Awọn saladi ti o dara julọ pẹlu eso kabeeji Kannada ati olu: awọn ilana pẹlu adie, crackers ati awọn eroja miiran

Saladi pẹlu eso kabeeji China ati olu yoo jẹ ounjẹ ipanu to dara julọ bakannaa o dara fun eyikeyi awọn ounjẹ ounjẹ. Rọrun ati ki o yara lati Cook.

Nitori ibamu pẹlu awọn oriṣiriṣi awọn ọja, ọpọlọpọ awọn ilana ati sise ati awọn aṣayan wiwẹ ti a ti ṣẹda, eyiti o fun laaye awọn ile-iṣẹ lati jẹ ẹda nigbati o ba n ṣiṣẹ.

Awọn ohun-elo olodidi ti o ni ipilẹ ti satelaiti ni a ṣe adehun pẹlu awọn ẹya ara rẹ ti o tayọ. Ti a bawe pẹlu awọn salads miiran miiran, a le ṣe apẹja yii pẹlu awọn mayonnaise ati epo-epo, eyi ti o ṣe pataki fun awọn ti o fẹ tẹle awọn nọmba naa.

Awọn anfani

Ni afikun si irorun igbaradi gbọdọ jẹ akiyesi ati anfani. Saladi jẹ ọlọrọ ni vitamin ati awọn ohun alumọni:

Vitamin C lowo ninu mimu awọn iṣẹ ti eto mimu naa duro, ati tun ṣe iṣeduro ti irin.
Vitamin K n ṣe iṣeduro iṣiṣan ẹjẹ, n ṣe iṣeto akoko akoko didi ati akoonu ti prothrombin ninu ẹjẹ.
Potasiomu n ṣe ilana omi, acid ati iyẹfun electrolyte, n ṣe idari titẹ ati awọn ọna ṣiṣe ti iṣaṣan irọra.

Lọtọ, o tọ lati sọ awọn ohun-ini ti o jẹ anfani ti eso kabeeji Kannada - eyi jẹ ọja ti o tayọ fun awọn ti o wa lori onje. O ni "akoonu caloric odi" - 100 giramu ti ọja jẹ nikan 12 kcal ati 3 giramu. awọn carbohydrates.

Ni afikun, eso kabeeji China yatọ:

ga akoonu ti vitamin A, B ati C;
amino acids wulo;
ohun alumọni ati paapa citric acid.

Bee Beijing ṣe atunṣe iṣe ti apa ti ounjẹ. Awọn olu tun jẹ orisun ti awọn ohun alumọni ti o tobi pupọ, ati pe amuaradagba, eyiti o jẹ dandan fun ara eniyan.

Ko si awọn itọkasi pataki si satelaiti yii, nitorina o le ṣe alailowaya lailewu.

Iye onjẹ ti saladi (fun 100 giramu):

Awọn kalori - 36.2 kcal.
Amuaradagba - 1.4 gr.
Ọra - 1g.
Awọn carbohydrates - 5.6 gr.

Aṣayan asayan

Lati yan awọn olu-ọtun fun saladi, o nilo lati mọ awọn iyatọ ti o tọ wọn. Eyi yoo ran ọ lọwọ lati ni oye pẹlu eyi ti awọn eroja ti o dara julọ lati dapọ wọn. Nitorina awọn irugbin ti a ti yan ni a ṣe idapo daradara pẹlu gbogbo awọn ọjati a lo lati ṣe awọn saladi. Wọn fi kun ọti kikan ati awọn ewe gbona fun didara. Nítorí náà, wọn máa ń fún ọ ní ṣọọlẹ péréfù nígbà gbogbo.

Awọn cucumbers ni a le gbepọ le tun ṣee ṣe. Ni ọran keji - iyọ. Ni iyọ iyọ, nikan iyọ ati suga ni a fi kun.

Pẹlu olu gbigbẹ julọ ti gbogbo awọn iṣoro. O ṣe pataki lati wẹ wọn, gbẹ, ge, din-din ati lẹhinna fi si saladi.

Salty pickled ati awọn olu sisun ni ọpọlọpọ igba o dara ki a ko lo pẹlu ope oyinbo, oka tabi awọn ọja miiran ti o ni itọwo didùn.

Awọn ilana Ilana Nkan nipasẹ Igbese

Eroja Ti beere:

Eso eso kabeeji - 300g.
Aṣẹ orin - 200g.
Ti o dara kukumba - 2 PC.
Alubosa - 70g.
Eso epo / mayonnaise.
Melẹ warankasi - 100 g
Dill.
Iyọ
Ekan dudu ala ilẹ.

