Awọn ilana ti o tobi julo 10 fun awọn saladi eso kabeeji Beijing pẹlu awọn cucumbers ati awọn tomati

Saladi lati eso kabeeji Beijing, pẹlu afikun awọn cucumbers ati awọn tomati - gidi bombu kan fun ara. Papọ, awọn eroja mẹta wọnyi ni awọn vitamin A, E, PP, ati B.

Lati awọn vitamin wọnyi da lori ilana eto ara, isọdọtun sẹẹli, ati pe mimu iwuwo. Pẹlupẹlu, akoonu awọn kalori ti olutọju kọọkan jẹ iwọn kekere: eso kabeeji ni 16 kcal, awọn tomati 18 kcal, ati kukumba ni 16. Awọn akoonu carbohydrate ti gbogbo ewebe ko ni ju 4g, eyi ti o fun laaye lati jẹ wọn ni iye ti o tobi to laisi ipalara si nọmba naa.

Awọn akọsilẹ ṣe apejuwe awọn awọn saladi ti o dara julọ ti o da lori eso kabeeji China, awọn tomati ati awọn cucumbers. O tun le ṣafikun awọn eroja miiran ti o wulo fun wọn.

Eyi ni diẹ ninu awọn apeere ti bi o ṣe le yatọ si saladi ti o jẹ deede ti eso kabeeji China, awọn tomati ati kukumba.

Ilana ti awọn ounjẹ ati awọn fọto wọn

Pẹlu oka

Pẹlu ede

Eroja:

• ori eso kabeeji;
• 2 - 3 awọn tomati pupa pupa;
• ọkan alabọde kukumba;
• 200g oka ti a fi sinu akolo;
• 200g ede;
• 2 awọn bulbs kekere;
• iyo ati turari lati lenu.

Ọna igbaradi:

1. Eso kabeeji ti pin si awọn leaves, fara fo, yọ awọn agbegbe yellowed (ti o ba jẹ) o si ge sinu awọn ila.
2. A wẹ awọn tomati, ge wọn ni halves, yọ ibi asomọ ti eso naa ki o si ge o ni itanna kekere kan bi o ti ṣee.
3. A tun fọ awọn kukumba ati ki o ge ni apẹrẹ ti semicircle kan.
4. Ṣun awọn shrimps, fi wọn silẹ (a nilo wọn fun sisin).

Olive epo le ṣee lo fun wiwọ.

Ṣiṣe bi atẹle:

1. Ti o ba ṣe ni awọn ipin, lẹhinna dubulẹ akọkọ Layer ti eso kabeeji (a gbiyanju lati ṣe bi o ti ṣee ṣe ni iwọn ila opin ati alapin).
2. Lẹhinna, ti o bẹrẹ lati eti, gbe jade kan ti awọn tomati (lati ṣe agbegbe pupa ni ayika saladi).
3. Layer ti o wa ni ọna kanna, ṣugbọn nikan lati kukumba.
4. Nigbamii - ede.
5. Ni arin ti o wa lagbedemeji, gbe jade ni oka.
6. Iyọ, ata lati ṣe itọwo ati fi wọn ṣe pẹlu epo olifi.

Ti awọn eto rẹ ko ba ni ipese iṣowo kan, leyin naa dapọ awọn eroja, awọn ohun elo ati awọn wiwọ. A gba saladi vitamin vitamin kan.

Pẹlu abo

Eroja:

• 500g. Iwọn ti eso kabeeji Kannada;
• 300g awọn tomati;
• 200g kukumba;
• 200g oka ti a fi sinu akolo;
• 200g Omi;
• 100g lile warankasi.

Fun idenkuro:

• iyo, ata;
• 250g ti mayonnaise (o le paarọ warati, ṣugbọn ko si ẹda ipara-o jẹ ju ekan);
• diẹ awọn cloves ti ata ilẹ ati 50g ti dill (wọnyi ni o wa nipa 2 to 3 bunches).

Ọna igbaradi:

1. A wẹ awọn eso kabeeji naa ki o si ge o gẹgẹbi atẹle: akọkọ, gige sinu awọn okun, lẹhinna a ti pin billet ti o ni ipin si awọn ẹya mẹta, eyini ni, o yẹ ki o ni diẹ ninu awọn awọ eso kabeeji.
2. A wẹ awọn tomati, tú omi ti o fẹrẹ fẹlẹfẹlẹ ki o si pa wọn kuro, ge wọn sinu awọn cubes kekere.
3. Cucumbers tun peeled, ge sinu cubes.
4. Fun itọju, iwọ le ṣe apọn igi lori koriko ti o nipọn (ti o ba ni to "rirọ"), tabi ge o sinu awọn cubes kekere.
5. Wararin mẹta lori iwe ti o dara julọ.

