yo.pastureone.com
Ewebe Ewebe

Salad Salaye Ayebaye pẹlu eso kabeeji Peking, Crackers, Adie ati Awọn tomati ati awọn Eroja miiran

Njẹ saladi ti Kesari pẹlu eso kabeeji China ni a le pe ni aṣa Ayebaye. O wa ni orilẹ-ede wa, ohunelo yii paapaa mu ni. Awọn idi fun eyi - awọn ayedero ti awọn tiwqn ati igbaradi. Awọn ohunelo ibile fun "Kesari" ni a pese laisi adie ati ni awọn leaves awọn letusi.

Ṣugbọn awọn ẹran ti ikede jẹ diẹ itẹlọrun ati ki o faramọ si awọn ohun itọwo ipanu nla. Nitori ọpọlọpọ ẹfọ, "Kesari" jẹ wulo pupọ ati kalori-kekere (nipa 180-190 kcal fun 100 g). O le ṣe ki o rọrun ju dipo dipo mayonnaise, lo wiwọ ọṣọ, eyi ti yoo kọ si isalẹ.

Awọn eso kabeeji ti Beijing fun leaves ti Kesari ni o dara julọ ti a wẹ lọtọ ati lati danu pẹlu toweli iwe iwe lati yago fun omi pupọ ninu apo. O le lọ wọn ni awọn ọna oriṣiriṣi.

Bawo ni a ṣe le gige eso kabeeji China fun saladi yii? O gbagbọ pe bi o ba ya awọn leaves pẹlu ọwọ rẹ, lẹhinna wọn o ni awọn anfani diẹ sii. Ṣugbọn ko si ẹniti o dawọ eso kabeeji slicing pẹlu ọbẹ kan, ti o ba fẹ ẹ. Lati ṣeto saladi, lo nikan apakan asọ ti awọn leaves.
Ṣe Mo le ṣe saladi pẹlu eja, mu adie, ngbe ati awọn eroja miiran ti a kọ sinu àpilẹkọ yii.

Simple Ayebaye

100 g ti Ayebaye "Kesari" pẹlu eso kabeeji China ni:

  • Awọn ọlọjẹ 11.7 g;
  • fats 7.2 g;
  • awọn carbohydrates 17.3 g

Iye agbara: 182 kcal.

Eroja:

  • Epo-ọgbọn adie - 1 PC.
  • Alara lile (pelu Parmesan) - 200 g.
  • Eso eso kabeeji - 400 g
  • Baguette tabi funfun loaf - 1 PC.
  • Olive epo - 4 tbsp. l
  • Big tomati - 1 PC.
  • Mayonnaise - 100 g
  • A clove ti ata ilẹ, Dill, iyo ati ata.

Ọna igbaradi:

  1. Ge adan igbẹ sinu awọn ege kekere, awọn ege ege ati ki o din-din ni pan-frying, die-die salted, titi ti o fi jẹ brown.
  2. Gbẹ ata ilẹ ati dill pẹlu ọbẹ kan.
  3. Akara ti a ge sinu awọn cubes, lẹhin ti o dinku erunrun, ki o si din o ni kekere iye bota pẹlu ata ilẹ ati ọya.
  4. Ge awọn tomati sinu awọn ege, ṣan ni warankasi lori grater.
  5. Fi eso kabeeji Beijing silẹ sinu leaves, fi omi ṣan kọọkan ki o si gbẹ gbẹ pẹlu iwe toweli. Lẹhinna fọ awọn leaves sinu awọn ege kekere.
  6. Ni bayi o le bẹrẹ lati gba letusi. Fi eso eso kabeeji sinu satelaiti, fi adie si wọn, lẹhinna awọn tomati ati awọn ọlọjẹ, akoko pẹlu mayonnaise ki o si fi wọn wọn pẹlu koriko ti o ni. Illa rọra. O le ṣe ọṣọ oke pẹlu awọn croutons to ku ati awọn igi-dill.

Pẹlu iru ẹja nla kan, awọn croutons, awọn tomati ati mayonnaise

100 g ti "Kesari" pẹlu eso kabeeji China ati ẹja salmon ni:

  • Awọn ọlọjẹ 12.3 g;
  • fats 7.4 g;
  • awọn carbohydrates 17.8 g

Iye agbara: 169 kcal.

