihin Shin Khan (boya diẹ ninu awọn afe-ajo kan mọ ilu ti o gbajumo ni Tunisia pẹlu orukọ naa). Boya eniyan ti o ni imọ julọ julọ ni itan pẹlu orukọ-idile yii ni Chin Timur Khan (Chin Timur Khan), gbogbogbo ti Ottoman ti awọn Mongols nla, ti o ngbe ni akọkọ mẹẹdogun ti 16th orundun. Itumọ lati Japanese "kin kan" tumo si kanna "goolu osan".
Sibẹsibẹ, lẹhin China, Fortunella tun gbooro lori erekusu Japan, ni awọn orilẹ-ede ti Guusu ila oorun Asia, lori erekusu Greek ti Corfu ati awọn agbegbe miiran ti Gusu Yuroopu, ni Australia, South America, ati ni gusu ti United States (ni pato, ipinle Florida). 
Kumquat jẹ eso ti ko ni nkan. O n run bi orombo wewe, o ni itọkan ekan, bi itọwo ti tangerine, ṣugbọn awọn peeli, ti o lodi si, jẹ dun pẹlu kikunra diẹ, nitorina wọn jẹ gbogbo eso, kii ṣe peeling. Pẹlupẹlu, diẹ ninu awọn ṣakoso awọn lati jẹun nikan ni peeli, ati ẹran-ara ti ko ni ipalara jade.
O ṣe pataki! Kumquat jẹ awọn eso osan nikan pẹlu apẹrẹ oyinbo ti ko ni idijẹ. Biotilejepe awọn ọmọ ẹgbẹ ti Swiss physician Maximilian Bircher-Benner, ti o ni a kà ni onkowe ti awọn ero ti ounje aise, ati igbelaruge lilo ti awọ ati awọn irugbin ti gbogbo awọn eso ati awọn ẹfọ lai si, ṣugbọn ipo yi ko tun jẹ alaidani. Ni kinkan, rind jẹ boya julọ ti nhu!
Ni orilẹ-ede wa, kumquat loni ni o wọpọ julọ bi ile-idẹ ti o ju ọja ọja lọ, ṣugbọn, bi a ti sọ tẹlẹ, awọn italolobo ti o wa ni Gẹẹsi maa n bẹrẹ lati ṣẹgun onibara ile-ile, sibẹsibẹ, julọ ni ọna kika.
Pẹlupẹlu, lẹhin iru iṣeduro bẹ, ọja naa ni irufẹ si awọn apricots ti a mọ daradara.
Kalori ati kemikali kemikali
A kà pe Kumquat jẹ ọja kalori-kekere, sibẹsibẹ, o jẹ ibeere ti awọn eso titun. Ọgọrun giramu ti oranges ti goolu ni nikan 71 kcal, lakoko ti akoonu caloric ti kinkan ti o gbẹ ni igba mẹrin ti o ga - 284 kcal fun 100 g. 
Iye agbara ti ọja (ipin ti awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates):
- Awọn ọlọjẹ - 1.88 g, 8 kcal, 11%;
- fats - 1.86 g, 8 kcal, 11%;
- awọn carbohydrates - 9.4 g, 38 kcal, 53%.
Awọn ohun-ini anfani ti kumquat ni a ṣe ipinnu nipasẹ awọn ohun alumọni ti o jẹ ọlọrọ ati nkan ti o wa ni erupe ile.
Vitamin ti o wa ninu ọja naa:
- ascorbic acid (Vitamin C);
- carotene (provitamin A);
- tocopherol (Vitamin E);
- thiamine (Vitamin B1);
- Riboflavin (Vitamin B2);
- Irọrun deede (Vitamin PP tabi B3);
- choline (Vitamin B4);
- pantothenic acid (Vitamin B5);
- pyridoxine (Vitamin B6);
- folic acid (Vitamin B9).
Mọ diẹ ẹ sii nipa awọn ohun elo ti o wulo fun awọn eso nla bi eso kivano, guava, longan, papaya, lychee, ope oyinbo.Awọn nkan ti o ni nkan ti o wa ni erupẹ ti o ṣe gbẹ kumquat ni potasiomu, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, iron, sodium, irawọ owurọ, epo, sinkii ati manganese.
