Beetroot (tabi beetroot) - ile-ọgbà ti o dara, ti o dara pupọ ati ti ẹda herbaceous lododun ti idile Amaranth. Ẹjẹ yii ti ko dara julọ ati ti o ni ilera ti dagba ni gbogbo awọn ologba. Nipa ohun ti awọn anfani ati ipalara fun awọn beets fun ara, a yoo ṣe ayẹwo ni abala yii.
Awọn akopọ ti awọn beet, awọn pupa ewebe jẹ ki wulo
Awọn Beets ni awọn carbohydrates: fructose, glucose, sucrose ati pectins. O tun jẹ ọlọrọ ni awọn ohun alumọni, awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa (B, C, carotenoids, pantothenic ati acids folic).
Ni awọn titobi nla, idaji ti tabili igbasilẹ ni o wa ni apẹrẹ, iodine, potasiomu, irin, irawọ owurọ, iṣuu magnẹsia, manganese, epo, zinc, sulfur, chlorine, etc.
Ni afikun, awọn ọti oyinbo pẹlu awọn ohun alumọni (oxalic, citric, malic), amino acids (lysine, betaine, valine, histidine, arginine, ati bẹbẹ lọ), ati ọpọlọpọ okun.
Ṣe o mọ? Kalori kalori (fun 100 giramu): 40 kalori kcaliti, 0,1 g sanra, 1,5 g ti awọn ọlọjẹ 8.8 g ti awọn carbohydrates.Red beet, nitori awọn oniwe-biochemical tiwqn, jẹ anfani fun onibaje àìrígbẹyà, isanraju, ẹdọ arun, haipatensonu, atherosclerosis, awọn tairodu aisan, bbl Lilo awọn beets (ni eyikeyi fọọmu) ni ipa rere lori ilera, ṣugbọn o jẹ dandan lati ranti nipa awọn imokurora.
Ṣe ikunti ti o jẹ ipalara fun ilera, ti npa awọn itanran
Ti o ba lo beetroot ni awọn iyeye ti a ṣe iṣeduro, lẹhinna eleyi yii kii ṣe ipalara fun ilera.
Awọn iwọn lilo ojoojumọ ti beetroot - 200-300 giramu. Eyi ni iye ti o yoo ni anfani fun ara (ti a ba jẹ pe a ko pe ẹri yii si ọ).
Dajudaju, Burak jẹ ọlọrọ ni awọn anfani ti o jẹ anfani, ṣugbọn awọn itọkasi ni o wa pẹlu lilo rẹ. Fun apẹẹrẹ:
- A ko ṣe iṣeduro lati lo beetroot pẹlu titẹ titẹ silẹ kekere.
- O ṣe pataki lati kọ ọ silẹ ni idibajẹ ti aiṣedede koriko tabi alekun acidity.
- Yọọ awọn beets lati inu ounjẹ pẹlu urolithiasis.
- Lilo lilo root yii ko niyanju fun awọn eniyan ti n jiya lati inu àtọgbẹ;
- Ninu osteoporosis, o jẹ dandan lati lo awọn beets pẹlu iṣọra (irugbin na gbin ni idena gbigba ti calcium ninu ara).
Nigbati a ba ni iṣeduro lati ya awọn beets
Ṣe iṣeduro lilo awọn beets fun awọn eniyan ti n jiya lati isanraju, pẹlu haipatensonu, arun ẹdọ ati Àrùn aisan. O ṣeun si awọn oludoti ti o wa ninu rẹ, awọn okunkun ni a mu, iṣan ẹjẹ ti dinku ati ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ jẹ deedee, iṣelọpọ ti agbara ati iṣẹ iṣun.
Awọn Beets ni awọn pectini, eyi ti o yọ awọn irin iyebiye lati ara (nitorina, a ṣe iṣeduro gbongbo yii fun lilo nipasẹ awọn ilu nla), ati tun nmu iṣelọpọ ti awọn ẹjẹ pupa pupa ati ki o ṣe alabapin si ilosoke ninu ẹjẹ pupa.
Oran-ara biiine, eyiti o jẹ apakan ti beetroot, n ṣe iṣeduro didin ati assimilation ti awọn ọlọjẹ amuaradagba, ati pe o tun ṣe alabapin ninu iṣeto ti choline, eyi ti o mu ki iṣẹ-ṣiṣe ṣiṣe ti awọn ẹdọ ẹdọ ati ki o mu ipo ti o pọju.
Iwaju awọn beets ni onje jẹ wulo fun awọn eniyan ti n jiya lati atherosclerosis ati awọn arun ti ẹjẹ tairodu, ati fun awọn agbalagba, nitori pe beetroot ni ọpọlọpọ iye ti iodine.
Beetroot le ṣe iranlọwọ pẹlu akàn. A gbagbọ pe awọn agbo ogun ti o wa ninu apo ti o wa ninu aaye tutu pupa ni idena idagba ti awọn èèmọ.
Ṣe o mọ? Oṣuwọn beetroot Raw ti yọ awọn apọn, o ṣe iṣelọpọ agbara ati ki o mu ara eniyan lagbara. O tun ṣe iṣeduro lati ya awọn ẹwa (bi ọna lati tọju ẹwà ati ẹwa ti oju).
Ewo wo ni o dara lati lo (oje, raw, boiled)
Jeun beetroot le jẹ aise tabi boiled.
Ṣe o mọ? Awọn irugbin loke, pẹlu awọn ẹẹmeji ti ọpọlọpọ awọn ounjẹ bi awọn irugbin ti gbongbo (eyi kii ṣe si iru chard (beets leaf), ṣugbọn o jẹ pẹlu beetroot tabili, ti a lo ninu sise borscht, vinaigrette ati awọn ounjẹ miiran).