Bawo ni lati ṣe ounjẹ kan:

1. Mẹrin ata ilẹ lori itẹwe daradara.
2. Dill finely shred ki o si fi eroja yii kun si mayonnaise (tabi wara).
3. Tun fi iyọ ati turari wa nibẹ.

"Fifi" saladi gẹgẹbi atẹle:

• Layer akọkọ jẹ eso kabeeji;
• keji - cucumbers;
• ẹkẹta ni awọn tomati;
• Ẹkẹrin jẹ abo;
• karun ni oka;
• kẹhin ni warankasi.

A ma ndan gbogbo awọn fẹlẹfẹlẹ pẹlu imura.

O ṣe pataki! Ohunkohun ti alabọde oyinbo ko ba kuna ati ki o maṣe gbe jade, ṣaaju ki o to bẹrẹ si dubulẹ awọn fẹlẹfẹlẹ naa, eso kabeeji ti darapọ julọ pẹlu iwọn kekere ti asọ.

Lẹhinna, ṣaaju ki o to tan cucumbers, lubricate awọn wiwu lẹẹkansi ko ṣe dandan.

Pẹlu adie

Pẹlu awọn breadcrumbs

Eroja:

• 500g eso kabeeji;
• 200g awọn tomati ṣẹẹri;
• 1 alabọde kukumba;
• 300g adie igbaya;
• awọn ounjẹ akara;
• 1 ẹyin;
• iyo, turari, ata ilẹ, mayonnaise ati epo epo.

Ọna igbaradi:

1. Lati bẹrẹ, pese adie naa.
2. Lati ṣe eyi, ṣe ideri fillet ni ipari ati ki o ge si iwọn 2 si 2 sentimita.
3. Nigbamii, awọn nkan ti o wa ni akọkọ ti a fi sinu ẹyin kan (akọkọ ti o ni lati ṣa awọn ẹyin naa, ki o jẹ ki awọn yolk ati funfun di ibi kan), ṣe eerun ni awọn ounjẹ ati ki o firanṣẹ lati ṣun ni iyẹfun frying ti o gbona pẹlu afikun epo.
4. W eso kabeeji ati gige awọn okun.
5. Awọn tomati ṣẹẹri ati awọn cucumbers ni a tun fọ; Ṣẹẹri ṣubu sinu awọn ege 4, cucumbers - ni ipọnju kan.
6. Nigbamii, ṣe awọn wiwọ: dapọ awọn mayonnaise pẹlu ata ilẹ grated ati awọn turari.
7. Mu awọn eroja ti o ni eroja ati wiwọ asọ, sisun iyẹ-adie sisun lẹsẹkẹsẹ fi lẹsẹkẹsẹ šaaju lilo, bi awọn croutons le ṣe rọra lati imura.

Pẹlu warankasi

A yoo nilo:

• ori eso kabeeji;
• 2 - 3 awọn tomati pupa pupa;
• ọkan alabọde kukumba;
• 250 - 300g adie fillet;
• 100g ti lile cheese;
• akara kan;
• iyo, ata, mayonnaise (o le ropo wara ọra-kekere);
• alubosa alawọ ewe lati lenu.

Ọna igbaradi:

1. Sise awọn ọmọbiti titi o fi jinna ati ki o ge sinu awọn cubes.
2. A ti gige eso kabeeji sinu awọn okun ti o kere.
3. Awọn tomati ati kukumba tun fo ati ki o ge sinu cubes.
4. Ni awọn tomati, iwọ ko gbọdọ gbagbe lati yọ asomọ si ipin.
5. Ọdun mẹta ni ori graverse graar.
6. Gbogbo awọn eroja ti a ṣetan ni a ṣopọ, fi awọn turari ati iyọ si itọwo, bakanna bi awọn wiwu ati awọn ti o ni awọn apọn.

Bawo ni lati ṣaṣe awọn ẹlẹjẹ:

1. Gbẹ akara ni awọn ege (o rọrun diẹ sii lati ṣe apẹrẹ sliced ​​apẹrẹ fun eyi).
2. Lehin naa a pin gbogbo awọn ege wọnyi si awọn ẹya mẹta gigun, ati lati awọn ẹya wọnyi a ṣe awọn cubes.
3. A tan lori apoti ti a yan ki o fi ranṣẹ si adiro fun iṣẹju 20 ni iwọn otutu ti 180 iwọn, ni igbasilẹ lẹẹkọọkan lati yago fun sisun.
4. Croutons le fi iyọ si pẹlu epo olifi ati ki o fi turari si Provencal ewebe.

Ifarabalẹ! Ma ṣe dapọ awọn crackers pẹlu awọn eroja pataki, ki o si fi o kan ṣaaju lilo! Eyi jẹ pataki. Niwon wọn le sọwẹ ati padanu imọran to dara wọn.