Ni afikun, awọn pectini, awọn enzymu ti ara, awọn furocoumarins, lutein pigmenti, awọn antioxidants, awọn ohun elo fatty, awọn monosaccharides, awọn disaccharides, cellulose, eeru, ati awọn epo pataki wa ni awọn eso ti o gbẹ.Bibẹrẹ ti gbẹ kumquat
Ofin ti kemikali ti o loke jẹ ki o gbẹ ẹquat ohun ti o niyelori ti o gba ọ laaye lati fikun awọn ẹya ara pẹlu gbogbo eka ti vitamin ati awọn ohun alumọni pataki fun iṣẹ deede ti gbogbo awọn ara ati awọn ọna šiše.
Ṣe o mọ? Awọn Kannada lo kumquat gẹgẹ bi a ti nlo awọn raspberries. Grinded with sugar and rolling into pots, o le wa ni ipamọ laisi sisonu awọn oniwe-ini iwosan fun ọdun pupọ. Nigba ti a ba niro pe tutu wa sunmọ, a ṣii idẹ ti oṣuwọn rasipibẹri ti iyaafin wa lati abule, ati awọn Kannada yọ ọpa ẹmi kuro ninu awọn ohun-iṣowo wọn.Nigbagbogbo, nigbati o ba nsọrọ nipa awọn anfani ti awọn eso olifi, a kọkọ ranti Vitamin C. Ati kii ṣe ni asan. Ni kumquat, ascorbic acid, nipasẹ ọna, jẹ diẹ sii ju lẹmọọn lọ.
O ṣe pataki! Vitamin C, bi a ti mọ ọ, decomposes lakoko itọju ooru, ṣugbọn o jẹ ibeere ti awọn iwọn otutu to ju iwọn 80 lọ. Igbẹ sisọ jẹ ibi ni awọn iwọn kekere, ati, nitorina, ngbanilaaye lati fipamọ nkan ti o niyelori julọ. Sibẹsibẹ, ifunmọ pipẹ pẹlu afẹfẹ tun jẹ ohun ti o ṣe pataki fun ascorbic acid, nitorina ni sisọ irun infrared, ti o ba pọ iwọn iyara ti o ga julọ ati otutu otutu, ti a npe ni imọ-ẹrọ to dara julọ. Bayi, awọn irugbin ti kumikt ti o ga julọ ti daa duro pupọ pupọ ti Vitamin C.
Ascorbic acid jẹ alagbara iparun agbara ti o lagbara, bayi, gbigbe kinkan jẹ ọna ti o dara julọ fun imudarasi ajesara, paapaa pataki fun mimu ẹya ara ti o ti jẹ kokoro tabi awọn àkóràn arun.
Awọn egboogi-iredodo ti o lagbara julọ, bactericidal, ati awọn ẹya antifungal, ni afikun si Vitamin C, ni ohun miiran ti o jẹ apakan ti irawọ Japanese - furocumarin.
Ni afikun, ti gbẹ tabi gbẹyin kumquat jẹ wulo pupọ fun idaduro itọju inu inu oyun, idarasi isilẹjade ti oje ti inu, idena awọn inu-inu ati awọn gastritis ati awọn iṣẹ iṣelọtọ ti o ṣe deede, ni pato nitori awọn okun onjẹ, awọn enzymu ti ara, ati awọn ohun alumọni pataki fun ara. Bakannaa, Kinkan ni ipa rere lori iṣelọpọ agbara. 
Awọn eso ti o gbẹ yii ni ipa ti o ni anfani lori eto aifọwọyi wa. Lilo wọn paapaa ni awọn titobi kekere jẹ ki o yọ kuro ninu ibanujẹ, ṣe iyọda irritability ati rirẹ, lati bori awọn ipalara ti ipalara nigbagbogbo.
Lati irufẹ didun bẹ, iṣesi naa n dide, awọn ẹtọ inu ti wa ni koriya ati pe ifẹ kan wa lati "gbe awọn oke-nla" lọ.
Ṣe o mọ? Ti o ba ti ni ẹja ti o ni irọlẹ owurọ iwọ yoo jiya ohun ti o wuwo, gilasi kan ti pickle tabi ... si dahùn o kumquat yoo ṣe iranlọwọ lati mu ilera rẹ dara!