Sise:

Daradara wẹ mi eso kabeeji ati olu. Fi wọn sinu gbigbẹ tabi iwe.
Ṣibẹbẹrẹ gige eso kabeeji Peking ki o si fi sinu ekan saladi, fi awọn cucumbers salted lori oke, ge sinu awọn onigun mẹrin.
Awọn ege ge awọn ege ati ki o din-din ni bota pẹlu alubosa a ge.
Iyọ ati ata akara adalu, lẹhinna fi kun si iyokù awọn eroja.
A ge warankasi ti o ṣan sinu cubes, darapọ rẹ pẹlu dill ge ati ki o tan o si oke oke.
Saladi asọwẹ pẹlu ounjẹ mayonnaise tabi epo epo.

Saladi pẹlu eso kabeeji China ati olu ti ṣetan!

Pẹlu sisun fun awọn champignons

Pẹlu adie

Pẹlu ata ataeli

Eroja:

Eso eso kabeeji - 300g.
Aṣẹ orin - 200g.
Adiye agbọn - 200 g.
Eyin - 2 PC.
Bulgarian ata - 1 PC.
Alubosa - 70g.
Eso epo / mayonnaise.
Dill.
Iyọ
Ekan dudu ala ilẹ.

Sise:

Eso adie Cook ati eyin. Duro titi ti wọn yoo fi jinlẹ.
Oun ati awọn eyin ge sinu awọn cubes kekere.
Fowo wẹwẹ eso kabeeji mi, olu ati awọn oyin gbigbọn. Fi wọn sinu gbigbẹ tabi iwe.
Awọn ege ge awọn ege ati ki o din-din ni bota pẹlu alubosa a ge. Iyọ ati ata awọn adalu idapọ.
Iwe Bulgaria ati eso kabeeji Peking finely ge.
Fi awọn eroja ti o pari sinu ekan saladi ati illa.
Saladi ti a fi asọ ṣe pẹlu mayonnaise tabi epo epo, a wọn pẹlu dill lori oke.

Pẹlu warankasi ati paprika

Lati fi kun:

Lile warankasi - 200 g
Iwe akọọlẹ ti a gbin.

Pẹlu awọn crackers

Aṣiṣe ipilẹ

Eroja:

Eso eso kabeeji - 300g.
Aṣẹ orin - 200g.
Funfun funfun - 5 ege.
Ata ilẹ
Eso epo / mayonnaise.
Iyọ

Sise:

Epo oyinbo mi ati awọn oṣere. Fi wọn sinu gbigbẹ tabi iwe.
Ṣibẹbẹrẹ gige eso kabeeji Peking.
Olu ge awọn ege ati din-din ninu epo.
Gbẹ ata ilẹ ati ki o din-din ni epo epo.
Akara ge sinu awọn cubes ati fi kun si pan si ata ilẹ. Din-din titi o fi di igba.
Fi awọn eroja ti o pari sinu ekan saladi ati illa.
Saladi pẹlu mayonnaise tabi epo epo, iyo ati ata lati lenu.

Pẹlu afikun ti fillet adie

Aṣayan diẹ ifarahan yoo wa jade ti o ba fi adie kun, tabi dipo adiye igbaya adie - ti a gbin tabi ti a fi mu si eso kabeeji China ati awọn alaṣẹ orin.

Lati fi kun:

Lile warankasi - 200 g
Adiye agbọn - 200 g.

Pẹlu awọn champignons pickled

Pẹlu abo

Pẹlu awọn tomati

Eroja:

Eso eso kabeeji - 300g.
Fi sinu akolo olufẹ - 200g.
Tomati - 1 PC.
Lile warankasi - 150 g.
Hamu - 150 g.
Karọọti - 1 PC.
Alubosa - 70g.
Dill.
Eso epo / mayonnaise.
Iyọ
Ekan dudu ala ilẹ.

Sise:

Epo kabeeji mi, tomati ati dill. Fi wọn sinu gbigbẹ tabi iwe.
Warankasi ati awọn Karooti mẹta lori iwọn graariti.
Pa awọn eso kabeeji Peking ati alubosa daradara.
Hamu ati awọn olu ṣe iyan tabi awọn olu ge sinu awọn ege kekere.
Fi awọn eroja ti o pari sinu ekan saladi ati illa.
Saladi pẹlu mayonnaise tabi epo epo, iyo ati ata lati lenu.

Pẹlu mu soseji

Lati fi kun:

Soseji mimu - 150 g.
Kukumba - 1 PC.
Tomati - 1 PC.