Pẹlu olifi

Pẹlu Basil

Eroja:

• 500g. Awọn eso kabeeji China;
• 200g awọn tomati ṣẹẹri;
• 200g igi olifi;
• 150g oka ti a fi sinu akolo;
• ọkan alabọde kukumba;
• 50g awọn leaves basil tuntun;
• iyo, ata, epo olifi lati lenu.

Ọna igbaradi:

1. Yi saladi yẹ ki o wo kan bit "careless, ki awọn leaves fo ti eso kabeeji ti ya pẹlu ọwọ sinu awọn ege kekere.
2. Awọn tomati ati awọn cucumbers fo.
3. Nigbamii, ge ṣẹẹri sinu awọn ẹya mẹrin mẹrin, ati cucumbers - sinu awọn onigun mẹrin.
4. Awọn olifi ge sinu awọn iyika.
5. Basil fi oju silẹ bi kekere bi o ti ṣeeṣe.
6. Illa gbogbo awọn eroja ti o pese pẹlu pẹlu oka, fi iyọ, ata ati olifi epo kun.

O wa jade kan saladi vitamin vitamin.

Pẹlu almondi

A yoo nilo:

• 250g adie fillet;
• 300g Awọn eso kabeeji China;
• 200g awọn tomati ṣẹẹri;
• 120g. warankasi buluu;
• 1 kekere alubosa funfun;
• Igi olifi;
• 60g. almondi;
• 1 kekere kukumba;
• 1 tbsp. kan sibi ti lẹmọọn oun;
• iyo, ata ati olifi epo - lati lenu.

Ọna igbaradi:

1. Ẹrún adie ge sinu cubes, iyo ati din-din.
2. Gbẹ almondi sinu awọn ege kekere ki o si din-din titi o fi ṣetan.
3. Ge awọn warankasi sinu cubes kekere.
4. Fi omi ṣan awọn eso kabeeji Ṣaini ati fa wọn sinu awọn ege kekere.
5. Lẹhin ti processing, a ge ṣẹẹri sinu awọn ẹya mẹrin, awọn cucumbers sinu cubes.
6. Ge olifi ni idaji.
7. Ni agbọn omi, dapọ adie, eso kabeeji, awọn tomati ṣẹẹri, kukumba, alubosa, warankasi, oromo oje, iyo, ata ati epo olifi.
8. Ṣaaju ki o to sin, ṣe ọṣọ pẹlu awọn almondi ati awọn olifi.

Pẹlu ata ataeli

Pẹlu olifi

A yoo nilo:

• 200g Awọn eso kabeeji China;
• 3 tomati pupa tomati;
• 2 cucumbers;
• ọkan alawọ ewe ata ṣelọpọ ofeefee;
• 1 alubosa pupa;
• Igi olifi;
• feta warankasi 200gr.;
• iyo, ata, lemon oje ati epo olifi fun Wíwọ - lati lenu.

Ọna igbaradi:

1. Ti jẹ eso ti awọn irugbin, pin si awọn ẹya mẹrin ati ki o ge sinu awọn okun nla.
2. Awọn tomati ge sinu awọn chunks nla. Lati ṣe eyi, ge gbogbo tomati sinu halves, ki o si ge idaji yii si awọn ọna gigun gẹẹsi lọtọ ati ki o tan awọn abajade ti awọn ege mẹta ni idaji lẹẹkansi.
3. Ge awọn kukumba ni idaji ipari, ati awọn ẹya ti o wa ni apapọ, ko si kere julọ.
4. Alubosa ge sinu awọn apo-kere idaji.
5. Feta warankasi diced.
6. A ya awọn eso kabeeji Kannada daradara pẹlu ọwọ wa.
7. Awọn olifi lọ si saladi patapata.
8. Illa gbogbo awọn eroja, pẹlu eyiti o jẹ lẹmọọn, epo olifi ati awọn turari.

O wa jade fun ohunelo fun saladi Giriki ti o wa laye, nikan pẹlu eso kabeeji Kannada.

Ti o ba nilo kikọ ti o dara, o le ṣe bi eleyi:

1. Lọtọ, pẹlu awọn ohun elo ti a fi ṣe asọwẹ, awọn alubosa, awọn tomati ati awọn cucumbers.
2. Tan awọn leaves ti awọn oriṣi ewe lori apẹrẹ kan paapaa lori awo, lori wọn - adalu ti a ṣe ṣetan ti awọn ẹfọ.
3. Ṣe itọju pẹlu ọbẹ olifi ati feta ni oke.