Oṣupa Japanese jẹ olugbala gidi fun eniyan onilode, paapaa ngbe ni agbegbe awọn iṣẹ-iṣẹ ti a bajẹ ati awọn ilu ti ko ni eda abemi.
Ọja yi n mu awọn nkan oloro kuro ninu ara wa, iyọ ti awọn irin eru, awọn radionuclides ati awọn toxini miiran, ati "idaabobo awọ buburu", eyiti o jẹ idena fun awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, ikun okan, igun-ara, atherosclerosis, bbl
O yanilenu pe, awọn iyọti ko pe awọn eso ti osan Japanese. 
O ṣe pataki! Dried kumquat jẹ ohun ti o wulo pupọ fun ara rẹ, sibẹsibẹ, awọn ohun-ini imularada rẹ npọ si ọpọlọpọ agbo-ile ti o ba lo awọn eso ti a gbẹ pẹlu awọn eso miiran ti a ti gbẹ, ni pato, awọn apricots apọn ati awọn apọn. Iru illapọ yii, pẹlu awọn ohun miiran, nmu ọpọlọ ṣiṣẹ, mu iranti ati ifarabalẹ dara, nitorina o ṣe pataki fun awọn ọmọ-iwe nigba igbimọ ati awọn ọmọ ile-iwe ṣaaju ki awọn idanwo lodidi.
O jẹ ko yanilenu pe iru akojọ iyebiye ti awọn ohun elo ti o wulo ti kumquat ti o gbẹ (eyi ti a le tesiwaju fun igba pipẹ) ti ni ifojusi awọn akiyesi ti awọn apanijagun, awọn alamọ ati awọn olori ti ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede ati awọn continents si ọja yii.
Ohun elo ni oogun ati iṣelọpọ
Awọn eso kinkan ti a ti gbẹ jẹ atunṣe ti a fihan fun awọn otutu, aisan, ati awọn miiran àkóràn ti ẹjẹ atẹgun ti atẹgun. Awọn epo to ṣe pataki ti o wa ninu wọn dinku imu imuyọ ati ki o ṣe igbadun ikọlu.
Awọn olutọ-oorun ile-iṣẹ fun awọn idi wọnyi ni lilo inhalation lati inu awọn eso ajara gbẹ, ti a fi omi tutu pẹlu.
Awọn ohun elo antibacterial ti awọn igi kinkan ti a ti gbẹ ni a tun lo ni ọna miiran: o kan gbe jade ni yara ibi ti alaisan naa jẹ. Ati pe bi orisun ooru kan ba wa nitosi, ipa ti iru itọju igbasilẹ naa yoo mu sii ni ọpọlọpọ igba. 
Lati ṣe okunkun eto iṣoro naa, mu awọn ailera naa ṣe, mu awọn iṣesi naa pada, mu awọn ohun-elo ẹjẹ, mu ki o ṣe aifọwọyi ọkàn ati ki o mọ ara awọn "apọn", awọn olutọran ibile ti ṣe iṣeduro pe o jẹ ọdun mẹfa si mẹjọ ti a fi eso oyinbo ajara ni owurọ.
Awọn lofant Tibet, Zheleznitsa Crimean, aja soke, cornel, viburnum, amaranth daba - tun ni ipa rere lori imunirin eniyan.Ni afikun si awọn esi ti o wa loke, iru afikun afikun ounjẹ ti ounjẹ jẹ tun dara julọ fun awọn oju: o ṣe daju ko mu iranran dara, ṣugbọn ipa idena naa yoo jẹ, eyi ti o ṣe pataki fun awọn eniyan ti o lo ọpọlọpọ awọn wakati ni ọjọ sunmọ iboju kọmputa.
Iduro ti o pari ni ọsẹ meji, lẹhinna o tọ lati mu isinmi kukuru kan. Nipa ọna, fun ikun, ifun ati ọfun ọfun, o dara lati lo awọn olutini citrus olorùn, nitori pe, laisi awọn alabapade, wọn ko ni irunu awọn awọ mucous membran ati, bayi, ṣe igbiyanju pupọ.
