Ni ọpọlọpọ awọn Ọgba ati awọn ile kekere, awọn eniyan ndagba Vitamni - ohun ọgbin ti o wulo julọ ti o fun awọn ewa awọn tutu pẹlu itọwo didùn. Jẹ ki a gbiyanju lati ni imọran pẹlu ewebe alawọ ewe yii ki o si wa awọn anfani ati awọn alailanfani akọkọ.
Nkan ti o ni ounjẹ ati ti o jẹ ti epo
Iwọn tio dara fun 100 g ti Vitamini alawọ ni 55 Kcal, iye kanna ti Ewebe ni 5 g ti awọn ọlọjẹ, 0,2 g ti sanra, 8.3 g ti carbohydrates ati 5.5 g ti okun ti onjẹ.
Awọn akosile ti Ewebe yii pẹlu ọpọlọpọ awọn nkan ti o ni imọran, gẹgẹbi awọn potasiomu, kalisiomu, silikoni, magnẹsia, sodium, sulfur, irawọ owurọ, ati nọmba awọn ẹya ara ẹrọ: aluminiomu, boron, vanadium, iodine, cobalt, copper, molybdenum, nickel, tin, selenium, chromium ati fluorine. Ọpọlọpọ awọn eniyan ṣaaju ki o to jẹun Ewa nigbagbogbo ni ibeere kan - iru awọn vitamin ni o ni. Idahun si ibere yii ni a le rii ni eyikeyi orisun alaye ti o wa, niwon awọn onimo ijinlẹ sayensi ti fi hàn pe o jẹ iwulo iwulo ti o wulo julọ ni awọn vitamin A, C, E, H, PP ati Group B. 
O ṣe pataki! Awọn ewa irugbin ekun brown ti o tobi julọ ko dara fun jijẹ, bi wọn ti pinnu fun awọn ẹranko ti o nran.
Kini obe ti o wulo
Pẹlu imọ-jinlẹ jinlẹ ti ohun ti o wa ninu Ewa wulo, o le wa awọn anfani akọkọ ti Ewebe yii - o ti ni itọju daradara nitori iwọn nla ti amuaradagba ti oorun, nigba ti ara ko ni ẹru nipasẹ awọn kalori to gaju. Awọn anfani ti eeyan fun ara ni lati mu iṣẹ-ṣiṣe ti awọn isan okan ati ipa-ara ti awọn ohun elo ẹjẹ.
Pẹlu iṣẹ ṣiṣe ti o dara si lati ṣe atunṣe iwontunwonsi agbara ati iṣẹ yoo ṣe iranlọwọ fun awọn anfani ati onje-ini ti awọn Eran. Awọn akoonu ti awọn carbohydrates-wahala-digesti ni Ewa yoo fi agbara fun awọn ere-idaraya to lagbara ati iṣẹ ere idaraya.
Nigbati o ba njẹ awọn ounjẹ pẹlu akoonu ti ọgbin ọgbin yii, awọn ẹya-ara ti o wulo fun awọn ewa fun ara eniyan ni o han ni ifarahan ti iṣelọpọ. Iwọn amuaradagba ati awọn oriṣiriṣi awọn eroja ti a wa kakiri n mu gbogbo awọn ọna ṣiṣe pataki ti iṣẹ-ṣiṣe eniyan jẹ.
Awọn ipa ti anticarcinogenic ti Ewa gba ọ laaye lati dabobo awọn eniyan lati awọn ipa ti awọn ohun elo ipanilara. Eyi ọgbin kúrùpù naa n ṣe alabapin si idinku ati kolaginni ti awọn amino acid pataki, eyi ti o funni ni ipa ti awọn ohun ija ati awọn ifarahan ti dermatitis. 
Bawo ni a ṣe pe ounjẹ Pupa ti o wulo?
Awọn Ewa ti a jẹ wẹ jẹ caloric ati ounjẹ, ni itọwo didùn ati ki o le ni anfani lati ni itẹlọrun ni kiakia fun igba pipẹ. Boya puree ni iru awọn ohun elo ti o ni anfani gẹgẹbi normalization ti iṣẹ ti tito nkan lẹsẹsẹ ati imukuro àìrígbẹyà. Ewebe n ṣe idena idinkujẹ ti ounjẹ, mu ki ohun ipalara pọ ati ki o ṣe atunṣe ipele titẹ, ati ki o tun ṣe iranlọwọ lati jina lati ẹjẹ.
Pea porridge ni iye nla ti amuaradagba Ewebe, eyi ti ko ṣe pataki fun ipilẹ iṣan isan ati ounjẹ fun awọn eleko-ara. Bia Ewa saturate pẹlu amuaradagba, eyiti o jẹ dandan fun iṣẹ ṣiṣe pataki ati iṣẹ ṣiṣe deede ti gbogbo awọn ọna šiše.