Eroja:

  • Eso kabeeji Kannada - 1 PC.
  • Lẹẹdi tutu (fun apẹẹrẹ, parmesan) - 150 g
  • Akara-salted-salted - 150 g.
  • Rusks - 1 Pack.
  • Awọn tomati - 2 PC.
  • Mayonnaise - 100 g
  • Dill, iyo ati ata.

Ọna igbaradi:

  1. Pin awọn eso kabeeji sinu awọn leaves, fi omi ṣan, gbẹ ati gige.
  2. Salmon ge sinu awọn ege.
  3. Gbẹdi koriko ti a fi ṣan, ṣan awọn tomati sinu awọn ege.
  4. Darapọ gbogbo awọn eroja, akoko pẹlu mayonnaise. Saladi ti šetan.

O ṣe pataki! Ni ibere lati ma ṣe isansa ilana igbaradi saladi fun igba pipẹ, lo awọn crackers ti a ti ṣetan lati inu itaja. Pẹlupẹlu, awọn oriṣiriṣi eroja ti ọja yii yoo ṣe saladi Kesari Elo diẹ sii ti o wuni ati piquant.

Pẹlu abo

Eyi ni iyipada ti o rọrun julọ ti o ṣe pataki julọ fun saladi Kesari. Gbogbo awọn ọja wa ni itaja to wa nitosi, wọn ti ṣetan, ko si ohun ti o nilo lati wa ni iṣeduro iṣaju gbona. 100 g "Kesari" pẹlu eso kabeeji Peking ati ham ni:

  • Awọn ọlọjẹ 7.5 g;
  • 4.3 g;
  • carbohydrate 8.1 g

Iwọn agbara ti 122 kcal.

Eroja:

  • Eso kabeeji Kannada - 1 PC.
  • Hamu - 300 g
  • Lile warankasi - 150-200 g.
  • Awọn Crackers Warankasi - 1 Pack.
  • Awọn tomati - 2 PC.
  • Eyin - 1 PC.
  • Warankasi obe - 3 tbsp.
  • Dill, ata.

Ọna igbaradi:

  1. Pin awọn eso kabeeji sinu awọn leaves, fi omi ṣan wọn ki o si danu pẹlu toweli iwe.
  2. Lati oju wo dara saladi, o le ge gbogbo awọn eroja bakanna, fun apẹẹrẹ, koriko tabi awọn cubes to tobi. Ati tun yan awọn crackers ti o ni apẹrẹ kanna.
  3. Illa gbogbo awọn ọja, akoko pẹlu obe obe, fi dill ati ata wa.

Bawo ni lati ṣe pẹlu awọn shrimps?

100 g ti "Kesari" pẹlu eso kabeeji China ati ede olomi ni:

  • Awọn ọlọjẹ 12.1 g;
  • fats 11.2 g;
  • awọn carbohydrates 6.9 g

Iye agbara ti 154 kcal.

Eroja:

  • Beijing Beijing -1 pc.
  • Funfun funfun loaf -150-200 g
  • Awọn tomati ṣẹẹri -200-300 g.
  • Oṣuwọn alabọde (bó) - 300 g
  • Mayonnaise tabi warankasi obe - 4 tbsp.
  • Olifi -1 ifowo.
  • Olive epo - 3 tbsp.
  • Soy obe - 2 tbsp.
  • Apọ ti awọn itali Itali, ẹṣọ awọ-ilẹ, iyọ, ata.

Ọna sise

  1. Fry eweko ni olifi epo ati soyi obe fun nipa 5-7 iṣẹju ati ki o si fi kan adarọ.
  2. Bayi Cook croutons. Illa epo olifi pẹlu ata ilẹ ti a ṣan, ewebe ati awọn turari. Akara ti a ge sinu awọn cubes, fi kan dì dì, fi wọn wọn pẹlu epo fragrant ati firanṣẹ si adiro fun iṣẹju 15.
  3. Awọn eso kabeeji ti Beijing (ti o ti ṣaju ati ti o gbẹ pẹlu toweli iwe) ti bajẹ sinu ọpọn saladi nla kan, fi awọn cherries ge ni halves, shrimps, warankasi, grated lori grater, crackers, olives. Akoko pẹlu obe obe. O le ṣe ẹṣọ oke pẹlu oriṣiriṣi ede ati ṣẹẹri halves.