O le ṣe oyin tincture pẹlu iho kumquat ti o gbẹ. Lati ṣe eyi, lo ohunelo yii. Awọn irugbin mejila meji ti wa ni a yan, kọọkan ninu wọn n ṣe ọpọlọpọ awọn gige ni ibere laileto pẹlu ọbẹ didasilẹ (eyi ni o ṣe pataki lati rii daju pe o pọju ti o pọju awọn nkan ti o wulo lati inu eso), lẹhinna a gbe kum kumt sinu gilasi gilasi kan. 
A fi ipilẹ ginger ti a mọ mọ nibe (nipa 50 g, sibẹsibẹ, iwọn ko dara), bii 500 milimita oyin ati vodka. Bo apoti eiyan, gbọn daradara, ki awọn irinše ba darapọ, ki o si fi sinu firiji fun osu mẹta.
Yi tincture ti lo bi Vitamin ati afikun itanna, gẹgẹbi ọna lati dinku titẹ ati mu išẹ ti ẹya ikun ati inu ara (ni aisi awọn itọkasi).
Mu awọn oògùn yẹ ki o ya ṣaaju ki ounjẹ ni igba mẹta ni ọjọ, kan tablespoon. Fun itọju Ikọaláìdúró, ohun elo naa yatọ si: awọn tincture ti wa ni die-die kikan ati ki o mu ni alẹ ni kekere sips (100 milimita).
Lati yọ idaabobo awọkuro buburu lati ara ati isalẹ fifuye titẹ ẹjẹ titẹ, a ni iṣeduro lati ya tablespoon kan ti adalu awọn eso ti o gbẹ ti kumquat, viburnum, hawthorn ati ilẹ elderberry pẹlu suga ni igba mẹta ni ọjọ kan.
Ọpa yi yoo tun ṣe iranlọwọ lati mu awọn ohun elo ẹjẹ ati iṣan ara, ṣe atunṣe oṣuwọn okan, wẹ ara ti awọn nkan oloro. 
Dried kumquat ri ohun elo rẹ ni imọ-ara. Lati le ṣe itọju titun, elasticity ati youthfulness ti awọ ara, ati lati ṣe atunṣe itọju naa, diẹ ninu awọn obirin Japanese jẹ ni ojojumo pẹlu tincture ti iru eso (ki a má ba pa acid ascorbic run, wọn nfi omi ti o tutu silẹ fun laaye lati fi fun awọn wakati pupọ).
Iru ilana ilana ifunni paapaa ṣe iranlọwọ lati daju pẹlu awọn wrinkles ti kojọpọ ni ibẹrẹ tete ti irisi wọn.
Ni iṣelọpọ ti a tun lo: periwinkle, linden, yasenets, eye ṣẹẹri, purslane, savory, peony, marsh mallow, parsnip, nettle, borage, momordika, meadow cornflower, lovage, rosemary.Awọn apples China tun ni awọn ohun-ini lati ṣe awọ ara, yọ awọn aaye ati awọn ami ẹrẹkẹ, ṣugbọn fun iru idi bẹẹ, oje tuntun ti awọn eso wọnyi jẹ diẹ ti o munadoko, a ko maa lo wọn ni ọna kika.
Ṣugbọn awọn irun ti ẹdinwo kumquat jẹ ipilẹ nla fun iwẹ wẹwẹ. 
Bawo ni lati yan nigbati o ra
Kumkat ti o dara ti o dara, laisi awọn ibanuje ati awọn "aiyẹwu" miiran, ko dabi imọlẹ pupọ ati didara. Nkan ti o fẹ, bi lati aworan, osan, ofeefee, pupa ati paapaa eso alawọ ewe pẹlu orukọ "ti gbẹ kumquat" - abajade ti iṣeduro kemikali.
Bakan naa, nipasẹ ọna, ṣe akiyesi awọn apricots ti a mọmọmọ ti a mọ, eyi ti o dara julọ, jẹ gbowolori, ṣugbọn tẹlẹ ko ni wọpọ pẹlu awọn apricots apẹrẹ.
O ṣe pataki! Awọ awọ ti awọn kinkin ti o gbẹ ni afihan didara ti ọja naa.
Ti awọ ti awọn eso naa jẹ lasan, lori iboju wọn ni o wa paapaa awọn ikọsilẹ ti o kere ju, awọn awọ-bulu ati awọn ohun miiran - awọn wọnyi jẹ awọn abajade ti kikun, ati pe ko tọ.