Nitori awọn akoonu ti awọn antioxidants, o gbẹ ni awọn ohun elo ti o ni anfani gẹgẹbi itọju awọn arun ara ati idena ti hihan awọn iṣoro awọ - fun eyi o jẹ dandan lati ṣa omi ti o ni ẹfọ ati pe o ni awọn ounjẹ ọsan kan fun rẹ.
Awọn oyin ni a ṣe afẹjẹ niyanju lati jẹun nipasẹ awọn eniyan ti n jiya lati atherosclerosis, awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ - awọn eroja ti o ṣe itọju igbogun ti o ṣe pẹlu awọn egboogi, lakoko ti o ko ṣe ibajẹ awọn ẹya ara eniyan miiran.
Ṣe o mọ? Ri awọn ewa awọn ẹja ti o ni ẹru, ti ọjọ ori wọn jẹ ọdun 10 ẹgbẹrun.
Njẹ Mo le jẹ awọn Ewa Agbara
Igbagbogbo ibeere naa jẹ boya o ṣee ṣe lati jẹ awọn Ewa Agbara? Awọn onitẹjẹ ko le fun ni idahun ti ko ni imọran, nitoripe eso oyin ti o din din iṣẹ ṣiṣe ti apa inu ounjẹ, fa irritation ti awọn membran mucous ti ikun ati ifun, ati, nigba ti wọn ba jẹ diẹ sii, fa awọn mimu-inu ti inu awọn awọ mucous. Ni apa keji, awọn Ewa Pupa ni iye ti o pọju fun awọn eroja, eyiti o dinku lakoko itọju ooru.
Pẹlu kikuru nla kan ti Vitamin A ni ara eniyan, o han lati lo awọn Ewa Pia titun, ohun pataki kii ṣe lati darapo gbigbe pọ pẹlu awọn ọja pẹlu akoonu ti o ga julọ. Bayi, ẹni kọọkan nikararẹ pinnu fun ara rẹ boya o le jẹ esoe oyin ti o ni, ti o ṣe akiyesi awọn ẹya ti ara rẹ ati ifarahan si ohun elo yii.
Lati ilo ti ko wulo fun awọn ewa titun yoo jẹ anfani ti ko ni idaniloju si ara, eyi ti yoo jẹ nipasẹ awọn vitamin rẹ, ati awọn micro-ati macroelements, ati awọn ipin ti o pọ julọ le fa ikun ti gaasi pupọ ati awọn wahala miiran.
Kini miiran wulo fun awọn Ewa fun ara - lilo deede ti 150-200 g ti awọn ẹfọ titun ni ọsẹ kan yoo fa fifalẹ ikọ-fèé ki o si dẹkun iṣẹlẹ ti awọn iṣoro ti aisan yii.
Akọkọ anfani ti lilo ti awọn Ewa Ewa dun ni kekere abere fun awọn ọkunrin ni lati mu ifẹkufẹ ibalopo, normalize awọn iṣẹ ti awọn ibalopo ibalopo ati idena ti aisan ti prostatitis. 
O ṣe pataki! Ninu gbogbo awọn orisirisi ti eeya germinated jẹ julọ wulo.
Bawo ni lati lo Ewa ni oogun ibile
Awọn olutọju eniyan nlo awọn ẹya ara ti ọgbin ọgbin kúrùpù yii lo fun itọju awọn ailera eniyan.
Nigbagbogbo a lo oluranlowo ti ẹjẹ ni eso Vitamini, lilo ti eyi ti o fi han ni ipa ipa rẹ, pẹlu agbara lati yọ awọn okuta kekere ati iyanrin lati inu awọn kidinrin. Ni ibere fun awọn okuta lati dinku ni iwọn ati pe a ko ni irora kuro ninu ara, awọn igi ti a ti dagba ni a ti gbẹ, ti a fọ sinu iyẹfun, lẹhinna 3 tablespoons ti awọn ti gbẹ gbẹ ti wa ni brewed pẹlu gilasi ti omi farabale ati ki o infused fun wakati 6. Yiyi ni o ya 100 milimita 3 igba ọjọ kan fun ọjọ 15-20.
Awọn teaspoons meji ti iyẹfun lati awọn eso ti Vitamni yoo wulo ni sisẹ orififo, ti o ba lo wọn nipasẹ dandan dipo awọn opo, ṣugbọn wọn le tun jẹ ipalara ti o ba lo eso ti o pọn, ti o nipọn tabi ti o jẹ ẹjẹ lati ṣe. Oṣuwọn ti iyẹfun lati iwo Ewa yoo jẹ ki o gbagbe nipa àìrígbẹyà. 