    Ṣe! O dara!

O ṣe pataki! Ti o ba fẹ ṣe saladi kere si kalori, ṣe ipilẹ saladi ti o wọ ara rẹ. Awọn aṣayan pupọ wa ti a le ka ni isalẹ.

Pẹlu mu adie mu

100 g ti "Kesari" pẹlu eso kabeeji China ati mu adie ni:

  • Awọn ọlọjẹ 12.1 g;
  • Awọn ọmọde 11.3 g;
  • carbohydrate 7.5 g

Iye agbara ti 181.2 kcal.

Eroja:

  • Eso kabeeji Kannada - 1 PC.
  • Parmesan warankasi - 200 g.
  • Funfun funfun - awọn ege diẹ.
  • Awọn tomati - 300 g
  • Mu adan igbẹ - 400 g
  • Mayonnaise - 3 tbsp.
  • Olive epo - 2 tbsp.
  • Ọya, clove ata, ata, iyọ.

Ọna sise

  1. Ge awọn akara ni awọn cubes kekere, bọ pẹlu epo olifi, wọn pẹlu ata ilẹ ti a ge ati ọya. Fi kan dì ati ki o beki fun iṣẹju 15 ni ọjọ 180 ni0.
  2. Yọ awọ ara kuro lati ọmu, lọtọ lati egungun, ge sinu awọn ege kekere.
  3. Warankasi coarsely grate.
  4. Ge awọn tomati sinu awọn ege, awọn eso kabeeji ti a pese ṣaju silẹ lati fọ tabi ge si awọn ege kekere.
  5. Darapọ gbogbo awọn eroja ti o wa ninu ekan ati akoko pẹlu mayonnaise.

Ṣetan saladi ti o ṣetan, o le lẹsẹkẹsẹ, tabi duro diẹ diẹ, ki awọn croutons ti wa ni idapọ pẹlu obe ati ki o di diẹ.

Fọto

Nigbamii o le wo fọto ti saladi Kesari:




Awön ašayan fun rëra ni irọrun ni ile

  1. Illa 3 tbsp. l kekere-sanra ekan ipara, 1 tbsp. l lemon oje ati 1 tsp. eweko, fi iyo ati ata kun.
  2. 2 awọn eyin adie jẹ iṣẹju kan ni omi ti o farabale, itura ati ki o tú sinu ekan kan.
  3. Lu eyin pẹlu 2 tsp. Dijon eweko, epo olifi, lẹmọọn lemon ati iyọ (fi iye awọn eroja wọnyi kun si itọwo rẹ).

Fun Kesari pẹlu ẹja tabi ede, o le lo awọn ohun amulumala kan.

  1. Illa 2 tbsp. ekan ipara, 1 tbsp. mayonnaise pẹlu 2 tsp. ketchup pẹlu oje lẹmọọn.
  2. 2 ẹyin yolks lati darapo pẹlu 1 tsp. eweko, 1 tbsp. waini ọti-waini, lu titi di dan.
  3. Bọlu, fi epo olifi kun titi ti obe fi kun.

Ọpọlọpọ awọn ilana fun awọn saladi Kesari pẹlu eso kabeeji China. O maa wa lati yan eyi ti o jẹ ohun ti o wuni julọ fun ọ. Ilana ṣiṣe jẹ tọ lati ṣe ayẹda, ati idanwo, lilo awọn itọnisọna wọnyi gẹgẹbi ipilẹ, ṣiṣe awọn wọn pẹlu awọn ero titun rẹ.

Ti o ba lo awọn ọja titun ati didara, o ni igbadun sibẹ. Lati ṣe ẹṣọ saladi, fi diẹ ninu awọn eroja lọ siwaju (fun apẹẹrẹ, gbogbo awọn ẹfọ, ṣẹẹri halves, ọya, olifi, ati bẹbẹ lọ) ati lo irokuro.

Njẹ saladi ti Kesari le jẹ ounjẹ ti o yatọ fun alẹ, ati afikun ina si adẹjẹ alẹ.

O dara!

Awon Ìwé