Pẹlu oka

A yoo nilo:

• 1 ori ti eso kabeeji;
• 2 - 3 awọn tomati pọn;
• kukumba kan;
• 1 nla ata ataeli;
• awọn olori ti oka ọkà;
• orisun alubosa orisun omi;
• iyo, ata ati olifi epo fun Wíwọ - lati lenu.

Ọna igbaradi:

1. Awọn eso kabeeji ti yapa lati ara wọn, wẹ ati kuro awọn agbegbe ti bajẹ (ti o ba jẹ).
2. Awọn tomati ati cucumbers fo ati ki o ge sinu cubes.
3. A ti ge ata Bulgarian sinu awọn ẹya mẹrin, yọ awọn irugbin ati apakan funfun ati ki o ge sinu awọn ila.
4. Alawọ ewe alawọ ti ge oruka.
5. Nigbamii, ninu ekan jinlẹ, dapọ awọn eroja pẹlu imura ati ki o sin si tabili.

Pẹlu ẹyin

Pẹlu mayonnaise

A yoo nilo:

• 300g Awọn eso kabeeji China;
• 2 tomati nla;
• 1 kukumba;
• 100g warankasi lile;
• Eyin 3;
• Donna mayonnaise, iyo ati ata.

Ọna igbaradi:

1. W eso kabeeji ati gige awọn okun.
2. Awọn tomati ati cucumbers tun fo labẹ omi ṣiṣan, ge wọn sinu cubes.
3. Ṣẹ awọn eyin, ge awọn funfun sinu awọn okun, yolk - kan ṣubu sinu saladi.
4. Warankasi rubbed lori kan graver. Dill finely shred.
5. Gbogbo awọn eroja ti a fi ranṣẹ sinu apo kan ti o jin, fi iyọ, ata ati wiwọ, dapọ.

Pẹlu ọya

Eroja:

• 400g eso kabeeji China;
• 1 kukumba nla;
• 1 alabọde funfun alubosa;
• 200g awọn tomati ṣẹẹri;
• 1 ìdìpọ dill;
• 1 opo parsley;
• Eyin 2.

Fun fifun o nilo iyo, ata ati mayonnaise lati lenu.

Sise:

1. Fo kabeeji finely gige awọn okun.
2. W cucumbers, pe apẹli wọn ki o si ge wọn ni ipọnju kan.
3. Awọn tomati ṣẹẹri ti wa ni tun wẹ ati ki o ge sinu awọn ibi.
4. Dill ati parsley finely shred.
5. Ṣọ eyin titi ti a fi jinna, o mọ, ge sinu cubes.
6. Illa gbogbo awọn eroja ti o wa ninu apo nla kan pẹlu iyọ, ata ati mayonnaise lati lenu.

Awọn ilana ọna diẹ diẹ

Ohunelo ti o rọrun julọ ni lati gige eso kabeeji kekere, cucumbers ati awọn tomati ati illa. O tun le fi awọn Karooti grated fun didun. Dajudaju, ni apapo pẹlu satelaiti yii, awọn ọṣọ ti a fi oju tutu yoo dabi ẹni nla. Fun ohun ọṣọ, o le fi ohunkohun kun. O yoo jẹ lẹwa ti a ba ṣe ohun-ọṣọ pẹlu awọn eroja awọ-ọpọlọ.

O tun dun ti o ba fi oyinbo ati ọpa ilẹ si eso kabeeji China, kukumba ati awọn tomati ṣẹẹri. Awọn eroja wọnyi fun eyikeyi saladi kan pataki ati ki o zest satiety. Lati kun eyi ti saladi gbọdọ jẹ epo olifi.

Bawo ni lati ṣe awopọ awọn ounjẹ?

Salads, nibiti eso kabeeji Peking wa, le ṣee wa ni titan sinu iṣẹ iṣẹ. Fun apẹẹrẹ, o le fi Layer ti eso kabeeji sinu awo, ati lori oke ni iyokù awọn adalu awọn eroja. Bakannaa ninu iyatọ pẹlu awọn tomati ati kukumba, wọn le ṣe ni "ti o da."

Niwon awọn awọ gamut ti awọn eroja akọkọ jẹ imọlẹ to, fun apẹẹrẹ, pẹlu awọn ẹfọ ofeefee, o le lo awọn ifilelẹ ti awọn fẹlẹfẹlẹ ki o si sin i ni awọn gilaasi kekere.

Ninu awọn ilana ti a ṣalaye, o le tun rọpo mayonnaise pẹlu wara-kekere wara. Bayi, o gba saladi ti o jẹunjẹ, laisi ọdun asan ati awọn ohun alumọni. Agbara ojoojumọ ti eso kabeeji China, kukumba ati saladi ti awọn tomati yoo ni ipa rere lori tito nkan lẹsẹsẹ nitori pe okun ti wa ninu awọn ẹfọ wọnyi.