Lẹhin ti pinnu lori awọ, gbongbo ọja ṣaaju ki o to ra rẹ. O le ma mọ bi titun kumquat nfun, ṣugbọn õrùn orombo wewe tabi o kere lẹmọọn tabi osan ni o mọmọ si ọ.
O jẹ nipa awọn eso wọnyi ti o gbẹ awọn apples China yẹ ki o leti ọ. Ti o ba jẹ akọsilẹ mint mii ti o darapọ pẹlu õrùn koriko, eyi jẹ deede, ṣugbọn ko si ohun miiran, Elo kemikali kere ati ohun ajeji, ko yẹ ki o ṣe! 
Bawo ni lati fipamọ ni ile
O dara julọ lati tọju eso ti a ti ra tabi eso ti a ṣe ni ara rẹ ninu apo-omi gilasi pẹlu ideri ti o ni ibamu.
Ti afẹfẹ ninu yara ipamọ jẹ ti o gbẹ, o tun le lo kanfasi tabi awọn apo iwe, ṣugbọn aṣayan yii ṣi kere si. Aye igbasilẹ ti kumquat ti o gbẹ ni ko ju osu 12 lọ.
O ṣe pataki! Ti apoti ti ọja ba ṣe afihan igbesi aye igbasẹ to gun, o han gbangba pe olupese naa ṣe afikun awọn olutọju, awọn olutọju ati awọn "kemikali" miiran si eso. Awọn ohun elo ti o wulo fun iru awọn irugbin sisun naa fa idiyemeji pupọ, nitorina o jẹ dara julọ lati kọ rira.
Lati tọju kumquat ti o gbẹ pẹlu gbogbo awọn agbara imularada rẹ bi o dara julọ ti o le, ti o ko ba ṣetan lati jẹ ọja naa lori awọn osu diẹ to ṣe, o ni iṣeduro lati tọju apo ti awọn eso ti o gbẹ ni firiji kan lori abule ti a ṣe apẹrẹ fun awọn ẹfọ. 
Nibo ti fi sii
Isegun ibilẹ, dajudaju, ti ri ilo awọn ẹya ti o wulo ti kumquat ti o gbẹ, ṣugbọn sibẹ ọja yi ni a ma nlo ni igbagbogbo kii ṣe oogun, ṣugbọn gẹgẹ bi ounjẹ kan tabi eroja ni awọn ounjẹ onjẹ wiwa ti o dara julọ (sibẹsibẹ, iru afikun ounjẹ ounjẹ ati ounjẹ ti o dara julọ le yipada si ọsan gidi fun Ìyọnu).
Ṣe o mọ? Iyatọ ti kumquat fa ifojusi awọn ọgbẹ. Gegebi abajade ti sọ igi yi pẹlu awọn olutọsoro miiran, awọn iṣedede awọn arabara gẹgẹbi cumandarin, limonquat ati limequat ni a gba.
Ifilelẹ "akọkọ" ti oṣuwọn osan Japanese - apapo ti a darukọ ti o wa lokan ti elesin ti o tutu ati igbadun oyinbo - ko le ṣe itọrẹ nipasẹ awọn olori lati awọn orilẹ-ede miiran.
Ni awọn orilẹ-ede ti awọn irugbin wọnyi dagba tabi ti wa ni tita, wọn ṣe ọṣọ pẹlu awọn ipanu, awọn saladi, ti a fi kun si awọn ọti-lile ati awọn ọti-lile ti ko ni ọti-lile, awọn ọti-waini ati awọn ounjẹ miiran ati awọn ohun mimu, ti a lo gẹgẹbi ohun elo fun awọn ohun mimu to lagbara.
Sugbon tun ti gbẹ kumquat le ṣee lo ni ọna kanna. O dara lati fi kun si fifẹ oyin, ni ọna, o ṣẹda "apejọ" kan pẹlu elegede kan.
Lati ọdọ rẹ, ati lati awọn eso miiran ti a ti gbẹ, o le ṣetan compote tabi jelly, ati, ọpẹ si akoonu ti kalori giga ti awọn eso ti o gbẹ, iru ohun mimu ti o dun yoo gba ọmọ rẹ lọwọ pẹlu agbara fun igba pipẹ. 