Ko si iyemeji boya a le jẹ eso pia, nitori lilo lilo rẹ yoo ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ipele ẹjẹ suga, eyiti o ṣe pataki fun awọn onibajẹ, lati yọ toxins ati idaabobo awọ lati ara eniyan, ati lati ṣe idena ifarahan ti akàn.
Fun itọju awọn arun awọ-ara ti a ni iṣeduro lati lo iyẹfun iyẹfun ti a fomi po pẹlu omi: Yi adalu egbogi ni a lo si awọn agbegbe ti o ni ipa nipasẹ irorẹ, eczema, õwo, fun iṣẹju 15 ni igba pupọ ọjọ kan.
Lilo awọn Ewa ni sise
Ewa ni sise ti a lo ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede kakiri aye. Ewa ti ajẹ ni awọn eroja ti o fẹran fun awọn saladi, ipanu ati ẹgbẹ awọn ẹgbẹ.
A le lo porridge bi kikun fun awọn pies, pies, iyẹfun iyẹfun ṣe nudulu, pancakes ati pancakes. Nibẹ ni ibi-ilana ti a ṣe fun omiipa omi oyin, mejeeji ti o tutu ati gbigbẹ ati fi sinu akolo, ati bimo ti o le jẹ boya ni fọọmu ti o fẹlẹfẹlẹ tabi ni irun bulu.
Ṣe o mọ? Ni awọn ọdun diẹ ni awọn orilẹ-ede Europe, awọn eso egan le mu ki awọn eniyan ọlọrọ nikan jẹ.
Bi o ṣe le lo awọn Ewa ni ile-aye
Ninu ile iṣan ti ile, a lo awọn korii bi oluranlowo ti o tun mu ki o dagba ati atunṣe awọn ẹyin, fa fifalẹ awọn ilana ti ogbologbo ati sisun ara. Fun eyi, njẹ ounjẹ awọn ẹja ni ọpọlọpọ igba ni ọsẹ kan yoo to.
Boya awọn poteto ti a ti mashed ti a lo si oju ni irisi iboju-iṣẹju 10-iṣẹju yoo mu ilọsiwaju naa dara, paapaa kuro ideri awọ-ara ati pe o ni awọn vitamin.
Fifọ broth broth rẹ, o le din irorẹ ati ewiwu ti oju.
Lilo deede ti awọn Ewa ati awọn oka ti a ti sprouted ni ipa ti o tun pada, ti o jẹ iran ti o dara, nmu idagbasoke ati isọdọtun ti iṣan.
Diẹ ninu awọn obirin lo iyẹfun iyẹfun finely lori oju wọn pẹlu awọ kekere, nitorina o rọpo lulú.
Lilo awọn Ewa, boya o ṣee ṣe lati ṣe ipalara fun ara eniyan
A pade pẹlu awọn Ewa ti o si kọ ọpọlọpọ awọn anfani ti o ni anfani, ṣugbọn a ko gbodo gbagbe nipa awọn imudaniran. A ko ṣe eso peas fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ ati ipo ifun titobi gbogbo, bakanna fun awọn obirin nigba lactation, lati le yẹra fun flatulence ati ikunra inu.
Awọn ohun-ini ti Ewa lati ni anfani ati imudara irisi eniyan kan ni a fun fun awọn ti o ni ipa nipasẹ awọn aisan bi thrombophlebitis, cholecystitis ati nephritis, nitori pe ẹsẹ yii yoo ṣe ipalara fun wọn ni irisi ailera.
Kini awọn oyin ti ko ni ipalara fun awọn agbalagba ati awọn eniyan ti n bẹ lati gout? Awọn oṣuwọn ti o ni awọn ekun oyinbo ni a mọ fun agbara wọn lati pe awọn sẹẹli amic acid - "urates" ninu awọn tendoni, awọn isẹpo ati awọn ara inu ti eniyan, eyi si mu ki arun naa di alaisan ati ki o dinku ipa ti itọju.
Ailopin Enzyme ati awọn aati ti ara ẹni kọọkan jẹ iṣiro fun ingestion ti Ewa.
Nigbati o ba lo niwọntunwọnsi, awọn iṣọ eja jẹ igbadun ati ilera, ati tun le ṣe iyatọ akojọ aṣayan ojoojumọ ti ẹbi. Ni laisi awọn itọkasi ati awọn ipa-ipa ẹgbẹ, maṣe sẹ ara rẹ ni lilo itanna yii.