Pẹlu ope oyinbo

Pẹlu ọya

Eroja:

Eso eso kabeeji - 300g.
Marinated olu - 200g.
Ọdun oyinbo - 250 g
Eran alikama.
Dill.
Iduro wipe o ti ka awọn Mayonnaise / ekan ipara / adayeba yogurt.
Iyọ

Sise:

Epo oyinbo mi ni Beijing. Fi o si gbẹ lori toweli tabi iwe.
Ṣibẹbẹrẹ gige eso kabeeji Peking.
Ayẹ oyinbo ti a fi sinu oyinbo ge sinu awọn cubes kekere.
Awọn champignons ti o fẹlẹfẹlẹ ge awọn ege.
Fi awọn eroja ti o pari sinu ekan saladi ati illa.
Saladi pẹlu mayonnaise, ekan ipara tabi iyo wara iyọ lati ṣe itọ ati fi alubosa ati alubosa ge.

Pẹlu warankasi

Lati fi kun:

Lile warankasi - 200 g
Adiye agbọn - 200 g.

Pẹlu awọn tomati ati awọn irugbin ti a fi sinu akolo

Akọkọ aṣayan

Eroja:

Eso eso kabeeji - 300g.
Fi sinu akolo olufẹ - 200g.
Tomati - 1 PC.
Lile warankasi - 150 g.
Alubosa - 70g.
Dill.
Eso epo / mayonnaise.
Iyọ
Ekan dudu ala ilẹ.

Sise:

Epo kabeeji mi ati awọn tomati. Fi wọn sinu gbigbẹ tabi iwe.
Pa awọn eso Peking finẹ ki o si gbe sinu ekan saladi, ni ori a fi awọn tomati naa sinu, ge sinu awọn onigun mẹrin.
Olu ge awọn ege ati ki o dapọ pẹlu alubosa a ge.
Gbẹ awọn onibajẹ onibajẹ.
Fi awọn eroja ti o pari sinu ekan saladi ati illa.
Saladi pẹlu mayonnaise, ekan ipara tabi iyo wara iyọ lati ṣe itọ ati fi alubosa ati alubosa ge.

Pẹlu abo

Lati fi kun:

Karọọti - 1pcs / oka oyinbo - 200 g
Hamu

Awọn ọna ilana

Pẹlu obe soy

Eroja Ti beere:

Eso eso kabeeji - 300g.
Fi sinu akolo olufẹ - 200g.
Ata ilẹ
Awọn irugbin Sesame.
Eran alikama.
Dill.
Ero epo.
Soy obe
Iyọ

Sise:

Epo oyinbo mi ni Beijing. Fi o si gbẹ lori toweli tabi iwe.
Ṣibẹbẹrẹ gige eso kabeeji Peking.
Olu ge awọn ege ati ki o dapọ pẹlu alubosa a ge ati ata ilẹ.
Fi awọn eroja ti o pari sinu ekan saladi ati illa.
Ṣe asọ saladi pẹlu epo-ajara ati soy obe, iyo lati lenu.
Wọ pẹlu Sesame.

Pẹlu akan duro lori

Awọn eroja ti a beere:

Eso eso kabeeji - 300g.
Fi sinu akolo olufẹ - 200g.
Iburo awọn igi - 200 g
Awọn eyin ti a ṣọ - 2 PC.
Eso epo / mayonnaise.
Iyọ
Ekan dudu ala ilẹ.

Sise:

Epo oyinbo mi ni Beijing. Fi o si gbẹ lori toweli tabi iwe.
Cook awọn eyin, lẹhinna ge wọn ni awọn cubes kekere.
Ṣibẹbẹrẹ gige eso kabeeji Peking ki o si fi sinu ekan saladi, fi ibọbọn duro lori oke, ge sinu awọn ila kekere.
Awọn champignons ti a fi sinu oyinbo ge awo.
Fi awọn eroja ti o pari sinu ekan saladi ati illa.
Saladi pẹlu mayonnaise tabi epo epo, iyo ati ata lati lenu.

Bawo ni lati sin satelaiti naa?

A le ṣe itọju saladi ti a ti ṣetan ṣe ni ekan nla kan ti o dara pupọ tabi o le pese awọn ipopọ ti o yatọ fun alejo kọọkan. Ṣaaju ki o to sin, o dara lati fi saladi sinu apo firiji fun iṣẹju mẹwa ki o le ni itọsi ti o dara julọ ti o dara julọ.

Saladi pẹlu eso kabeeji China ati awọn olu ni o ni itọwo atilẹba pupọ, nitorina o le ṣafọri awọn ayanfẹ rẹ ni rọọrun. Yi satelaiti yoo jẹ ounjẹ ti o dara julọ, bakannaa o dara fun eyikeyi ounjẹ ounjẹ.