Acid ati ohun didun ni akoko kanna ni ohun ti o nilo lati ṣe awọn didun ati awọn iyọ oyinbo fun ẹran, ẹfọ ati eja. Ni diẹ ninu awọn orilẹ-ede, kumquat si apẹrẹ akọkọ ti wa ni iṣẹ ko koda ni irisi obe, ṣugbọn nìkan ni irisi ẹyọkan ẹgbẹ ti o dun ati inu.
Ati, dajudaju, awọn eso olutọ ti o gbẹ ni o wa ni idiwọn gẹgẹbi ohun afikun ninu awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ, curds ati yoghurts, jams, jams, confitures ati awọn miiran n ṣe awopọ fun awọn ohun ti o dun.
Ati awọn eso ti a ti gbẹ ni a le fi kun si tii, mejeeji ni dudu ati ni alawọ ewe. Abajade jẹ ohun ti o dara julọ ti o si ni idarato pẹlu awọn ohun mimu vitamin!
Awọn abojuto ati ipalara
A ti sọrọ pupọ nipa awọn anfani ti kumquat ti o gbẹ. Ti o ba lo ọgbọn ti o wọpọ ati pe o ko ṣe ibajẹ awọn eso didun ati awọn eso didun wọnyi, wọn jẹ ọja ti o niyelori pupọ.
Sibẹsibẹ, awọn ipo wa nigba ti o jẹ dandan lati ṣe idinwo ara rẹ ni iru satelaiti bẹẹ ki o ko ni ipalara fun ilera rẹ ati ilera awọn ayanfẹ rẹ.
Ni akọkọ, o yẹ ki o ranti pe a n sọrọ nipa awọn eso citrus, ati gbogbo wọn jẹ allergenic si ọkan giga tabi omiiran.
Ti o ba mọ daju pe o wa ni aibanujẹ, sọ, oranges, o ṣeese, lẹhin ti o jẹun kinkan, iwọ yoo ni iriri iriri ikolu kanna.
Gbiyanju lati jẹun akọkọ nkan akọkọ ki o si rii daju pe o lero deede ṣaaju ki o to faramọ pẹlu ọja titun ti o wa "ni kikun". 
O ṣe pataki! Nitori awọn ti ara korikiti ti o ga julọ ti wa ni tun ni itọkasi lakoko oyun, o yẹ ki o ko ni lo nipasẹ awọn ọmọ abojuto ati fun awọn ọmọde labẹ ọdun mẹta.
Ẹgbẹ miiran ti o ni ewu - awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro aisan tabi awọn arun ti ara ikun ati inu ikun lori lẹhin ti alekun acidity ti oje ti inu. Awọn oranran ti a ti sọ ni Imọlẹ Japanese le fa ibajẹ.
Loke, a mẹnuba pe kalori kekere jẹ alabapade titun, ninu fọọmu ti o gbẹ ni ọja jẹ ọlọrọ ni awọn carbohydrates ati pe ko ni ipa si awọn ọja ti o jẹun. Ti o ba ni ifarahan si iwọn apọju, iru awọn eso ti o gbẹ ni a le run nikan ni awọn iwọn kekere, ni idaji akọkọ ti ọjọ ati pẹlu itọju nla.
Fun awọn idi kanna, o yẹ ki o ṣapọ pẹlu dọkita rẹ ṣaaju ki o to pẹlu kumunti dakẹ ni awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ.
Bibẹkọ ti, o jẹ ailewu lati sọ pe awọn apọn Katai tabi awọn oranran Japanese, mejeeji ti o tutu ati ti o gbẹ, ko ni awọn itọkasi ati pe o le ṣe tabili eyikeyi tabili. Awọn eso ti a ti sita jẹ orisun nla ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni lakoko akoko tutu. Rii daju lati ṣe alekun awọn ẹtọ rẹ ti iru awọn ọja pẹlu sibẹ kumquat: o wulo, dun ati dani.
Bayi, o le dabobo ara rẹ ati ebi rẹ lati ọpọlọpọ awọn ailera, ki o si ṣe afikun awọn ounjẹ ti o fẹran pẹlu awọn akọsilẹ nla!
