Njẹ ọmọ alabirin ni o ni igbaya? Awọn iṣeduro, awọn ilana deede ati awọn nuances miiran

Oluya-ọmọ ilera ni ilera da lori didara ounjẹ to dara. Fọwọsi ara rẹ pẹlu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni yoo ran awọn eso ati ẹfọ, ati greens.

Sorrel ni awọn ohun elo ti o ni imọran ti Vitamin kan, yoo ṣe iranlọwọ lati saturate ara ti ọmọ abojuto pẹlu awọn ohun elo ti o wulo ti o ṣe pataki ni akoko ipari.

Wo ninu àpilẹkọ boya o ṣee ṣe fun awọn abojuto abojuto lati jẹ awọn alaraṣu, kini awọn itọkasi ati awọn aṣa ti lilo rẹ, ati awọn miiran nuances.

Ṣe o ṣee ṣe lati jẹ ohun ọgbin n ṣe itọju Mama?

Sorrel jẹ ọkan ninu awọn koriko akọkọ ti orisun omi. Ọya jẹ awọn ọlọrọ ọlọrọ ni Vitamin ati nkan ti o wa ni erupe ile, nitorina o wulo. Ṣugbọn awọn onisegun ni ero iṣoro nipa lilo ti awọn sorrel ninu ounje ti awọn iya abojuto. Iṣeduro kan wa pe ọya le fa idamu kan ninu iṣẹ awọn ọmọ inu mejeeji ni iya ati ọmọ, ṣugbọn ko si ijẹrisi ijinle sayensi yi, niwon ko si iwadi iwadi ti a ṣe lori atejade yii.

Ọpọlọpọ awọn onisegun ti a gba laaye lati lo abọra lakoko lactation, ṣugbọn ni awọn aarọ dada, ko ju igba meji lọ ni ọsẹ kan, lati le nikan ni anfani lati lilo rẹ, ko si si ipalara kankan!

Njẹ iya fifẹ kan le jẹ alara ni oṣù akọkọ lẹhin ibimọ? Pupọ O ṣe pataki lati bẹrẹ titẹ si abẹra sinu onje ko ṣaaju ju osu mẹrin lẹhin ibimọ. Ẹjẹ ara, eto eto ounjẹ ti ọmọ ikoko ni oṣu akọkọ ati pe o ti dagba diẹ sii ni awọn osu 2-3 ti o tẹle, ṣe deede si aye yika, si ounjẹ ti iya. Ni osu 4-5, awọn iṣoro pẹlu abajade ikun ati inu oyun ni o wa julọ. Ṣugbọn lati le yago fun awọn abajade ti ko dara, gẹgẹbi: ipalara ẹni kọọkan ti ọja, iṣoro, aiṣe aṣeyọri - ọja gbọdọ wa ni inu sinu ounjẹ ni ilọsiwaju, pẹlu awọn abere kekere ati nigbagbogbo ṣe itọju ooru.

Ṣeto sinu onje, o ṣe pataki, ọja titun kan ni ọjọ mẹta. Ni owurọ, ṣugbọn kii ṣe lori ikun ti o ṣofo, jẹ eso kekere kan ti sorrel (3-5 giramu) ati nigba ọjọ, ṣe akiyesi ifarahan ọmọ naa si ọja tuntun.

Ti ko ba si esi ti ko dara, tun ṣe ọjọ keji.ati bẹbẹ lọ fun ọjọ mẹta. Lẹhin eyi, o le mu iwọn lilo agbara alawọ sii siwaju sii. Ti o ba ti ri eyikeyi ifihan ti aleji ninu ọmọ rẹ: gbigbọn tabi pupa lori ara, sneezing, tearing, ikọkọ, àìrígbẹyà tabi gbuuru, ọmọ naa jẹ alaigbọran, lilo ọja naa gbọdọ wa ni ifibọ fun osu kan, lẹhinna tun gbiyanju lẹẹkansi.

Njẹ anfani kankan ni HB ati bawo ni eweko yi ṣe n ṣe ipa si lactation?

Ọrun, bi awọn ọya miiran, ni ọpọlọpọ awọn vitamin, micro-ati macronutrients, bẹ pataki ni orisun omi fun awọn aboyun.

Nitori awọn akopọ rẹ, imiṣu jẹ wulo kii ṣe ni akoko igbimọ:

• doko ninu igbejako awọn tutu;
• ṣe iranlọwọ lati dojuko pẹlu anm ati coukọ;
• jẹ analgesic, egbogi egboogi-egbogi ati ọgbẹ-alaisan;
• ṣe iranlọwọ lati ṣe itọju ati imun-awọ ara ni irú ti awọn nkan ti ara korira;
• ṣe iranlọwọ lati mu aleglobin pọ;
• n fun apanirun si awọn ohun-elo ati ṣe iṣeduro ṣiṣe itọju wọn;
• ṣe okunkun eto ilera inu ọkan;
• ṣe iranlọwọ fun yọ awọn ominira ọfẹ lati inu ara;
• o lagbara fun eto aifọkan;
• atilẹyin ohun orin muscle;
• din kuro ni ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ;
• normalizes sanra ti iṣelọpọ;
• saturates ara pẹlu irin, jẹ wulo fun ẹjẹ.

