Ọkan ninu awọn eroja ti o ṣe pataki julo ni ounjẹ ti iya ọmọ ntọju jẹ ọya, ti o ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o wulo fun idagbasoke ọmọde deede ati imularada ara obinrin lẹhin ibimọ.
Sibẹsibẹ, nigba laakation, a gba ọ laaye lati ma jẹ gbogbo awọn ọja, nitori diẹ ninu awọn le ni ipa ipa lori ilana iṣelọpọ ti wara tabi fa ipalara ti ko ni ikolu ninu awọn ọmọde. Ti o ni idi ti ọpọlọpọ awọn ti ibalopo ibalopo ti wa ni fetísílẹ si onje wọn ati ki o iyalẹnu ti o ba yoo jẹ ipalara fun ọmọde spinach.
Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ nigbati o nmu ọmu?
Awọn ohun elo ti o dara fun ọpa le ni ọpọlọpọ awọn anfani fun ara, ṣugbọn iya fifẹ jẹ ki o jẹun daradara, nitori ani ọja ti o ni aabo le fa ipalara ti ko nifẹ lati ọmọ. Ipalara ti awọn ewebe tabi ifarada ẹni kọọkan le ja si awọn nkan ti ara korira, iṣujẹ ti o lagbara tabi ti oloro.
Lati le yago fun awọn iṣoro ilera, amoye ṣe iṣeduro awọn obirin lati bẹrẹ njẹ eso oyinbo nikan lati oṣu keji lẹhin ti a bi ọmọ naa. Fun igba akọkọ, awọn ohun ọgbin bẹrẹ lati ṣe sinu onje pẹlu ipin kekere kan ati fun ọpọlọpọ awọn ọjọ ti wọn ṣayẹwo ipo ilera ti ọmọ ikoko.
Kini wulo ni HB: akopọ kemikali
Awọn anfani ti eyikeyi iru ọja wa ni ipinnu nipasẹ awọn tiwqn ati eso owo jẹ ko si sile. Ifilelẹ rẹ iye wa ninu akoonu ti awọn oludoti wọnyi:
Vitamin ti awọn ẹgbẹ A, B, C, E, K, PP, H, beta carotene;- ohun alumọni;
- okun;
- Nicotinic ati ascorbic acid;
- irawọ owurọ;
- irin;
- iṣuu magnẹsia;
- Ejò;
- manganese;
- selenium;
- zinc.
Vitamin ti awọn ẹgbẹ A, B, C, E, K, PP, H, beta carotene;Ọja naa ni iye to kere julọ awọn kalori, eyiti o dẹkun idaduro iwuwo.
Njẹ akara nigba ti ọmọ-ọmu jẹ pataki fun idagbasoke ọmọde, nitoripe o gba awọn ounjẹ lati inu wara iya rẹ. Bakannaa Ọja naa dẹkun ewu ewu awọn iṣan akàn ati nini awọn ipa ti o wulo diẹ lori ara.:
- imudarasi imunity;
- idena ti osteoporosis;
- ilana ti iṣelọpọ agbara;
- diuretic, ipa laxative, dinku ni titẹ ẹjẹ;
- n mu okun awọn ohun elo ẹjẹ;
- fifun ẹjẹ ipele ipele ẹjẹ ati idilọwọ awọn ọgbẹ;
- yọ awọn akojọ ipalara ti ara kuro;
- standardalization ti hormonal lẹhin;
- atunṣe ti awọ ara ati elasticity;
- dena idibajẹ Daminini D, o mu ki eto igbanilẹ lagbara.
Ni afikun, njẹ eso tutu ṣe iranlọwọ lati daju pẹlu iṣoro ati mu iṣesi dara. A ṣe iṣeduro lẹhin ti iṣoro ti ara tabi iṣoro ẹdun, pẹlu iṣeduro ati haipatensonu.
Njẹ o le ṣe ipalara ati kini awọn itọkasi?
Lakoko lactation, awọn ounjẹ ti o ni ilera nikan yẹ ki o wa ni ounjẹ ti ọmọ obi ntọju ati pe nikan ni ifosiwewe alailowaya ni ọpa ni pe o ni oxalic acid ni titobi nla, ibajẹ eyi ti o le fa ailera ara iyara ati ailera gbogbogbo ti ilera. Awọn ọmọde ati awọn iya ni o ni idojukọ ni iwaju awọn iṣoro bii:
- arun ti eto ipilẹ-jinlẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu iṣelọpọ okuta;
- arun ti biliary tract;
- awọn egbo ti duodenum;
- pathology ti o niiṣe pẹlu iṣẹ ti awọn kidinrin.
Ninu ọran ti awọn ayẹwo ayẹwo ti ẹjẹ tairodu, o yẹ ki o ṣapọ pẹlu dọkita ṣaaju ṣiṣe ọya. Bakannaa a ko ṣe iṣeduro lati jẹ ọja ti a fa.
Awọn itọju aabo
O jẹ iyọọda lati jẹun nikan awọn ọya ti o dagba ni awọn ipo ti ayika. Bibẹkọkọ, awọn afikun kemikali ti o wa ninu stems le ni ipa ipa lori iṣẹ-ṣiṣe ti eto ounjẹ ounjẹ. Iru ounjẹ bayi jẹ ewu paapa fun awọn ọmọ ikoko, bi o ti le fa ipalara ti o dara.