Ni igbagbogbo awọn ibeere naa wa, "Bawo ni alabapade titun jẹ pete?". Idahun si jẹ o rọrun: o ntọju gbogbo awọn vitamin, o ni itọnisọna glycemic kekere, ati okun filaye ti a fun ni ni ẹẹmeji ti o pọju agbara.
O ṣe pataki! A ko ṣe iṣeduro lati lo oṣuwọn ogbe beet tuntun, bi o ṣe jẹ agbara lati mu ohun elo ti o lagbara fun ẹjẹ. Ṣaaju lilo rẹ, o gbọdọ gba omi laaye lati fi fun wakati 3-4.
Ayẹlo awọn oyin ni a lo ni irun saladi lati awọn ẹfọ alawọ ewe tabi loke, o tun le mu omi ti o jẹ oyin, ṣugbọn bi o ṣe le jẹ agbero beetro, kọọkan wa pinnu lori ara wa.Awọn ọti oyinbo ti a ṣun ni o ni ipilẹ glykemic giga, ṣugbọn pelu eyi o maa wulo fun ara. Ninu ilana fifẹ Burak npadanu nikan awọn vitamin 3: C, B5 ati B9 (folic acid). Awọn ohun alumọni ti o ku ati awọn vitamin wọ inu ikun ti eniyan ti o ni idaniloju.
Gbogbo awọn ohun elo ti o niyelori ti beetroot (ti ooru ko le run) jẹ diẹ sii si ara (nitori ipalara ti ọna okun). Awọn beets ti a ṣọ ni pẹlu kere si lorun ju awọn aṣeyọyọ lọ (lakoko ilana igbasẹ ti wọn decompose tabi gbe sinu broth).
Ilana fun lilo awọn beets ni oogun ibile
Isegun ibilẹ pẹlu ọpọlọpọ awọn ilana ti o nlo awọn beets, nitorina a ṣe akiyesi nikan awọn eniyan ti o ṣe pataki julọ.
Pẹlu haipatensonu. Ni eso ti o ni eso oyinbo titun kan, fi teaspoon oyin kan kun, ki o si mu mẹẹdogun gilasi ṣaaju ki o to jẹun. O tun niyanju lati lo beet kvass.
Pẹlu àìrígbẹyà. Burak ti lo ni awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi (gbogbo awọn ounjẹ onjẹ wiwa, broth tabi beet juice). Pẹlu iṣeduro àìrígbẹja beet beet beet ti a lo ni enemas.
Pẹlu iko. Burak jẹ apakan ti awọn ounjẹ ti ounjẹ ounjẹ.
Pẹlu tutu. Beetroot oje (pelu ekan tabi fermented) ti a lo bi wiwa nasal (2-3 silẹ ni kọọkan nostril ni igba mẹta ọjọ kan).
Ni itọju awọn idoti ati ọgbẹ. A ṣe wiwọ pẹlu pia pulup ti a lo si agbegbe ti a fọwọkan (bi o ṣe rọ, awọn iyipada asọpa ati ilana naa tun tun ṣe).
Pẹlu scurvy. Ounjẹ iwosan ti o dara julọ jẹ awọn beets fermented.
Ṣe o ṣee ṣe lati ṣe itọju pẹlu awọn beets nigba oyun?
Nigba oyun, obirin yẹ ki o lo burak ni awọn atẹle wọnyi:
- Pẹlu titẹ titẹ sii. A ṣe iṣeduro lati mu 100 giramu ti oje ti o wa ni irun owurọ lẹhin ounjẹ.
- Pẹlu àìrígbẹyà ti iṣelọpọ. Micro enema pẹlu omi oje ti a kà ni ọna ti o munadoko julọ.
- Pẹlu tutu. Beetroot oje, o le ṣaja (oje ti wa ni adalu pẹlu omi ti a fi omi ṣan) tabi imularada imu (rọ sinu ihò mejeeji diẹ diẹ silẹ fun ọjọ kan).
- Pẹlu aipe iodine, edema, tabi awọn iwuwo ti o lagbara (o ti jẹ omi ti a fomi pẹlu omi).
O ṣe pataki! Awọn ọti oyinbo ko ni itọkasi fun awọn aboyun ti o ni àtọgbẹ, awọn eniyan ti n jiya lati gbuuru tabi titẹ ẹjẹ kekere, ṣugbọn ninu awọn iṣẹlẹ wọnyi, o yẹ ki o lo daradara.
Awọn itọnisọna si eyi ti agbara lilo ti ọja naa pọ si le yorisi
Awọn ifaramọ si lilo ti beetroot:
- Beetroot jẹ laxative adayeba. Ma ṣe lo o ti o ba ni ifarahan si gbuuru.
- Iye ti o tobi ju ti beetroot ninu ara le mu ẹtan ti awọn ohun elo ẹjẹ.
- Lilo lilo Ewebe yii kii ṣe iṣeduro fun awọn eniyan pẹlu alekun ti o pọ sii ninu ikun (burak yoo mu o pọ sii).
- Nigbati urolithiasis ati pẹlu oxaluria, o yẹ ki o ṣọra gidigidi ni lilo awọn beets, nitoripe eyi le jẹ ki awọn okuta (atunṣe eyi ti o jẹ ki o jẹ apọnju tu awọn okuta).
- Burak pẹlu ọpọlọpọ iye gaari, nitorina o nilo lati se idinwo iwọn lilo ti Ewebe yii ni igbẹgbẹ.