Ipalara ti o lewu ati awọn ibanujẹ

Pelu gbogbo awọn anfani ti o ni anfani ati awọn ohun elo ti o ni imọini vitamin, gbogbo eniyan ko le jẹ abọ ajara. Awọn itọkasi akọkọ pẹlu:

• idaniloju ọja kọọkan;
• aleji si ọja yi;
• inu ulcer ati duodenal ulcer (paapaa nigba exacerbation);
• arun ti eto ipilẹ-ounjẹ;
• gastritis (pẹlu alekun pupọ);
• gout;
• urolithiasis;
• pancreatitis;
• awọn lile ti iṣelọpọ omi-iyọ;
• awọn arun aiṣan ti awọn kidinrin.

Sorrel ṣe idiwọ idaabobo kalisiomu, ti o yorisi si isteoporosis. Oxalic acid ninu akopọ pẹlu excess le ja si awọn iṣoro ninu iṣẹ awọn kidinrin, o ṣe alabapin si ifarahan awọn okuta (oxalates).

Awọn ofin lilo

Ni ibere fun ọlẹ oyinbo ti ko ni di idi ti exacerbation ti aisan fun ọ, rii daju pe o tẹle awọn ilana ti agbara, ki o si jẹ awọn ounjẹ pẹlu akoonu ti sorrel ko to ju akoko 1 lọ ni ọsẹ kan. Lati yomi acidity ti ọya, lo awọn ọja ifunwara: wara, ekan ipara, kefir. Fọwọsi pẹlu awọn saladi awọn ọja wọnyi ati ki o ma ṣe banuje iparakan ipara si abẹ oyin.

Fi abojuto awọn ewebe lati lo, awọn ọmọde leaves ni o kere ju oxalic acid ju awọn ti ogbo lọnitorina yan ọmọde alade, bi o ba dagba ara rẹ lori ọgba, gbiyanju lati yan alawọ ewe diẹ sii, ko fun ni akoko lati ripen patapata, yoo mu ikun ti kii kere, ṣugbọn o pọju anfani.

Sorrel, ti a npe ni "ọba ti ọya", pẹlu deede, lilo deede yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati daa pẹlu insomnia, ṣe okunkun eto aifọkanbalẹ, ajesara, daju awọn iṣoro ninu eto ounjẹ, ati pe itoju ilera awọn ohun-elo ẹjẹ rẹ.

Fun alaye rẹ. Nikan awọn leaves mẹwa yoo ni itẹlọrun ni ojoojumọ ti eniyan nilo fun vitamin C ati A.

Kini lati darapọ fun anfani julọ?

Fun awọn anfani diẹ sii fun ara ti abojuto abo, A ṣe iṣeduro o ni agbara lati lo pẹlu eka ti awọn ọja miirano jẹ ounjẹ ti o ni kikun, ilera ti awọn obirin nigba ti o nmu ọmu. Ọkan ninu awọn ounjẹ wọnyi jẹ obe ti alawọ ewe pẹlu eran aguntan.

A yoo nilo:

• 2 liters ti omi;
• 350 giramu ti onjẹ (eran malu, eran malu);
• 200 giramu ti sorrel;
• 3 awọn ege poteto;
• Eyin eyin 6;
• ekan ipara lati lenu.

1. Mura gbogbo awọn ọja.
2. Ṣẹbẹ omitooro lati ẹran, gige ẹran.
3. Fi awọn poteto ti a ṣan sinu broth, lẹhin iṣẹju mẹwa 15 fi ṣiri ati ẹyin kan.
4. Tesiwaju lati mu ina titi ti awọn poteto yoo šetan.
5. Ṣaaju ki o to sin, ṣe itọju bimo pẹlu ẹyin ati ekan ipara. O dara!

Akoko igbiyanju - akoko ti iṣakoso ara-ẹni. Ṣugbọn maṣe fi ara rẹ si awọn ounjẹ ti o ni ilera ati idunnu, nitori pe iya ti o ni ilera ati iya ti jẹ ọmọ ti o ni ilera ati aladun. Ti o ba tẹle gbogbo awọn ofin ati awọn ilana ti lilo, ani ọja kan ti o mu ki ero aṣoju ti awọn onisegun yoo mu anfani ti o ṣe pataki to ọ!