Awọn amoye ṣe iṣeduro pe awọn iyara laini jẹ awọn ọmọde eweko ti o ni iye ti o pọ julọ ti awọn ohun elo ti o ni anfani ati awọn kekere abere ti oxalic acid. Lati ọya, ti o ti pẹ, o dara julọ lati fi silẹ.
Bawo ni lati lo ninu fọọmu mimọ rẹ?
Awọn amoye ni o wa lati gbagbọ pe lilo agbara ti awọn leaves titun ti owo le fa awọn iṣẹ ṣiṣe ti eto ti ngbe ounjẹNitorina, o gbọdọ jẹ ni titobi to tọ. Ni ibere, awọn ewebe yẹ ki o fọ daradara ki o si gbẹ pẹlu toweli iwe. Lati dinku akoonu ti oxalic acid ninu ọja aṣeyọri, o le mu o fun iṣẹju diẹ ninu wara.
Maṣe jẹ ẹra tabi awọn leaves ofeefeeed. Igbesi aye afẹfẹ ti eso tutu ni firiji ko ni ju ọjọ meji lọ. Lẹhin asiko yii, diẹ ninu awọn ensaemusi di oloro.
Titun alawọ ewe ti ọgbin jẹ nla fun ṣiṣe awọn saladi. Bẹrẹ lati tẹ ọja sii ni ounjẹ yẹ ki o wa pẹlu awọn ipin kekere - ko ju 100 giramu lọ ọjọ kan. Ti ọmọ ko ba ni idibajẹ ti ko dara ni irisi ailera, pupa ati sisun, lẹhinna oṣuwọn le di pupọ si 300 g fun ọjọ kan.
Bawo ni a ṣe le lo ninu sisun, boiled tabi tio tutunini?
Ni igba akọkọ awọn iya ti o ti ṣaakiri ni a ṣe iṣeduro lati jẹ eso aladun, itọju ooru ti o kọja.lati mu ilana digestibility mu ati imukuro awọn kokoro arun ti o ni ipalara. O le ṣee jona nipasẹ fifiranṣẹ awọn leaves ti o fọ lori trellis kan lori omi ti a fi omi tutu. Ni kete ti ibi naa ba di asọ, o jẹ iyọ ati jẹun.
Ti ọja ba ṣetọju, lẹhinna omi yoo nilo lati wa ni drained. Awọn leaves tio tutun ni a lo lati pese awọn ipasẹ gbona gẹgẹbi awọn casseroles, awọn koriko ti awọn koriko, obe, borscht tabi pickle. Tun fi owo sinu idẹ ni pies tabi pies. Ọja ti a ti ya jẹ afikun afikun si awọn ounjẹ akọkọ, awọn saladi, awọn n ṣe ẹgbẹ ati awọn sauces.
Ṣe pataki: Fi owo sibẹ ti a fipamọ ko to ju osu 6 lọ.
Awọn ilana igbesẹ nipasẹ-igbesẹ
Awọn owu
Kalori kekere ati ilera A le ṣe awọn erupẹ lati inu awọn ọja ti o wa:
- alawọ ewe apple - 1 PC.
- ọbẹ leaves - 7 PC.
- eso kabeeji - 2 PC.
- lemon oje - kan diẹ silė;
- omi - 200 milimita.
Gbogbo awọn eroja wọnyi ti wa ni ilẹ ni idapọmọra kan si iṣọkan ti iṣọkan. Ni akoko kanna, omi ati lẹmọọn lemoni ni a fi kun fun iwọn diẹ eleyi ati ina. Lati lo ohun mimu yii ni igba 2-3 ni ọsẹ kan.
Awọn irugbin poteto
Awọn poteto ti o wọpọ julọ julọ ni a ṣe lati:
- 500 g ti akara;
- 50 g bota;
- turari ati iyọ
Awọn ọya ti wa ni daradara mọ, ti o gbẹ, ti a si ge, aaye ti a gbe jade ni ipọnju preheated, ninu eyiti epo naa ti ṣagbe tẹlẹ. Awọn adalu ti wa ni stewed fun iṣẹju 15 pẹlu gbigbọn lọrọ. Lẹhinna o yọ kuro ninu ooru, gba ọ laaye lati tutu diẹ si, fi turari ati puree pẹlu iṣelọpọ. Nigbati o ba n ṣiṣẹ, a ṣe itọju satelaiti pẹlu awọn irugbin Sesame.
Bimo
Onjẹ Ounjẹ Alaiṣẹ. Fun eyi iwọ yoo nilo:
- 200 g greenery;
- 4 awọn ẹran onjẹ adie;
- Eyin 2;
- 400 g adiye broth;
- ata ati iyo lati lenu.
Meatballs, eso ti a fi ṣan ni a fi kun si omitooro ti o fẹrẹ, ati nigbati o ba ti ṣetan satelaiti, a ṣe ọṣọ pẹlu awọn eyin ti a fi oju tutu. Sin bimo le jẹ pẹlu ipara ti o tutu.
Pẹlu iranlọwọ ti ọbẹ, awọn obi ntọju ko le ṣe iyatọ akojọpọ wọn nikan, ṣugbọn tun gba awọn eroja ti o wulo lati mu awọn ipele homonu pada, agbara ati imolara ipo. Ni afikun, iru ọja yii yoo ran mu ki nọmba naa pada si deede.
